Lehet, hogy már tudja, hogy a ferritin a test vasszintjével foglalkozik. Úgy tűnik, hogy a vas és a ferritin szintek együtt járnak. De mi pontosan a ferritin, és mi teszi ilyen alapvető alkotóelemévé az emberi testben? A vas fontos ásványi anyag a testének; A vörösvértestek nem maradnának meg vas nélkül, és létfontosságú a testben lévő különféle anyagcsere -reakciók, például az oxigén tárolása, a légzés és a DNS -szintézis zökkenőmentes működéséhez, valamint az energiaszint fenntartásához.

Hogyan lehet növelni a ferritinszintet

A test alacsony ferritinszintjének okától függően orvosa felírja a megfelelő kezelést az Ön számára.

Mivel az étrendi vas elősegítheti a vashiány megfékezését, előfordulhat, hogy a ferritinben gazdag ételeket kell enni.

Ferritin gazdag ételek

Ferritinben gazdag ételek Tartalmazza:

• Olyan hüvelyesek, mint a borsó, a szójabab

• Leveles zöldségek

• Olyan gyümölcsök, mint a dátumok, a szilvák, az eper és a görögdinnye

• Szárított őszibarack, sárgabarack és mazsola

• Tojás

• Húsmáj

• Olyan halak, mint a szardínia, a tonhal, a makréla

• Olyan szemek, mint a zab és a kukorica

Egyes országokban a növényeket vassal dúsítják, és vas-dúsított szemcséket és dúsított gabonaféléket eredményeznek, amelyek jótékony hatással vannak a vérszegénységgel vagy ferritinhiányban.

A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, például egy pohár narancslé ivása minden második napon, a vaskiegészítők szedése mellett, nagyszerű ötlet, mivel elősegíti a testben a nem heme vasat.

Kiegészítés

Orvosa azt is javasolhatja, hogy szájban szájdel kiegészítőket szedjen. Fontolhatja a Wellwoman eredeti kiegészítők amelyek tartalmazzák a B 12 -vitamint, a magnéziumot és más tápanyagokat, valamint a vas -kiegészítést.

Vastéri toxicitás

De a testben lévő felesleges szabad vasaló inkább mérgező lehet, nem pedig hasznos lehet a test számára. Mivel a szervek károsodását és kedvező környezetet teremthet a mikroorganizmusok fejlődéséhez, a szabad vasalóknak minden bizonnyal kiegyensúlyozottnak és optimális szinten kell fenntartaniuk.

További információ: Vashiányos vérszegénység, okok, tünetek és még sok más.

Pontosan mi a ferritin?

A ferritin a test megoldása a vas toxicitás problémájára. Ez a test elsődleges vas-tároló fehérje. A test teljes vasának csaknem 10% -át tárolva a ferritin a testben a tárolt és a szabad vasaló tökéletes egyensúlyát tartja fenn, és elősegíti a vas felszívódásának és a vas elérhetőségének fenntartását a test különböző sejtjeiben és szöveteiben.

A ferritin szerkezete

Szerkezetileg az emberi testben található ferritin egy 24 alegységet tartalmazó polipeptid. Képessége csaknem 4500 vasion tárolására az egyes ferritinmolekulákon, ami súlyának 24% -át teszi ki.

Ferritin szerepe a testben

A ferritin bőségesen megtalálható olyan szervekben, amelyek megakadályozzák a vasat toxicitást, beleértve az agyat, a csontvelőt, a lépet, a májat és a szérumot. Jelentős szerepet játszik a vas méregtelenítésében és az antioxidációban, és korlátozza a baktériumok vasreakcióit.

A ferritinszint normál tartománya

• Ferritin szintek A felnőtt férfiak 24 és 336 ng/L között vannak

• A felnőtt nőstények ferritinszintje 24-307 ng/L között van

• A 30 ng/L alatti ferritinszintet hiányosnak tekintik, és konzultációt igényelnek orvosával.

További információ: Melyek a normál ferritinszintek az Egyesült Királyságban?

Vashiányos vérszegénység

Az alacsony ferritinszintek tünetei

• Általános fáradtság,

• Fáradtság,

• Szédülés,

• Sápadtság,

• Szabálytalan szívverés,

• Szívdobogások,

• Lélegzetelállítóság,

• Belső vérzés,

• Túlzott menstruációs vérzés,

• Egészségtelen körmök és haj.

További információ: Veszélyes a vérszegénység?

Diagnózis

Orvosa ajánlhatja a ferritin vérvizsgálat a Teljes vérszámú vér Tesztelje az egészségének felmérését és értékelje, hogy alacsony -e a ferritinszintje. Ezenkívül azt is tanácsolhatják, hogy végezzen szérum vas vérvizsgálatot.

Tudjon meg többet a vasról és a ferritinről Egészségügyi központ.