9 transformativnih prednosti lavove grive praha

Što je pokriveno?

Ima okus po plodovima mora i bogat je bioaktivnim sastojcima poput fenola, hlapljivih spojeva, glikoproteina, steroli i polisaharidi. Ovi spojevi utječu na mnoge dijelove tijela, posebno na srce, crijeva i mozak.

Glavne zdravstvene dobrobiti praha lavlje grive

Saželi smo devet zdravstvenih prednosti lavlje grive koje obećavaju transformaciju tijela i uma. Zaronimo u detalje.

Prirodni lijek za tjeskobu i depresiju

Depresija i tjeskoba su široko rasprostranjene, a prema Zakladi za mentalno zdravlje, mješovita tjeskoba i depresija najčešći su mentalni poremećaji u Britaniji, sa 7,8% ljudi koji ispunjavaju dijagnostičke kriterije. Među značajnim uzrocima je kronična upala.

U pomoć dolaze protuupalna svojstva ekstrakta gljive lavlje grive, a to su djelovanje potvrdila i razna istraživanja na životinjama. Na primjer;

• A studija profesorice Daniele Ratto i kolega (Sveučilište Pavia, Italija) pomoću miševa otkrili su da ekstrakt lavlje grive potiče funkcioniranje hipokampusa, dijela mozga uključenog u obradu emocionalnih reakcija i sjećanja te uzrokuje degeneraciju moždanih stanica.
• Poticanje funkcija hipokampusa pripisano je smanjenoj depresiji i tjeskobi te poboljšanom pamćenju prepoznavanja kod miševa divljeg tipa kojima je davan ekstrakt lavlje grive u još jednoj studiji na Sveučilištu u Zürichu, Švicarska, Federico Brandalise i kolege.
• A randomizirano kontrolirano ispitivanje koje je uključivalo žene u menopauzi 2010. primijetilo je da su žene koje su redovito jele kolačiće s lavljom grivom tijekom mjesec dana doživjele samoprijavljeno smanjenje znakova tjeskobe i iritacije.

Brz oporavak od živčanih ozljeda

Živčani sustav uključuje mozak, leđnu moždinu i živce koji izlaze iz oba. Ovaj sustav se širi cijelim tijelom kako bi kontrolirao funkcioniranje svih dijelova tijela. Ozljede središnjih regija živčanog sustava, tj. mozga i leđne moždine, imaju ozbiljne posljedice i uzrokuju probleme poput gubitka mentalnih funkcija i sjećanja, paralizu i komu u teškim slučajevima.

Nekoliko sastojaka, posebno Hericenone B u gljivi lavlje grive, imaju neuroregenerativna svojstva i ubrzavaju oporavak od ovih bolesti izazivajući rast i popravak neurona, stanica koje čine živčani sustav.

Korist za ljude je očekivana zbog obećavajućih rezultata studija na životinjama, a trenutno ne postoje studije na ljudima s tim učinkom.

Manji rizik od srčanih bolesti

Različiti čimbenici rizika za srčane bolesti su hiperkolesterolemija, pretilost, kronični stres i povećane razine faktora zgrušavanja u krvi. studija na Sveučilište Tohoku, Japan, primijetila je antitrombocitna svojstva lavlje grive i, prema tome, potencijal za smanjenje rizika od srčanih bolesti smanjenjem rizika od zgrušavanja krvi.

Studije koje su uključivale miševe i masti primijetile su da hranjenje ekstraktom lavlje grive potiče metabolizam masti i snižava razinu triglicerida. Na primjer, studija po profesor Kazuyuki Hiwatashi i kolege na Sveučilište Tohoku, Japan, koje je uključivalo miševe, otkrilo je da je 28-dnevna intervencija značajno smanjila debljanje i razine triglicerida. Isto tako, ekstrakt lavlje grive smanjuje oksidaciju kolesterola u krvi. Korisno je jer se oksidirani kolesterol lijepi za stijenke krvnih žila, uzrokujući povećani rizik od moždanog i srčanog udara.

