7 Tongkat Ali (Longjack) Prednosti: testosteron, izdržljivost i još mnogo toga

Tongkat Ali, ili Longjack, biljni je dodatak dobiven iz korijena Eurycoma longifolia Drvo, koje je porijeklom iz jugoistočne Azije. Koristi se u tradicionalnoj i narodnoj medicini i stekla je popularnost zbog svojih zdravstvenih koristi, posebno jačanja zdravlja muškaraca. Ipak utječe na cijelo zdravlje i ima ogromne zdravstvene koristi.

Ovaj članak govori o sedam važnih prednosti Tongkat Alija, posebno onih koji se odnose na razinu testosterona i fizičke izdržljivosti. Pratite više detalja. 

Pojačava razinu testosterona

Jedna od vrlo priznatih zdravstvenih prednosti Tongkat Alija je njegova sposobnost povećanja razine testosterona. Testosteron je vitalni hormon i za žene i za muškarce, bitan za zdravlje muškaraca, koji utječe na gustoću kostiju, mišićnu masu i spolni nagon. Različite studije pokazale su da Tongkat Ali povećava razinu testosterona kod muškaraca s lošom razinom testosterona zbog starenja i mnogih drugih čimbenika. 

Mehanizam ovog učinka uključuje sposobnost biljke da smanji funkcionalnost globulina koji veže spolni hormon (SHBG), koji se veže za testosteron i smanjuje njegovu dostupnost u tijelu. Smanjivanjem razine SHBG, biljka povećava dostupnost više slobodnog testosterona, što dovodi do bolje vitalnosti i ukupnog zdravlja.

• A meta-review po Kristian Leisegang i kolege u Južna Afrika Primijetio je značajno povećanje ukupne razine testosterona kod muškaraca koji su primali Tongkat Ali. Istraživači promiču njegovu upotrebu kao učinkovitu i sigurnu, posebno kod muškaraca hipogonadala. 

U drugom članku koji mora pročitati sažeti sedam najboljih dodataka testosterona. Za druge metode za jačanje razine testosterona posjetite Naša stranica Za više informacija. 

Pojačava razinu energije i povećava izdržljivost 

Tongkat Ali povećava razinu energije i izdržljivost, što ga čini vrijednim dodatkom među sportašima i ljudima s vrlo zahtjevnim načinom života. Biljka djeluje povećavajući proizvodnju adenozin trifosfata (ATP), primarne energetske valute/ nosača u stanicama. Uz to, pomaže sniziti nakupljanje mliječne kiseline u mišićima tijekom vježbanja, snižavajući početak umora mišića. 

Kliničke studije podržavaju ove tvrdnje i pokazuju da ljudi koji koriste Tongkat Ali doživljavaju povećanu izdržljivost, bolje fizičke performanse i brže vrijeme oporavka. Ova je korist dragocjena za one koji žele povećati svoje rutine vježbanja i održavati više razine energije tijekom dana. 

• A pregled Objavio Profesor Thasanee Khanijo i Wannee Jiraungkoorskul (Sveučilište Mahidol, Bangkok, Tajland) napomenuo da sadrži mnoge quasinoide, npr. Eurycocomaoside, eurycomanone, eurycomanol, eurycomalacton i eurykolakton koji uzrokuju bolju razinu energije i mišićnu snagu. 

Promiče snagu mišića i rast

Snaga mišića i rast povezani su izravno s razinama testosterona, a sposobnost Tongkat Alija da pojača testosteron čini ga vrijednim dodatkom za hipertrofiju mišića. Viši slobodni testosteron olakšava sintezu proteina potrebnu za popravak i rast mišića. 

Istraživanje pokazuje da ljudi koji uzimaju Tongkat Ali dok su se bavili treningom otpora doživljavaju značajnije i brže dobitke snage i mišićne mase od onih koji ne uzimaju dodatak. Zbog toga je Tongkat Ali vrijedan dodatak sportašima i bodybuilderima koji žele prirodno poboljšati svoje performanse i tjelesno. 

• Istraživanje Objavio Međunarodni časopis za preventivnu medicinu U 2019. godini zabilježio je porast snage fleksije koljena na 300 °/s kod ljudi koji koriste Tongkat Ali nego ne-korisnici.

