Le concept du système de chakra A ses racines dans les traditions spirituelles indiennes, en particulier le tantra et le yoga. Dans ce système, les chakras sont les centres d'énergie du corps humain (Pranas) et sont liés à des qualités émotionnelles, spirituelles et physiques spécifiques. L'alignement et l'équilibrage de ces chakras par la méditation, le yoga et la visualisation favorisent l'harmonie et l'équilibre dans l'esprit et le corps.

Le Chakra du plexus solaire, ou Chakra de Manipur, est le 3ème chakra du système des sept chakra. Selon la philosophie indienne et les traditions spirituelles, le chakra du plexus solaire est lié à la confiance, à l'auto-assertion, à l'estime de soi et au pouvoir personnel. Il permet à une personne de prendre des décisions avec une sagesse intérieure pleinement engagée. Les déséquilibres de ce chakra provoqueraient une perte de direction, du doute de soi et un fort sentiment d'insécurité.

Cet article donne un aperçu du chakra du plexus solaire, de ses caractéristiques, signes et symptômes de déséquilibre, et comment retrouver son équilibre en utilisant la méditation, les affirmations de soi et les poses de yoga.

Qu'est-ce que le plexus solaire ou le chakra de Manipur? 

Manipura dérive de «Mani», un gymnase brillant et «Pura», ce qui signifie un endroit. Donc Manipur implique un lieu de gymnase brillant. Selon Traditions spirituelles indiennes, le feu est l'élément de vie le plus brillant, et le chakra du plexus solaire est son centre. Par conséquent, le terme chakra Manipura, ou lieu de feu, est utilisé pour ce chakra. Le chakra du plexus solaire est situé à seulement quatre doigts de la largeur au-dessus du nombril, juste sous la cage thoracique. Son emplacement précis est sur la ligne droite du nombril à la fin du sternum. 

Selon l'Inde Ayurveda et les traditions spirituelles, le troisième centre d'énergie du corps provoque la propagation des éléments de feu dans le corps, entraînant la chaleur, l'énergie et la lumière. Samana Prana ou Samana Vayu, les énergies vitales reconnues dans les traditions ayurvédiques et yogiques qui contrôlent la digestion, l'absorption et la distribution des nutriments, sont contrôlées à partir de ce centre. Les attributs de ce troisième chakra sont l'agression, l'ego, la volonté et l'intellect.

Caractéristiques / attributs de Solar Plexus Chakra 

Les principales caractéristiques du chakra du plexus solaire sont le feu, la couleur et les émotions.

Feu (AGNI)

Le feu ou AGNI est symboliquement lié au chakra du plexus solaire car il représente la puissance, l'énergie et la transformation naturelles, qui est traditionnellement liée au troisième chakra. Le feu est un symbole traditionnel de vitalité et de purification. Dans les traditions ayurvédiques, le 3ème chakra est lié au feu digestif responsable de la digestion et de la transformation des aliments. L'équilibre approprié de ce chakra soutient un système digestif sain. 

Couleur: jaune 

Les chakras tirent leur couleur des éléments qui les entourent. Le jaune est associé au feu et est donc la couleur représentative du chakra du plexus solaire. Il symbolise un lien avec le soleil et le feu et représente l'intellect, l'énergie, la renaissance, les nouveaux débuts, la jeunesse, la persistance intellectuelle et la connaissance.

Émotions 

En tant que centre astral et physique du corps, le chakra du plexus solaire attire l'énergie du prana et le gère pour équilibrer l'esprit et le corps. Le prana excessif en raison de l'énergie du chakra du plexus solaire bloqué et déséquilibré provoque des réactions impulsives dans l'agression et la colère. Outre ces émotions, ils contrôlent la confiance en soi, la discipline, l'assurance, la volonté, la clarté et l'intellect. 

Toutes ces fonctions sont inversées dès que ce centre devient entouré d'énergie négative, entraînant une perte de maîtrise de soi et une mauvaise estime de soi.

Fonctions du chakra du plexus solaire

Dans les traditions culturelles et spirituelles indiennes, le soleil est la principale source de feu qui nous atteint sous forme de chaleur. La nourriture est une autre source d'énergie car elle absorbe la lumière du soleil. Le feu provoque l'activation de prana et mana, les forces vitales vitales requises pour le métabolisme et la digestion. L'équilibre de cette énergie est essentiel pour une bonne digestion et une absorption des nutriments. 

