Cos'è un'unità di alcol?

Che cosa è coperto?

Scoprire quante unità di alcol contiene la tua bevanda preferita

Si consigliano bevande con poco o nessun alcol. Ma le bevande alcoliche vengono consumate da 21% degli adulti britannici. Se consumi alcolici quotidianamente, potresti essere interessato a sapere a quanto alcol dovresti idealmente limitarti. Potresti notare il volume di queste bevande. Ma queste bevande sono molto diluite. Non puoi semplicemente bere alcol puro perché sarebbe molto tossico e potrebbe bruciarti la bocca.

Inoltre, le bevande alcoliche sono disponibili in una varietà di diluizioni e volumi. Come fai a sapere la quantità di alcol puro che consumi? La risposta a questa domanda sta nel comprendere l'unità di alcol.

Il consumo regolare di alcol può avere un impatto complessivo su salute generale, comprese la funzionalità epatica e il benessere mentale.

Un'unità di alcol

Contare le unità di alcol e comprendere la quantità di alcol puro assunta quotidianamente ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi assunzione giornaliera di alcol.

Un'unità di alcol corrisponde a equal a 8 g di alcol puro. In volume equivalente, è pari a 10 ml. Questo calcolo si basa sulla constatazione che un'unità di alcol da te consumata impiegherà un'ora per essere completamente eliminata dal corpo (in media). I rischi per la salute derivanti dall'alcol aumentano man mano che ne bevi regolarmente più unità.

Ogni volta che acquisti una bevanda alcolica dal mercato, potresti non notare l'etichetta della percentuale ABV su di essa. Questo ABV si riferisce alla forza dell'alcol e può dirti quante unità sono presenti in questa bevanda. Capiamolo.

Alcool in volume (ABV)

Questa unità misura l'alcol presente come percentuale dell'intera bevanda. Tira fuori la bottiglia della tua bevanda. Scoprirai alcune letture seguite da un 'ABV' o 'VOL'.

Ad esempio, un vino con 10 ABV significa che nella bevanda è presente il 10% di alcol puro. Secondo all'Istituto nazionale per l'abuso di alcol e l'alcolismo, la bevanda standard contiene circa 0,6 once (14 grammi) di alcol puro. Le bevande sono regolate per essere fornite in mezza pinta imperiale (284 ml) o in una pinta intera (568 ml).

Come calcolare le unità alcoliche?

Il calcolo delle unità alcoliche è molto semplice. Ti permetterà di scoprire a quante unità hai bisogno per limitare il tuo consumo in base alla tua età e al tuo metabolismo. La formula è la seguente

Gradazione della bevanda (percentuale di alcol) * Volume totale della bevanda (ml) /1000 = Unità totali

Ad esempio, se stai per bere un piccolo bicchiere di vino (quasi mezza pinta) e si legge ABV 12%, il numero di unità sarà

12 * 284/ 1000= 3.408 unità

Questo è per un bicchiere di vino standard. Per un bicchiere grande, il calcolo è il seguente:

12 * 568/1000= 6.816 unità

Per ridurre al minimo il rischio per la salute associato all'alcol, dovresti seguire le linee guida sul consumo di alcol del Regno Unito. Il NIH raccomanda che, per una maggiore sicurezza, sia gli uomini che le donne non dovrebbero assumere più di 14 unità a settimana. Questa raccomandazione è per l’adulto medio sano. Dovrebbero essere presi in considerazione altri fattori come il peso corporeo, lo stato di salute e l'alimentazione.

Per una gamma completa di esami del sangue e farmaci, visita la nostra pagina Welzo Online Pharmacy . Per maggiori dettagli sul monitoraggio della tua salute, esplora le nostre risorse su alcol e salute.