Cos'è un normale intervallo di esami del sangue?

Cosa è coperto?

Ottenere il tuo Sangue testato è un modo semplice ed efficiente per scoprire quali problemi hai che potrebbero essere correlati al rapporto tra ogni tipo di cellula nel sangue.

Tuttavia, quando ricevi i tuoi risultati, potrebbe essere difficile capire se sei o meno in una gamma sana.

Questo articolo coprirà un buon intervallo di esami del sangue e come puoi alterare il tuo. Ricorda che il consiglio in questo articolo è generale e potrebbe non essere applicato in modo specifico.

Come ti prepari per un esame del sangue?

A meno che un esame del sangue non abbia un emocromo totale, puoi bere o mangiare per un certo periodo di tempo prima del test. Il medico ti consiglierà se devi digiunare o meno prima del test del sangue.

Quello che puoi aspettarti

L'esame del sangue si svolge in una struttura medica. I campioni di sangue vengono depositati in un laboratorio per essere analizzati. Puoi riprendere il lavoro normale immediatamente dopo il test.

Globuli rossi

Qual è una buona gamma per i globuli rossi?

I globuli rossi sono essenziali per molte ragioni.

Tuttavia, il loro scopo principale è quello di trasportare ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo.

Un intervallo sano è generalmente tra 4,3 e 5,9 milioni per mm cubico di sangue per uomini e tra 3,5 e 5,5 milioni per mm cubico di sangue per le donne.

I globuli rossi sono prodotti nel midollo osseo e vengono costantemente sostituiti man mano che invecchiano o si danneggiano.

Una varietà di condizioni può causare una diminuzione del numero di globuli rossi, tra cui anemia, cancro e malattie croniche.

Senza globuli rossi, l'ossigeno che respiriamo non sarebbe in grado di viaggiare dai polmoni alle cellule del nostro corpo.

Come alterare i livelli di globuli rossi

Una mancanza di globuli rossi Può portare a diversi problemi di salute, tra cui affaticamento, mancanza di respiro e anemia.

Il modo migliore per aumentare la conta dei globuli rossi è assicurarti di ottenere abbastanza ferro nella tua dieta. Carne rossa, carne di organizzazioni, verdure a foglia verde, frutta secca, fagioli e tuorlo d'uovo sono tutte eccellenti fonti di ferro.

Supponiamo di avere troppi globuli rossi. Puoi ridurre il tuo conteggio esercitando di più, mangiando meno carne rossa, bevendo molta acqua, evitando la caffeina (che disidrata il corpo) e non fumando. Puoi mantenere la conta dei tuoi globuli rossi sani seguendo questi semplici suggerimenti.

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Globuli bianchi

Qual è una buona gamma per i globuli rossi?

Un altro tipo di cellule del sangue che ci aiuta a rimanere in salute è il globale bianco.

Come ricorderete dalle tue vecchie classi di biologia, i globuli bianchi formano una parte essenziale del nostro sistema immunitario.

Quando un patogeno, come un virus o un batterio, entra nel nostro corpo, i globuli bianchi rilasciano immediatamente gli anticorpi. Gli anticorpi catturano l'invasore e lo uccidono ricordando il suo aspetto.

La prossima volta lo stesso patogeno entra nel tuo corpo, i globuli bianchi lo riconoscerà e lo uccideranno immediatamente.

Una buona gamma di globuli bianchi sarebbe 4.500-11.000 per mm cubico di sangue.

Come alterare i livelli di globuli bianchi

Se scopri di non avere abbastanza globuli bianchi, il modo migliore per Aumentali sarebbe quello di modificare la tua dieta. Alcuni alimenti possono aiutare il tuo corpo a produrre più cellule che combattono le malattie perché contengono sostanze nutritive che li rendono.

I migliori alimenti da mangiare sono quelli ricchi di vitamina C. Questo significa frutta e verdura. Tuttavia, puoi anche aumentare la conta dei globuli bianchi mangiando aglio, zenzero, mandorle, yogurt, limoni, spinaci e semi di girasole. Questi alimenti aumenteranno anche il tuo sistema immunitario.

Tuttavia, esiste una cosa come troppi globuli bianchi. La vitamina C può anche aiutare a regolare i loro livelli.

Inoltre, dovresti anche considerare di evitare lo zucchero e piuttosto mangiare cibi ricchi di antiossidanti e acidi grassi omega-3.

Piastrine

Qual è una buona gamma per le piastrine?

Ti sei mai tagliato?

Hai mai notato che entro pochi minuti, l'emorragia si ferma e si forma una crosta sulla ferita? Questo è tutto grazie alle piastrine che sono piccole cellule che il nostro sangue contiene. Se non fosse per le piastrine, il sangue non poteva coagulare e sanguinavamo pesantemente ogni volta che ci tagliamo.

