Hogyan lehet enyhíteni a gyomorfájdalmat a székrekedéstől?

A székrekedés miatti gyomorfájdalom kellemetlen és szorongó élmény. A száraz, kemény bél székek felhalmozódásából származik, amelyek görcsöt, puffadást és fájdalmat eredményeznek. Szerencsére különféle orvosi és hagyományos lehetőségek vannak a kellemetlenség enyhítésére. 

Ez a cikk magyarázza a gyomorfájdalom enyhítésére szolgáló különféle stratégiákat a székrekedés miatt, részletes áttekintést nyújtva az étrend-változásokról, a vény nélkül kapható gyógyszerekről, az életmód kiigazításáról és a hagyományos gyógymódokról. További részletekért maradjon az oldalon. 

Székrekedés és tünetei

Székrekedés Szabálytalan bélmozgást okoz, általában kevesebb, mint heti három, és a száraz, kemény széklet áthaladása. Különböző tüneteket okoz, például 

• Görcsös és hasi fájdalom
• Csomós és kemény széklet
• Rossz étvágy
• Gáz- és puffadás
• Nehézség a széklet átadására
• A hiányos evakuálás érzése
• Túlzott feszültség a bélmozgások során
• Végbél elzáródása 

Orvosi kezelés

Az idő múlásával különféle orvosi kezelések alakultak ki a székrekedés céljából. Ezek magukban foglalják; 

Tőzsdén kívüli hashajtók

Tőzsdén kívüli hashajtók Megkönnyíti vagy serkenti a bélmozgást, és gyors megkönnyebbülést biztosít a széklet lágyításával. Különböző típusú hashajtók;

• Stimuláns hashajtók: Ezek a hashajtók stimulálják a bél izmait a bélmozgások fokozására. Jellemző példák a Senna (Ex-LAX) és a Bisacodil (Dulcolax).
• Ozmotikus hashajtók: Ezek a hashajtók több vizet vonnak be a bélbe, hogy lágyítsák a székleteket és megkönnyítsék az áthaladást. A tipikus példák a Magnesi tejeA és polietilén -glikol (MIRALAX).
• Ömlesztett formájú hashajtók: A metil-cellulóz (citrucel) és a psyllium (metamucil) ömlesztett ömlesztett adjon a széklethez, ami több perisztaltikus mozgást eredményez. 
• A széklet lágyítók: Ezek a hashajtók keverik a vizet a székekbe, hogy lágyak és könnyen áthaladjanak. Példa erre a nátrium (kólace) dokumentációja. 

Vényköteles gyógyszerek

-Ra krónikus és tűzálló székrekedés, az orvosok gyakran gyógyszereket írnak elő, például

• Lubiprostone (Amitiza): Ez megkönnyíti a széklet átjárását azáltal, hogy növeli a folyadék szekrécióját a bélben. Ragaszkodni kell az előírt adagokhoz. 
• Linaclotide (Linzess): A bélmozgást stimulálja a bélfolyadék fokozásával.
• Prukaloprid (Motegrity): Fokozza a vastagbél motilitását.

Étkezési változások

Időnként sok étkezési változás enyhíti a hasi stresszt a székrekedés kiküszöbölésével. Ezeket a változásokat azonban be kell építeni a rendszeres rutinba, és lassan működni kell. Három jelentős táplálkozási változás van;

Növelje a rostbevitel

A rost segíti a széklet gyorsabb mozgását azáltal, hogy ömlesztett ömlesztett székletet ad hozzá, és segíti őket könnyen áthaladni az emésztőrendszeren. Fel kell adnia mind az oldható, mind az oldhatatlan szálakat. 

• Oldható rost: Babban, zabban és gyümölcsökben, például narancsban és almában van jelen. Lágyítja a székletet a víz elnyelésével és gélszerű anyag kialakításával.
• Oldhatatlan rost: Teljes zöldségekben (például sárgarépa és uborka), szemcsékben és diófélékben van jelen. Felgyorsítja a széklet áthaladását azáltal, hogy ömlesztett hozzáadást ad nekik. 

