Cos'è un'unità di alcol?

Cosa è coperto?

Comprendi quante unità di alcol contiene la tua bevanda preferita

Si consigliano bevande con alcol. Ma le bevande alcoliche sono consumate da 21% di adulti britannici. Se consumi l'alcol su base giornaliera, potresti essere interessato a sapere a quanta alcol dovresti idealmente limitarti. Potresti notare il volume di queste bevande. Ma queste bevande sono molto diluite. Non puoi semplicemente bere alcol puro perché sarebbe molto tossico e può bruciare la bocca.

Inoltre, le bevande alcoliche sono disponibili in una varietà di diluizioni e volumi. Come scopri la quantità di alcol puro che consumi? La risposta a questa domanda sta nella comprensione dell'unica unità di alcol.

Un'unità di alcol

Contare le unità di alcol e comprendere la quantità di alcol puro prese quotidianamente, ti aiuterà a tenere traccia della tua assunzione giornaliera di alcol.

Un'unità di alcol è pari a 8g di alcol puro. In volume equivalente, è uguale a 10 ml. Questo calcolo si basa sulla constatazione che un'unità di alcol consumata da te impiegherà un'ora per essere completamente eliminata dal corpo (in media). I rischi per la salute dell'alcol aumentano mentre bevi regolarmente più unità.

Ogni volta che acquisti una bevanda alcolica dal mercato, potresti non notare un'etichetta percentuale ABV su di essa. Questo ABV si riferisce alla forza dell'alcol e può dirti quante unità sono presenti in questa bevanda. Capiamolo.

Alcol per volume (ABV)

Questa unità misura l'alcol presente in percentuale dell'intera bevanda. Elimina la bottiglia del tuo drink. Scoprirai un po 'di lettura seguita da un "ABV" o "Vol".

Ad esempio, un vino da 10 ABV indica al alcol puro al 10% è presente nella bevanda. Secondo Al National Institute of Alcol Abuse and Alcolism, la bevanda standard contiene circa 0,6 once (14 grammi) di alcol puro. Le bevande sono regolate per essere somministrate in mezzo pinta imperiale (284 ml) o una pinta completa (568 mL).

Come calcolare le unità di alcol?

Il calcolo delle unità di alcol è molto semplice. Ti consentirà di trovare quante unità devi limitare il consumo in base alla tua età e metabolismo. La formula va come segue;

Forza della bevanda (percentuale ABV) * Volume totale della bevanda (ml) /1000 = unità totali

Ad esempio, se hai intenzione di bere un piccolo bicchiere di vino (quasi mezza pinta) e si legge nel 12%, il numero di unità sarà;

12 * 284/1000 = 3.408 unità

Questo è per un bicchiere di vino standard. Per un bicchiere grande, il calcolo è come sotto;

12 * 568/1000 = 6.816 unità

Per ridurre al minimo il rischio di salute associato all'alcol, è necessario seguire le linee guida per bere del Regno Unito. IL NIH Raccomanda che per una migliore sicurezza, sia uomini che donne non dovrebbero richiedere più di 14 unità a settimana. Questa raccomandazione è per l'adulto medio sano. Dovrebbero essere considerati altri fattori come il peso corporeo, lo stato di salute e la nutrizione.

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