Zdravstvene prednosti likopena
Može smanjiti rizik od srčanih bolesti
Manji rizik od srčanih bolesti povezan je s likopenom.
Tijekom 11-godišnjeg razdoblja, jedna velika studija koja je ispitala dijetu od preko 1000 odraslih otkrila je da oni koji su konzumirali hranu bogatu likopenom imaju znatno manji rizik od umiranja od srčanih bolesti.
Drugačija studija razmotrila je kako su dodaci likopenu utjecali na čimbenike rizika od srčanih bolesti. Sudionici koji su uzeli likopen doživjeli su manje upale i oksidirali LDL kolesterol nakon osam tjedana, a oba su povezana s većim rizikom od razvoja srčanih bolesti.
Može smanjiti rizik od raka
Prostata, dojka, endometrij (maternice), karcinom pluća i želuca su među karcinomima za koje je likopen povezan s nižim rizikom.
Likopen može pomoći u prevenciji različitih karcinoma, prema sveobuhvatnom pregledu više od 100 studija.
Mogao smanjiti krvni tlak
Mala studija koja je uključivala 36 odraslih osoba otkrila je da likopen može pomoći osobama s visokim krvnim tlakom snižavanjem krvnog tlaka. Oni koji uzimaju likopen imali su značajno niži krvni tlak od kontrolne skupine nakon osam tjedana.
Može ponuditi zaštitu od oštećenja od sunca
Vaša koža može imati koristi od sposobnosti likopena da spriječi oštećenje sunca. Jedno istraživanje otkrilo je da su oni koji su konzumirali dodatke likopena 12 tjedana bolju zaštitu od kože od sunčevih UV zraka.
Moguće povećava razinu kolesterola
Likopen bi mogao pomoći u smanjenju kolesterola.
Dvadeset odraslih osoba sudjelovalo je u maloj studiji koja je otkrila da oni koji su uzimali dodatke likopena osam tjedana imali su značajno niže razine ukupnog kolesterola i LDL kolesterola od kontrolne skupine.
Mogao poboljšati zdravlje kostiju
Na zdravlje kostiju može utjecati i likopen. Prema jednoj studiji, štakori koji su dali dodaci likopena imali su jače i gušće kosti od štakora u kontrolnoj skupini.
Eventualno liječiti astmu
Liječenje astmom može pomoći likopenom. U jednoj studiji, djeca koja uzimaju dodatak likopenu s astmom imala su značajno manje simptoma astme od kontrolne skupine nakon tri mjeseca.
Mogao pružiti dodatne pogodnosti
Ostale potencijalne prednosti likopena uključuju smanjenje rizika od degeneracije makule, uobičajeni uzrok sljepoće i poboljšanje pamćenja i kognitivnih sposobnosti.
Nuspojave i sigurnost
Kada se uzima oralno u odgovarajućim dozama, likopen je vjerojatno siguran za većinu ljudi. Možda je sigurno nanijeti likopen na kožu.
Dodaci koji sadrže likopen obično se dobro podnose. Žgaravica, proljev, nadimanje i plin nekoliko su od nuspojava koje su dokumentirane.
Likopen može ukratko učiniti kožu crvenom nakon nanošenja.
Likopen je možda opasan za one koji su podvrgnuti operaciji zaobilaženja. Velike doze likopena mogu povećati mogućnost postoperativnog krvarenja. Ako ste imali zaobilaznu operaciju, najbolje je usmjeriti dodatke likopena u velikim dozama.
Žene koje očekuju ili doji bi se suzdržale od uzimanja dodataka likopena.
Doziranje i dodaci
Jedenje hrane bogate likopenom najbolji je način konzumiranja potrebne količine likopena. Kuhane rajčice, lubenica, ružičasti grejp, marelice i papaja svi su korisni izvori.
Predložena doziranje za likopen je sljedeća ako ne dobijete dovoljno iz prehrane ili želite uzeti dodatak za njegove potencijalne zdravstvene koristi:
15–30 mg dnevno za sprečavanje srčanih bolesti
2-4 mg dnevno za sprečavanje raka
6 mg dnevno za zaštitu od sunca
Postoje dodaci tekućim, tabletima i kapsulama za likopen.
Farmakokinetika
Karotenoid nazvan likopen ne podvrgava pretvorbu u vitamin A (retinol) u tijelu.
Preuze se iz tankog crijeva i kruži krvotokom do različitih tkiva.
Jetra, nadbubrežne žlijezde, testisi i jajnici pohranjuju likopen. Uz to, koža, debelo crijevo i pluća sadrže manje količine.
Budući da Lycopene ima poluživot od oko 28 dana, vaše tijelo je potrebno oko četiri tjedna da eliminirate polovicu likopena koji konzumirate.
Provjerite svoje zdravlje od kuće
-
Primjer Naslov proizvoda
Prodavač:Redovna cijena €23.79Redovna cijena Prodajna cijena €23.79 -
Primjer Naslov proizvoda
Prodavač:Redovna cijena €23.79Redovna cijena Prodajna cijena €23.79 -
Primjer Naslov proizvoda
Prodavač:Redovna cijena €23.79Redovna cijena Prodajna cijena €23.79 -
Primjer Naslov proizvoda
Prodavač:Redovna cijena €23.79Redovna cijena Prodajna cijena €23.79
Popularne kolekcije
Osim toga, u našem mjesečnom biltenu nabavite unutarnju žličicu na našem najnovijem sadržaju i ažuriranjima.