Unatoč ovim potencijalnim prednostima, potrebno je više studija na ljudima kako bi se istražile njegove prednosti za zdravlje srca.

Zaštita od demencije

S starenjem, moždane stanice doživljavaju pad funkcija zbog nemogućnosti stanica da više rastu i razvijaju nove veze. Pogoršanje mentalnih funkcija rezultira demencijom, kroničnim gubitkom pamćenja. Gljiva lavlje grive ima dva esencijalna spoja, erinacine i hericenone, koji imaju neuro-regenerativna i neuro-zaštitna svojstva te potiču rast i regeneraciju moždanih stanica.

• A studija na modelima miševa 2022. godine otkrila je da uporaba gljiva lavlje grive smanjuje rizik od neurodegenerativne bolesti Alzheimerove bolesti, koja je značajan uzrok gubitka pamćenja.
• A 2016 studija na miševima pokazala je da ekstrakt lavlje grive smanjuje intenzitet simptoma demencije i sprječava oštećenje mozga zbog beta-amiloidnih plakova koji se javljaju kod Alzheimerove bolesti.
• A pilot studija autora Sarah Docherty i kolege 2023 primijetili su da redovita uporaba lavlje grive poboljšava kognitivne funkcije.

Većina aktualnih istraživanja provodi se na epruvetama i životinjskim modelima, a potrebno je više studija na ljudima da bismo bili sigurniji.

Poboljšano zdravlje crijeva i zaštita od čira

Čirevi su bolne i nezacjeljujuće rane koje se razvijaju bilo gdje u probavnom sustavu, uključujući želudac i crijeva. Oštećenje unutarnje sluznice probavnih organa zbog dugotrajne upotrebe lijekova poput nesteroidnih protuupalnih lijekova te razvoja i rasta H. pylori su značajni čimbenici odgovorni za čireve.

Ekstrakt lavlje grive rješava oba ova problema. Sprječava oštećenje unutarnje ovojnice i kontrolira proliferaciju H. pylori.

• A zajednička studija zdravstvenih istraživača iz SAD-a i Kine 2019. pokazala je da ekstrakt lavlje grive zaustavlja rast H. pylori u modelima epruveta. Rezultati su obećavajući, ali nema istraživanja na ljudima.
• Druga studija koja je uključivala štakore iz 2013. otkrila je da ekstrakt lavlje grive učinkovito sprječava oštećenje želuca izazvano alkoholom, a to je postignuto bez ikakvih nuspojava.
• Protuupalno djelovanje lavlje grive sprječava oštećenje tkiva uzrokovano kroničnim bolestima, npr. Crohnovom bolešću, ulceroznim kolitisom i upalnim bolestima crijeva.

Većina ovih studija koristila je biljne mješavine koje sadrže razne gljive, a nije lako pripisati zasluge gljivi lavlje grive za te učinke. Za ovaj učinak potrebno je više studija na ljudima.

Pojačani imunitet

Imunitet štiti tijelo od infekcija uzrokovanih bakterijama, virusima i drugim uzročnicima infekcija. Slab imunološki sustav utire put infekcijama. Istraživanje koristeći životinjske modele pokazuje da lavlja griva poboljšava učinkovitost crijevnog imuniteta, štiteći tijelo od bakterija koje u tijelo dospiju kroz usta.

Profesore Chen Diling (Guangdong Institute of Microbiology, Kina) pripisao je ovaj fenomen poboljšanoj ravnoteži crijevnog mikrobioma koji jača imunološko zdravlje i otkrio da poboljšani imunitet pomaže u poboljšanju simptoma povezanih s probavne bolesti, npr. IBD.

Sposobnost jačanja imuniteta vrlo je obećavajuća, a istraživanja na ovu temu su u tijeku.

