Lion Mane ADHD: Pomaže li to?

Što je lavova griva?

Jestiva gljiva poznata kao Lion's Mane pripada obitelji Hericiaceae. Obično se događa u zemljama Istočne Azije, poput Japana i Kine. Potpuno uzgojena gljiva je lako prepoznatljiva, a karakterizira nekoliko dugih, naseljenih mesnatih bodlji s bijelom nijansom. Tradicionalno, upotreba lavove grive kao biljne medicine dobro je dokumentirana u zemljama Istočne Azije zbog svojih ljekovitih kvaliteta. Lavova gljiva gljiva ima bogatu povijest ljekovite i kulinarske uporabe u Aziji i Europi. Upotreba ljekovitih gljiva pronađena je do 450. godine prije Krista kada je grčki liječnik Hipokrat iznio značajna otkrića o svojim potencijalnim protuupalnim svojstvima i sposobnosti da pomognu u kauterizaciji rana. Intrigantno, Lion's Mane uspijeva na starim ili mrtvim šipkama. Sezonsko, široka stabla bacaju lišće i raspršuju svoje sjeme pomoću neke posude, često u obliku voća.

Lavova griva sastoji se od dvije komponente: gljiva, vidljivo plodsko tijelo i micelij, konstrukcija poput korijena koja se nalazi na dnu. Potencijalno zdravlje koje potiču tvari prisutne su u plodnom tijelu i miceliju sličnom korijenu.

Koji je prehrambeni sastav Lion's Mane?

Okus lavovih gljiva gljiva često se uspoređuje s morskim plodovima. Lavove gljive gljive sadrže vitamine tiamin, riboflavin i niacin. Sadrže i esencijalne minerale poput mangana, cinka i kalija.

Aktivni sastojci

Spojevi koji se nalaze u lavovoj grivi, posebno erinacini i hericenoni, istraženi su zbog svojih potencijalnih neuroprotektivnih svojstava. Općenito se vjeruje da ti spojevi potiču proizvodnju faktora rasta živaca (NGF), što potencijalno doprinosi regeneraciji živaca i plastičnosti. Sastavni dijelovi koji se nalaze u gljivama podržavaju navodne psihološke i neurosupsirajuće učinke.

Koje su zdravstvene prednosti Lion's Mane?

Lavova gljiva gljiva ima nekoliko potencijalnih prednosti za mentalno, kognitivno i fizičko zdravlje. Gljive su poznate po tome što su bogat izvor prirodnih bioaktivnih spojeva i korisnih kemikalija koje se često nalaze u određenim namirnicama i biljkama. Slijedom toga, prikazuje svojstva koja se bore protiv bolesti poput raka, mikroba i oksidativnih oštećenja. Istraživanje pokazuje da lavova griva ima potencijal da zaštiti živce od bolesti ili opadanja. Nadalje, ova gljiva pokazuje razne druge prednosti koje potiču zdravlje, uključujući: 

1. Pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
2. Pomaže sniziti povišene razine krvnog tlaka
3. Potiče normalnu razinu energije i bori se protiv iscrpljenosti
4. Pomaže u prevenciji pretjeranog nakupljanja lipida u krvi
5. Podržava kardiovaskularno blagostanje
6. Usporava proces biološkog starenja i pomaže u održavanju općeg wellnessa.
7. Također štiti jetru i bubrege.

Što uzrokuje ADHD?

ADHD je neurorazvojni poremećaj koji utječe na ljude svih dobnih skupina, iako se obično identificira tijekom djetinjstva. ADHD karakterizira simptomi nepažnje, hiperaktivnosti i impulzivnosti, što drastično utječe na funkcioniranje pojedinca u školi, radu ili društvenim okruženjima. ADHD je višestruko stanje s različitim uzrocima, poput genetskih čimbenika, okolišnih čimbenika i kemije mozga. Nepažnja u ADHD -u očituje se kao izazovi u održavanju fokusa, sklonosti zaboravljanju stvari i sklonosti da se lako potakne. S druge strane, znakovi hiperaktivnosti su nemir, stalno fidgeting i nemogućnost da ostanu sjedeći duže vrijeme. Simptomi impulzivnosti uključuju razgovor nad drugim ljudima, odgovaranje na pitanja bez razmatranja posljedica i prekida ih.

Utjecaji na moždanu aktivnost

Jedna od najvažnijih tema koju svi čitaju o Lion's Maneu je njegov utjecaj na zaštitu i poboljšanje mozga. Određeni kemijski spojevi u voćnim tijelima i miceliju uzrokuju ove učinke. Ova dvojica su poznata kao hericenoni i erinacini i sitne su molekule sposobne proći kroz krvno-moždanu barijeru. Jedan od mogućih načina djelovanja je povećanje utjecaja na faktor rasta živaca (NGF). Njegove uloge uključuju promicanje i održavanje preživljavanja neurona u središnjem i perifernom živčanom sustavu.