Les éléments de feu enflamdent la lumière de l'auto-motivation et de la conscience de soi, ce qui motive une personne à s'efforcer de réussir et à améliorer l'estime de soi, la force intérieure et la résilience. Il est responsable du bonheur et de l'amour que nous ressentons dans nos cœurs, et les déséquilibres provoquent la peur, la faiblesse et l'inertie. Cependant, se concentrer trop sur le troisième chakra provoque l'épuisement professionnel.

Symptômes du chakra du plexus solaire déséquilibré 

Une pénurie ou un déséquilibre du Prana et du Samana entraîne un mouvement trop rapide du chakra. La suraccumulation et le manque de fraîcheur provoquent les signes opposés. Le déséquilibre ou le bloc se manifeste comme plusieurs problèmes émotionnels et physiques. 

Signes physiques

Comme son emplacement est très proche des organes digestifs, le déséquilibre entraîne des problèmes de santé digestifs. Le symptômes physiques de chakra du plexus solaire bloqué sont; 

• Indigestion
• Troubles de l'alimentation
• Syndrome du côlon irritable (IBS) 
• Ulcères
• Prise de poids
• Diabète
• Brûlures d'estomac
• Côlon, foie et pancréas problématiques
• Les gencives saignantes

Signes émotionnels

Le signes émotionnels Associé aux chakra du plexus solaire déséquilibré ou bloqué sont; 

• Mauvaise confiance en soi
• Irritation et colère non contrôlées
• Suranalyse
• Méfiance et doute
• Mauvaise estime de soi
• Insécurité
• Le besoin constant d'approbation et de confirmation des autres
• Dépendance malsaine et attachement aux gens
• Contrôle et comportement rigide
• Mauvaise motivation
• Un manque de direction
• Mentalité auto victimisant
• Difficulté à s'adapter aux limites

Guérir et débloquer le chakra du plexus solaire

L'ouverture et le nettoyage du chakra jaune font d'une personne un meilleur leader et l'aide à suivre les rêves de la vie. Les techniques de guérison impliquent la méditation, les affirmations et différentes poses de yoga. Les meilleures façons de réaligner les systèmes énergétiques et de nettoyer les blocages du chakra du plexus solaire sont: 

Méditation  

Pendant la méditation, toute l'énergie du corps se concentre sur le chakra bloqué et l'énergie est conduite au nombril en positionnant la tête dans Agni Mudra et en chantant le mantra «RAM». Des techniques supplémentaires comme la respiration de pranayama qui impliquent de contrôler la respiration dans différentes longueurs et styles font que une personne s'enfonce dans un état de concentration et de concentration plus profond. 

Affirmations du chakra

Le affirmations du chakra sont les phrases ou des déclarations positives sur le pouvoir personnel qui sont répétées dans les têtes, à haute voix ou écrites sur papier. Les répétitions de ces phrases positives inversent les pensées négatives et induisent les constructives. 

Les phrases courantes à essayer sont: je suis puissant, confiant et calme; Je suis en sécurité et en sécurité; Je suis prêt à faire face à des défis; Je suis motivé à atteindre mes objectifs; Je suis capable et ambitieux; J'apprends des erreurs passées et je les laisse partir; Je dois contrôler mes réponses à différentes situations, je peux changer ma vie positivement, j'ai assez de pouvoir personnel, je suis ouvert à accepter de nouvelles idées, je suis courageux et je n'ai pas besoin de l'approbation des autres.

Pose de yoga 

Comme le feu est l'élément essentiel de Manipura chakra, l'énergie du soleil est utilisée pour équilibrer et guérir cette énergie. La réalisation de différentes salutations du soleil ou des poses de plexus solaire devant le soleil aide à la restaurer et à retrouver la stabilité émotionnelle. Visualiser le soleil et ressentir sa puissance et sa chaleur en vaut la peine si quelqu'un ne peut pas sortir. 

Le yoga pose qui promettent de raviver le feu intérieur, de retirer les blocages et de stimuler le bien-être physique et émotionnel; 

Bend avant classique ou paschimottanasana

Dans la littérature yogique, le paschimottanasana ou le virage avant classique est parmi les meilleures poses de yoga pour améliorer la digestion. Cette pose restaure les fonctions des intestins, du foie, de la rate et du pancréas et améliore la circulation sanguine dans la région intestinale. Il améliore l'absorption des nutriments, empêche la constipation et élimine les toxines du corps.