Smanji oksidativni stres

Oksidativni stres zbog slobodnih radikala i kroničnih upala uzrok je mnogih bolesti u tijelu, uključujući autoimune bolesti i bolesti srca. Antioksidativna i protuupalna svojstva lavlje grive priskaču u pomoć i smanjuju štetu od ovih bolesti.

• A skupina istraživača u Indiji primijetila je 2021. da je ekstrakt lavlje grive bogat antioksidansima poput flavonoida, fenola i askorbinske kiseline koji sprječavaju oštećenje stanica izazvano slobodnim radikalima.
• Isto tako, nekoliko drugih studija pokazalo je da ekstrakt lavlje grive smanjuje razine tržišta povezanih s upalom i oksidativnim oštećenjima koja se javljaju kod moždanog udara, oštećenja jetre i upalne bolesti crijeva.

Potrebna su dublja istraživanja na ljudima da bi se istražilo antioksidativna svojstva lavlje grive u kliničkim uvjetima.

Bolje upravljanje dijabetesom

Dijabetes je stanje u kojem tijelo ne uspijeva pravilno upravljati razinama glukoze, što rezultira nezdravim razinama glukoze u krvi. Kronični dijabetes dovodi do oštećenja bubrega, gubitka vida i oštećenja živaca u šakama i stopalima. Gljiva lavlja griva pomaže u liječenju dijabetesa i smanjuje intenzitet komplikacija povezanih s dijabetesom.

• Eksperiment koji uključuje dijabetičke štakore na Kinesko medicinsko sveučilište, Kina, zaključilo je da redovita primjena vodenog ekstrakta lavlje grive tijekom 28 dana značajno smanjuje razinu glukoze u serumu i povećava osjetljivost na inzulin.
• U drugoj studiji, u Republici Koreji u 2020., lavlja griva smanjila je razinu glukoze blokiranjem enzima alfa-glukozidaze koji uzrokuje razgradnju ugljikohidrata u tankom crijevu i oslobađanje glukoze.

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se istražio terapeutski potencijal lavlje grive za liječenje dijabetesa.

Zaštita od raka

Rak nastaje kada tijelo izgubi sposobnost kontrole diobe stanica, što rezultira nekontroliranom diobom stanica. Oštećenje stanične DNK zbog zračenja i slobodnih radikala vodeći su uzroci. Nekoliko spojeva u ekstraktu gljive lavlje grive ima antikancerogena svojstva koja jačaju sposobnost tijela da se bori protiv infekcija.

• Guang Li i njegovi kolege u Kini izolirali su 22 spoja u ekstraktu lavlje grive koji su učinkoviti protiv raka jetre, debelog crijeva i želuca. Antikancerogeno djelovanje dogodilo se bez ikakve toksičnosti.
• Osim što ubija stanice raka, ekstrakt lavlje grive usporava širenje raka, kaže Artem Blagodatski (Far Eastern Federal University, Rusija).

The Antikancerogena svojstva ekstrakta lavlje grive predmet su tekućih istraživanja u onkologiji.

Često postavljana pitanja

Kako lavlja griva utječe na mozak?

Bioaktivni sastojci lavlje grive obećavaju poboljšanje raspoloženja i kognitivnih funkcija. Rezultati na životinjskim modelima su obećavajući. Međutim, u tijeku su istraživanja o dugotrajnoj suplementaciji kod osoba s kognitivnim poremećajima.

Što će se dogoditi ako redovito koristim Lavlju grivu?

Preporuča se svakodnevna uporaba kako bi se postigla maksimalna korist; studije su izvijestile o koristima samo od dugotrajne uporabe. Sarah Docherty i kolege (Sveučilište Northumbria, Newcastle upon Tyne, UK) primijetili su poboljšane performanse i niže razine stresa kod ljudi koji su 28 uzastopnih dana uzimali 1,8 g praška lavlje grive.

Uzrokuje li lavlja griva povećanje dopamina?

