Što je pokriveno?

Je li stres uzrok gubitka kose? 3 koraka za smanjenje stresa

Pregled

Vlasište odrasle osobe ima približno 100 000 folikula dlake. Faza rasta svakog folikula dlake se ponavlja. Većina ovih folikula dlake podvrgava se kontinuiranom anagenom stadiju rasta.

Kosa ispada kada folikul dlake dosegne telogenu fazu, koja se naziva i faza mirovanja. Tijekom incidenta, okidač uzrokuje iznenadni, abnormalni pomak svih dlaka u telogenu fazu.

Brojne okolnosti, uključujući stariju dob, obiteljsku povijest, izloženost zračenju i sistemske poremećaje, mogu uzrokovati ovaj okidač. Jedan od glavnih uzroka ovog okidača je ekstremni stres. Stres je naziv za odgovor našeg tijela na pritisak.

Uzroci značajnog emocionalnog stresa

Tuga, razvod ili razdvajanje, gubitak posla i nepredviđeni financijski izazovi samo su neki od mnogih uzroka stresa. Stres vezan uz posao može negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje. Ljudi koji podnose stres povezan s poslom u prosjeku propuste 24 radna dana.

Čak i dobra poboljšanja u životu poput pregradnje u veću kuću, unapređenja na poslu ili odlaska na godišnji odmor mogu uzrokovati stres. Ako se osjećate pod stresom u određenim situacijama, moglo bi vam biti teško razumjeti zašto ili nerado priopćiti svoje osjećaje drugima.

Može li stres uzrokovati gubitak kose?

Stres doprinosi sljedećem stanju, koje se naziva gubitkom kose izazvanim stresom.

1. Gubitak kose telogenim efluvijem

Ovaj poremećaj često rezultira privremenim dlačicama. Stres može uzrokovati da folikuli dlake prijeđu u fazu "mirovanja" u kojoj ne mogu proizvesti novu kosu.

S godinama vaša kosa može početi izlaziti spremnije, čak i ako je samo operete, češljate ili milujete. Telogeni efluvij također može biti izazvan neadekvatnim unosom hrane i promjenama u razinama hormona.

2. Trihotilomanija

Trichotillomania je bolest kod koje fizički čupate kosu kada ste pod stresom ili tjeskobom.

Osobe s ovim psihijatrijskim poremećajem briju svoja lica, tjeme i druge dijelove tijela kako bi se oslobodili emocionalnog stresa poput napetosti i tjeskobe. Tinejdžerice se s tim najčešće susreću.

3. Alopecia areata

Vaš imunološki sustav napada rast vaše kose u ovoj bolesti, što uzrokuje gubitak kose povezan sa stresom. Ponekad alopecija areata rezultira samo stanjivanjem kose, ali ponekad može rezultirati ćelavim mrljama.

Prije nego što ponovno ispadne, kosa bi s vremenom mogla ponovno izrasti. Iako je točan uzrok alopecije areate neizvjestan, nasljedstvo može pridonijeti. Iako stres nije ono što uzrokuje alopeciju areatu, on ipak može biti prilično uznemirujući za svakoga tko je ima.

Kronično upravljanje stresom

Gubitak kose može biti izazvan različitim stresnim situacijama, uključujući trudnoću, kronične bolesti, nesreće, probleme u vezi, financijske brige, lošu prehranu, operaciju, lijekove protiv depresije, pa čak i vremenske prilike. Isprobajte ove prijedloge kako biste smanjili stres i spasili svoju kosu.

1. Opustite se

Morate se baviti vježbama opuštanja poput joge, meditacije i dubokog disanja ako želite smanjiti razinu stresa.

2. Redovita tjelovježba

Vježbanje podiže razinu dopamina u mozgu, što pomaže u upravljanju stresom i sprječava rast kose.

3. Provedite vrijeme s pozitivnim ljudima

Pozitivni pojedinci daju vam više inspiracije i potiču vas da radite na nečemu korisnom. Time se vaš fokus može skrenuti s napetosti i uzroka stresa.

4. Uzmite uravnoteženu dijetu kako biste se nosili sa stresnim događajima

Zdrav imunološki sustav i zacjeljivanje stanica mogu se podržati uravnoteženom prehranom. Daje vam dodatnu energiju potrebnu za rješavanje stresnih situacija. Povrće i prehrana bogata višestruko nezasićenim mastima, uključujući omega-3 masti, mogu pomoći u regulaciji razine kortizola.

Kako vaše tijelo reagira na stres?

Ako ste pod stresom, možete osjetiti sljedeće simptome

1. Lagana glava ach

2. Mučnina i povraćanje

3. Loša probava

4. Znojenje

5. Mrljasto ispadanje kose

Liječenje gubitka kose

Sljedeće opcije liječenja preporučuju se za pojačano ispadanje kose

1. Promjene načina života

a. Zdrava prehrana

Održavanje zdrave prehrane može vam pomoći u održavanju zdravlja kose. Mješavina voća, povrća, cjelovitih žitarica, nezasićenih masti i nemasnog mesa trebala bi biti uključena u vašu prehranu. Smanjite broj slatkiša koje jedete.

b. Oslobodite se stresa

Stres može imati negativan utjecaj na zdravlje vaše kose i ostatka vašeg tijela. Gubitak kose može biti posljedica aktivnog načina života. Redovitim vježbanjem, jogom i meditacijom možete smanjiti stres i potaknuti ponovni rast kose.

c. Masirajte cijelu kosu na tjemenu

Osim što masaža čini prekrasan osjećaj, masaža glave stimulira folikule dlake.

d. Prestanite pušiti

Ako pušite, vjerojatno ste čuli za sve negativne učinke koje ima na vaša pluća. Ipak, jeste li shvatili da pušenje može pridonijeti gubitku kose? Studija je pokazala da pušači obično imaju određeni stupanj gubitka kose češće nego nepušači.

2. Liječenje laserskom terapijom

Smatra se da je iritacija folikula dlake koja zaustavlja ponovni rast stanica smanjena laserskim tretmanom kod nekih stanja gubitka kose, kao što je alopecija areata. Nekoliko tipova gubitka kose mogu pomoći uređaji za terapiju niskim svjetlom za poticanje rasta kose.

3. Liječenje

Dvije vrste lijekova preporučuju se za gubitak kose.

a. Minoksidil

Minoksidil je dostupan kao otopina ili pjena. Kako biste potaknuli razvoj kose i spriječili gubitak kose, koristite ga dva puta dnevno na tjemenu. Rezultati minoksidila mogu se vidjeti nakon četiri do šest mjeseci. Dodatni elementi koji utječu na učinak uključuju primjenu i dozu.

b. Finasteride

Lijek koji se zove finasterid treba uzimati svakodnevno. Može se dobiti samo na liječnički recept. FDA navodi da su obično potrebna najmanje tri mjeseca dosljednog doziranja kako bi lijek počeo djelovati.

4. Transplantacija kose

Transplantacija folikularne jedinice i ekstrakcija folikularne jedinice dvije su najčešće tehnike presađivanja kose.

Zapamtite da su oba postupka presađivanja kose kirurški, što znači da mogu biti skupi i ponekad neugodni.

Postoje dodatni rizici, uključujući infekcije i ožiljke. Možda ćete trebati nekoliko operacija presađivanja kose kako biste dobili najbolje rezultate.

Da biste saznali više o gubitku kose, pogledajte našu stranicu s informacijama ovdje.

Ili, ako želite saznati više o mentalnom zdravlju, kliknite ovdje.