Nakon toga, važno je također napomenuti da NGF utječe na imuno i hormonalne sustave tijela. Ako je lavova griva nadopunjena u prehranu, tada će njegov utjecaj na mijelinski dio ljudskog mozga biti pozitivan u odnosu na dio koji ima veze s mozgom. Neuroprotektivni učinak ekstrakta grive lavova može se pripisati svojstvu antioksidansa prisutnom u ekstraktu lavove mane u mozgu. Vidljivo je da ekstrakti griva lavova pozitivno utječu na mozak u nekoliko aspekata, zbog čega se koriste za poboljšanje funkcioniranja mozga ili liječenje specifičnih stanja.

Utvrđeno je da lavova gljiva mane poboljšava sintezu proteina nazvanog neurotrofični faktor koji je izvučen mozgom (BDNF). Niže razine BDNF -a povezane su s poremećajima raspoloženja, a to su uglavnom vidljive u onima koji su izloženi kroničnom stresu. Vježba također povećava razinu BDNF -a i to dovodi do zaključka da postoji; veza između prednosti koje se prikupljaju iz konzumacije funkcionalnih gljiva i vježbanja.

Lion's Mane je biljna medicina koja može imati terapijske koristi za demenciju. Općenito, smatra se vitalnim liječenjem demencije, a prva klinička ispitivanja koja su je uključivala kao opciju liječenja bila su prilično pozitivna. Općenito, rezultati FIM -a pacijenata povećali su se, a napredovanje bolesti bilo je sporije nego u kontrolnoj skupini. Nedavno je nekoliko studija pružilo uvid u mogućnost korištenja Lion's Manea za rješavanje ADHD -a. Tvrdi se da lavova griva strogo pojačava kognitivne funkcije stimulirajući sintezu faktora rasta živaca.

Izlaze dokazi da Lion's Mane poboljšava funkciju mozga tako da se može koristiti zajedno sa standardnim protokolima za ADHD. Međutim, kao što ovo istraživanje također pokazuje, potrebno je učiniti više kako bi se utvrdilo pomaže li Lion's Mane u upravljanju ADHD -om. To znači da postoji potreba za više kliničkih istraživanja kako bi se dobili precizniji podaci i odgovori.

Lion's Mane: Moguće prednosti ADHD -a

U stvari, postoje koristi za sve koji imaju Lion's Mane, bez obzira na dijagnosticirano stanje ADHD. Iako su ove prednosti kvantificirane, jedna navodi da su one prilično značajne.

Poboljšana intelektualna funkcija:

Znanost također podržava ideju da lavove gljive gljive poboljšavaju i pooštre fokus, koncentraciju i radne uspomene kod mladenačkih odraslih. To bi moglo biti posebno korisno učenicima s dijagnozom ADHD -a, koji se bore s pažnjom i pamćenjem.

Smanjena upala:

Poznato je i da lavova griva pomaže u olakšavanju upale, što je komponenta za koju se vjeruje da je odgovorna za neke simptome viđene u ADHD -u, kao i opći kognitivni pad.

Poboljšani faktor rasta živaca (NGF):

Ova tvar je faktor rasta živaca koji je nadograđen kako bi se povećala učinkovitost ponovnog rasta živaca.

Neke tvari koje se nalaze u lavovoj grivi su Herceptin i Francine, koje pojačavaju izlučivanje proteina NGF. NGF je od vitalnog značaja u napretku i održavanju neurona u ljudskom mozgu. Konkretno, povećana razina NGF -a mogla bi povećati rast i popravak neurona unutar mozga, što poboljšava nečiju kognitivnu funkciju i možda ima utjecaj na simptome ADHD -a.

Modifikacija neurotransmitera:

Tri holinergička receptora, prijemnik koji djeluje karakteristično (ACH), dopamin i fosfodiesteraza-4, svi su snažno uključeni u kognitivnu funkciju. Lavova griva pojačava ove receptore. Osobe s ADHD -om imaju koristi od toga na nekoliko načina, uključujući područja koja se odnose na koncentraciju, fokus i stav.

Kako koristiti Lion's Mane?

Trenutno ne postoji zabilježena visoka toksičnost u konzumaciji lavovih gljiva gljiva, potvrđujući na taj način da su jestive gljive. Te se stavke konzumiraju u različitim oblicima i uvjetima, uključujući sirove, kuhane, sušene, pa čak i natopljene. Ako se konzumira u svom neobrađenom stanju, kaže se da su tekstura i okus ove jestive gljive slični morskim plodovima, posebno rakovima ili čak jastogu, samo što je prilično žvakaće.

Naravno, postoje neki negativni aspekti uzimanja gljiva svježih lavova gljiva, a jedan od njih je da se svježe mogu kupiti u lokalnim trgovinama ili supermarketima. No nedavno su dodaci Lion's Mane postali vrlo česti. Moguće je dobiti dodatke u obliku tableta, kapsule, praha i napitka. Ljudi se uglavnom potiču da prvo isprobaju nižu dozu dok uzimaju Lion's Mane Dodatak s hranom za koje se zna da povećava njegovu apsorbibilnost. Međutim, preporučljivo je da se mora konzultirati svog liječnika prije nego što preuzme bilo koji od ovih dodataka. Drugo, ako su novi u proizvodu, moraju pročitati naljepnicu na određenom dodatku jer ukazuju na ispravan način korištenja.

