Skippy kikiriki maslac: Je li zdraviji od ostalih opcija?

Maslac od kikirikija je trendi spajalica koja se koristi u mnogim receptima za kućanstvo. Njegova je zbog svoje svestrane prirode i kremaste, bogate teksture. Na tržištu su dostupne različite marke maslaca od kikirikija, ali Skippy, poznati američki brend, dao je svoje ime na tržištu. 

No, ljudi postaju sve više i više svjesni prehrane i postavljaju pitanje je li ovaj poznati brend kikirikijevog maslaca najzdraviji izbor na tržištu. Ovaj pregled pruža bliži pogled na maslac od kikirikija, prehrambeni i sastojci, njegove zdravstvene koristi i kako stoji protiv ostalih marki maslaca od kikirikija. Nastavite čitati da biste se zarobili u više detalja. 

Također ispituje postoje li bolje alternative na tržištu. Nastavite čitati da biste se zarobili u više detalja. Ali ako vam treba maslac od kikirikija, imamo mnogo izbora za vas. Posjetite nas kako bismo kupili Ryse napunjen protein, skippy kikiriki maslac, i mnogi drugi proizvodi iz Welza. 

Što je maslac od kikirikija? 

Skippy® kikiriki maslac poznata je marka od kikirikija koja je bila dostupna od 1932-33. Dostupan je u raznim oblicima, npr., Kratki, kremasti i prirodni. Njegov uravnoteženi okus i glatka tekstura čine ga odličnim izborom za mnoge ljubitelje maslaca od kikirikija. 

Kao i drugi maslac od kikirikija, priprema se od pečenog kikirikija i ima mnogo dodatnih sastojaka, poput ulja, soli i šećera, a njegov sastav također ovisi o specifičnoj sorti. Voljen je zbog svog ukusa, ali neki kupci izazivaju zabrinutost zbog profila sastojaka. Dodao je ulja i šećere koji su rizični u usporedbi s drugim minimalno prerađenim i prirodnim maslacem od kikirikija. Sada pogledajmo njegov profil sastojaka.

Sastojak 

Profil sastojaka maslaca s skippy kikirikija pomaže korisnicima da odluče o njegovim zdravstvenim prednostima. Profil sastojaka tipične staklenke maslaca s kikirikijem je sljedeći; 

• Pečeni kikiriki
• Hidrogenirano biljno ulje (ulja repice, soja i ulje pamuka) kako bi se izbjeglo razdvajanje
• Sol

Njegov primarni sastojak, pečeni kikiriki, zdrav je izvor biljnih proteina, masti i vlakana. Dodana hidrogenirana ulja i šećeri poželjni su i ugodni za mnoge korisnike. 

Hidrogenirana ulja: Ova su ulja uključena kako bi se izbjeglo prirodno odvajanje prirodnih ulja prisutnih u kikirikiju. Međutim, ta su ulja izvor trans masti i imaju negativne zdravstvene posljedice, npr. Povećani rizik od srčanih bolesti. Iako marka tvrdi da ima nula trans masti, hidrogenirana ulja se ipak brinu za one koji imaju zdravstvene probleme. 

Dodani šećeri: Skippy kikiriki maslac dodao je šećere koji su u velikoj suprotnosti s prirodnim maslacem od kikirikija koji obično sadrži samo malo soli pored kikirikija. Prema podacima o naljepnici, dvije žlice (32 g) maslaca za kikiriki sadrže 3 g dodanog šećera. Iako je mali, ovaj šećer je ipak kritičan za one koji žele smanjiti unos šećera. 

Prehrambeni profil 

Dvije žlice koje služe Skippy kikiriki maslac Pruža sljedeće hranjive tvari tijelu; 

• Ukupna masnoća: 16 g (20% DV)
• Kalorije: 190
• Kalorije iz masti: 140
• Trans masti: 0g
• Kolesterol: 0mg
• Zasićene masti: 3G (15% DV)
• Natrij: 150 mg (6% DV)
• Proteini: 7G (14% DV)
• Šećeri: 3G
• Dijetalna vlakna: 2G (7% DV)
• Ukupni ugljikohidrati: 7G (2% DV)
• Vitamin A: 0
• Vitamin C: 0
• Vitamin E 10%
• Željezo: 2%
• Niacin: 20%
• Kalcij: 0

Njegov sadržaj proteina, kalorije i ukupni prehrambeni profil slični su onima drugih proizvoda od kikirikijevog maslaca. Međutim, 3G zasićenih masti i 3 g dodanih šećera premašuju one nezaslađene i prirodne sorte maslaca od kikirikija i zahtijevaju oprez prilikom korištenja. 

