Sportteljesítmény
A görkorcsolyázás jó testmozgás?
Görkorcsolyázás edzéshez A görkorcsolyázás már nem a gyermekkorunk időtöltése, hanem szállítási módjává és kedvenc testmozgássá vált azok számára, akik élvezik a siklást. Függetlenül attól, hogy kezdő vagy, lassan belemerül a...
A görkorcsolyázás jó testmozgás?
Görkorcsolyázás edzéshez A görkorcsolyázás már nem a gyermekkorunk időtöltése, hanem szállítási módjává és kedvenc testmozgássá vált azok számára, akik élvezik a siklást. Függetlenül attól, hogy kezdő vagy, lassan belemerül a...
Alacsony sáv guggolás vs. magas sáv: hatékonysá...
A guggolás egy erősségű gyakorlat, amelyet a hát és az alsó test hatékony megerősítésére használnak. A guggolás további súlygal vagy csak a saját testtömegével fejeződik be. A gyakorlatot úgy végezzük,...
Alacsony sáv guggolás vs. magas sáv: hatékonysá...
A guggolás egy erősségű gyakorlat, amelyet a hát és az alsó test hatékony megerősítésére használnak. A guggolás további súlygal vagy csak a saját testtömegével fejeződik be. A gyakorlatot úgy végezzük,...
50 Nyomja meg a napot naponta: Amit tudnod kell
Mi az a préselés? A préselés vagy a pushup egy olyan gyakorlat, amely elsősorban a test felső izmaira, például a mellkasra, a magra és a karjaira összpontosít. A préselések, mint...
50 Nyomja meg a napot naponta: Amit tudnod kell
Mi az a préselés? A préselés vagy a pushup egy olyan gyakorlat, amely elsősorban a test felső izmaira, például a mellkasra, a magra és a karjaira összpontosít. A préselések, mint...
Sígép: Előnyök és hogyan kell használni
A sígépek, más néven északi sígépek vagy sí -ergométerek, egyre inkább elterjedtek a fitneszközpontokban és az otthoni tornatermekben. Ezek a gépek szimulálják a sífutás mozgását, átfogó edzést biztosítva, amely a...
Sígép: Előnyök és hogyan kell használni
A sígépek, más néven északi sígépek vagy sí -ergométerek, egyre inkább elterjedtek a fitneszközpontokban és az otthoni tornatermekben. Ezek a gépek szimulálják a sífutás mozgását, átfogó edzést biztosítva, amely a...
Hip Dip: Mi az és hogyan lehet megszabadulni tőle?
A csípőcsípő, más néven hegedűcsípő, egy természetes bemélyedés, ahol a csípőcsont megfelel a combnak. Ez a behúzás néhány egyénnél a medence felépítése miatt kiemelkedőbb. Fontos megérteni, hogy a csípőcsökkentők az...
Hip Dip: Mi az és hogyan lehet megszabadulni tőle?
A csípőcsípő, más néven hegedűcsípő, egy természetes bemélyedés, ahol a csípőcsont megfelel a combnak. Ez a behúzás néhány egyénnél a medence felépítése miatt kiemelkedőbb. Fontos megérteni, hogy a csípőcsökkentők az...
PSOAS nyújtás: Mi az és az útmutató
A rugalmasság és az izom egészsége az általános fizikai jólét kulcsfontosságú alkotóelemei. A rugalmasság fenntartása elősegíti a mobilitás javítását, a sérülések kockázatának csökkentését és a napi tevékenységek teljesítményének javítását. Az...
PSOAS nyújtás: Mi az és az útmutató
A rugalmasság és az izom egészsége az általános fizikai jólét kulcsfontosságú alkotóelemei. A rugalmasság fenntartása elősegíti a mobilitás javítását, a sérülések kockázatának csökkentését és a napi tevékenységek teljesítményének javítását. Az...