Melatonina

Autore di

Dr David Schoenfeld

20 August 2024

Cos'è la melatonina?

La melatonina è un ormone che aiuta a regolare il naturale ciclo del sonno del corpo. Il corpo produce melatonina in modo naturale ed è anche disponibile come integratore dietetico.

Descrizione

Cos'è la melatonina?

La melatonina viene utilizzata per trattare il getto e i disturbi del sonno.

Come funziona?

La melatonina è un ormone che il corpo produce naturalmente. L'ormone funge da indicatore biologico per i ritmi addormentati mentre inizia a essere prodotto quando il sole tramonta, inducendo la sonnolenza nel corpo.

La melatonina è adatta a me?

Quando si viaggia, il modello di sonno naturale del corpo è disturbato, specialmente quando si muove attraverso i fusi orari. La melatonina dirà il tuo corpo quando ha bisogno di dormire, quindi è un tablet molto utile da avere quando si cambia i modelli di sonno o viaggi in nuovi fusi orari.

Dosaggio

Linee guida per il dosaggio comunemente utilizzate per la melatonina.

Prendi 1 o 2 compresse al giorno per un massimo di 5 giorni. Prendi 2 tablet insieme se non si funziona. Prendi i primi tablet all'arrivo a destinazione alla solita ora di letto. Nei giorni seguenti, prendi la solita ora di letto. Non dovrebbe essere preso prima delle 20:00 ore o dopo le 04:00. Assumi lo stomaco vuoto.

Effetti collaterali

Tutti i farmaci possono causare potenziali effetti collaterali, di seguito abbiamo elencato alcuni potenziali effetti collaterali, tuttavia non si verificano sempre.

Mal di testa
Sonnolenza

Foglietto del paziente melatonina

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Ulteriori informazioni

Alcune persone prendono integratori di melatonina per aiutarli ad addormentarsi o dormire. La melatonina viene anche utilizzata per trattare il getto e alcuni tipi di insonnia.

Gli integratori di melatonina sono generalmente considerati sicuri, con pochi effetti collaterali. Tuttavia, possono interagire con determinati farmaci, quindi è importante parlare con il medico prima di prenderli.

Se stai cercando un modo naturale per migliorare il tuo sonno, potresti prendere in considerazione l'idea di prendere integratori di melatonina. La melatonina è un ormone che aiuta a regolare il ciclo del sonno di sonno del corpo e prenderlo in forma di supplemento può aiutarti a dormire meglio.

Ci sono alcune cose da tenere a mente quando prendi integratori di melatonina. Innanzitutto, è importante iniziare con una dose bassa e aumentarla gradualmente se necessario. In secondo luogo, è meglio prendere melatonina circa un'ora prima che tu voglia andare a dormire. E infine, assicurati di parlare con il proprio medico prima di assumere integratori, soprattutto se hai condizioni di salute.

Ogni compressa di questo integratore contiene 3 mg di melatonina ed è consigliabile prendere una tavoletta un'ora prima di coricarsi.

Questo supplemento è anche non OGM e vegano.

Disclaimer

Le informazioni fornite in questo post sul blog sono destinate solo a scopi informativi generali e non devono essere considerate consulenza medica, diagnosi o trattamento. Welzo non approva o vende i farmaci discussi, né consigliamo di utilizzare queste informazioni in sostituzione dell'assistenza sanitaria professionale. Consultare sempre un operatore sanitario qualificato prima di prendere qualsiasi decisione relativa alla salute o alle cure mediche. Welzo non si assume alcuna responsabilità per eventuali azioni intraprese in base alle informazioni fornite in questo blog.