Maradjon hidratált

A megfelelő hidratálás elengedhetetlen a székrekedés megelőzéséhez és enyhítéséhez. A víz lágyítja a székleteket, megkönnyítve őket. Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta - kiegészítéssel a gyógyteák, például a borsmenta vagy a gyömbér tea, elősegítik az emésztést a hidratáció javításával. 

Kerülje a feldolgozott ételeket

A feldolgozott ételek, például konzerv gyümölcsök és zöldségek, fagyasztott ételek, csomagolt snackek, háttámlált tárgyak, feldolgozott húsok és cukros italok, hiányoznak a rost, és nagy mennyiségű cukrot és zsírtartalmú, romló székrekedést tartalmaznak. Korlátozza ezen ételek bevitelét a lehető legkisebbre.

Életmód -kiigazítások

A különféle életmód -kiigazítások hiteles megoldást kínálnak a székrekedés megelőzésére és enyhítésére. Néhány hatékony stratégia; 

Rendszeres testgyakorlás

A fizikai tevékenységek serkentik a bél összehúzódásait, rendszeres bélmozgást okozva. Próbáljon legalább költeni 30 perc mérsékelt testmozgáson, például kocogás, gyaloglás és kerékpározás, a hét legtöbb napján. Ezek a gyakorlatok szintén fellendítik a kalória égését. 

Hozzon létre egy napi rutinot

Képzze meg a testet a rendszeres bélmozgásokhoz egy állandó napi rutin beállításával. A legjobb idő az étkezés után, mivel az étkezési tevékenység serkenti az emésztőrendszert. Próbálj meg szilárdnak lenni ezzel a rutinnal, és soha ne add fel. 

Válaszoljon a sürgetésre

A bélmozgás iránti vágy figyelmen kívül hagyása székrekedéshez vezet. A vastagbél több vizet vesz fel a székletből, így szilárd és kemény. Amikor egy ember érezte a sürgetést, keresse meg a mellékhelyiséget gyorsan, és a lehető legkorábban ürítse ki.

Hagyományos és természetes gyógymódok

Számos Természetes és hagyományos gyógymódok Hatékony megoldást kínál a székrekedéshez kapcsolódó hasi fájdalomra és kellemetlenségekre. Válasszon egyet vagy többet ezek közül, amelyek megfelelnek a rutinnak. 

Szilva gyümölcslé

A szilva a szorbit és a dihidrofenil -catin, a természetes hashajtók gazdag forrása, amelyek lágyítják a székleteket és elősegítik a gyors bélmozgást. Következésképpen a szilva gyümölcslé jól ismert természetes gyógyszer a székrekedéshez. Igyon legalább egy pohár szilvalevet reggel a jobb effektusok érdekében.

Sőt, magas tápanyag -értékkel, rengeteg vízzel és gazdag oldható és oldhatatlan rostokkal rendelkezik. 

Lenmag

A lenmagok gazdagok omega-3 zsírsavakban és rostban, amelyek elősegítik az emésztést. Adjon hozzá őrölt lenmagot a szokásos ételekhez, például zabliszt vagy joghurthoz, vagy keverje össze egy pohár vízbe, és igyon meg. Gazdag oldódó és oldhatatlan rostok forrása, nyálkahártya van, amely gélszerű anyagot képez vízzel, és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. 

Aloe vera

Az aloe vera juice természetes hashajtó. Megnyugtatja az emésztőrendszert és elősegíti a bélmozgást. Csak kis mennyiségű aloe vera juice -t használjon, de legyen óvatos, mivel a túlzott bevitel hasmenést okoz. Természetes hashajtókat tartalmaz, például antrakinonokat, és javítja a hidratációt, a kenést és az emésztési egészséget. 