Istraživanje by Profesor Pit Shan Chong i kolege sa Sveučilišta u Hong Kongu primijetili su da bioaktivni sastojci lavlje grive utječu na mozak i uzrokuju povećanje razine serotonina i dopamina, takozvanih hormona sreće.

Kako lavlja griva utječe na bubrege?

Izravni učinci na bubrege su minimalni. U studiji koja je uključivala štakore, lavlja je griva pomogla u regulaciji razine glukoze u krvi, pružajući tako neizravnu zaštitu bubrezima, jetri i gušterači.

Koji su potencijalni rizici povezani s lavljom grivom?

Lavlja griva općenito je sigurna i dobro se podnosi. Vrlo malo korisnika postane alergično na njega i iskusi znakove, npr. osip na koži i gastrointestinalnu nelagodu. U slučaju pojave ovih znakova, potrebno je prekinuti korištenje, osim ako se o tome ne posavjetujete s liječnikom.

Koji su dodaci gljivama lavlje grive najbolji?

Mnoge tvrtke pripremaju i prodaju dodatke prehrani s gljivom lavljom grivom. Najbolje opcije u Ujedinjenom Kraljevstvu su Mushroom Wisdom Super Lion's Mane Tablets, New Roots Herbal Lion's Mane kapsule i Aloha Medicinals Lion's Mane kapsule. Za kupnju posjetite Welzo Store.

Koje namirnice treba izbjegavati tijekom upotrebe Lavlja griva?

Gljiva lavlja griva ima prirodne antikoagulanse koji usporavaju proces zgrušavanja krvi. Stoga, korištenje u kombinaciji s razrjeđivačima krvi poput Plavixa, aspirina i varfarina ili dodataka prehrani i biljaka koje utječu na zgrušavanje krvi uzrokuje povećan rizik od krvarenja.

Koje osobe trebaju izbjegavati lavlju grivu?

Zbog antikoagulansa, trudnice i osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi trebaju izbjegavati gljive lavlje grive.

Koji je najbolji način korištenja lavlje grive?

Prema stručnjacima, najbolje je koristiti ga kao čaj jer topla voda pomaže izvući maksimum hranjivih tvari iz njega. Ostale ljekovite gljive, npr. pureći rep i kordiceps, također se učinkovito koriste kao čaj.

Koliko praha lavlje grive treba upotrijebiti dnevno?

Dnevna doza ovisi o namjeni. Uzimanje 800-900 mg dnevno dovoljno je za većinu ljudi da iskoriste sve dobrobiti. Osobama koje ga koriste zbog kroničnih neuroloških bolesti, npr. Parkinsonove ili Alzheimerove bolesti, savjetuje se dnevna doza od najmanje 3000 mg.

Je li lavlja griva legalna za kupnju i korištenje?

Kupnja i upotreba lavlje grive zaštićena je Prilogom 8 Zakona o divljini i prirodi iz 1981. To znači da je njegovo sakupljanje u divljini ilegalno.

EndNote

Gljiva lavlje grive ima mnoga ljekovita svojstva i dobrobiti za zdravlje. Studije na ljudima su ograničene. Međutim, studije na životinjskim modelima pokazuju da popravlja oštećenje živaca, smanjuje simptome stresa i tjeskobe te ima zaštitne učinke protiv demencije.

Ima obilje svojstava za jačanje imuniteta, protuupalnih i antioksidativnih svojstava te pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa, čira, raka i srčanih bolesti. Rezultati studija na životinjama su obećavajući, no potrebna su preciznija istraživanja na ljudima za razvoj više primjena.

Mnogi dodaci prehrani na bazi lavlje grive dostupni su u Welzu. Posjetite nas i kupite Lion's Mane (Hericium) kapsule, Lion's Mane kapsule od New Roots Herbal, Lion's Mane kapsule od Vegcaps Host Defense, Super Lion's Mane Tablete i Resilience Mushroom Blend Capsules.

Imamo Flow Adaptogenic Coffee with Lion's Mane i Rhodiola Sachets za čaj ljubavnici.