Curcuminoidi

Una sottoclasse di composti noti come polifenoli, che comprende anche molti composti di origine vegetale come flavonoidi e tannini, include i curcuminoidi. La curcuma è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale indiana e cinese perché contiene quantità significative dei curcuminoidi composti.

Curcumina, demetossicurcumina e bisdemetossicurcumina sono i tre curcuminoidi principali. Si ritiene che la maggior parte dei vantaggi per la salute della curcuma siano attribuiti alla curcumina, che è stata sottoposta al maggior numero di ricerche tra le tre.

Benefici per la salute dei curcuminoidi

1) Forti effetti antinfiammatori dei curcuminoidi

Una tipica risposta immunitaria, l'infiammazione aiuta a difendere il corpo da lesioni e infezioni. Tuttavia, l'infiammazione cronica può contribuire allo sviluppo di molte malattie, come malattie cardiache, cancro e morbo di Alzheimer.

I curcuminoidi sono potenti agenti antinfiammatori che possono ridurre a livello molecolare l'infiammazione. È stato dimostrato che la curcumina è più efficace nel ridurre l’infiammazione rispetto ad alcuni farmaci antinfiammatori. Per un migliore assorbimento e un supporto infiammatorio costante, prendi in considerazione integratori di curcumina liposomiale.

2) I curcuminoidi possono migliorare la salute mentale

La capacità dei curcuminoidi di ridurre l'infiammazione e migliorare il flusso sanguigno al cervello può essere la causa dei loro benefici cognitivi. È stato dimostrato che i livelli del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), una proteina che incoraggia la crescita e lo sviluppo di nuovi neuroni, aumentano in risposta ai curcuminoidi.

3) I curcuminoidi potrebbero aiutare nella prevenzione e nel trattamento del cancro

È stato dimostrato che i curcuminoidi uccidono le cellule tumorali e ne impediscono la diffusione. Inoltre, potrebbero aiutare a ridurre al minimo gli effetti negativi della chemioterapia, come nausea e vomito.

4) I curcuminoidi possono apportare benefici alla salute cardiovascolare

Le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti dei curcuminoidi possono aiutare a proteggere il cuore da danni e malattie. È stato dimostrato che i curcuminoidi migliorano la salute dei vasi sanguigni, abbassano il colesterolo e abbassano la pressione sanguigna.

5) I curcuminoidi potrebbero aiutare nel trattamento della malattia di Alzheimer

La malattia di Alzheimer è una forma di demenza che compromette la funzione cognitiva causando perdita di memoria, confusione e altri problemi. Riducendo l'infiammazione e rimuovendo le placche amiloidi, che sono depositi proteici che si accumulano nel cervello delle persone con malattia di Alzheimer, i curcuminoidi possono aiutare nel trattamento della malattia di Alzheimer.

6) I curcuminoidi possono ridurre i sintomi dell'artrite

Le proprietà antinfiammatorie dei curcuminoidi possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione legati all'artrite. È stato dimostrato che i curcuminoidi possono ridurre i sintomi dell’artrite proprio come alcuni farmaci. Molte persone usano integratori di curcuma e curcumina per il comfort articolare e il supporto alla mobilità.

7) I curcuminoidi possono aiutare nel trattamento della depressione

Un disturbo mentale comune chiamato depressione provoca un costante sentimento di malinconia e una perdita di interesse per le attività. La serotonina è una sostanza chimica del cervello che influenza l'umore e i curcuminoidi possono aiutare a curare la depressione aumentando i livelli di serotonina nel corpo.

8) I curcuminoidi potrebbero migliorare la funzione digestiva

Per secoli, le persone hanno usato curcuma e curcuminoidi per trattare problemi digestivi come indigestione e diarrea. Incoraggiando la produzione della bile, una sostanza che aiuta nella scomposizione dei grassi, i curcuminoidi possono aiutare a migliorare la digestione.

9) I curcuminoidi possono aiutare a ridurre il rischio di diabete

Il diabete è una condizione che si sviluppa quando il livello di zucchero nel sangue è troppo alto. I curcuminoidi possono aiutare a ridurre il rischio di diabete migliorando la sensibilità all'insulina e abbassando i livelli di zucchero nel sangue.

10) Ulteriori potenziali benefici per la salute dei curcuminoidi

I curcuminoidi possono avere ulteriori vantaggi per la salute oltre a quelli già menzionati, come la riduzione del rischio di cataratta, il trattamento della psoriasi e il rallentamento della progressione della sclerosi multipla. Questi potenziali vantaggi per la salute dovranno, tuttavia, essere confermati da ulteriori ricerche.

Effetti collaterali e sicurezza

Se assunti per via orale nei dosaggi raccomandati, la curcuma e i curcuminoidi sono generalmente sicuri. Potrebbero, tuttavia, provocare alcuni effetti collaterali negativi come diarrea, nausea e mal di stomaco.

I curcuminoidi possono anche interagire con alcuni farmaci, come gli anticoagulanti, quindi è importante parlare con un medico prima di assumerli.

Dosaggio

La curcuma e i curcuminoidi non hanno un dosaggio raccomandato. Esistono molti dosaggi diversi utilizzati negli studi, che vanno da 1 grammo a 3 grammi al giorno. Per garantire la sicurezza e un dosaggio appropriato, consultare un operatore sanitario prima di assumere curcuma o curcuminoidi.

Interazioni

Prima di utilizzare curcuma o curcuminoidi, consultare un operatore sanitario perché potrebbero interagire con alcuni farmaci, come gli anticoagulanti.

Meccanismo d'azione

Incertezza circonda la precisa modalità d'azione dei curcuminoidi e della curcuma. Si ritiene, tuttavia, che le loro qualità antinfiammatorie e antiossidanti facciano parte dei loro effetti di promozione della salute.

Farmacocinetica

Il tratto gastrointestinale ha uno scarso assorbimento di curcuminoidi e curcuma.

Alternative ai curcuminoidi

La curcuma e i curcuminoidi possono essere sostituiti con una varietà di erbe, tra cui zenzero, boswellia e artiglio del diavolo. Sebbene queste sostanze differiscano nella loro struttura chimica, hanno effetti farmacologici simili.

Ad esempio, lo zenzero contiene la sostanza gingerolo, che ha dimostrato di possedere proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. L'erba boswellia contiene la sostanza acido boswellico, che ha dimostrato di prevenire la sintesi di molecole infiammatorie. La pianta conosciuta come artiglio del diavolo contiene le sostanze antinfiammatorie e antidolorifiche arpagoside e procumbide.