Douleur du plexus solaire: symptômes, causes et traitements

Qu'est-ce que le plexus solaire?

Le plexus solaire, également connu sous le nom de plexus cœliaque, est un réseau complexe de nerfs et de ganglions dans l'abdomen supérieur. Il est situé derrière l'estomac, devant l'artère principale, l'aorte et sous le diaphragme. Situé au niveau des premières vertèbres lombaires, le plexus solaire est une composante du système nerveux sympathique.

Le plexus solaire est considéré comme l'un des sept chakras, ou zones de concentration, en médecine indienne traditionnelle. Ainsi, il est également connu sous le nom de Manipura ou le chakra du plexus solaire. Il est lié à des sentiments de force, d'excitation et de confiance. Les restrictions dans le chakra du plexus solaire conduisent à des troubles psychologiques et intestinaux. Le chakra du plexus solaire est ouvert par activité physique ou vingt minutes au soleil. Dans le yoga, le plexus solaire est équilibré avec certaines positions et l'aromathérapie. Les aliments du chakra du plexus solaire comprennent des bananes, des ananas, des prairies, des lentilles, etc. 

Où est le plexus solaire dans le corps?

Le plexus solaire, qui ressemble à une collection de nerfs, est situé juste entre l'estomac et le diaphragme, le muscle derrière les poumons. Les nerfs sympathiques et parasympathiques sont présents dans le plexus solaire. En conséquence, le plexus solaire fournit de nombreux organes abdominaux du corps avec leur innervation autonome ou leur alimentation de nerfs et d'impulsions. Ces organes comprennent le foie, l'estomac, le pancréas, la rate, les reins, l'intestin grêle et les deux premiers tiers du grand intestin. 

Que fait le plexus solaire?

Le plexus solaire est un composant important du système nerveux. Il fait non seulement fonctionner les organes, mais ajuste également le corps pour préparer le stress. Ces ajustements peuvent également être des réactions comme le combat, le vol, le gel ou le faon.

Le système digestif est principalement responsable du ralentissement ou de l'inhibition de ces réactions, même s'ils sont autonomes, ce qui signifie qu'ils ne sont pas sous contrôle. Cela est particulièrement vrai dans les situations stressantes ou traumatisantes. Afin de préserver l'approvisionnement en sang au cerveau, le corps redistribue le volume sanguin du système digestif en réponse à la noradrénaline et à l'adrénaline créées par le stress.

Quelles sont les fonctions et les interprétations spirituelles du plexus solaire?

La survie dépend de la capacité du plexus solaire à communiquer avec le cerveau et l'estomac. Les signaux nerveux qui proviennent du plexus solaire influencent la capacité du tractus gastro-intestinal (GI) à décomposer les aliments. Ces signaux provoquent des contractions ressemblant à des vagues qui forcent les particules alimentaires à travers les intestins. Le plexus solaire est lié à plusieurs troubles digestifs, notamment le reflux acide et le syndrome du côlon irritable (IBS).

Les branches sympathiques du plexus solaire suppriment le péristaltisme et détournent le flux sanguin vers les muscles squelettiques lorsque la réaction du stress du corps se transforme en mode combat ou fuite, perturbant la digestion en préparation de la fuite ou du danger. D'un autre côté, lorsque le corps se sent en sécurité et à l'aise, les nerfs parasympathiques du feu du plexus solaire. Ces fibres nerveuses «repos et digest» soutiennent le péristaltisme et un système digestif sain.

Certains réflexes automatiques du plexus solaire sont remplacés en y piratant. Par exemple, induire une activation du nerf vague en inhalant profondément via le diaphragme, puis lentement et lentement à travers les lèvres à main (comme souffler beaucoup de bougies sur un gâteau d'anniversaire) pourrait aider à calmer un "estomac nerveux" en passant par le plexus solaire.

Pour lancer le système nerveux sympathique et créer un "feu dans le ventre" lorsqu'une personne se sent lente ou manque d'enthousiasme, essayez de prendre des respirations rapides et peu profondes et des exhalations courtes et puissantes qui imitent l'hyperventilation. Cela activera les nerfs sympathiques qui proviennent du plexus cœliaque. 

Le chakra du plexus solaire

Les systèmes énergétiques du corps, ou chakras, émettent certaines teintes et énergies. Chacun des sept chakras affecte la santé générale et correspond à une glande dans le corps. Un chakra bloqué peut entraîner des troubles physiques, psychologiques ou émotionnels. Cependant, on peut influencer la santé et le bien-être en étant conscient de chaque chakra et en se concentrant sur l'équilibrage.

