Potresti già sapere che la ferritina è interessata ai livelli di ferro nel corpo. I livelli di ferro e ferritina sembrano andare di pari passo. Ma cos’è esattamente la ferritina e cosa la rende un componente così essenziale nel corpo umano? Il ferro è un minerale importante per il tuo corpo; i globuli rossi non sopravvivrebbero senza ferro ed è vitale per il buon funzionamento di varie reazioni metaboliche nel corpo, come l'immagazzinamento di ossigeno, la respirazione e la sintesi del DNA, oltre a mantenere i livelli di energia.

Come aumentare i livelli di ferritina

A seconda della causa dei bassi livelli di ferritina nel corpo, il medico prescriverà il trattamento appropriato per te.

Poiché il ferro alimentare può aiutare Per limitare la carenza di ferro, potrebbe essere necessario mangiare alimenti ricchi di ferritina.

Alimenti ricchi di ferritina

Alimenti ricchi di ferritina include:

• Legumi come piselli, soia

• Verdure a foglia

• Frutta come datteri, prugne, fragole e angurie

• Pesche secche, albicocche e uva passa

• Uova

• Fegato di carne

• Pesci come sardine, tonno, sgombro

• Cereali come avena e mais

In alcuni paesi, i raccolti vengono arricchiti con ferro, ottenendo cereali arricchiti con ferro e cereali arricchiti che sono benefici per le persone affette da anemia o carenza di ferritina.

Mangiare cibi ricchi di vitamina C, come bere un bicchiere di succo d'arancia a giorni alterni oltre a assumere integratori di ferro, è un'ottima idea in quanto aiuta ad assorbire meglio il ferro non eme nel body.

Supplementation

Il medico può anche raccomandare l'assunzione di integratori di ferro per via orale. Potresti prendere in considerazione l'assunzione degli integratori originali Wellwoman che contengono vitamina B 12, magnesio e altri nutrienti insieme all'integrazione di ferro.

Tossicità del ferro

Ma l'eccesso di ferro libero nel corpo potrebbe essere più tossico che utile per l'organismo. A causa del suo potenziale di causare danni agli organi e creare un ambiente favorevole per la crescita dei microrganismi, il ferro libero deve certamente essere bilanciato e mantenuto a un livello ottimale.

Leggi di più: Anemia da carenza di ferro, cause, sintomi e altro.

Cos'è esattamente la ferritina?

La ferritina è la soluzione del tuo corpo al problema della tossicità del ferro. È la principale proteina che immagazzina il ferro nel corpo. Immagazzinando quasi il 10% del ferro totale del corpo, la ferritina mantiene un perfetto equilibrio tra ferro immagazzinato e libero nel corpo e aiuta a mantenere l'assorbimento del ferro e la disponibilità di ferro per diverse cellule e tessuti del corpo.

La struttura della ferritina

Strutturalmente, la ferritina presente nel corpo umano è un polipeptide contenente 24 subunità. Ha la capacità di immagazzinare quasi 4500 ioni ferro all'interno di ciascuna molecola di ferritina, che occupa il 24% del suo peso.

Ruolo della ferritina nel corpo

La ferritina si trova più abbondantemente negli organi che prevengono la tossicità del ferro, tra cui cervello, midollo osseo, milza, fegato e siero. Svolge un ruolo significativo nella disintossicazione e nell'antiossidazione del ferro e agisce per limitare le reazioni batteriche del ferro.

Gamma normale di livelli di ferritina

• I livelli di ferritina per maschi adulti vanno da 24 a 336 ng/L

• I livelli di ferritina per le femmine adulte vanno da 24 a 307 ng/L

• I livelli di ferritina inferiori a 30 ng/L sono considerati carenti e richiedono una consultazione con il medico.

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Anemia da carenza di ferro

Sintomi di bassi livelli di ferritina

• Stanchezza generale,

• Affaticamento,

• Vertigini,

• Pallore,

• Irregolare battito cardiaco,

• Palpitazioni,

• Mancanza di respiro,

• Sanguinamento interno,

• Sanguinamento mestruale eccessivo,

• Unghie e capelli malsani.

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Diagnosi

Il tuo medico può consigliarti un esame della ferritina nel sangue insieme a un esame emocromocitometrico completo per valutare la tua salute e valutare se hai bassi livelli di ferritina. Inoltre, potrebbero anche consigliarti di eseguire un esame del sangue per il ferro sierico.

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