Poboljšava libido i seksualno zdravlje

Poboljšani libido i seksualno zdravlje su druge značajne prednosti korištenja Tongkat Alija. Biljka se tradicionalno koristi kao afrodizijak i obećava da će poboljšati seksualnu funkciju i kod žena i kod muškaraca. Za muškarce, povećana razina testosterona dovodi do većeg libida i poboljšane erektilne funkcije.

Žene također imaju koristi od sposobnosti Tongkat Alija da uravnoteže razinu hormona, što potencijalno povećava zadovoljstvo i seksualnu želju. Klinička ispitivanja pokazala su da redovita upotreba Tongkat Ali uzrokuje poboljšanja u različitim aspektima seksualnog zdravlja, npr. Kvaliteta erekcije, učestalosti seksualne aktivnosti i ukupnog seksualnog zadovoljstva. To ga čini prirodnim i vrijednim lijekom za pojedince sa problemima seksualnog zdravlja. 

• Međutim, Surachai Kotirum i kolege u Maleziji proveli su meta-analiza i sustavni pregled kontroliranih ispitivanja. Nisu primijetili grupne razlike u međunarodnom indeksu erektilne funkcije u pet tjedana. Preporučili su daljnja istraživanja kako bi se istražili klinički učinci Tongkat Alija na erektilnu funkciju.

Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje

Tongkat Ali ima adaptogena svojstva i pomaže tijelu da održava homeostazu i prilagodi se stresu. Kronični stres dovodi do povišene razine kortizola, negativno utječu na energiju, raspoloženje i opće zdravlje. Pokazalo se da Tongkat Ali niži razina kortizola, smanjujući štetne učinke kroničnog stresa. 

Pored toga, Tongkat Ali pojačava raspoloženje poboljšavajući proizvodnju dopamina, neurotransmitera povezanog s nagradom i zadovoljstvom. Ova dvostruka akcija dovodi do poboljšane mentalne jasnoće, uravnoteženog emocionalnog stanja i većeg osjećaja blagostanja. 

• A studija Objavljeno u Časopis Međunarodnog društva za sportsku prehranu U 2013. godini proučavao je stanje raspoloženja i hormone stresa kod 63 jedinke dopunjene ekstraktom Tongkat Alija. Istraživači su primijetili značajne negativne promjene u zbrci, bijesu i napetosti. Isto tako, razina kortizola pljuvačke bila je značajno niža kod ljudi, zajedno s višim razinama testosterona.

Podržava smanjenje masti i gubitak težine

Smanjenje masnoće i gubitak težine dodatne su prednosti pripisane dodaci Tongkat Ali. Njegova sposobnost povećanja razine testosterona dovodi do veće brzine metabolizma, pomažući tijelu da učinkovito sagorijeva kalorije. Nadalje, Tongkat Ali izravno utječe na metabolizam masti. Poboljšanje funkcija nekih enzima koji sudjeluju u pomagalima za raspadanje masti u smanjenju tjelesne masti, posebno u trbušnoj regiji. 

U kombinaciji s redovitim vježbanjem i zdravom prehranom, Tongkat Ali moćan je alat za ljude koji žele poboljšati svoj sastav tijela i smršavjeti. Mnoge su studije istaknule da ljudi koji se nadopunjuju s Tongkat Ali, dok se pridržavaju programa mršavljenja, postižu bolje rezultate od onih koji se oslanjaju samo na vježbanje i prehranu. 

• A istraživači na Instituti za Systems Genetics, Kina, napomenuo je 2021. godine da Tongkat Ali smanjuje akumulaciju lipida i uzrokuje više ozdravljenja i dekompozicije lipida kod albino miševa. Tongkat Ali inducira metaboličke promjene povezane s glicerolipidima, fosfolipidima, organskim kiselinama i aminokiselinama da to učine. 

Povećava funkciju imunološkog sustava

Tongkat Ali ima svojstva imunološkog pojačanja. Zdrav imunitet štiti tijelo od bolesti i infekcija. Tongkat Ali sadrži brojne bioaktivne spojeve, npr. Alkaloide, kvasinoide i flavonoide, koji imaju protuupalne i antioksidacijske učinke. 