Koje su nuspojave lavove grive?

Zaposleno je da se pojavljuju vrlo malo nuspojava nakon korištenja dodataka gljiva Lion's Mane. Među mogućim štetnim učincima su: uključuju:

1. Nevoljeni trbuh
2. Jaka mučnina
3. Akutna proljev
4. Kožni osip (koristio se nanošenjem lokalnog u obliku masti, gel ili vrhnja)

Zaključni dokazi pokazuju da lavova gljiva gljiva ne negativno ne utječe na zdravlje ljudi, a oni koji ga konzumiraju ne pate od bilo kakvih nuspojava; To pokazuje da se gljiva može uzimati u umjerenim količinama bez nanošenja oštećenja tijela.

Ljudi također pitaju

Koliko obično treba lavova griva da bi se poboljšala simptomi ADHD -a?

Lion's Mane djeluje promičući proces neurogeneze koji poboljšava kognitivne funkcije. Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) karakterizira simptomi nepažnje, hiperaktivnosti i impulzivnosti. Vrijeme potrebno za Lion's gljive gljive radi poboljšanja simptoma ADHD -a varira zbog njegove ovisnosti o čimbenicima kao što su pogođeni pojedinac i ozbiljnost stanja. Neki pojedinci mogu prijaviti poboljšanje svoje sposobnosti da se usredotoče i koncentriraju duže nego inače, zajedno s poboljšanom memorijom u roku od nekoliko tjedana od redovite upotrebe. Neki drugi mogu potrajati duže od ovoga i doživjeti male nuspojave u početnim tjednima njegove uporabe.

Koja je preporučena doza Lion's Mane za upravljanje ADHD -om?
Preporučena doza lavove grive za upravljanje ADHD -om često se kreće od 500 mg do 3000 mg. Ovaj raspon doze ovisi o dodatnom obliku i pojedinačnim zdravstvenim potrebama i ciljevima. Često se savjetuje da započnete s nižom dozom i savjetujete se s stručnjakom za zdravstvo kako bi postupno prilagodio doziranje u skladu s pojedinačnim zdravstvenim stanjima.

Zaključak

Jestiva gljiva poznata kao Lion's Mane pripada obitelji Hericiaceae. Potpuno uzgojena gljiva je lako prepoznatljiva, a karakterizira nekoliko dugih, naseljenih mesnatih bodlji s bijelom nijansom. Lion's Mane uspijeva na starim ili mrtvim šipkama na drvetu. Lavova griva sastoji se od dvije komponente: gljiva, vidljivo plodsko tijelo i micelij, konstrukcija poput korijena koja se nalazi na dnu. Potencijalno zdravlje koje potiču tvari prisutne su u plodnom tijelu i miceliju sličnom korijenu. Spojevi koji se nalaze u lavovoj grivi, posebno erinacini i hericenoni, istraženi su zbog svojih potencijalnih neuroprotektivnih svojstava i utvrđeno je da potiču proizvodnju faktora rasta živaca. Znanost također podržava ideju da lavove gljive gljive poboljšavaju i pooštre fokus, koncentraciju i radne uspomene kod mladenačkih odraslih.

Lavova gljiva gljiva ima nekoliko potencijalnih prednosti za mentalno, kognitivno i fizičko zdravlje. Gljive su poznate po tome što su bogat izvor prirodnih bioaktivnih spojeva i korisnih kemikalija koje se često nalaze u određenim namirnicama i biljkama. Nadalje, ova gljiva pokazuje razne druge prednosti koje potiču zdravlje, uključujući održavanje stabilne razine šećera u krvi, pomaže sniziti povišenu razinu krvnog tlaka, potiče normalnu razinu energije i bori se s iscrpljenjem, pomaže u prevenciji prekomjernog nakupljanja lipida u krvi, podržava kardiovaskularno blagostanje dobrobit , štiti jetru i bubrege, usporava proces biološkog starenja i pomaže u održavanju općeg dobrobiti.

Određeni kemijski spojevi u voćnim tijelima i micelij lavove grive uzrokuju neuroprotektivne i neuroprotektivne učinke. Ova dvojica su poznata kao hericenoni i erinacini i sitne su molekule sposobne proći kroz krvno-moždanu barijeru. Jedan mogući način djelovanja je povećanje utjecaja na faktor rasta živaca. Njegove uloge uključuju promicanje i održavanje preživljavanja neurona u središnjem i perifernom živčanom sustavu. Neuroprotektivni učinak ekstrakta grive lavova može se pripisati svojstvu antioksidansa prisutnom u ekstraktu lavove mane u mozgu. Vidljivo je da ekstrakti griva lavova pozitivno utječu na mozak u nekoliko aspekata, zbog čega se koriste za poboljšanje funkcioniranja mozga ili liječenje specifičnih stanja.