NMN: Prednosti, nuspojave, dodaci i doziranje

Nikotinamid mononukleotid (NMN) prirodni je nukleotid u ljudskom tijelu. To je prethodnik NAD+ (nikotinamid adeninski dinukleotid, kofaktor različitih metaboličkih procesa koji se javljaju u mitohondrijama. Zbog svojih neuroprotektivnih učinaka i sposobnosti preokreta ili odgađanja staničnog starenja sprečavajući propadanje mitohondrija, neki zdravstveni profesionalci su predložili svoje antiin agent za starenje.

Unatoč kontroverzama i različitim mišljenjima o korištenju NMN-a kao dodatka prehrani, nekoliko tvrtki to je plasiralo kao dodatak prehrani s tvrdnjama o metaboličkom pojačavanju i efektima protiv starenja. Kako postojeće studije koriste životinjske modele, njihova učinkovitost i sigurnost kod ljudi su diskutabilni.

Ovaj članak objašnjava NMN, svoje prednosti, nuspojave i doze. Nastavite čitati.

Nmn, bioaktivni nukleotid  

Nmn je a bioaktivni nukleotid i prethodnik NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid). NAD+ ima sljedeće funkcije unutar tijela; 

Koenzim raznim biološkim enzimima: NAD+ je bitan koenzim uključen u biološke procese povezane s ekspresijom gena i proizvodnjom energije. NAD+ hranu pretvara u energiju tijekom staničnog metabolizma i pomaže u sprječavanju oštećenja staničnih popravljanja oštećene DNK. Umanjenje ovih procesa uzrokuje starenje i smrt stanica.

Popravak DNK: NAD+ posreduje raznim mehanizmima popravljanja DNK, posebno onih posredovanih sirtuinovim hormonima. Sirtuini reguliraju razne druge procese, npr. Odziv na stres, metabolizam i dugovječnost. 

Redox reakcije: NAD+ sudjeluje u raznim redoks reakcijama i pomaže u razbijanju masti, proteina i ugljikohidrata za proizvodnju energije. 

A Manjak NAD+ Tijekom napredne dobi uzrokuje različite negativne promjene u tijelu. Oni uključuju mentalne poremećaje (npr. Depresija i anksioznost), metaboličke poremećaje (npr. Dijabetes) i neurodegenerativne poremećaje (npr. Parkinsonova bolest i Alzheimerova bolest).

Zdravstvene prednosti NMN -a  

Zdravstvene prednosti NMN -a tema su rasprave među zdravstvenim radnicima. Neki zdravstveni radnici preporučuju njegovu upotrebu kao moćni spoj protiv starenja i pojačanje vitalnosti i proizvodnje energije. Neke prednosti i njihova istraživačka podrška su;

Neuroprotektivni učinci 

NAD modulira sintezu Sirtuin 3 (SIRT3), proteina koji štiti stanice od oksidativnog stresa i oštećenja mitohondrija. Tako ima zaštitni učinak na živčana tkiva jer je oksidativni stres odgovoran za neurodegenerativne poremećaje, npr. Alzheimerovu bolest. 

A nedavna studija po Xiaolu Zhu i kolege 2023. godine zaključili su da primjena NMN -a smanjuje smrt neurona, histološka oštećenja i edem mozga i poboljšali kognitivni i neurološki deficit kod štakora s traumatičnim ozljedama mozga (TBI).

Poboljšanje dugovječnosti

Sirtuins, aktiviran NAD, popravljaju oštećenu DNK i na taj način sprečavaju smrt stanica uslijed oštećene DNK. Niske razine NAD uzrokuju neurodegenerativne poremećaje povezane s dobima koji smanjuju dugovječnost i vitalnost. Stoga, u teoriji, dodatak NMN povećava dugovječnost. 

Prijava patenta od strane FU -a i Zhang -a tvrdila je da redovita primjena NMN -a kod miševa uzrokuje 29% povećanje U životnoj strani.

Smanjeni rizik od srčanih bolesti 

Ne postoje studije na ljudima. Međutim, istraživanje Na miševima su otkrili da je veća razina NAD+ u plazmi preokrenula oštećenje krvnih žila povezanih s dobi, posebno arterije, koje štite od srčanih bolesti.