Ovi spojevi jačaju imunitet smanjujući upalu i oksidativni stres, što može ugroziti imunitet. Redovna suplementacija s Tongkat Alija poboljšava sposobnost tijela da se brzo oporavi od bolesti i bori se protiv patogena, što ga čini vrijednim dodatkom za održavanje otpornosti i cjelokupnog zdravlja. 

• A nasumično kontrolirano ispitivanje objavljeno u Istraživanje fitoterapije U 2016. godini primijetili su da su ljudi koji koriste 200 mg/dan Tongat Alija tijekom četiri tjedna doživjeli znatno viši imunološki razred i bodovanje imunološke energije (SIV) u dopunjenim skupinama od placebo skupine. 

Često postavljana pitanja

Koji su učinci Tongkat Alija na muškarce? 

Ovaj Dodatak pojačava Muška plodnost, razina testosterona, mišićna masa i atletske performanse i smanjuje stres. Iako je dostupno ograničeno istraživanje, savjetuje se da se prije upotrebe konzultira s pružateljem zdravstvene zaštite. 

Može li se Tongkat Ali koristiti svakodnevno?

Svakodnevna suplementacija Tongkat Alija poboljšava profil stresa (viši testosteron: niži kortizol) i parametre raspoloženja, poput zbrke, bijesa i napetosti. Njegova svakodnevna upotreba ne uzrokuje ozbiljne negativne zdravstvene učinke.

Povećava li Tongkat Ali razinu testosterona? 

Tongkat Ali poboljšava razinu testosterona, fizičku izdržljivost, sastav tijela i oporavak mišića. Promjene razine testosterona utječu na sve tjelesne aktivnosti. 

Koje su nuspojave Tongkat Alija? 

Siguran je i ne pokazuje nikakve nuspojave u terapijskim dozama. Studije sigurnosti pokazuju da ne uzrokuje nuspojave u dnevnim dozama do 400 mg. Veće doze, međutim, zahtijevaju oprez. Pregled Primijetio je neke nuspojave, poput svrbeža, žutice, povišenih jetrenih enzima i probavnih problema. 

Koliko dugo se mora koristiti Tongkat Ali? 

Dobro je tolerirano i relativno sigurno. Međutim, Pregled Primijetio je neke nuspojave dugoročne uporabe, poput svrbeža i probavnih problema. Isti pregled rekao je da je siguran do 6 mjeseci. 

Opišite sigurnosne informacije o Tongkat Aliju. 

Unatoč svojoj sigurnosti i učinkovitosti, nije za dojenje i trudnice, muškarce s rakom prostate ili dojke, bolesti bubrega, srčanih bolesti, bolesti jetre, onih s apnejom i djecom u snu zbog ograničenih sigurnosnih podataka. Ti se ljudi moraju konzultirati s pružateljem zdravstvene zaštite prije upotrebe.

Što treba izbjegavati dok koristite Tongkat Ali? 

Neki ljudi moraju biti oprezni prije nego što koriste Tongkat Ali, npr. Ljudi s imunološkim supresijom i oni koji uzimaju lijekove za krvni tlak i hipoglikemiju. Majke i djeca za njegu i medicinske sestre također se savjetuju da izbjegavaju koristiti ovaj biljni dodatak. 

Zaključak

Tongkat Ali moćan je prirodni dodatak ogromnim zdravstvenim koristima. Od podržavanja imunološke funkcije i jačanja razine testosterona do poboljšanja seksualnog zdravlja i poboljšanja izdržljivosti, ona nudi sveobuhvatan pristup wellnessu. Tongkat Ali vrijedan je dodatak zdravstvenom režimu za sportaša koji želi poboljšati performanse, osobu koja želi uravnotežiti hormone ili pojedinca s ciljem poboljšanja cjelokupnog zdravlja. 

Međutim, kao i kod bilo kojeg dodatka, savjetuje se da se konzultira s pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što ga koristite kako bi se osiguralo da je to prikladno za zdravstvene potrebe.

Posjetite Welzo kupiti tongkat ali. Saželi smo to Prednosti, nuspojave i doze U drugom članak koji mora pročitati. Posjetite nas danas da biste ga pročitali.