De nombreux avantages de la niacine comprennent:
- Aider le corps à transformer les aliments en énergie
- Maintenir une peau saine
- Promouvoir la santé mentale
- Réduction de l'inflammation
- diminution des niveaux de cholestérol
Les effets négatifs de la niacine comprennent:
- rinçage (peau chaude, démangeaisons et rouge)
- Diarrhée
- Migraine
- Vertigo
- Problèmes de digestion
Les lésions hépatiques de la niacine peuvent également résulter de doses élevées de niacine. Avant de prendre des suppléments de niacine, il est important de consulter un médecin car ils interagissent parfois avec les médicaments.
Une vitamine essentielle avec de nombreux avantages pour la santé est la niacine. Cependant, comme les suppléments peuvent interagir avec certains médicaments, il est crucial de consulter un médecin avant de les prendre.
L'allocation quotidienne recommandée par la niacine (RDA) est la suivante:
- 14–18 mg / jour pour les adultes
- Femmes enceintes: 18 mg / jour
- Femmes infirmières: 17 mg / jour
Il existe de nombreuses formes de supplément de niacine, y compris des comprimés, des capsules et des liquides. Avant de prendre des suppléments de niacine, il est important de consulter un médecin car ils interagissent parfois avec les médicaments.
La niacine travaille en aidant le processus du corps de transformer les aliments en énergie. De plus, il aide à soutenir la fonction cognitive et à maintenir une peau saine. La niacine peut également aider à réduire le cholestérol et l'inflammation.
L'effet indésirable le plus répandu de la niacine est le rinçage, qui se caractérise par une peau rouge, chaude et démangeaisons. La niacine peut également provoquer des maux d'estomac, des nausées, des maux de tête et des étourdissements. Les lésions hépatiques de la niacine peuvent également résulter de doses élevées de niacine.
Certains médicaments, tels que les statines, les médicaments contre la pression artérielle et les médicaments contre le diabète, peuvent interagir avec la niacine. Avant de prendre des suppléments de niacine, il est crucial de consulter un professionnel de la santé.
Les lésions hépatiques de la niacine peuvent être provoquées par des doses élevées de niacine. Les signes et symptômes de surdose de niacine comprennent des nausées, des vomissements, des maux de tête et des vertiges.
La plupart des experts conviennent que la niacine est sûre pour les femmes enceintes et les mères allaitées. La niacine a un RDA de 18 mg par jour pour les femmes enceintes et 17 mg par jour pour les mères qui allaitent. Avant de prendre des suppléments pendant la grossesse ou l'allaitement maternel, il est crucial de consulter un professionnel de la santé.
Une vitamine soluble dans l'eau appelée niacine est absorbée par le système digestif. Il est décomposé dans le foie et éliminé à travers l'urine.
La pellagracy, une condition provoquée par une carence en niacine, est traitée avec de la niacine. De plus, utilisé pour réduire le cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque est la niacine. La niacine peut également être utile dans le traitement du diabète et du déclin cognitif.
La première fois que la niacine a été extraite de l'acide nicotinique, un sous-produit du tabac, était en 1873. La niacine est maintenant connue pour être un nutriment important pour les gens. En 1937, Pellagra a d'abord été traitée avec une supplémentation en niacine.
D'autres maux comme la maladie de Parkinson et d'Alzheimer peuvent bénéficier du traitement à la niacine. La sécurité et l'efficacité de la niacine pour ces utilisations nécessitent cependant une étude plus approfondie.
Non, la niacine n'est pas la même que la nicotine, pour être claire. Un composant du tabac appelé nicotine a un potentiel addictif. Une vitamine soluble dans l'eau appelée niacine est cruciale pour maintenir une bonne santé. La nicotine et la niacine diffèrent dans leur composition chimique et leurs activités biologiques.
Il existe de nombreuses façons d'obtenir de la niacine, y compris des comprimés, des capsules et des liquides. Avant de prendre des suppléments de niacine, il est crucial de consulter un professionnel de la santé.
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