20 najboljih namirnica za jelo kad je bolesna

Kad je pod vremenom, jedenje može biti posljednja na umu zbog simptoma poput gubitka apetita, grlobolje, mučnine i umora. Međutim, prehrana je ključna za oporavak od bolesti. Budući da je imunitet tijela usko povezan s unosom hranjivih tvari, odabir hrane koja će oživjeti tijelo tijekom bolesti je neophodno.

Ključno je da bolesni ljudi jedu hranjivu hranu koja im može pružiti energiju i hranjive tvari koje njihovi imunološki sustav trebaju pravilno funkcionirati, iako mnogi ljudi imaju problema s prehranom kad su bolesni jer su njihova osjetila ukusa i miris pogođena ili zato što su njihova normalna Signali gladi su nadjačani osjećajima mučnine ili iscrpljenosti.

Stručnjaci navode da dobro njegovana prehrana daje stanice bitne alate koji su im potrebni: antioksidanti se bore protiv oštećenja uzrokovane bolešću na staničnoj razini koja ubrzava proces ozdravljenja.

Pileća juha

Pileća juha stekla je svoju legendarnu reputaciju jela kad su ljudi bolesni zbog mnogih zdravstvenih prednosti. Izvrsna je metoda održavanja odgovarajuće hidratacije, što je posebno presudno kada ste bolesni, a vaše tijelo zahtijeva dodatne tekućine za oporavak. Pileća juha također sadrži puno proteina iz pilećih dijelova koji pomažu u popravljanju i pomlađivanju tkiva.

Nadalje, imunološki sustav može se izuzetno ojačati pilećom juhom. Povrće koje se koristi u tradicionalnim receptima, poput mrkve i celera, osigurava vitamine A i C zajedno s drugim mineralima koji su ključni za jačanje imuniteta i ubrzanje oporavka.

Udobnost je još jedna prednost koja izlazi iz ostalih. Toplina svake zdjele brzo umiruje grlobolje, olakšavajući gutanje i jedući manje teško. Ovo je dobrodošla diverzija od smetnji bolesti.

Čaj od đumbira

Nekoliko drugih prirodnih lijekova može se usporediti s ljekovitim prednostima đumbira. Taj se korijen koristi tisućama godina u tradicionalnoj medicini zbog moćnih protuupalnih i anti-mučninih svojstava.

Čaj od đumbira pruža odmah olakšanje od simptoma bolesti, uključujući bolove u želucu i prehlade. Đumbor, aktivna komponenta svježeg đumbira, ima protuupalne kvalitete, prema a studija od nih. Kao rezultat, idealan je za poboljšanje općeg zdravlja, ali posebno je učinkovit kada je bolestan, kada se ojačaju obrana tijela.

Poznate osobine anti-mučnine biljke dodatno podržavaju a studija Objavio Integrative Medicine Insights otkrio je da česta konzumacija đumbira značajno smanjuje mučninu.

Iako bi se u početku moglo činiti izazovnim, stvaranje korisnog piva jednostavno uključuje nekoliko jednostavnih koraka pripreme i uobičajenih predmeta koji su prisutni u većini smočnijih u kućanstvima: nema umjetnih okusa ili bilo koje vrste konzervansa-samo organski, svježe rezani, organski rez Ugušena u vruću vodu i poslužena toplo s medom dodanom za slatkoću po želji. 

Češnjak

Češnjak je odavno cijenjen zbog svog okusa i kvaliteta koje promiču zdravlje, što ga svugdje čini glavnim uzorkom u kuhinjskim ormarima. Snažna podrška imunološkog sustava, antivirusna i antibakterijska svojstva samo su neke od njegovih brojnih prednosti.

Ogromni potencijal češnjaka uglavnom je posljedica allicin, jedna od njegovih aktivnih komponenti. Allicin ima moćnu antibakterijsku aktivnost protiv različitih bakterija, virusa, gljivica i parazita, što može pomoći u izbjegavanju infekcija kada su bolesni.

Kroz kreativne ideje za posluživanje, češnjak nudi idealan lijek tijekom bolesti, kada su obroci gustih hranjivih tvari bitni, ali apetit se čini prolaznim. Njegova svestranost omogućava mu dodavanje toplim juhama ili juhama, koje su često umirujuće mogućnosti za bolesne, povećavajući njihove terapijske učinke. Za alternativne metode, tostiranje klinčića stvara osjetljive okuse koji su ipak ugodni čak i za one čija su osjetila okusa ugrožena bolešću. 