Zdravstvene prednosti maslaca s kikirikijem od kikirikija 

Bez obzira na njegove marke, maslac od kikirikija ima mnogo zdravstvenih koristi, uglavnom kada se koristi u umjerenosti. To su;

Bogatstvo minerala i vitamina 

Sadrži brojne minerale i vitamine, poput niacina, kalija, magnezija i vitamina E. Ove hranjive tvari pomažu u održavanju cjelokupnog zdravlja. 

Zdrave masti

Sadrži dobru količinu masti, posebno srčane poliuzasićene i mononezasićene masti koje pomažu u snižavanju loših razina kolesterola. 

Bogatstvo proteina  

Dobar je izvor biljnih proteina, od vitalnog značaja za rast i popravak mišića. Tipično posluživanje maslaca s kikirikijem od kikirikija sadrži oko 7 g proteina što ga čini dobrom zalogajem za ljude koji nedostaju proteinima kojima je potreban pojačanje proteina. 

Nedostaci maslaca od kikirikija od kikirikija 

Neke nedostatke povezane su s uporabom maslaca od kikirikija, osim gore spomenutih općih zdravstvenih prednosti. To uključuje, 

Sadržaj natrija: Jedna porcija maslaca od kikirikijevog kikirikija ima oko 150 mg natrija što je značajno veće od količine prisutne u drugom prirodnom maslacu od kikirikija. Veći unos natrija povezan je s većim rizikom od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih problema. Dakle, maslac od kikirikija s nižim soli potreban je za smanjenje unosa natrija. 

Hidrogenirana ulja: Prisutnost hidrogeniranih ulja u maslacu kikirikija od kikirikija još je jedna negativna točka. Ova ulja sprječavaju odvajanje ulja i održavaju glatku konzistenciju ulja. Iako marka tvrdi da ima 0 trans masti, količine u tragovima ipak mogu biti prisutne i opasne su. Te su masti povezane s upalom, srčanim bolestima i drugim zdravstvenim problemima, čineći prirodni maslac od kikirikija koji ne sadrži sol bolji izbor. 

Viši sadržaj šećera: Ima oko 3 g šećera po obroku, a ovaj sadržaj šećera značajan je dio unosa teškog šećera. Ovo je problematično kao Američka udruga za srce Preporučuje samo 36 g (9 žličice) šećera dnevno za mužjake i 25 g (6 žličica) za žene. 

Dakle, nezaslađeni i prirodni maslac od kikirikija bolji je za one koji su zabrinuti zbog unosa šećera ili koji imaju dijabetes.

Usporedba s drugim vrstama maslaca od kikirikija 

Usporedimo zdravstveni profil maslaca s kikirikijem s drugim vrstama kikirikijevog maslaca kako bismo u potpunosti procijenili njegov utjecaj na zdravlje. 

Maslac od kikirikija u prahu 

Maslac od kikirikija u prahu, poput PBFit i Pb2, nudi jedinstveno rješenje onima koji žele smanjiti unos kalorija i soli. Priprema se polako pritiskom na prirodna ulja na kikiriki i stoga je prirodni izbor niskokalorija i niskog masti koji se učinkovito rehidrira vodom. 

Posluživanje PB2 s 2 tablice sadrži 1,5 g masti i 60 kalorija, što ga čini povoljnim izborom za one na prehrani s ograničenom kalorijom. Međutim, prisutnost nižih masti također znači niske zdrave masti. 

Organski maslac od kikirikija 

Priprema se od kikirikija uzgajanih bez upotrebe sintetičkih gnojiva i pesticida. Različite marke, poput organskog kikirikijevog maslaca Trader Joea i maslaca od kikirikijevog maslaca Maranatha, dobri su primjeri organskog maslaca od kikirikija. Slično je prirodnom maslacu od kikirikija, ali bolje osigurava održane poljoprivredne prakse. 

Sa zdravstvenog stajališta, njegove su prednosti slične prirodnom maslacu od kikirikija, ali bez hidrogeniranih ulja i ima niže dodane šećere od skippy kikirikijevog maslaca. 

Prirodni maslac od kikirikija 

Ima samo dva sastojka: sol i kikiriki. Dostupni su poznati brendovi poput 365 od strane Whole Foods i Smucker's prirodni maslac od kikirikija. Glavne prednosti su to što je minimalno prerađena, nema hidrogenirana ulja i nema dodanih šećera. To je zdraviji izbor za one prioritete prirodnim sastojcima i izbjegavanje nepotrebnih aditiva. 