Svojstva protiv raka  

Oksidativno oštećenje stanica jedan je od glavnih uzroka karcinoma, jer oštećuje staničnu DNK. Ako stanice s oštećenom DNK i dalje preživljavaju, postaju kanceroge. Veće razine NAD štite od oštećenja stanične DNK zbog oksidativnog stresa, a time i u teoriji dodatak NMN -a smanjuje rizik od razvoja raka. 

Prema istraživači na Sveučilišni centar za rak Yat-Sen i Kineska akademija medicinskih znanosti, zloćudne stanice povećavaju biosintezu enzima koji su uključeni u sintezu NAD+, omogućujući im da se brzo razmnožavaju. Stoga su razine NAD+ mnogo veće u stanicama karcinoma.

Bolje zdravlje mišića 

Životinja studije modela Primijetili su da povećana razina NAD+ poboljšava izdržljivost, snagu i funkcionalnost mišića kod starijih miševa. Niže razine NAD+ u naprednoj dobi uzrokuju mišićnu degeneraciju.

Regulacija cirkadijanskog ritma

Cirkadijski ritam je unutarnji sat koji pomaže tijelu da se prilagodi danju i noću i utječe na san i budnost. A Istraživanje sugerira Da NAD regulira funkcionalnost cirkadijanskih ritmova i na taj način pomaže u ublažavanju problema povezanih s unutarnjim satom, npr. Zaostajanjem mlaza, debljanjem, poremećajima spavanja, depresijom i kognitivnim oštećenjem. 

Ponekad se starenje kože događa zbog povećane izloženosti kemikalijama i sunčevoj svjetlosti. Kupiti krema protiv starenja od Welza za uklanjanje ovih uzroka preranog starenja kože.

Doziranje NMN -a

Većina studija koristila je dnevne doze u rasponu od 250-1200 mg, a prema stručnjacima, doze u ovom rasponu su sigurne i dobro podnošene bez rizika od nuspojava. A Preporučena doza ovisi o dobi. 

• Za osobu mlađu od 35 godina, preporuka je započeti s dnevnom dozom od 250 mg i postupno je udvostručiti na 500 mg u nekoliko tjedana. 
• Za osobu iznad 35 godina preporuka je započeti s dnevnom dozom od 500 mg i postupno je udvostručiti na 1000 mg u nekoliko tjedana.

Međutim, posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite ili dijetetičaru za personaliziranu dozu na temelju pojedinačnih čimbenika poput prehrambenih netolerancija, tjelesne težine, potencijalnih interakcija s tim lijekovima i postojećim zdravstvenim stanjima.

Sigurnosni profil 

NMN ima izvrstan sigurnosni profil i jedan je od najboljih dodataka za povećanje razine NAD+. I studije o ljudima i na životinjama nisu izvijestile o ozbiljnim nuspojavama ovisnim o dozi. Studije ljudi su koristile čak 1200 mg dnevno i otkrile su da je sigurna za redovitu upotrebu.

Najbolji NMN dodaci 2024. godine

Welzo nudi razne NMN/ NAD+ dodatke s dokazanim zdravstvenim prednostima. Naši najbolji izbori su;

Lipofile lln2 liposomalni NMN nikotinamid mononukleotid (150 ml)

Cijena: 30.01 £ (kupi Lipo datoteka lln2 liposomalni NMN nikotinamid mononukleotid na Welzo)

Veličina pakiranja: 150ml

Doza NMN: 250 mg (po 5 ml posluživanja)

LLN2 liposomalni NMN nudi obećavajuće otopine za jačanje staničnog zdravlja svojom snažnom mješavinom NMN i fosfolipida. Njegova formula, bogata esencijalnim enzimima poput NAD+, vitalizira kritične stanične funkcije, od metabolizma do popravljanja DNK i preživljavanja stanica. Njegova promišljena formulacija osigurava i učinkovitost i ukusnost. To je ne-GMO formula, a prirodni okus trešnje je blagoslov. Nadalje, dodavanje d-alfa-tokoferola kao antioksidansa povećava njegovu staničnu zaštitu. Sve u svemu, LLN2 liposomalni NMN ističe se kao sveobuhvatna opcija za one koji žele podržati temeljne procese svog tijela.