Connu comme le troisième chakra, le chakra de Manipura régit les instincts, les craintes et un sentiment de pouvoir. Lorsqu'il est équilibré, on se sent sécurisé et utile. Cependant, si l'on mène une vie stressante ou se sent surchargée, ce chakra devient déséquilibré, entraînant des problèmes comme une mauvaise estime de soi. La fatigue, la prise de poids et les problèmes digestifs comme le diabète et l'hypoglycémie peuvent tous être provoqués par des déséquilibres.

Quelles sont les causes de la douleur dans le plexus solaire?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens ont une gêne dans la région du plexus solaire, notamment:

1. Problèmes de respiration:

Des problèmes respiratoires pendant les périodes de stress, de tension ou d'inquiétude entraînent une faible alimentation en oxygène, ce qui peut provoquer une gêne dans le plexus solaire et l'abdomen. Des difficultés respiratoires provoquées par des affections respiratoires telles que l'asthme, la bronchite, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), etc., entraînent un inconfort du plexus solaire.

2. Muscle tiré:

Un gonflement ou une rougeur dans les muscles abdominaux peut résulter d'un exercice ou d'une activité quotidienne qui tire ou étire ces muscles, ce qui peut provoquer une douleur atroce dans le plexus solaire. Un muscle tendu est la cause la plus fréquente de l'inconfort du plexus solaire.

3. Cancer du pancréas:

 Parce que le pancréatique et le plexus solaire sont connectés, toute maladie relative au pancréas a le potentiel d'avoir un impact sur les deux organes. Ainsi, l'inconfort dans le plexus solaire est causé par une pancréatite ou un cancer du pancréas.

4. Traumatisme:

Lorsque le plexus solaire est frappé, on subit une blessure abdominale qui a l'impression d'avoir été frappée. Le diaphragme devient momentanément paralysé lorsque cela se produit. La majorité du temps, peu d'intervention est nécessaire, bien qu'être incapable de respirer soit très douloureuse et pénible.

5. Anxiété:

L'anxiété produit de l'inconfort dans le plexus solaire car il est parfois lié à la réaction de combat ou de fuite. Les problèmes respiratoires sont un autre signe d'anxiété élevée, et aggravent tous les deux l'inconfort du plexus solaire.

6. Diabète

La lésion nerveuse résulte du diabète. Cela a un impact sur le nerf vague et le système nerveux du plexus solaire. Les autres signes de diabète qui sont présents sont:

• avoir des besoins de miction fréquents
• des infections qui persistent ou des blessures qui guérissent plus lentement que d'habitude
• niveaux de glucose élevé
• picotements dans les pieds ou les mains

7. Troubles du système respiratoire

Les difficultés respiratoires causées par des problèmes respiratoires tels que l'asthme, la bronchite ou d'autres provoquent parfois de l'inconfort dans la région du plexus solaire. Des problèmes de respiration entraînent une insuffisance d'oxygène à atteindre l'estomac et le ventre, ce qui peut déclencher une réaction de stress. La respiration sifflante ou une toux prolongée sont des symptômes possibles.

Les raisons supplémentaires de l'inconfort dans le plexus solaire comprennent:

• Hypoglycémie
• Diabète
• Rhumatisme
• Endommager les nerfs
• Augmentation soudaine du poids
• Abus de médicaments sur ordonnance
• Cancer avec métastases
• Échec de l'orgue

Quels sont les signes et symptômes de la douleur au plexus solaire?

1. Symptômes physiques

La digestion est l'un des signes physiques les plus typiques d'un chakra de plexus solaire bloqué. Cela apparaît comme une dyspepsie persistante, des ulcères ou un syndrome du côlon irritable (IBS). Étant donné que le système digestif et le chakra du plexus solaire sont intimement liés, tout déséquilibre dans cette zone pourrait nuire à la capacité de l'estomac à gérer correctement les aliments. Si l'on est toujours mal à l'aise dans l'estomac, il convient d'indiquer que leur chakra du plexus solaire est mal aligné. Ils pourraient se réveiller le matin complètement reposés et frais, mais toujours endormis ou fatigués tout le temps où leur chakra du plexus solaire est fermé. Une barrière draine leurs réserves d'énergie afin qu'elles se fatiguent et manquent de désir et de motivation pour continuer. Ces gens ont du mal à s'amuser avec des choses qu'ils aimaient auparavant faire si elles sont constamment fatiguées.