Med

Med je snažan saveznik za sve koji su bolesni. Njegova antibakterijska svojstva i visoki sadržaj hranjivih tvari čine ga odličnim dodatkom dijeti za oporavak.

Med je poseban po tome što može uspješno umiriti grlobolje, nudeći više od jednostavno simptomatskog olakšanja, zahvaljujući svojim terapijskim svojstvima koja se protežu izvan njegove slatkoće. Med značajno pojačava zdravlje grla štitinjem upaljenih obloga i smanjujući nelagodu povezanu s gutanjem kada se redovito konzumira tijekom epizoda bolesti.

Jednostavan, ali učinkovit način za povećanje potrošnje i pružanje dodatne hidratacije - što je ključno tijekom bilo kojeg postupka ozdravljenja - je dodavanje žličice ili dva u čaj ili toplu vodu. To jamči da će ovaj nevjerojatni nektar, koji dolazi izravno iz prirodnog vrpca, donijeti najveće prednosti.

Zobena kaša

Zobena kaša nesumnjivo je jedna od optimalnih zdravstvenih namirnica za jelo kad se ne slaže. Njegov visoki sadržaj vlakana čini čuda u održavanju pravilnosti crijeva i promicanju zdravih crijeva, obje instrumentalne za učinkovit imunološki sustav; na taj način pojačavajući prirodnu obranu tijela od bolesti.

Zašto zobene pahuljice pomažu tijekom bolesti nadilaze njezin prehrambeni profil. Poslužuje kao topla udobna hrana koja ispunjava želudac bez izazivanja probavnih nevolja - savršena za pojedince koji se osjećaju slabim ili doživljavaju smanjeni apetit zbog bolesti.

Kada pripremate zobenu pahuljicu dok ste pod vremenskim prilikama, razmislite o pokretanju jutra ovim zdravim obrokom učinili su hranjivim dodavanjem kriški meda ili banane. Med nudi antimikrobna svojstva korisna u umirujućim grloboljima, dok banane pružaju jednostavne ugljikohidrate koji se napune energijom utrošene na borbu protiv bolesti. 

Jajašca

Nemoguće je precijeniti vrijednost jaja kao hranjivog izbora kad je bolestan. Oni su široko poznati po tome što su proteinske powerhouse koje su ključne za zacjeljivanje stanica i održavanje aktivnog metabolizma dok tijelo liječi, s preko šest grama visokokvalitetnog proteina po jajetu.

Jaja uključuju B vitamine, koji su vitalni za naša tijela da se bore protiv bolesti. Vitamin B-6 (pronađen u jajima u velikim količinama) prikazan Povezanost s imunološkim odgovorom utjecajem na proizvodne receptore uključivala je imunitet.

Pored izvrsne prehrambene vrijednosti svake školjke, njihova jednostavnost pripreme čini ih popularnom opcijom za one koji su bolesni i nemaju mogućnost pripreme složenih obroka, ali još uvijek trebaju gutati dovoljno hranjivih sastojaka da se što prije oporave od svojih uvjeta.

Doručak s mekim kuhanim ili škakljama je lagan i održava svoju maksimalnu prehrambenu vrijednost jer je potrebno manje ulja nego prilikom prženja ili korištenja drugih metoda kuhanja, očuvajući vitamine topive u vodi koji bi se inače mogli izgubiti zbog prekomjernog kuhanja. 

Kurkuma

I u tradicionalnoj medicini i u kuhanju kurkuma se visoko cijeni kao snažni ljekoviti začin. Njegov najjači sastojak, kurkumin, pohvaljuje se zbog posebnih protuupalnih kvaliteta. Objavljen istraživanje pokazali su da ova kemikalija uspješno potiče zacjeljivanje modificiranjem odgovora imunološkog sustava.

Smanjivanjem upale u tjelesnim tkivima, kurkuma pomaže ublažiti simptome poput groznice i bolova u tijelu koji su često povezani s uobičajenim infekcijama.

Iako bi dodavanje jestivog zlata svakodnevnim obrocima moglo izgledati izazovno, sljedeće strategije djeluju: poboljšati okus tople šalice juhe i ulijevati svaku žlicu s korisnim spojevima koji promiču najbolje moguće funkcioniranje imunološkog sustava, dodajte nekoliko crtica od mljevena kurkuma. 

