Najbolji probiotici za kožu i akne: prema znanosti

Probiotici su tradicionalno pohvaljeni zbog svojih prednosti na zdravlju crijeva, ali nedavna istraživanja pokazuju da bi oni mogli imati ulogu i u skrbi kože, posebno u upravljanju uvjetima poput akni. Dok na akne utječu bezbroj faktora kao što su genetika, hormoni i životni stil, nove studije sugeriraju da bi uravnoteženi mikrobiom kože mogao biti važan dio slagalice.

Krećući se složenim svijetom zdravlja kože, potraga za koženom kože bez mane vodi nas do mikroskopskih čuda probiotika za kožu. Znanstvene studije sve više ugledaju ulogu korisnih bakterija u liječenju kožnih poremećaja i poboljšanju ukupne dermalne vitalnosti. Od upalnih stanja kože do trajnih akni, dokazi se povećavaju u korist oralnih i lokalnih probiotika kao saveznika u našim režimima za njegu kože. Ovaj članak ulazi u najbolje probiotike, prema rigoroznom znanstvenom nadzoru, koji obećavaju da će uskladiti ekosustav naše kože i otkriti svoj inherentni sjaj.

Što su probiotici?

Probiotici su žive bakterije i kvasci koji daju zdravstvene koristi kada se konzumiraju ili primjenjuju na tijelo. Najčešće povezani sa zdravljem crijeva, oni mogu pomoći u održavanju ravnoteže "dobrih" bakterija, podržavajući zdrav probavni sustav. Kada je u pitanju koža, vjeruje se da probiotici mogu utjecati na mikrobiom kože i igrati ulogu u smanjenju upale i promicanju zdrave kožne barijere.

Ove zdrave bakterije, sastavni dio promicanja zdravlja crijeva, također je pokazano da bacaju zaštitni štit protiv oštećenja kože izazvane UV-om, podvlačeći duboke načine na koje naše zdravlje crijeva utječe na najveći organ našeg tijela-našu kožu. Ovaj članak razvija zamršeni svijet probiotika, osvjetljavajući način rada ti mikroskopskim braniteljima i njihovu ključnu ulogu u održavanju i vraćanju našeg zdravlja iznutra.

Probiotici, posebno oralni probiotici, stoje kao kamen temeljac u carstvu holističkog zdravlja, premošćujući jaz između zdravlja crijeva i vitalnosti kože. Uvođenjem zdravih bakterija u tijelo, ovi oralni dodaci mogu imati dalekosežan utjecaj, jačajući imunološke stanice kako bi se odbacili bezbroj stanja kože. Međusobna interakcija dobro ocijenjenog mikrobioma crijeva i blistavog kože svjedoči sistemske prednosti probiotske njege kože. Kako istraživanje i dalje otkriva zamršene veze između našeg unutarnjeg i vanjskog blagostanja, uloga oralnih probiotika u režimima njege kože postaje sve više prepoznata, označavajući novu eru razumijevanja kako zdravlje crijeva ne utječe samo na kožu, već i na tijelo kao na tijelo cjelina.

Kako probiotici mogu pomoći akni?

Probiotici su se pojavili kao obećavajuće rješenje za one koji se bore s lezijama protiv akni, nudeći olakšanje koje ide duboko. Prisutnost probiotika pozitivno utječe na mikrobiotu kože, zajednicu mikroorganizama koja borave na koži, koja igra ključnu ulogu u zdravlju i imunitetu našeg najvećeg organa. Održavanjem zdravih crijeva, probiotici neizravno osiguravaju da pH kože ostane uravnotežen; Povećanje pH kože može dovesti do okruženja koje njeguje širenje bakterija koje uzrokuju akne. Probiotici djeluju natječući se s tim štetnim bakterijama, učinkovito smanjujući njihovu razinu i sprečavajući ih da pokrenu upalu ili daljnje epidemije akni. Ovaj holistički pristup ne samo da cilja na vidljive znakove akni, već i učvršćuje prirodnu obranu kože, promičući jasniji, uravnoteženiji ten.

1. Uravnotežavanje mikrobioma kože: Baš kao što crijeva ima svoju zajednicu mikroorganizama, koža ima svoj mikrobiom. Kad postoji neravnoteža, može se manifestirati kao problemi s kožom, uključujući akne. Probiotici mogu potencijalno pomoći u vraćanju ove ravnoteže.

