La vitamine K aide à la coagulation sanguine et à la santé des os. Il contient également des antioxydants et peut aider à prévenir contre certains types de cancer.
Bien que les effets secondaires de la vitamine K soient rares, ils peuvent inclure des nausées, des vomissements, de la diarrhée et des douleurs abdominales. Si vous avez l'un de ces effets négatifs, arrêtez de prendre de la vitamine K immédiatement et consultez votre médecin.
Des suppléments de vitamine K sont disponibles. Il est néanmoins toujours préférable d'obtenir des vitamines et des minéraux grâce à des sources alimentaires à chaque fois que ce soit. Les suppléments ne doivent pas être pris en place d'une alimentation nutritive.
Si vous pensez que vous manquez en vitamine K, consultez votre médecin pour un test sanguin. Bien que l'insuffisance de la vitamine K soit rare, elle peut provoquer des problèmes de santé majeurs s'ils ne sont pas traités.
La vitamine K est requise pour la génération de facteurs de coagulation par le foie. Les caillots sanguins ne peuvent pas se former correctement en l'absence de vitamine K, et des saignements peuvent en résulter. La vitamine K facilite également la santé osseuse en aidant le corps à l'absorption du calcium.
Sources de nutrition
Les légumes verts à feuilles, le brocoli, les germes de Bruxelles et d'autres repas contiennent de la vitamine K.
La vitamine K est une vitamine soluble en matière de graisse qui s'accumule dans le foie. Sa demi-vie est de 1 à 2 jours.
Pour les adultes, l'apport quotidien recommandé (RDA) pour la vitamine K est de 90 microgrammes par jour.
La posologie peut être augmentée pour les personnes déficients en vitamine K. Consultez votre médecin de la meilleure posologie pour vous.
Des suppléments de vitamine K oraux et injectables sont disponibles.
Certains médicaments, tels que les anticoagulants et les anticoagulants, peuvent interagir avec la vitamine K. Avant d'utiliser des suppléments de vitamine K, consultez votre médecin si vous prenez l'un de ces médicaments.
Les femmes enceintes et infirmières ne sont pas invitées à prendre de la vitamine K. Cependant, comme pour tout supplément, vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre quoi que ce soit pendant la grossesse ou l'allaitement.
Il n'y a pas de substituts de vitamine K reconnus. Si vous êtes déficient en vitamine K, votre médecin peut proposer des injections de phytonadione, une version synthétique de la vitamine K.
S'il n'est pas traité, la pénurie de vitamine K peut entraîner des problèmes de santé majeurs. Si vous pensez que vous manquez en vitamine K, consultez votre médecin pour un test sanguin.
L'implication de la vitamine K à la santé osseuse, à la coagulation sanguine et à la prévention du cancer a été étudiée. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires pour confirmer ces avantages possibles.
La vitamine K est une vitamine soluble en matière de graisse qui s'accumule dans le foie. Sa demi-vie est de 1 à 2 jours.
Les légumes verts à feuilles contiennent de la vitamine K1, communément appelée phylloquinone. La ménaquinone, ou vitamine K2, est présente dans les produits d'origine animale tels que le fromage et les œufs.
La vitamine K3, également connue sous le nom de Menadione, est une version artificielle de la vitamine K qui n'existe pas dans la nature. Une autre version synthétique de la vitamine K est le diacétate de méradiol, généralement connu sous le nom de vitamine K4.
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