Le piastrine si raggruppano insieme e formare una spina sulla pelle mentre il corpo guarisce la ferita.

Una buona gamma piastrinica sarebbe da 150.000 a 400.000 per ogni mm cubico di sangue.

Come alterare i livelli piastrinici

Non hai abbastanza piastrine? Il tuo corpo probabilmente manca di vitamina B12, folati, ferro o vitamina C.

La vitamina B12 può provenire da fegato o vongole. Il ferro è in alimenti come manzo o lenticchie. Arachidi e fagioli sono eccellenti fonti di folati. E limoni e spinaci contengono molta vitamina C.

Tuttavia, se hai troppe piastrine, mangiare cioccolato fondente, zenzero, aglio, olio di pesce, cipolle, uva o pomodori possono aiutare a regolare i loro livelli.

Emoglobina

Qual è una buona gamma per l'emoglobina?

L'emoglobina è un tipo di proteina che si trova nei globuli rossi. L'emoglobina si tiene sull'ossigeno mentre si sposta dai polmoni alle cellule. Si tiene anche sull'anidride carbonica mentre viene trasportato nei polmoni per l'espulsione dal corpo.

Mi piace guardarlo perché i globuli rossi sono come il postino e l'emoglobina è come la sua borsa in cui tiene la posta (o, in questo caso, ossigeno).

Dovrebbero esserci 13,5-17,5 grammi di emoglobina per ogni decilitro di sangue per gli uomini. Per le donne, sono 12-16 grammi per decilitro.

Come alterare i livelli di emoglobina

Puoi risolvere in alto livelli di emoglobina Riducendo lo zucchero, esercitando di più, perdendo peso o gestendo lo stress.

Comprendiamo che gran parte di questo consiglio è più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, se gli esami del sangue indicano che hai troppa emoglobina, è saggio pensare a una riduzione.

Al contrario, supponiamo che i livelli di emoglobina siano troppo bassi. Puoi aumentarli mangiando più carne, uova, soia, broccoli, verdure a foglia verde, fagiolini, noci e semi.

Cosa succede in un esame del sangue?

Quando ti viene testato il sangue, il medico inserirà un ago in uno dei vasi sanguigni. Un vaso è migliore di un'arteria in quanto richiede sangue che contiene ossigeno anziché anidride carbonica.

Il medico invierà quindi questo campione a un laboratorio per i test.

Di solito, verrà testato usando sostanze chimiche, ma i tester potrebbero guardarlo al microscopio in alcune circostanze.

Il laboratorio contatterà quindi il medico, che ti contatterà per farti sapere i tuoi risultati.

Se ne hai troppi, o non abbastanza, di nessuna delle cose discusse sopra, potrebbe essere saggio parlare con il tuo medico del miglior modo di agire.

Altri esami del sangue

Emocromo completo (FBC)

I test misurano il gruppo sanguigno e il numero di cellule, tra cui globuli, globuli bianchi e piastrine. Le informazioni fornite possono aiutarti a capire di più sulla tua salute e fornire indizi utili sui problemi di salute che possono verificarsi.

Il test cerca anche di identificare le malattie infiammatorie.

Test di glicemia (zucchero nel sangue)

Numerosi test sono comunemente usati quando si diagnosticano il diabete controllando i livelli di glucosio nel sangue. I test di zucchero nel sangue possono essere utilizzati a casa. Il tuo sangue è testato da un solo pin-prosciutto di sangue.

Test di coagulazione

Un test di coagulazione può essere fatto controllando se si verifica un sanguinamento. Può anche essere il risultato di disturbi sanguinanti come l'emophilia e la malattia di von Willebrand. Vari tipi di test anticoagulanti come i rapporti internazionali normalizzati (INR) vengono utilizzati per determinare il dosaggio di agenti anticoagulanti come il warfarin e il controllo della dose. Scopri cosa fare attenzione quando si usano anticoagulanti.

Test del colesterolo nel sangue

Il colesterolo è un grasso che viene spesso creato nel nostro corpo quando mangiamo grassi nella dieta ed è essenziale per una normale funzione del corpo. Nel Regno Unito, i livelli di colesterolo possono aumentare il rischio di gravi problemi di salute come l'ictus. Il livello di colesterolo viene facilmente valutato usando un campione di sangue. Potrebbe essere necessario smettere di mangiare per 12-15 minuti prima del test (che normalmente si verifica mentre dormi) per assicurarsi che l'intero pasto fosse completamente digerito.

Il "normale" può differire tra uomini e donne

Gli esami del sangue sono spesso diversi sia per le donne che per gli uomini e potresti essere sorpreso dalla loro differenza. Secondo le statistiche, l'area di riferimento standard per la conta dei globuli rossi è compresa tra 5-6 milioni di microlitri per il maschio, ma per le donne è di circa 4-5 milioni di microlitri.

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