2. Protuupalna svojstva: Upala je glavna komponenta akni. Određeni probiotici pokazali su potencijal za smanjenje upale kože, što može pomoći ublažavanju nekih crvenila i oticanja povezanih s aknama.

3. Jačanje kožne barijere: Snažna kožna barijera pomaže u zadržavanju patogena i zadržavanju vlage. Neki probiotici mogu pomoći u jačanju ove barijere, osiguravajući da koža ostane hidrirana i manje osjetljiva na vanjske iritante

Najbolji probiotici za kožu i akne

1. Lactobacillus: Ovo je jedan od najčešćih probiotika i može se naći u jogurtu i drugim fermentiranim namirnicama. Lokalni proizvodi s Lactobacillusom mogu pomoći u jačanju barijere kože i imati protuupalne učinke.

2. Bifidobacterium: Nalazi se prirodno u crijevima, bifidobakterij može smanjiti osjetljivost na kožu i povećati otpornost na kožu na fizičku i kemijsku agresiju.

3. Streptococcus Thermophilus: Ovaj probiotik može povećati sposobnosti zadržavanja vlage kože, pomažući na taj način u održavanju hidrirane i zdrave kože.

4. Escherichia coli (Nissle 1917): Ne-patogeni soj E. coli, utvrđeno je da ima protuupalna svojstva korisna za kožu sklonu aknama.

5. Saccharomyces: Često se koristi u fermentiranju, ovaj kvasac može imati antioksidacijska svojstva kada se nanosi na kožu.

Kako koristiti probiotike za zdravlje kože?

Za učinkovito liječenje stanja kože i borbenih znakova starenja kože, strateška upotreba probiotika u njezi kože dobiva na tlu. Ovi blagotvorni mikroorganizmi mogu pomoći u ponovnom kalibriranju pH kože, što je kritični čimbenik u održavanju zdrave barijere kože i ekosustava. Integrirajući proizvode za probiotičku njegu kože u svoj dnevni režim, možete iskoristiti snagu ovih mikroskopskih saveznika da potakne uravnoteženo okruženje na površini vaše kože - za koju je manje vjerojatno da će pokrenuti akne ili druge upalne reakcije. Od seruma do kreme, ovi proizvodi djeluju suptilno, ali ne samo na liječenju postojećih problema s kožom, već i za skladištenje i održavanje pH kože u svom idealnom stanju, promovirajući živopisan, mladenački ten. Sljedeći su načini za korištenje probiotika za kožu:

1. Usmeni dodaci: Baš kao što biste uzeli dnevni probiotički dodatak za zdravlje crijeva, postoje specifične formule prilagođene zdravlju kože. Oni mogu sadržavati sojeve poznate po svojim prednostima kože.

2. Aktualni proizvodi: Ovih dana mnogi brendovi za njegu kože u svoje proizvode uključuju probiotičke ekstrakte. Od sredstava za čišćenje i hidratantnih sredstava do seruma, možete pronaći niz proizvoda prepunih probiotske tehnologije.

3. Dijeta: Konzumiranje prehrane bogate fermentiranom hranom može povećati vaš ukupni unos probiotika. Pomislite na jogurt, kefir, alkohol, Kimchi i kombucha.

Najbolji markirani probiotici za čistu kožu i akne

1. Nue Co.

Cijena u GBP -u: Varira ovisno o proizvodu. Općenito, raspon je između 30 do 100 funti.

Gdje kupiti: Službena web stranica Nue Co

Recenzije kupaca:

• "Volim Nue Co proizvode! Koriste visokokvalitetne sastojke i toliko su učinkoviti." - Lucy A.
• "Malo skupo, ali vidio sam primjetnu razliku u svojoj koži i cjelokupnom zdravlju." - Michael T.

Sastojci: Razlikuju se od proizvoda. Nue Co je poznata po svojoj opredjeljenosti za čiste, održivo dobivene sastojke bez punila, kemikalija ili aditiva.

2. Optibac

Cijena u GBP -u: Cijene obično počinju od oko 10 funti i mogu preći do 50 £ ili više, ovisno o određenom proizvodu i veličini.