2. Symptômes émotionnels

Des impacts négatifs sont évidents dans le domaine de l'estime de soi et de la confiance, et on est susceptible de vivre cela grandement si le chakra du plexus solaire est bloqué. Ils pourraient souffrir d'une faible estime de soi et pourraient commencer à avoir des doutes en ce qui concerne leur valeur et leur capacité. En conséquence, ils ne pourront pas atteindre leurs objectifs et leurs rêves à cause de cette agitation émotionnelle, et ils développeront des sentiments d'impuissance et d'abandon. Les symptômes psychologiques correspondants associés au blocage du chakra du plexus solaire sont des niveaux élevés d'anxiété et sur-revenus. Ils s'assoient et découvrent qu'ils ont toujours eu des inquiétudes quant à la prochaine étape ou que le stress les vide. Ils peuvent parfois devenir anxieux tout le temps pour se détendre et s'amuser parce que leur esprit est plein de pensées pessimistes.

3. Symptômes comportementaux

Le chakra du plexus solaire donne à une personne la capacité de se défendre et d'établir des limites sensées. Lorsque ce chakra est obstrué, il pourrait être difficile pour une personne de dire non aux autres ou de se défendre. Cela pourrait entraîner des habitudes qui plaisent aux gens, qui travaillent souvent contre une personne et exigent les exigences des autres au-dessus des siennes.

Se sentir sous-estimé et maltraité dans les relations personnelles et professionnelles pourrait être une conséquence d'avoir du mal à prendre ses propres décisions.

Quelles sont les options de traitement pour la douleur au plexus solaire?

L'inconfort du plexus solaire n'est pas inhabituel, en particulier chez les personnes souffrant de conditions telles que le cancer du pancréas ou ceux qui ont subi des dommages à la région en raison d'un accident ou d'une blessure sportive. Heureusement, il existe plusieurs approches pour traiter l'inconfort du plexus solaire.

Par exemple, on pourrait être informé de se détendre, de prendre des anti-inflammatoires et d'appliquer de la glace pendant les 24 premières heures si l'on subissait une blessure au plexus solaire tout en participant à des sports ou à une autre activité. On pourrait également inclure un peu d'étirement pendant qu'il guérisse. Des tests d'imagerie pourraient être prescrits si le fournisseur de soins de santé estime que vous avez une blessure plus grave.

Entre-temps, les patients souffrant de conditions comme le cancer du pancréas ressentent souvent des douleurs à l'estomac atroces et sont fréquemment administrées des analgésiques puissants comme les opioïdes. Cependant, beaucoup de gens continuent d'avoir des effets secondaires, notamment la constipation et la douleur révolutionnaire.

Un bloc plexus cœliaque peut être utilisé dans ces circonstances pour aider à gérer l'inconfort. Le bloc empêche les signaux de douleur d'être envoyés par les nerfs du plexus solaire. Le bloc limite le besoin d'analgésiques et réduit le risque de dépendance, même s'il ne soulage pas complètement la douleur.

Quelles sont les perspectives?

La raison de l'inconfort du plexus solaire influence grandement le pronostic d'une personne. Dans une semaine ou deux, de nombreuses causes mineures de la douleur disparaîtront à mesure que le problème sous-jacent guérit. Il y aura toujours un certain inconfort, surtout si le cancer ou les lésions nerveuses en est la cause. Un bloc plexus cœliaque pourrait être nécessaire dans ces circonstances.

Certains cas et causes d'inconfort du plexus solaire doivent être évités. Parmi les stratégies préventives figurent:

• S'engager dans un exercice prudent et régulier. Cela aide à éviter les accidents et peut également améliorer la digestion.
• Dormez suffisamment. Cela est particulièrement vrai pour aider à la guérison du corps après l'exercice physique.
• Faites de votre mieux pour vivre une vie sans stress. Il aide à certains problèmes d'estomac et aux symptômes d'anxiété.
• Mangez de nombreux petits repas au lieu d'un gros. Cela réduira l'inconfort, le gaz et les ballonnements de l'estomac tout en améliorant la digestion. Faites une promenade après chaque repas pour aider à la digestion encore plus.
• Engager des techniques de respiration régulières. Ils aident à se détendre et à s'assurer que l'estomac reçoit l'oxygène dont elle a besoin.