Quicksilver NAD+ zlato (50 mg)

Cijena: 50,93 £ (kupi Quicksilver NAD+ zlato na welzo)

Veličina pakiranja: 50ml

Doza NMN: 50 mg niacin i 50 mg trimetilglicina (po 1ml posluživanju)

NAD+ Gold predstavlja vrhunski pristup upravljanju dobi sa svojim inovativnim sustavom liposomskog isporuke koji osigurava brzo nadopunu unutarćelijskog NAD+. Kombinirajući NMN, stabilni prekursor NAD+, s TMG -om, moćnim metilom, ova formula nudi sveobuhvatnu potporu za održivi NAD+ metabolizam. NAD+ Gold obećava da će preokrenuti pad razine NAD+ Trend-a, pružajući put ka pomlađivanju. Potpomognut znanstvenim napretkom, maksimizira utjecaj NMN -a olakšavanjem izravnog transporta u stanice. NAD+ Gold obećava živopisan i mladenački život za one koji traže izvanredno rješenje protiv starenja.

Pomlađeni regeneriraju NAD+

Cijena: £ 43,67 (kupi Pomlađeni regeneriraju NAD+ na Welzo)

Veličina pakiranja: 30 kapsula

Doza NMN: 125 mg (po kapsuli)

Pomlađeni dodatak za stanični regenerirani dodatak je izmjenjivač igara u promicanju zaštite od DNK i staničnog zdravlja. S NMN -om kao njegov glavni sastojak, potiče ključne enzime za zaštitu stanica i proizvodnju energije. Kupci izvještavaju o značajnim povećanjima energije i ukupnim poboljšanjima vitalnosti. S obzirom da je NAD+ pad povezan s godinama, što dovodi do umora, Regenereate nudi otopinu kombiniranjem NMN-a s vitalnim hranjivim tvarima poput B2 i cinka za pojačanu staničnu energiju. 

Pozatujte se na sporost i prigrlite revitalizirano ja s regeneriranom regeneriranom pomlađenom-obaveznom dnevnom rutinom, koji je sada prikladno dostupan u bočici od 30 kapsula. 

Prava čistoća liposomska NMN+ 

Cijena: 69,95 USD (kupi Prava čistoća liposomska NMN+ na službenoj web stranici)

Veličina pakiranja: 60 kapsula (2 mjeseca opskrbe)

Doza NMN: 250 mg (po kapsuli)

Liposomalni NMN+ istinskom čistoćom nije samo dodatak; To je pažljivo izrađen elixir namijenjen revitalizaciji i osnaživanju svojih korisnika. S impresivne 98% čiste koncentracije NMN -a, ona pruža maksimalnu potencijalu bez ugrožavanja kvalitete. Bez konzervansa, šećera i GMO -a, pridržava se najviših organskih standarda. Proizvedena u objektu odobrenom od FDA pod strogim GMP praksama, njegova je kvaliteta neusporediva.

Korisnici prijavljuju bezbroj koristi, od ublažavanja zajedničke nelagode do povećanja razine energije i jačanja imuniteta, što pridonosi osjećaju dobrobiti i mladolikosti. Svojim podebljanim obećanjima o primjetnom pomlađivanju u roku od dva tjedna, liposomski NMN+ nastaje kao predvodnik u području rješenja protiv starenja, potpomognuto rave recenzijama i cijenjenom reputacijom istinske čistoće.

Wonderfeel aktiviran Youngr nmn

Cijena: 88 dolara (kupi Wonderfeel aktivirao Youngr NMN na službenoj web stranici)

Veličina pakiranja: 60 kapsula

Doza NMN: 900 mg (po 2 kapsule posluživanje)

Wonderfeel Youngr NMN sjaji kao pionir u svijetu dodataka NMN, nudeći patentiranu obranu protiv biološkog starenja. Aktiviranjem sirtuinskih putova i provođenjem višestruke strategije staničnog pomlađivanja, on pruža poboljšanu ukupnu razinu energije i potiče holističko blagostanje. Cijena od 88,00 USD, ova inovativna formula pakira 450 mg nikotinamida mononukleotida po kapsuli, zajedno s sinergističkim sastojcima poput ergotioneine i trans-resveratrol.