Gdje kupiti: Optibac -ova službena web stranica

Recenzije kupaca:

• "Uzimam Optibac već nekoliko mjeseci i moram reći da se moje zdravlje crijeva osjeća puno bolje." - Harriet J.
• "Probiotici dobre kvalitete, ali uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete bilo koji dodaci." - Sam K.

Sastojci: Specijalizirani su za žive kulture (probiotike), a svaki proizvod sadrži specifične sojeve prilagođene različitim potrebama. Sastojci su transparentno navedeni na njihovim proizvodima.

3. Yourheights

Cijena u GBP -u: Njihov osnovni proizvod, dodatak mozgu, iznosi oko 30 funti mjesečno kada se pretplati.

Gdje kupiti: Službena web stranica YourHeightsa

Recenzije kupaca:

• "Nakon nekoliko mjeseci korištenja YourHeightsa, osjećao sam se usredotočenije i manje mentalno umorno." - Sophie L.
• "Usluga pretplate je prikladna i volim održivo pakiranje." - Omar E.

Sastojci: Njihovi dodaci mozga sadrže mješavinu vitamina, minerala i omega-3 dHA iz algi koje se održivo izvode. Potpuni slomi sastojaka dostupni su na njihovoj web stranici.

4. Kultura

• Sastojci: Uglavnom sadrži soj Lactobacillus Rhamnosus Gg.
• Ocjene (od 2022.): Općenito 4 do 4,5 od 5 od raznih trgovaca.
• Približni raspon cijena: Obično £ 15-2 £ 25 za pakiranje 30 kapsula.
• Gdje kupiti: Glavne trgovine zdravlja u Velikoj Britaniji. Možete provjeriti Čizme, Holland & Barrett, ili Amazon uk.

5. Poravnaj

Gdje kupiti: Trgovci poput Čizme, Superrug, ili Amazon uk.

6. Vrt života sirovi probiotici

Sastojci: Sadrži spoj različitih sojeva poput Lactobacillus i obitelji Bifidobacterium.
Ocjene (od 2022.): Oko 4,3 od 5.
Približni raspon cijena: £ 25- £ 40, varirajući s formulom.
Gdje kupiti: Amazon uk ili specijalizirane trgovine zdravlja.

7. Flastor

Sastojci: Koristi Saccharomyces Boulardii Lyo.
Ocjene (od 2022.): Općenito 4,5 od 5.
Približni raspon cijena: £20-£35.
Gdje kupiti: Glavni internetski trgovci poput Amazon uk.

8. Obnoviti život

Sastojci: Raznolikost lactobacillusa i sojeva bifidobacterium.
Ocjene (od 2022.): Oko 4,3 od 5.
Približni raspon cijena: £20-£35.
Gdje kupiti: Trgovci poput Holland & Barrett ili Amazon uk.

9. Probiotici dr. Ohhira

Sastojci: Fermentirana mješavina, uključujući prebiotike, probiotike i postbiotike.
Ocjene (od 2022.): Varira od proizvoda, ali općenito visoko ocijenjeno.
Približni raspon cijena: £25-£45.
Gdje kupiti: Amazon uk ili trgovine zdravom hranom.

10. Formule Jarrow

Sastojci: Nudi raspon s različitim sojevima.
Ocjene (od 2022.): Obično 4,5 od 5 za njihove popularne formule.
Približni raspon cijena: £15-£30.
Gdje kupiti: Amazon uk ili specijalizirane trgovine zdravlja.

Zaključak

Povezanost zdravlja crijeva i jasnoće kože sve više podržava znanstvena istraživanja, podvlačeći potencijal probiotika kao korisnog alata u upravljanju akni i promicanju cjelokupnog zdravlja kože. Iako putovanje do čiste kože može biti složeno i višestruko, uključujući probiotike-bilo kroz dodatke ili hranu bogatu probioticima-ukazuje na obećavajući put za one koji traže prirodna, znanstvena rješenja za poboljšanje njihovog stanja kože. Kao i uvijek, ključno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije nego što započnete bilo koji novi režim dodataka, posebno za one s osnovnim zdravstvenim stanjima ili onima koji uzimaju druge lijekove. Razumijevajući specifične sojeve probiotika koji su povezani sa zdravljem kože i integrirajući ih u holistički pristup wellnessu, pojedinci mogu poduzeti proaktivni korak ka postizanju jasnijeg, zdravijeg kože.