Conseils essentiels pour garder votre plexus solaire sain

Heureusement, il existe des moyens de participer à contrôler cet aspect corporel ou ce chakra s'ils souhaitent améliorer l'équilibre et la santé du plexus solaire. Voici quelques suggestions qui pourraient les aider à maintenir l'équilibre entre le travail et la santé et même pour éviter certaines maladies.

Utiliser les exercices de respiration

Les exercices de respiration sont un excellent moyen de réduire l'anxiété et de s'assurer que la région de l'abdomen obtient l'oxygène dont elle a besoin, en particulier lorsque l'on se sent effrayé, nerveux ou dépassé. En plus d'étendre le diaphragme, qui abrite le plexus solaire, la respiration profonde aide également à prévenir la douleur et l'inconfort dans cette région. De plus, la pratique des techniques de respiration quotidiennement pourrait aider à réduire les niveaux de stress qui, s'ils sont ignorés, entraînent des problèmes digestifs.

De plus, la respiration profonde, également connue sous le nom de respiration diaphragmatique, aide à réduire la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Il améliore également l'oxygénation du sang, abaisse les hormones de stress, favorise un meilleur sommeil et déclenche la réponse de relaxation du corps, ce qui contribue à la santé globale.

Expérimentez avec des poses de yoga

Certaines pratiques de yoga peuvent ramener le plexus solaire en équilibre et concentrer l'énergie dans le noyau. Par exemple, la posture du bateau renforce les muscles de l'abdomen. Il aide également à équilibrer la digestion et encourage l'autodétermination.14 Simultanément, le virage avant typique favorise une meilleure absorption des aliments, réduit la constipation et augmente la circulation sanguine.

La position de l'arc est une autre position bénéfique. Cette position donne des organes internes, en particulier le foie et le pancréas, un massage intra-abdominal. Il aide également la thyroïde et encourage l'excrétion des polluants. Même une touche à moitié spinale est une option si l'on veut favoriser la détoxification et améliorer la digestion.

Ces positions de yoga s'ouvrent ou "débloquent" le troisième chakra, qui peut aider à équilibrer et stimuler le plexus solaire, améliorant ainsi la confiance et le bien-être général.

1. Pose des dauphins

Soulevez les hanches vers le ciel et redressez les jambes pour créer une forme «A». Commencez à partir d'une posture de planches avec des genoux, des tibias, des coudes et des avant-bras sur le tapis. Tiens pendant cinq à dix respirations.

2. Pose de planches inversées

Asseyez-vous sur le tapis de yoga avec des jambes repliées et en arrière droit; Les mains doivent être placées sur les genoux et les paumes doivent être face à la hausse. Pliez les jambes et essayez de toucher les orteils ou les genoux avec les mains tout en inhalant. Par exemple, lorsque vous expirez, essayez d'imaginer que le corps efface le stress qu'il puisse y avoir. Faites cette respiration lente et délibérée pour cinq respirations de plus, en faisant attention à l'expansion de la poitrine et à la réponse de relaxation sur vous.

3. Pose de bateau

Allongez-vous sur le dos avec votre visage pointant vers le haut. Pour atteindre cette position, soulevez votre poitrine et vos jambes à la fois pour former une forme V. Les deux bras doivent être positionnés horizontalement avec des paumes vers le bas et les mains pointant vers le sol. Soyez conscient de la sensation que vos abdominaux et les muscles du cœur se resserrent. Respirez et maintenez-le pendant 5 à 10 respirations.

4. Warrior 2 Pose

Placez les pieds de large et pliez une jambe pour que le genou soit plus élevé que la cheville. Avec une jambe droite, tournez le corps pour faire face à l'avant et étirez les deux bras vers l'extérieur. Tiens pendant trois à cinq respirations. Continuez de l'autre côté. 

5. Sun Mudra

Asseyez-vous avec les jambes pliées et les genoux, les coudes sur les genoux et les mains avec des paumes vers le haut. Inspirez lorsque vous fléchissez l'annulaire, en apportant le doigt vers les paumes, puis en le tenant avec les pouces. La posture de yoga utilise le plexus solaire, stimulant ainsi l'énergie spirituelle d'une personne.