Voće i povrće

Voće i povrće, visoko vitamini, minerali i antioksidanti, nesumnjivo nude značajne prehrambene koristi, koje su posebno korisne kada je netko bolestan. Ove hranjive guste moćne kuće podržavaju imunološko zdravlje dajući tijelu potrebne resurse kako bi se odbacilo štetne infekcije.

Voće i povrće jednostavan su pristup za nadoknadu umora ili nedostatka energije koju mnogi pojedinci osjećaju tijekom bolesti, jer uključuju prirodne ugljikohidrate koje pomažu u održavanju stabilne razine glukoze u krvi i zadržavaju opću vitalnost tijekom revalescencije.

Određeni proizvodi, poput citrusnih plodova, imaju visoku razinu vitamina C, za koje se zna da povećavaju proizvodnju bijelih krvnih stanica, koje su ključne u borbi protiv bolesti. Istodobno, lisnato zelenilo nudi značajne zalihe željeza koje su odgovorne za transport kisika unutar stanica, optimizirajući tjelesnu funkciju tijekom faze oporavka.

Bezbroj ideja za posluživanje olakšava uključivanje ove hranjive hrane u bilo koji plan obroka, bez obzira na stanje ili sklonost. Neki ljudi pronalaze utjehu u povrtnjaku aromatizirani različitim mirisima, poput đumbira i češnjaka, koji su prepoznati po svojim antivirusnim i antibakterijskim svojstvima, dok su drugi poput smoothieja napravljenih s miješanim mješovitim bobicama zbog svojih antioksidacijskih prednosti.

"Biljni voće je hidratantno, prepuno vlakana, što promiče osjećaje sitosti i podržava zdravlje crijeva, osim što imaju fitokemikale koje zajedno rade na zaštiti od kroničnih bolesti", objašnjava Dr. Henry Thompson, voditelj laboratorija za prevenciju raka u Colorado State University.

Jogurt

Jogurt je važan dodatak bilo kojoj prehrani, pogotovo kad ste bolesni. Probiotici, proteini i kalcij obiluju u ovoj posudi gustim hranjivim tvarima i potrebni su za cjelokupni wellness.

Probiotici su posebno značajni jer promiču zdravlje crijeva repopulirajući korisne bakterije koje pomažu u probavi i apsorpciji hranjivih sastojaka, istovremeno inhibirajući štetne bakterije. Jogurt je izvrstan izbor hrane kada je bolestan jer zdrava ekologija crijeva ima izravan utjecaj na imunitet tijela.

Protein u jogurtu također igra glavnu ulogu u regeneraciji i popravku stanica, što pomaže u oporavku od bolesti. Suprotno tome, kalcij poboljšava kontrakcije mišića i srca, pružajući vam energiju koja vam je potrebna za brzi oporavak.

Odabir običnog, nezaslađenog jogurta iz vašeg lokalnog supermarketa ili zdravstvene trgovine poželjno je onima s dodanim šećerima, koji imaju tendenciju da nadjačaju prirodne prehrambene prednosti mliječnih proizvoda.

Prema Dr. Sarah Brewer, poznati nutricionist, "obični jogurti ne samo da sadrže manje kalorija, već nude pune prednosti spektra bez dodatnog šećera."

Biljni čajevi (pepermint, kamilica)

Biljni čajevi poput peperminta i kamilice najpopularniji su među preporučenim pićima za bolesne bolesnike. Dok svojstva smirivanja čaja Chamomile Tea igraju značajnu ulogu u promicanju opuštanja, prirodna antiemetička svojstva Pepperminta Tea čine izvrsnu metodu za smanjenje mučnine.

Ova biljna pića olakšavaju nelagodu zagrijavanjem grla i pomažući u probavi sa svakim gutljajem. Uz to, oni su ljubazni na želucu, kvalitetu koja se često zanemaruje kada je bolesna, ali je ključna jer mnoge bolesti štete gastrointestinalnom sustavu.

Nadalje, važno je ostati hidrirano kada je bolestan jer dehidracija pogoršava umor koji dolazi s borbenim bolestima. Pijenje puno tekućine je stoga presudno. Ovdje dolaze umirujuće naočale biljnih infuzija koje su vruće.

Ključno je izbjegavati kofeinske čajeve pri odabiru konzumiranja tijekom bolesti jer oni mogu ometati proces ozdravljenja povećavajući anksioznost ili uznemirujući ciklus spavanja. Umjesto toga, utjehujte u činjenici da bi šalica čaja s paprikom ili kamilicom, pripremljena u užurbanoj kuhinji, mogla ubrzati postupak ozdravljenja.