Probiotikumok

A probiotikumok olyan jótékony baktériumok, amelyek elősegítik az egészséges emésztést. További probiotikumokban gazdag ételek fogyasztása, például kefir, joghurt, káposzta és kimchi, enyhíti a székrekedést a bélmozgások szabályozásával. A probiotikumban gazdag ételek fogyasztása gyors és természetes gyógyszer a székrekedéshez és az ahhoz kapcsolódó szövődményekhez. 

Gyógynövények

Számos gyógynövények Kínáljon hatékony gyógyszert a székrekedéshez és az ahhoz kapcsolódó komplikációkhoz. A gyógynövények szedése közben azonban ellenőrizni kell a forrást és a minőséget, és tisztában kell lenniük az allergiás reakciókkal és a lehetséges mellékhatásokkal. Néhány természetes gyógynövény, amelynek gyakorlati konstipációellenes funkciói vannak;

Senna

A Senna egy természetes hashajtó, amelyet a senna növény gyümölcseiből és leveleiből nyernek. Serkenti a bélmozgást és irritálja a bél bélését. A Senna kapszula, tea és folyékony formában kapható, de óvatosan kell használni a függőség kockázatának elkerülése érdekében.

Szennosidokat, kiváló hashajtó tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket tartalmaz. Ez azonban csak rövid távú használatra ajánlott. 

Cascara Sagrada

A Cascara Sagrada egy gyógynövényes hashajtó, amelyet a Buckthorn fa kéregéből (Rhamnus Purshiana) szereznek. Aktív vegyülete, az antrakinonok növelik a vastagbél összehúzódásait. A Cascara Sagrada stimulálja a béleket. Kiegészítő formában kapható, és szakmai irányítás alatt kell használni. 

Psyllium héj

A Psyllium Husk hatékony és népszerű gyógyszer a székrekedéshez és az ahhoz kapcsolódó szövődményekhez. Ez egy természetes ömlesztett hasítószer, egy természetes rost, amely növeli a széklet méretét és elősegíti a szabályosságot. Keverékkel vagy vízzel keverjük össze, és naponta fogyasztják. 

Masszázs és akupresszúra

Masszázs és akupresszúra hatékony kiegészítő terápiák a székrekedéshez kapcsolt hasi fájdalomhoz. Néhány alapvető fontosságú technika, amelyet figyelembe kell venni; 

Hasi masszázs

A has óvatosan masszírozása elősegíti a bélmozgás stimulálását. Mozgassa körkörös mozdulatokkal, a has jobb oldalától kezdve, és felfelé, áthaladva és a bal oldalon. A vastagbélmasszázs technikák, például az óramutató járásával megegyező irányban, a dagasztás és a kör alakú mozgások, hatékony terápiák. 

Akupresszúra

Az akupresszúra magában foglalja a test bizonyos pontjaira történő nyomás alkalmazását a tünetek enyhítésére. A székrekedéshez hasznos nyomást gyakoroljon A köldökhárítás három ujjszélességére: a vastagbél 4 (li4), a gyomor 36 (ST36) és a 6. fogas (CV6).

Alapvető fontosságú azonban a szelíd nyomás alkalmazása, mivel a túlzott nyomás súlyosbítja a fájdalmat, és néha okozza. 

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Noha a székrekedés sok esete az életmód megváltoztatásával és az otthoni gyógymódokkal kezelhető, néha elengedhetetlen orvosi tanácsok kérése. Mindig válassza ki ezeket a technikákat a gyakoriság és az időtartam, a tünetek súlyosságának, a hatékonyságnak, a bél szokásainak és az egyidejű gyógyszereknek a alapján. Néhány tényező, amely azonnali orvosi ellenőrzésekhez vezet;

• A székrekedés több mint 3-4 hétig tart
• Súlyos fájdalom és vérzés
• A bél szokásainak hirtelen változásai (zavaró és aggódó) 
• A vény nélkül kapható kezelések hatékonysága 
• A gyomor -bélrendszeri rendellenességek és más kapcsolódó egészségügyi állapotok története.
• Rektális vérzés vagy véres széklet
• Megmagyarázhatatlan fogyás

Gyakran feltett kérdéseket  

Mi okozza a székrekedés eltűnését? 

