Quali sono 5 strani segni di carenza di ferro

Il ferro è un minerale importante che svolge un ruolo in molte funzioni corporee critiche. Aiuta il tuo corpo a produrre nuove cellule e mantiene sane quelle esistenti. Questo minerale essenziale trasporta anche l'ossigeno dai polmoni a tutto il corpo, motivo per cui è fondamentale per le persone attive o che soffrono di determinate condizioni di salute. Il ferro aiuta anche il sistema immunitario a combattere le infezioni. Se non ne assumi abbastanza di questo nutriente vitale, ciò può compromettere seriamente la tua salute.

La carenza di ferro è un problema di salute comune di cui molte persone soffrono quotidianamente. È anche facilmente prevenibile. Conoscere i segni di una carenza di ferro ti consentirà di agire prima che il tuo corpo si esaurisca completamente di questo nutriente essenziale. Sebbene sia importante conoscere i segni di una carenza di ferro, è altrettanto importante capire innanzitutto perché potresti esserlo.

I sintomi più comuni di carenza di ferro includono affaticamento, debolezza e mal di testa. Tuttavia, ci sono molti altri segnali non così evidenti che potrebbero indicare che potresti soffrire di una carenza di ferro e che imparerai continuando a leggere.

Cosa causa la carenza di ferro?

• Perdita di sangue. La perdita di sangue dovuta a periodi mestruali abbondanti e gravi emorragie dovute a ulcere o disturbi di stomaco possono causare carenza di ferro. La perdita di sangue può verificarsi anche durante il parto o un intervento chirurgico.

• Una dieta che non include abbastanza ferro e altri nutrienti. È un fattore prevalente nello sviluppo dell'anemia, una causa comune nelle persone anziane che non mangiano abbastanza cibi ricchi di questa vitaminacome carne, pesce, uova, latticini e altri alimenti arricchiti con ferro.

• Incapacità di assorbire il ferro correttamente. Supponiamo che il tuo corpo abbia difficoltà ad assorbire la piccola quantità di ferro alimentare che entra nel tuo sistema (come le persone che soffrono di celiachia o morbo di Crohn). In tal caso, potresti essere a rischio di anemia e altre condizioni correlate a bassi livelli di emoglobina in tutto il corpo.

• Gravidanza. La carenza di ferro è comune durante la gravidanza perché i feti in crescita impongono ulteriori richieste al corpo delle madri. Ciò porta molte donne incinte ad assumere integratori contenenti quantità extra di vitamina Cche aiuta ad aumentarne l'assorbimentoprima di consumare pasti ricchi di ferritina, come la carne rossa.

Altre cause di bassi livelli di ferro sono:

• Alcuni farmaci, tra cui alcune pillole anticoncezionali e farmaci chemioterapici

• Un'infezione, come la malaria o HIV/AIDS

• Invecchiamento

• Cancro o altre malattie che colpiscono il midollo osseo, come la leucemia o il morbo di Hodgkin

Cosa può indicare una carenza di ferro?

I segni e i sintomi più comuni della carenza di ferro includono affaticamento, debolezza e mal di testa. Tuttavia, ci sono molti altri segni che potresti soffrire di una carenza di ferro che non sono così evidenti, tra cui:

Perdita di capelli e unghie fragili

Il primo segno di carenza di ferro è spesso la perdita di capelli o unghie fragili che si scheggiano o si rompono facilmente. Ciò accade perché il corpo non riesce a produrre abbastanza emoglobina (la proteina contenuta nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo) per trasportare l'ossigeno a tutte le parti del corpo. Senza abbastanza ossigeno che fluisce attraverso il tuo sistema, la tua pelle diventa pallida e compaiono occhiaie sotto i tuoi occhi anche quando sei completamente riposato di notte. Anche i capelli e le unghie sembrano smettere di crescere.

Se i tuoi capelli e le tue unghie crescono lentamente o cadono, è ora di consultare un medico. Con bassi livelli di ferro nel tuo corpo, probabilmente sperimenterai quanto segue:

• Crescita lenta o perdita di capelli

• Ingiallimento della pelle (ittero)

• Pelle pallida che si riempie facilmente di lividi (potresti anche notare che la pelle è meno elastica perché bassi livelli di ferro possono causare una più facile rottura del tessuto connettivo)

• Creste ungueali e fragilità o unghie a forma di cucchiaio (questo è un sintomo più avanzato di carenza di ferro ed è definito dal punto di vista medico koilonychia)

Irregolare battito cardiaco

Un battito cardiaco rapido o irregolare può verificarsi quando una quantità insufficiente di ossigeno raggiunge i muscoli cardiaci a causa dei bassi livelli di emoglobina prodotta dai globuli rossi. Se soffri di anemia, potresti notare che la frequenza cardiaca a riposo è elevata. Il polso medio di un adulto sano può variare da 50 a 100 bpm. Un polso più alto del normale potrebbe indicare che il tuo corpo fatica a fornire abbastanza ossigeno e flusso di sangue agli organi e ai muscoli vitali, in particolare al cuore.