Makarnice

Obično se smatraju oduševljenjem ili delikatnošću, kapci mogu biti iznenađujući saveznik kada bolest pogodi. Njihova glavna korist je što pomažu u održavanju hidratacije, što je neophodno za održavanje osnovnih funkcija tijela, a posebno kritične tijekom groznice, jer povećavaju gubitak tekućine.

Sisanje ovih smrznutih dobrota ne samo da umiruje grlobolje, već također pomaže u izbjegavanju dehidracije, što se često događa tijekom visokih grozničavih temperatura. Iako imaju dobar okus, kapsi se ne bi trebali koristiti umjesto pitke vode ili drugih hidratiziranih tekućina. To je posebno istinito kada ste bolesni i imate slabiji apetit.

Ali budite oprezni! Neke sorte od popsiclesa sadrže visok udio šećera koji narušava sposobnost tijela da liječi, dok druge mogu ponuditi ublažavanje trenutka simptoma smrzavanjem iritantnih tkiva grla.

Odaberite opcije s niskim šećerom, koje su ovih dana lako dostupne u većini supermarketa. Alternativno, razmislite o stvaranju vlastitog; Koristite pravi ekstrakt voćnog soka (na primjer, osigurati vitamin C, za koji se pokazalo da podržavaju imunitet), a ne popularne umjetno zaslađene tipove.

Masna riba

Masna riba, poput lososa, skuše i tune, izvrsna je hrana za jelo kad budete bolesni. Jedna značajna korist je količina omega-3 masnih kiselina prisutnih u različitim vrstama morskih plodova. Brojne studije ispitale su protuupalna svojstva masti omega-3, koja pomažu u smanjenju upale u tijelu povezanim s ozbiljnim bolestima.

Jedenje masnih riba ne samo da smanjuje upalu, već sadrži i puno vitamina D, koji se ponekad naziva i "sunčanim vitaminom", bitan hranjivi sastojak koji je notorno teško proći kroz prehranu, već je i dalje vitalno za podršku imunološkog sustava i druga područja toga Opće zdravlje.

Zbog velikog dijela visokih sadržaja hranjivih sastojaka u tim delicijama s morskim plodovima, ljudi koji jedu masna riba imaju veće šanse za preživljavanje bolesti jer su njihovi imunološki sustav jači. "Omega-3 u terapijskim dozama pokazuju simptome smanjenja povezanih s depresijom autoimunih bolesti", kaže Dr. Nancy Clark, poznati nutricionist, dodajući vjerodostojnost ovom argumentu.

Da biste dodali dodatnu masnu ribu u svoj plan obroka za oporavak bolesti, pokušajte roštilj ili pečenje fileta sa svježim biljem i začinima umjesto prženja, što može pogoršati probavnu nelagodu, posebno dok vam je nedovoljno dobro.

Grah

Grah je fantastičan izvor proteina, koji je neophodan za rast i popravak tijela, osim njihovih mnogih drugih zdravstvenih prednosti. Nadalje, imunološki sustav ojačan je njihovim visokim sadržajem vlakana, što podržava probavu regularnosti.

Glavni razlozi graha su korisni ljudima kada su bolesni, zbog velike prehrambene vrijednosti i lakoće probave. Kad se osjećate slabo ili istrošeno od bolesti, njihov izvrsni protein i složena ravnoteža ugljikohidrata neprestano pruža energiju.

Da biste poboljšali ukusnost i dodali dodatne hranjive tvari tijekom oporavka, pokušajte upariti grah s drugim namirnicama koje povećavaju imunitet, poput češnjaka ili rajčice, koji sadrže molekule prepoznate zbog svoje sposobnosti borbe protiv bolesti, allicina i likopena.

Umak od jabuke

Među namirnicama koja je korisna za ozdravljenje, umak od jabuka ima značajan položaj. Zbog svoje umjerene i izravne prirode, to je odličan izbor za one koji pate od mučnine ili želučane probleme dok su bolesni.

Umak od jabuka ima visok prehrambeni profil, uključujući vlakna koja je od vitalnog značaja za zdravlje crijeva i vitamine koji jačaju imunitet, osim što je lako na želucu. AppleSauce pomaže tijelu da se prirodno bori protiv infekcija jer je posebno visok u vitaminu C, za koji se smatra da je vitalno za funkciju imunološkog sustava.