Az étrendi rost a székrekedés kezelésének leghatékonyabb módja. További rostot adjunk az étrendhez több nap alatt lassan, hogy jobban érezzék magukat. A gastroenterológusok szerint a hidratálás és a testmozgás a székrekedés enyhítésének más bizonyított módjai. 

Mennyi ideig tart a gyomorfájdalomhoz kapcsolódó székrekedés? 

Az októl és a kezeléstől függően a székrekedés több naptól hetekig tart a válaszadáshoz. A hashajtók 3 napon belül kezelik az állapotot. Az étkezési változások azonban több hétig tartanak. 

Milyen módon lehet azonnal lágyítani a székletet? 

Számos módszer létezik a széklet lágyítására és a székrekedés azonnali enyhítésére. Ide tartozik a hidratáció tartása a vízfelvétel fokozásával, a szálas ételek fogyasztásával, a szilva gyümölcslé vagy a szilvának ivásával, a meleg víz és a kávé fogyasztása, a gyakorlatok rendszeres szedése és a probiotikumok szedése. 

Milyen egyszerű és egyszerű trükkök a bél kiürítéséhez? 

Néhány tál olívaolaj fogyasztása üres gyomoron vagy reggel ösztönzi a székletmozgásokat a bélből. Az olaj kiváló kenőanyagként szolgál, így a széklet gyorsabban mozog. 

Hasznos a joghurt a székrekedéshez? 

A joghurt probiotikumai enyhítik a székleteket és javítják a bél egészségét. Egy 2017. évi áttekintés megjegyezte, hogy a joghurt probiotikumai javítják a székrekedést 10-40% összehasonlítva a placebóval. A kefir és a joghurt a legprobiotikusabb élelmiszerek. 

A tej előnyös a székrekedésben? 

A klinikai vizsgálat 2021 -ben megjegyezte, hogy a tejfehérjék lelassítják a bélmozgást, ami székrekedéshez és gyulladáshoz vezet. A laktóz intolerancia -ban szenvedő emberek hasmenést tapasztalnak. Tehát a tej- és tejtermékek nem jók a székrekedéshez és annak szövődményeihez, kivéve az erjesztett tejtermékeket.

Melyek a leggyorsabb székrekedés -segélyezési módszerek?

Számos módszer gyors megkönnyebbülést kínál a székrekedésből. Ezek kenőanyag -hashajtó és székletlágyítót használnak, kipróbálják a kúpot és a beöntést, guggolás helyzetét használják a székletre, rendszeres testmozgáshoz és természetes gyógymódok kipróbálására, például a vastagbélmasszázsra. Válassza ki ezeket a segélyezési módszereket a személyes választás szerint. 

Következtetés

A gyomorfájdalom enyhítése a székrekedésből sokrétű megközelítést foglal magában, amely magában foglalja az étkezési változásokat, az életmód kiigazítását, a vény nélkül kapható gyógyszereket és a hagyományos gyógymódokat. Hatékonyan kezelheti és megakadályozhatja a székrekedést azáltal, hogy beépítheti a szálas ételeket, hidratált, rendszeresen gyakorolva, és olyan természetes gyógymódok felhasználásával, mint a szilva juice és a lenmag. 

Ha a tünetek továbbra is fennállnak, keresse fel az egészségügyi szakembert a további értékelés és a kezelés érdekében. A megfelelő stratégiákkal enyhítheti a kellemetlenséget és fenntarthatja az egészséges emésztőrendszert. 

A Welzo számos székrekedés és kapcsolódó szövődmények kezelését kínálja. Ide tartoznak Movicol tasakok, Laktulóz oldat, és különféle Egyéb kezelések- Látogasson el hozzánk ezekre a termékekre. A hasi kérdések mellett a székrekedés különféle egyéb kérdéseket, például émelygést okoz. Olvassa el az informatív cikket. "Hogyan lehet enyhíteni a hányingert a székrekedéstől? "További részletek.