Concentrez-vous sur la nutrition

Certaines habitudes alimentaires peuvent entraîner des problèmes digestifs comme le reflux acide ou d'autres conditions qui peuvent nuire au plexus solaire. Cependant, le reflux acide peut être évité en mettant l'accent sur une alimentation équilibrée à base de plantes qui comprend des aliments moins acides. De même, la consommation d'aliments jaunes aiderait à maintenir ou à équilibrer le plexus solaire, qui est considéré comme le centre d'énergie du corps et connecté à la couleur jaune. Les bananes, l'ananas, les citrons, le maïs sucré, les pommes de terre jaunes, le fromage, la camomille et le cumin sont quelques articles jaunes.

Utiliser la méditation et les affirmations

Le maintien de la santé du plexus solaire peut être particulièrement bénéfique pour une personne qui pratique la méditation et répète des mantras positifs. Des études suggèrent que la méditation améliore la relaxation musculaire et la qualité du sommeil en plus de soulager le stress. De plus, il existe des preuves que la méditation aide à atteindre la paix intérieure, ce qui peut aider à éviter le stress à long terme.

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Comment la douleur du plexus solaire est-elle diagnostiquée?

Si l'inconfort dans le plexus solaire dure plus d'une semaine, des conseils médicaux sont suggérés. Il est crucial d'être identifié même si des maladies sous-jacentes comme la pancréatite, le diabète, les ulcères de l'estomac, etc., provoquent une gêne du plexus solaire. Pour déterminer la raison, le médecin pose des questions sur tout traumatisme récent, problèmes d'anxiété, médicaments, etc., en détail. Après cela, un test sanguin approfondi sera recommandé pour déterminer la glycémie, et une tomodensitométrie (CT) ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) sera effectuée pour rechercher des blessures abdominales.

Quel est le syndrome du plexus solaire?

Une frappe ou une blessure inattendue à l'abdomen pourrait entraîner un syndrome du plexus solaire, souvent connu sous le nom d'essoufflement. Cela se produit souvent dans la gymnastique et les sports. Un coup abdominal ou un traumatisme endommage les nerfs du plexus solaire, ce qui peut provoquer des douleurs atroces et des problèmes respiratoires. De plus, puisque le plexus solaire est situé sous le diaphragme, les dommages entraînent des spasmes qui altèrent la respiration.

Conclusion

Le plexus solaire, également connu sous le nom de plexus cœliaque, est un réseau complexe de nerfs et de ganglions dans l'abdomen supérieur. Il est situé derrière l'estomac, devant l'artère principale, l'aorte et sous le diaphragme. Les nerfs sympathiques et parasympathiques sont présents dans le plexus solaire, offrant à de nombreux organes abdominaux du corps avec leur innervation autonome ou leur alimentation de nerfs et d'impulsions. Il fait non seulement fonctionner les organes, mais ajuste également le corps pour préparer le stress.

Des problèmes respiratoires pendant les périodes de stress, de tension ou d'inquiétude entraînent une faible alimentation en oxygène, ce qui peut provoquer une gêne dans le plexus solaire et l'abdomen. Un muscle tendu en raison de l'exercice et des activités intenses quotidiennes est la cause la plus fréquente de l'inconfort du plexus solaire. L'inconfort dans le plexus solaire est également causé par la pancréatite ou le cancer du pancréas car l'organe de pancréas et le plexus solaire sont bien connectés. Lorsque le plexus solaire est frappé d'un coup traumatisant, on subit une blessure abdominale qui a l'impression d'avoir été inconsciente. Le diaphragme devient momentanément paralysé lorsque cela se produit, provoquant de graves difficultés respiratoires.

Les signes physiques et les symptômes de la douleur du plexus solaire comprennent une dyspepsie persistante, des ulcères et un syndrome du côlon irritable. Si l'on est toujours mal à l'aise dans l'estomac, il convient d'indiquer que leur chakra du plexus solaire est mal aligné. Ils peuvent se réveiller le matin complètement reposés et frais, mais se sentent toujours somnolents ou fatigués tout le temps lorsque leur chakra du plexus solaire est fermé, provoquant également des symptômes émotionnels et comportementaux. Il existe plusieurs approches pour traiter l'inconfort du plexus solaire. Par exemple, on pourrait être informé de se détendre, de prendre des anti-inflammatoires et d'appliquer de la glace pendant les 24 premières heures si l'on subissait une blessure au plexus solaire tout en participant à des sports ou à une autre activité. Un bloc plexus cœliaque peut être utilisé dans ces circonstances pour aider à gérer l'inconfort. Le bloc empêche les signaux de douleur d'être envoyés par les nerfs du plexus solaire. On pourrait également inclure un peu d'étirement pendant qu'il guérit.