La procédure de Bend avant classique ou paschimottanasana va comme suit;

1. Asseyez-vous haut sur les os assis et atteignez le plus grand possible.
2. Levez les deux bras vers le plafond en ligne avec les oreilles et inspirez l'air
3. Expirez l'air tout en se penchant vers l'avant et étirez les mains vers les orteils.
4. Apportez le nez près des genoux et si vous ressentez de l'inconfort, tenez les genoux, les tibias et les chevilles.

Pose de planche ascendante ou purvottanasana

La pose de planche ascendante est un superbe backbend qui renforce les poignets, les hanches, les bras et les épaules. Le pratiquer dans le cadre des programmes de yoga asana aide à stimuler le chakra du plexus solaire et à améliorer les fonctions du pancréas, du foie, de la rate et de la vésicule biliaire. 

Cobra Pose ou Bhujangasana

Dans la pose de cobra, une courbe ou un arc est créé avec la colonne vertébrale pour renforcer le bas du dos et améliorer l'élasticité. L'ajout de cette pose à la routine de yoga ordinaire est un moyen efficace de guérir le chakra du plexus solaire et d'équilibrer la vésicule biliaire, l'estomac, le pancréas, la rate et les fonctions hépatiques.

1. Commencez en mentant face contre terre avec les pieds et les jambes maintenus ensemble. Le front doit reposer sur le tour.
2. Placez les paumes à côté de la poitrine. 
3. Gardez les coudes pointant vers le haut et les coudes près du corps. 
4. Inspirez l'air aussi profondément que possible tout en appuyant sur le nombril contre le sol. Maintenant, soulevez la tête et la poitrine du sol.
5. Restez votre souffle et posez naturellement et confortablement.

Ces poses sont mentionnées comme des directives. De nombreuses autres poses de yoga stimulent le chakra du plexus solaire. De plus, toutes les poses ne conviennent pas à tout le monde. La meilleure pratique consiste à consulter l'entraîneur de yoga pour un programme de formation personnalisé.

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Questions fréquemment posées 

Quels organes sont influencés par le chakra du plexus solaire?

Le plexus solaire ou le plexus cœliaque est un ganglion rayonnant et un centre nerveux. Il est présent dans le fosse de l'estomac et fait partie du système nerveux sympathique. Il contrôle le fonctionnement des glandes surrénales, du foie, des reins et de l'estomac.

Quelle est la maladie associée au plexus solaire? 

Le trouble du plexus solaire ou le syndrome cœliaque est un trouble abdominal non organique fréquemment vu caractérisé par une sensibilité et une douleur épigastrique de type lambda. Les traditions ayurvédiques indiennes attribuent toutes les maladies digestives au chakra de Manipura bloqué et déséquilibré.

Le Plexus solaire stocke quel traumatisme? 

Les traumatismes liés au chakra du plexus solaire sont la tyrannie et l'impuissance. La personne avec un plexus solaire bloqué ou déséquilibré se sent impuissant et incapable de façonner les événements de destin et d'influence.

Quels chakras sont liés à l'argent? 

La sécurité et l'argent sont principalement contrôlés par les chakras inférieurs: le solaire, le sacré et la racine. Ses déséquilibres sont liés aux problèmes de dépense de l'argent. 

Le plexus solaire est-il réel? 

Le plexus solaire ou cœliaque est une structure anatomique avec de nombreux nerfs rayonnants. Il est situé dans l'abdomen près du tronc cœliaque. Les affirmations concernant l'influence du chakra solaire sur la physiologie et la psychologie sont très débattues. 

Le yoga est-il réel ou simplement pseudoscience?

Le yoga est souvent décrit comme une pseudoscience, en particulier pour les zones du corps où elle ne provoque aucun avantage ou avantage qui ne sont pas différents des autres exercices. Il existe cependant un solide soutien scientifique à diverses techniques de yoga car ces techniques impliquent un étirement variable de différentes parties du corps.

Conclusion 

Le chakra du plexus solaire, ou chakra de Manipur, est le centre d'Agni ou du feu, l'un des cinq éléments essentiels de la philosophie ayurvédique (Pancha Mahabhutas). Le feu brûle la négativité et soutient et améliore la positivité. Un chakra du plexus solaire équilibré signifie le bien-être émotionnel, physique et mental. Pratiquer la méditation, les affirmations de soi et les différentes poses de yoga équilibre ce centre d'énergie pour promouvoir la longévité et le succès.

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