Kokosova voda

Kokosova voda je sportsko piće prirode jer je prepun vitalnih elektrolita koji su potrebni za očuvanje pH ravnoteže i hidratacije tijela. Nakon što je osoba bolesna, dehidracija se često događa zbog pretjeranog znojenja ili povraćanja, što uzrokuje da tijelo izgubi esencijalne hranjive tvari i tekućine.

Tu dolazi do punjenja pića; Kokosova voda učinkovito obnavlja elektrolite koji su izgubljeni, uključujući kalij, natrij, magnezij i druge, izbjegavajući dodatne probleme poput umora i mišićnog grčeva koji bi mogli nastati iz neravnoteže tekućine.

Važno je odabrati prirodne oblike kokosove vode bez dodavanja šećera prilikom pružanja zdravlja ili bolesti. Zaslađene verzije zapravo umanjuju prednosti čiste verzije, iako bi mogle izgledati privlačnije na nepce koja se koriste na umjetnim ukusima pronađenim u slatkim sportskim pićima.

Citrusni plodovi (naranče, limuni)

Zbog visokog sadržaja vitamina C, voće citrusa - poput naranče i limuna - među najboljim su namirnicama koje jedete kad ste bolesni. Brojni studije, uključujući i onu objavljenu u NIH -u, otkrili su da je veći unos vitamina C povezan s kraćom i manje jakim prehladama.

Osim što pružaju vitalne vitamine za borbu protiv bolesti, citrusni plodovi pomažu hidratiziranju tijela i sadrže antioksidante. Hidratacija je bitna tijekom bolesti jer pomaže u čišćenju, povećava probavu i poboljšava opće zdravlje, dok njegov sadržaj antioksidanata pomaže u smanjenju oštećenja oksidativnog stresa, što dodatno pomaže u procesu ozdravljenja.

Bilješke kliničara Dr. Simone Laubscher, dr. Sc.. "Uključivanje ovih Tangy Delights Dijeta nudi jedno-dva hidratacija imuniteta za pojačanje imuniteta, dolazi s dodatnim snažnim antioksidativnim svojstvima."

Kako biste poboljšali zdravstvene prednosti konzumiranja ovih svježih povrća gustih hranjivih tvari, pripremite ih toplom limunovom vodom i zaslađenim medom. Ovo je izvrstan izbor pića za oslobađanje grlobolje, poboljšanje raspoloženja i energije odmah i smanjenje groznice ako se dogodi. Uz to, tijelo čini otpornijim na invazivne bolesti, što poboljšava sposobnost tijela za samoizlječenje.

Batat

Slatki krumpir je istinska elektrana u pogledu zdravstvenih prednosti, posebno kada je zdravlje ugroženo. Membrane sluznice i kože, uključujući one u ustima i grlu, prva su linija obrane od infekcije, a njihova očuvanja ovisi o vitaminu A, koji sadrže u obilje. Ovi živopisni gomolji također sadrže puno vlakana, koja pomažu u učinkovitoj probavi i sitosti.

Budući da su od ovih karakteristika, slatki krumpir vrlo koristan za ljude kada su bolesni jer sadrže prirodne ugljikohidrate koji pružaju značajnu količinu energije i minerala koji jačaju imunološki sustav. Gorivo izvedeno iz ovih složenih ugljikohidrata pomaže tijelu da se oporavi, izbjegavajući šiljke šećera u krvi koji dovode do umora nakon što se onesvijesti.

Poslužujući ih pire ili pečene ubrzava apsorpciju hranjivih sastojaka bez povećanja naprezanja na probavnom sustavu, što bi moglo pogoršati sve probavne probleme povezana s nelagodom koja su već prisutna zbog bolesti.

Juhe na bazi juhe

Juhe na bazi juhe uobičajena su preporuka za bolesne ljude. Daju vam hidrataciju koja vam je potrebna, što je važno dok ste bolesni jer znojenje ili groznica mogu izazvati gubitak tekućine. Osim što su lako na želucu, ove zdjele za smirivanje sadrže vitalne elektrolite poput kalija i natrija koji su potrebni za živčanu aktivnost i održavanje odgovarajuće ravnoteže tekućine u tijelu.

Znanost podržava dugogodišnje tvrdnje da povrća ili pileća juha povećavaju imunološki sustav, što ih čini sjajnim mogućnostima u ovoj kategoriji.