Bez uobičajenih alergena i hvalisanje veganskih i ne-GMO vjerodajnica, Youngr NMN priopćuje čistoću i etičke izbore. Svojom preporučenom upotrebom od dvije kapsule dnevno nudi prikladan i učinkovit način borbe protiv znakova starenja i optimizacije staničnog zdravlja.

Često postavljana pitanja  

Je li NMN siguran? 

Prema dostupnim podacima, upotreba NMN -a vjerojatno neće uzrokovati ozbiljne nuspojave. Međutim, kako su studije o sigurnosti i učinkovitosti kod ljudi ograničene, najbolje je obavljati oprez i prestati ga koristiti čim se pojave bilo koji nepoželjni učinci.

Koje su neposredne zdravstvene koristi NMN -a? 

NMN uzrokuje porast razine NAD+ koji podržavaju vitalnost i proizvodnju energije. Metabolički pojačanje poboljšava fizičke performanse i izdržljivost i poboljšava kognitivne funkcije. Rezultati studija na životinjama obećavaju.

U NMN -u jetreni toksin? 

Prema dostupnim podacima, doze u komercijalnim dodacima NMN -u su sigurne i ne uzrokuju oštećenja bilo kojeg vitalnog organa, npr. Bubrega, srca, jetre, slezine i krvi. Međutim, jetra je središnji organ u metabolizmu i potrebno je oprezno koristiti bilo koji metabolički pojačivač.

Zašto je NMN zabranio FDA? 

U EU i Velikoj Britaniji NMN je klasificirano kao Nova hrana koja je potrebna odobrenja za predmet. U 2015. godini, FDA je poslala pismo Elysium Health, koji proizvodi dodatak NMN -u i upozorio da istraživanje ne podržava tvrdnje tvrtke o zdravstvenim učincima koji se odnose na ublažavanje, liječenje i prevenciju bolesti. A FDA zabranjena Njegova upotreba kao dodatak prehrani 2022. godine, šaljući udarne valove u cijeloj prehrambenoj industriji.

Koja je najbolja dob za NMN? 

NMN dodatak preporučuje se samo za odrasle. Najbolji izbor je koristiti ga nakon 35 godina, jer osoba počinje doživjeti pad u njihovoj razini NAD+. Njegova upotreba kod djece ne savjetuje se zbog nedostatka sigurnosnih informacija.

Je li NMN dugoročno siguran? 

Dugotrajna suplementacija u srednjim dozama od 100-1000 mg sigurna je za odrasle srednje dobi i zdrave odrasle osobe. Studije sigurnosti kod ljudi su ograničene. Međutim, studije na životinjama nisu utvrdile štetne učinke u trajanju od 12 tjedana.

Oduzimanje 

Mnogi zdravstveni radnici i nutricionisti preporučuju korištenje NMN-a i povezuju različite zdravstvene koristi s njom, npr. Neuroprotektivna i anti-starenja. Mnoge studije na životinjama podržavaju ove tvrdnje, iako su studije na ljudskoj temi ograničene. Neki Ljudske studije sugeriraju da njegova suplementacija do 1200 mg dnevno poboljšava osjetljivost na inzulin i pojačava stanični metabolizam kako bi se smanjio umor i iscrpljenost. 

Rizik od nuspojava je minimalan. Međutim, preporučuje se konzultirati zdravstvene radnike za personalizirani savjet prije upotrebe. Mala količina NMN-a prisutna je u raznim namirnicama na bazi životinja i biljaka, npr. Krastav, avokado, brokoli i druga hrana bogata niacinom, jer tjelesni enzimi pretvaraju niacin u NMN. 

Posjetite Welzo da biste kupili najbolje Vitamini i dodaci Prema osobnim zdravstvenim potrebama i savjetujte se s Welzo zdravstvenim radnicima i nutricionistima.