L'adoption d'un mode de vie cétogène peut transformer votre santé, aider à perdre du poids, améliorer les niveaux d'énergie et améliorer la fonction cognitive. Cependant, les restrictions alimentaires peuvent parfois entraîner des lacunes dans la nutrition. Les suppléments céto sont formulés pour combler ces lacunes, aidant votre corps à maintenir efficacement la cétose tout en soutenant la santé globale.

Notre collection de compléments Keto

Notre collection présente une variété de suppléments, chacun servant un objectif unique dans votre voyage Keto:

1. Cétones exogènes

Boostez les niveaux de cétone et l'énergie avec des cétones exogènes. Idéal pour ceux qui cherchent à revenir rapidement dans la cétose après un repas lourde de glucides ou à rechercher un boost énergétique pour les entraînements.

2. Suppléments d'électrolyte

Restez hydraté et empêchez les déséquilibres électrolytiques avec nos suppléments d'électrolyte. Ceux-ci sont cruciaux pour éviter la «grippe céto», assurant une hydratation optimale et le maintien de l'équilibre minéral.

3. Huile MCT

Fournir votre cerveau et votre corps avec de l'huile de triglycéride à chaîne moyenne (MCT). 

Meilleurs suppléments céto pour la perte de poids

1. Cétones exogènes: Aide à induire une cétose plus rapidement, en aidant potentiellement à la perte de poids en réduisant l'appétit et en augmentant la brûlure des graisses.
2. Huile MCT: Les triglycérides à chaîne moyenne peuvent fournir de l'énergie et aider à augmenter les niveaux de cétone, en soutenant la perte de graisse.
3. Extrait de thé vert: Connu pour ses propriétés de stimulation du métabolisme, il peut améliorer la combustion des graisses aux côtés d'un régime céto.
4. Acides gras oméga-3: Bien qu'il ne soit pas directement lié à la perte de poids, ils peuvent améliorer la composition corporelle et soutenir la santé globale.

Suppléments Keto UK

Au Royaume-Uni, un large éventail de suppléments Keto est disponible dans des magasins de santé comme Holland et Barrett, ainsi que les détaillants en ligne. Les options populaires incluent:

• Cétones exogènes
• Huile MCT
• Suppléments d'électrolyte Pour éviter la grippe céto et supporter l'hydratation.
• Peptides de collagène et Suppléments de fibre pour la santé digestive.

Keto complète les effets secondaires

Bien que les suppléments céto puissent être bénéfiques, ils peuvent également provoquer des effets secondaires, surtout s'ils ne sont pas utilisés correctement:

• Problèmes digestifs: L'huile MCT et le magnésium peuvent provoquer une gêne gastro-intestinale si elles sont prises en grande quantité.
• Déséquilibre électrolytique: La surutilisation des suppléments d'électrolyte sans équilibre approprié peut entraîner des problèmes comme l'hyperkaliémie (niveaux élevés de potassium).
• Cétones exogènes: Certains utilisateurs signalent un mauvais goût, un inconfort de l'estomac ou une diarrhée.

Meilleurs suppléments pour le régime céto

1. Électrolytes: Pour empêcher la grippe céto et maintenir l'équilibre minéral.
2. Huile MCT: Pour l'énergie et la production de cétone.
3. Acides gras oméga-3: Pour soutenir la santé cardiaque et réduire l'inflammation.
4. Vitamine D: De nombreuses personnes sont déficients et c'est crucial pour la fonction immunitaire et la santé osseuse.
5. Magnésium: Pour éviter les crampes, améliorer le sommeil et soutenir la santé métabolique.

Keto Suppléments Reddit

Les communautés Reddit comme R / Keto sont d'excellentes ressources pour les expériences des utilisateurs réels avec des suppléments céto. Les sujets populaires comprennent des recommandations pour la gestion des électrolytes, les expériences de cétone exogènes et les conseils d'utilisation de l'huile MCT. Approchez-vous toujours des conseils avec la pensée critique et envisagez de consulter un professionnel de la santé.

Meilleurs suppléments céto au Royaume-Uni

Certains des suppléments céto les mieux notés disponibles au Royaume-Uni comprennent des marques comme Bulletproof (pour l'huile MCT), le céto parfait (pour les cétones exogènes) et la myprotéine (pour les électrolytes et les poudres de protéines conviviales). Les examens et les forums des consommateurs comme Reddit peuvent fournir un aperçu de l'efficacité et de la valeur de ces produits.

Keto Supplements Holland et Barrett

Holland et Barrett, un détaillant de santé de premier plan au Royaume-Uni, propose une gamme de suppléments conviviaux céto, notamment:

• Huile MCT
• Huile de poisson oméga-3
• Mélanges d'électrolyte
• Poudres de protéines à faible teneur en glucides C'est une source fiable pour les suppléments de haute qualité qui soutiennent un style de vie cétogène.

Vitamines à éviter sur céto

Alors que la plupart des vitamines sont bénéfiques sur un régime céto, il y a quelques considérations:

• Suppléments de vitamine C et de vitamine E: Ceux-ci ne sont souvent pas nécessaires à des doses élevées si vous consomrez un régime céto équilibré riche en légumes verts à feuilles et en graisses saines.
• Vitamines gommeuses: Celles-ci contiennent souvent des sucres et des glucides qui peuvent perturber la cétose.

Lors du choix des suppléments, il est crucial de lire des étiquettes pour les glucides cachés et les additifs inutiles. L'incorporation des bons suppléments dans votre régime céto peut améliorer vos efforts de santé, de performance et de perte de poids, mais a toujours priorisé une alimentation bien équilibrée et consulter un fournisseur de soins de santé pour adapter votre supplémentation à vos besoins individuels.