Budući da je dijeta s visokim natrijumom povezana s brojnim zdravstvenim problemima, najbolje je odabrati sorte s niskim natrijuma pri izradi juha na bazi juhe kod kuće kako bi se ograničila unos soli. Dodajte povrće za koje se smatra da je bogato vitaminima i mineralima kako biste poboljšali svoj prehrambeni profil i pomogli vam da se borite protiv bolesti.

Tofu

Tofu, divan biljni protein koji se dobiva iz soje, od vitalnog je značaja za imunološki sustav i zacjeljivanje tkiva. Tofu, koji sadrži svih osam potrebnih aminokiselina i ima visoku ulogu željeza, promiče zdravlje tijekom bolesti.

Omogućuje elemente poput kalcija, koji učvršćuju zube i kosti i povećavaju njihovu otpornost na propadanje. Antioksidanti poput izoflavona uvelike smanjuju upalu, što ubrzava proces ozdravljenja.

Mekani ili glatki su najbolji izbor za jelo. Zbog njihove glatke teksture, koja također olakšava probavu bez izazivanja nelagode, sorte tofua idealna su opcija udobne hrane za ljude koji su bolesni i imaju nizak apetit, ali još uvijek trebaju jesti zdravu prehranu.

Iako se tehnike pripreme uvelike razlikuju ovisno o osobnim sklonostima, može biti oprezno da se vozite previše začinjenom hranom u korist povrća prženog u miješanju, koje pružaju idealnu ravnotežu okusa i poboljšavaju prehrambenu vrijednost obroka.

Avokado

Avokado su poznati po svojoj svestranoj i kremastoj glatkoći. Oni su također odličan izvor dobrih masti, koje su ključne za tijelo da napravi energiju kada se bori protiv bolesti. Zbog minimalnog utjecaja na probavni sustav, oni su preporučeni izbor tijekom razdoblja bolesti.

Avokado nudi više prednosti nego samo prijeko potrebna snaga. To je jedno od rijetkih plodova koje ima visok sadržaj kalija i vlakana (veće od banana), dvije hranjive tvari za koje se zna da promiču kardiovaskularno zdravlje, olakšavaju probavu i sačuvaju ravnotežu tekućine.

Kad se osjećate pod vremenskim prilikama, odlični su tradicionalni načini uključivanja avokada u obroke, poput mašinjanja ili širenja na tost od cjelovitih žitarica. Ovi pripravci ne samo da nude ukusne mogućnosti koje smiruju upalu želučane obloge, već također osiguravaju da jedete hranu gustu hranjivu tvari koja je vitalna za jačanje imunološkog odgovora vašeg tijela na bolest.

Oduzimanje

Da bi se kontrolirala simptomi i ubrzala izlječenje, prehrambene navike su ključne za vrijeme bolesti. Da biste održali svoje optimalno zdravlje, presudno je slušati signale vašeg tijela, jesti hranu u kojoj uživate i pobrinite se da popijete dovoljno vode.

U budućnosti je neophodno konzultirati se s liječnikom ako se stanje s vremenom pogoršava ili postoji postojana nelagoda unatoč prehrambenim prilagodbama. Zdravstveni radnik s kojim se savjetovao najbolja je osoba koja pruža stručne preporuke na temelju zdravstvenog stanja pacijenta.

Često postavljana pitanja

Koja je najbolja hrana za bolesnu?

Najveća hrana za jelo obično ovisi o vrsti bolesti, ali općenito govoreći, zdrava, lako probavljena hrana poput juhe, avokada ili muesli je odličan izbor. Omogućuju osnovne hranjive tvari potrebne za jačanje imuniteta i dovoljno su nježni da spriječe uznemirene želuce.

Jesu li jaja dobra kad su bolesna?

Jaja su zapravo izvrsna hrana za jelo dok ste bolesni. Povećavaju imunološki sustav i ubrzavaju proces ozdravljenja jer imaju visoku količinu proteina, vitamina D i B12 i drugih minerala.

Koji je najbolji obrok za prehladu?

Kad vam se prehladi, juha je najbolja hrana za jelo. Budući da pileća juha uključuje cistein, aminokiselinu koja je prikazana u testovima za smanjenje upale pluća, dugo je hvaljena zbog njegovih kurativnih svojstava. Grlo kako bi se smanjilo nakupljanje sluznice tijekom prehlade.

Koje voće jesti kad je bolestan?

Zbog njihovog visokog sadržaja vitamina C, koji učvršćuje obranu tijela od bolesti, agrumi - poput naranče i grejpa - smatra se da su najfiniji plodovi koji su uključili u prehranu za liječenje tegoba.