Perché dovremmo preoccuparci così tanto della nostra frequenza cardiaca a riposo? Oltre a fornire informazioni importanti sul funzionamento quotidiano del sistema cardiovascolare, ci sono chiare implicazioni per coloro che sperimentano frequenze cardiache a riposo anormalmente elevate. La possibilità di avere un ictus può aumentare fino a dieci volte se si soffre di fattori scatenanti di disturbi cardiaci come livelli elevati di colesterolo e pressione alta.

Un modo semplice per determinare la frequenza cardiaca a riposo è mettere il dito sul polso e contare i battiti al minuto per 10 secondi. Moltiplica quel numero per sei per ottenere una lettura accurata.

Ti senti debole e stordito

Provi vertigini, debolezza e stanchezza estrema. Potrebbe essere dovuto all'anemia, una condizione in cui il tuo corpo non ha abbastanza globuli rossi o emoglobina nel sangue, che è responsabile del trasporto di ossigeno in tutto il corpo in modo che le cellule possano funzionare correttamente. Se non ricevi abbastanza ossigeno, il problema può progredire fino all'affaticamento e ad altri sintomi come vertigini.

È importante notare che l'affaticamento e le vertigini sono sintomi di altre condizioni e malattie, quindi se li avverti, è meglio consultare il medico. Supponiamo che ultimamente ti senti stanco o svuotato, ma devi capire perché. Potrebbe essere il momento di fare il test per l'anemia. In questo caso, il medico potrebbe consigliarti di assumere integratori di ferro. In questo caso, è meglio assumere l'integratore con il cibo perché il tuo corpo lo assorbirà meglio.

Supponiamo che altri sintomi come dolore toracico o palpitazioni accompagnino le vertigini. In tal caso, potrebbe significare qualcosa di più serio, come un'embolia polmonare o un infarto.

Hai difficoltà a concentrarti o a pensare lucidamente

Se hai difficoltà a concentrarti o a pensare lucidamente, potrebbe segnalare che sei carente di ferro. Il ferro è un componente essenziale dell'emoglobina, che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo. Se non hai abbastanza emoglobina, il tuo cervello non riceverà l'ossigeno di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Inoltre rende difficile prendere decisioni, anche semplici, come quale maglietta indossare al mattino o cosa mangiare a pranzo.

Hai strane sensazioni in bocca

Potresti notare secchezza delle fauci, mal di lingua e alitosi. Potresti anche sentire un sapore metallico in bocca, che può essere molto sgradevole e doloroso. Questi sono tutti segni di anemia da carenza di ferro. Se noti che la lingua è dolorante o che hai delle piaghe all'interno della bocca (spesso chiamate "afte"), quelli che vedi sono anche possibili sintomi di anemia dovuti a bassi livelli di ferro.

Il problema con la lingua e la bocca è che sono entrambe suscettibili alle infezioni. Quando hai dolore alla lingua o alla bocca, aumenta il rischio di crescita batterica. Può provocare un'infiammazione delle gengive o addirittura un ascesso. Se ciò accade, potresti provare dolore durante la masticazione o la deglutizione del cibo.

Potresti anche soffrire di un disturbo alimentare chiamato pica, che porta le persone a desiderare e mangiare sostanze prive di valore nutritivo, come argilla, terra, carta o ghiaccio.

I sintomi della carenza di ferro sono gli stessi di quelli di altre condizioni, quindi è fondamentale avere una diagnosi accurata. Altre malattie con sintomi simili includono la sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia. Inoltre, molti tipi di anemia presentano sintomi identici a quelli della carenza di ferro. Questi includono:

• Talassemia o anemia falciforme

• Disturbi dell'emoglobina C o dell'emoglobina E

• Emocromatosi

• Insufficienza renale cronica

• Malattie epatiche (come l'epatite)

Quando vedere un doctor

L'anemia da carenza di ferro non è qualcosa per l'autodiagnosi o il trattamento. Rivolgiti al medico se tu o tuo figlio mostrate segni e sintomi che suggeriscono un'anemia da carenza di ferro piuttosto che assumere integratori di ferro senza il consiglio del medico. Sovraccaricare il corpo di ferro può essere dannoso, poiché un accumulo eccessivo di ferro può causare danni al fegato e altre complicazioni.