Ovaj maslac od kikirikija ima masniju konzistenciju koja treba miješati prije upotrebe, a mnogi korisnici primjećuju da je neugodno. 

Imamo Vive prirodni proteinski maslac od kikirikija Za ljubitelje prirode koji preferiraju prirodne mogućnosti. Posjetite nas kako bismo ga kupili od Welza.

Ostale komercijalne marke (Peter Pan, Jef, itd.) 

Ove dvije marke su najbliži konkurenti Skippyja. Obje ove marke imaju ulja i dodaju šećere u svoj maslac i stoga su prehrambeno slični Skippyju. Na primjer, posluživanje Jif kremasti maslac od kikirikija Sadrži 3G dodane šećere, 16 g masti i 190 kalorija, što ga čini gotovo sličnim Skippyju. Dakle, nudi gotovo isti zdravstveni profil kao i Skippy. 

Je li Skippy zdraviji izbor? 

Skippy nudi bolju teksturu i klasični ukus koji potrošači vole. To, međutim, nije najbolji i najzdraviji izbor na tržištu. Njegov visoki sadržaj natrija, dodani šećeri i hidrogenirana ulja čine ga manje idealnim za one koji preferiraju nutritivno gusti, čist i zdrav proizvod. 

U usporedbi s organskim i prirodnim maslacem od kikirikija, Skippy ima više aditiva i prošao je više obrade. To je još uvijek dio zdravog načina života i održava uravnoteženo zdravlje ako se koristi u umjerenosti. Nezaslađene i prirodne sorte prirodni su izbor za one koji traže prirodne mogućnosti, jer ti izbori pružaju sve zdravstvene koristi bez nepotrebnih aditiva. 

Često postavljana pitanja 

Koji je najzdraviji tip maslaca od kikirikija? 

Prirodni maslac od kikirikija bolji je izbor jer ima manje šećera, nema natrija i nekoliko zasićenih masti. Prizemljen je u glatku pastu i najbolji je za namotane, smoothieje i namaze. 

Je li Skippy kikiriki maslac zdraviji izbor od Nutelle? 

Da, to je bolji izvor vitamina od čokoladnih namaza, poput Nutella. Također je veći u proteinima i niži u nezdravim mastima i šećeru od Nutelle. 

Koje su druge alternative maslacu od kikirikija? 

Za mnoge su korisnike maslac od pekana, lješnjake, indijske indijske kaše, bademi i drugi maslac od orašastih plodova bolje zamjene za maslac od kikirikija. Imaju sličan mutacijski profil i imaju više antioksidanata, vlakana i zdravih masti. 

Što čini maslac od kikirikijevog kikirikija masnijim za jelo? 

Bogata je hidrogeniranim biljnim uljima, poput repice, soje i pamuka, koji se dodaju da se ne razdvajaju. Ova ulja čine masno jesti. 

Je li u redu hladiti maslac od kikirikija? 

Da, u redu je u hladnjaku maslac od kikirikija bez mijenjanja svog ukusa dugo vremena. Može se čuvati na suhom i hladnom mjestu ili na sobnoj temperaturi bez otvaranja. 

Koji su zdraviji načini za skidanje? 

Najzdraviji načini za upotrebu maslaca od kikirikija od kikirikija su Snažni smoothie, pileći satay s umacima od kikirikija, izradu kolačića od kikirikijevog maslaca bez okusa, kolačići od kikirikija s lanenim sjemenkama i zobi, zobene pahuljice od kikirikijevog maslaca i kolačići od kikirikija. 

Dno crta  

Skippy® kikiriki maslac prikladna je i ukusna opcija, ali to nije najzdraviji izbor za one koji daju prioritet nižim razinama šećera i mogućnostima niske masti. Ima visok sadržaj natrija, hidrogenirana ulja i više dodanog šećera, što ne voli oni koji preferiraju minimalno prerađenu hranu. Organske i prirodne sorte maslaca od kikirikija najbolje su opcije za one koji preferiraju prirodne i zdrave izbore. 

Dakle, ako su okus i tekstura glavni prioriteti, maslac od kikirikija Skippy® zdrav je izbor koji se koristi u umjerenosti. Dakle, odluka ovisi o mutacijskim ciljevima i osobnim preferencijama. Ako je osoba potrebna minimalna aditiva, organske i prirodne opcije su bolje.

Potrošači poput mnogih izbora maslaca od kikirikija u Welzu. Posjetite nas kako bismo kupili Glatki kikiriki maslac ujaka Jacka & Meridian hrskavi kikiriki maslac i savjetovati se s našim pružateljima zdravstvene zaštite putem naših Privatni liječnici opće prakse na mreži.