Potresti già sapere che la ferritina si occupa dei livelli di ferro nel corpo. I livelli di ferro e ferritina sembrano andare di pari passo. Ma cos'è esattamente la ferritina e cosa la rende una componente così essenziale nel corpo umano? Il ferro è un minerale importante per il tuo corpo; I globuli rossi non sopravviverebbero senza ferro ed è vitale per il funzionamento regolare di varie reazioni metaboliche nel corpo, come la conservazione dell'ossigeno, la respirazione e la sintesi del DNA, oltre a mantenere i livelli di energia.

Come aumentare i livelli di ferritina

A seconda della causa dei bassi livelli di ferritina nel corpo, il medico prescriverà il trattamento appropriato per te.

Poiché il ferro dietetico può aiutare a frenare la carenza di ferro, potrebbe essere necessario mangiare prodotti alimentari ricchi di ferritina.

Cibi ricchi di ferritina

Cibo ricco di ferritina Include:

• Legumi come piselli, soia

• Verdure a foglia

• Frutti come date, prugne, fragole e angurie

• Pesche secche, albicocche e uvetta

• Uova

• Fegato di carne

• Pesci come sardine, tonno, sgombro

• Cereali come avena e mais

In alcuni paesi, le colture sono fortificate con ferro, con conseguenti cereali fortificati e cereali fortificati che sono benefici per le persone con anemia o carenza di ferritina.

Mangiare cibo ricco di vitamina C, come bere un bicchiere di succo d'arancia a giorni alterni oltre a prendere integratori di ferro, è un'ottima idea in quanto aiuta ad assorbire meglio il ferro non eme nel corpo.

Supplementazione

Il medico può anche raccomandare di assumere integratori di ferro orale. Puoi considerare di prendere il Supplementi originali benedici che contengono vitamina B 12, magnesio e altri nutrienti insieme alla supplementazione di ferro.

Tossicità del ferro

Ma il ferro libero in eccesso nel corpo potrebbe essere più tossico piuttosto che utile per il corpo. A causa del suo potenziale per causare danni agli organi e creare un ambiente favorevole per prosperare i microrganismi, i ferri liberi devono certamente essere bilanciati e mantenuti a un livello ottimale.

Per saperne di più: Anemia, cause, sintomi e altro ancora.

Cos'è esattamente la ferritina?

La ferritina è la soluzione del tuo corpo al problema della tossicità del ferro. È la proteina primaria di archiviazione di ferro nel corpo. Conservando quasi il 10% del ferro totale del corpo, la ferritina mantiene un perfetto equilibrio tra ferro immagazzinato e libero nel corpo e aiuta a mantenere l'assorbimento del ferro e la disponibilità di ferro per cellule e tessuti diversi nel corpo.

La struttura della ferritina

Strutturalmente, la ferritina che si trova nel corpo umano è un polipeptide contenente 24 subunità. Ha la capacità di conservare quasi 4500 ioni di ferro all'interno di ciascuna molecola di ferritina, che occupa il 24% del suo peso.

Il ruolo della ferritina nel corpo

La ferritina si trova più abbondantemente negli organi che impediscono la tossicità del ferro, tra cui il cervello, il midollo osseo, la milza, il fegato e il siero. Ha un ruolo significativo nella disintossicazione del ferro e nella antiossidazione e funziona per limitare le reazioni del ferro batterico.

Gamma normale di livelli di ferritina

• Livelli di ferritina per I maschi adulti vanno da 24 a 336ng/l

• I livelli di ferritina per le femmine adulte vanno da 24 a 307Ng/L

• I livelli di ferritina al di sotto di 30ng/L sono considerati carenti e richiedono una consultazione con il medico.

Per saperne di più: Quali sono i normali livelli di ferritina nel Regno Unito?

Anemia carenza di ferro

Sintomi di bassi livelli di ferritina

• Stanchezza generale,

• Fatica,

• Vertigini,

• Pallore,

• Battito cardiaco irregolare,

• Palpitazioni,

• Assenza di respiro,

• Sanguinamento interno,

• Eccessivo sanguinamento mestruale,

• Unghie e capelli malsani.

Per saperne di più: L'anemia è pericolosa?

Diagnosi

Il medico può consigliare un file esame del sangue di ferritina insieme a a Sangue ematico completo Test per valutare la salute e valutare se hai bassi livelli di ferritina. Inoltre, potrebbero anche consigliarti di fare un esame del sangue di ferro sierico.

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