Fai questo esame del ferro nel sangue per valutare i livelli di ferritina.

In che modo l'anemia da carenza di ferro influisce sul mio corpo?

I sintomi dell'anemia da carenza di ferro compaiono sopra tempo. La sua insorgenza può causare un basso livello di ferro ma sentirsi comunque normali o avere sintomi lievi e impercettibili. Tuttavia, l’anemia da carenza di ferro può farti sentire stanco e debole se non trattata nel tempo. Potresti notare che la tua pelle è diventata pallida, che le tue mani e i tuoi piedi sono freddi e che ti senti stordito o stordito. Può anche provocare dolore al petto, mancanza di respiro e desiderio insolito di cibi non alimentari.

Carenza di ferro nei bambini

I bambini hanno bisogno di assumere abbastanza ferro perché il loro corpo ne ha bisogno per la crescita e lo sviluppo. L'assunzione giornaliera suggerita di ferro è di 8 mg/giorno per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni e di 10 mg/giorno per i bambini dai quattro anni in su. La carenza di ferro è più comune tra i bambini che tra gli adulti; la carenza di ferro può compromettere la crescita, lo sviluppo e persino la funzione cognitiva. Ad esempio:

• I bambini hanno bisogno di ferro per aiutarli a crescere in modo appropriato supportando la produzione del midollo osseo di nuovi globuli rossi sani (RBC). La carenza di ferro provoca anemia che, se non trattata, può portare a ritardi dello sviluppo.

• I bambini hanno bisogno di ferro anche per supportare il corretto funzionamento del sistema immunitario e il normale sviluppo mentale, come apprendere nuove abilità o ricordare cose accadute di recente.

Come viene trattata la carenza di ferro?

La carenza di ferro viene trattata facilmente una volta diagnosticata. La maggior parte delle persone con carenza di ferro non necessita di alcun trattamento speciale; hanno bisogno di mangiare cibi più ricchi di ferro e di aumentare l’apporto di vitamina C in modo che il loro corpo assorba il ferro in modo più efficace.

La maggior parte delle persone può curare l'anemia da carenza di ferro lieve o moderata consumando una dieta sana che includa tutte le porzioni giornaliere raccomandate di ciascun gruppo alimentare. Dovresti aumentare l'assunzione di ferro mangiando più carne rossa, pesce e pollame, che sono buone fonti di ferro eme (non vegetale) di origine animale; dovresti includere anche latticini a basso contenuto di grassi come parte della tua dieta. Puoi ottenere del ferro non eme di origine vegetale dai fagioli e dalle verdure a foglia verde scuro come gli spinaci, ma questi alimenti non contengono tanto ferro eme o non eme quanto le fonti animali. La scelta di alimenti ricchi di ferro può anche prevenire l’anemia da carenza di ferro.

È importante mangiare cibi ricchi di vitamina C mentre si consumano pasti ricchi di ferroad esempio, succo d'arancia con cereali per la colazione o salsa di pomodoro sulla pastaper migliorare l'assorbimento del minerale dal tratto digestivo nel flusso sanguigno. Gli integratori di ferro presi da soli potrebbero non essere ben assorbiti se nascono senza abbastanza vitamina C quando consumati. Tuttavia, questo non è sempre vero per tutti, quindi consulta il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore di ferro sulla base di queste informazioni, soprattutto se soffri di grave anemia da carenza di ferro. La vitamina C è presente anche nei broccoli, nei pompelmi, nei kiwi, nelle verdure a foglia scura, nei meloni, nelle arance, nei peperoni, nelle fragole e nei pomodori.

È essenziale diagnosticare accuratamente i sintomi per essere sicuri di trattare il problema giusto. La carenza di ferro presenta sintomi simili ad altre malattie, quindi il medico o l'infermiere deve escludere altre possibilità prima di diagnosticare l'anemia da carenza di ferro.

Puoi controllare i livelli di ferritina utilizzando un esame del sangue semplice da usare con la puntura del dito.

In sintesi

I sintomi spesso dipendono dalla gravità, con alcune persone che non presentano sintomi evidenti e altre nessuno. I sintomi più comuni includono affaticamento, pallore, mancanza di respiro e stordimento. Quando sei stanco, hai difficoltà a concentrarti o a ricordare le cose e avverti mal di testa più frequenti, può essere difficile sapere se è necessario consultare un medico. Determinare se i sintomi sono causati dall'anemia da carenza di ferro (IDA) aiuta a conoscere i segni rivelatori di questa condizione. Prima cerchi un trattamento per l'IDA, meglio starai. Fortunatamente per tutti noi, ci sono molti modi in cui i medici trattano questa condizionee la maggior parte di essi sono piuttosto semplici.

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