La stagione del raffreddore e dell'influenza è di nuovo qui, portando con sé naso chiuso e mal di gola. Può sembrare un ciclo infinito di disagio, ma per fortuna il tè può aiutarti a sentirti meglio più velocemente. Il tè giusto non solo può aiutarti a riprenderti da tosse e raffreddore , ma anche a lenire la gola irritata e a fornire una sensazione calda e confortante. Le tisane come salvia, menta, camomilla, zenzero e timo sono ottime scelte per alleviare i sintomi del raffreddore e accelerare il recupero. Il tè è noto per la sua capacità di aiutare contro il mal di gola perché contiene antiossidanti che possono ridurre il dolore e il gonfiore.
Puoi anche rendere il tuo tè ancora più efficace aggiungendo miele. Il dottor Rainbolt afferma che "il miele può aiutare a ridurre l'infiammazione e l'irritazione della gola". Il miele aggiunge un sapore dolce e ha le sue proprietà curative, come aiutare a ridurre il gonfiore e combattere le infezioni. Gli studi hanno dimostrato che il miele può aiutare a eliminare il muco e calmare la tosse, rendendolo un'ottima aggiunta per chiunque combatta il raffreddore. In questo articolo discuteremo dei 12 migliori tè che ti aiuteranno ad affrontare tosse, congestione o mal di gola.
Pukka Turmeric Gold Tea è una miscela potente e lenitiva progettata per sfruttare i benefici antinfiammatori della curcuma, insieme al gusto rinfrescante del limone e alla ricchezza del tè verde a foglia intera. L'ingrediente chiave, la curcuma, è ben nota per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Bere questo tè durante un raffreddore o un’influenza può aiutare ad alleviare l’irritazione della gola e migliorare la salute respiratoria generale.
L'infuso caldo e dorato di Pukka Turmeric Gold Tea può essere gustato non solo per il suo sapore confortante ma anche per i suoi potenziali benefici per la salute. Che tu stia combattendo contro il mal di gola, la congestione o semplicemente cercando un modo per rafforzare il tuo sistema immunitario durante l'inverno, il suo calore calmante e le proprietà curative lo rendono una scelta popolare tra coloro che cercano rimedi naturali per combattere i raffreddori invernali.
Preparazione: Metti la bustina di tè Pukka Turmeric Gold in acqua calda da 3 a 5 minuti per una magia extra rilassante, aggiungi un cucchiaino di tesoro.
Caratteristiche: Presenta piccole foglie variamente colorate grigio-verdi dal sapore piccante e sapore amaro.
Ingredienti Principali: Contiene un'alta percentuale di timolo che è antisettico.
Abbinamenti: Si abbina bene con limone o miele, soprattutto in un tè rilassante.
Le proprietà antisettiche ed espettoranti del timo lo rendono efficace contro il raffreddore. Queste proprietà aiutano a combattere batteri e virus che causano i sintomi del raffreddore. Il timo può anche aiutare a fluidificare ed espellere il muco dalle vie aeree, migliorando il flusso d'aria. L'erba viene utilizzata in infusi e inalazioni per il raffreddore.
Caratteristiche: Piccoli fiori bianchi noti per il loro sapore dolce ma un po' amaro.
Sostanze: Bisabololo e matricina, con proprietà calmanti
Combinazione: Un ottimo mix con lavanda o miele per relax.
La camomilla è un rimedio naturale contro il raffreddore grazie alle sue proprietà rilassanti e antinfiammatorie. Ad esempio, la camomilla contiene una manciata di composti come il bisabololo e la matricina che hanno dimostrato di alleviare l’irritazione della gola e l’infiammazione causate dal raffreddore. La camomilla può anche aiutare a dormire meglio e ricorda che anche una buona qualità del sonno durante la malattia fa parte del recupero. La camomilla ha un'influenza calmante che può ridurre i livelli di stress e ansia, il che è ancora un fattore che può migliorare il tuo sistema immunitario insieme alla salute generale.
Suggerimento: Mentre bevi la camomilla, inala il vapore dalla tazza poiché ti aiuterà a liberare il passaggio nasale e a ridurre la congestione. Un altro potenziale vantaggio è il miglioramento della qualità del sonno, soprattutto perché favorisce un riposo migliore se consumato prima di andare a letto, una componente essenziale del recupero.
Il tè Earl Grey è un tè classico molto amato, preparato con foglie di tè nero aromatizzate con olio di bergamotto. Sebbene il tè nero stesso sia noto per le sue proprietà astringenti che possono aiutare a ridurre il gonfiore alla gola, il tè nero è un'altra buona scelta se hai mal di gola. Il bergamotto aggiunto conferisce un aroma di agrumi e aggiunge sapore, aiuta con la congestione nasale e induce calma facendosi sentire a proprio agio.
Sebbene la maggior parte delle persone beva Earl Grey perché ama la carica di caffeina e il sapore forte, alcuni sono piuttosto appassionati dei suoi benefici per la salute. Tuttavia, gli studi hanno suggerito alcuni possibili benefici per la salute del tè Earl Grey, inclusa la sua attività antiossidante che può promuovere il benessere generale.
Il tè Earl Grey offre potenziali benefici per la salute, incluso il sostegno alla salute del cuore abbassando la pressione sanguigna, che può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. È stato dimostrato che il bergamotto contenuto nel tè abbassa il colesterolo. Inoltre, i polifenoli contenuti nel tè nero aiutano a perdere peso riducendo la digestione dei grassi, promuovendo il metabolismo dei grassi e prevenendo l'obesità riducendo lo stress ossidativo.
Il tè Earl Grey ha pochissimi nutrienti, poiché non contiene calorie, proteine o grassi, carboidrati, fibre e zucchero ma contiene circa 40-120 mg di caffeina. Contiene anche vitamine e minerali, tra cui piccole quantità di ferro, potassio, magnesio, riboflavina e acido folico.
Tè allo zenzero, uno dei rimedi più comuni per diversi tipi di lesioni, è efficace anche contro il mal di gola. Il gingerolo è uno dei composti bioattivi dello zenzero che hanno potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Il tè allo zenzero è benefico per l'infiammazione della gola, un'importante complicanza dopo essersi ammalati.
Secondo la dietista e nutrizionista Melissa Wasserman Baker, la radice di zenzero stessa ha proprietà antimicrobiche, quindi è ottima per aiutare a eliminare qualsiasi cosa infettiva che potrebbe causare mal di gola. Ciò rende questa proprietà ideale per ottenere risultati rapidi e un recupero più rapido alleviando i tessuti infiammati. Allevia il dolore e lenisce l'infiammazione in caso di raffreddore, tosse, influenza o semplicemente irritazione della gola.
Oltre ai suoi benefici antinfiammatori, lo zenzero è ottimo anche per la digestione. Lo zenzero è favoloso contro la nausea ed è ottimo anche per calmare il mal di stomaco, rendendolo un ingrediente alimentare salutare e versatile. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di miele per la tisana allo zenzero e rilassarti ancora di più. Oltre alle sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, il miele apporta l'umidità di cui la gola è così disperata, aggiungendo un po' di zucchero e un gusto molto rilassante al tè in generale.
Suggerimento bonus: Per una spinta extra di vitamina C e benefici lenitivi per la gola, aggiungi il succo di una fetta di limone fresco e aggiungi un cucchiaino di miele nel tuo tè allo zenzero. Inoltre, le proprietà antibatteriche del miele possono dare una spinta alla tua salute generale, contribuendo ulteriormente a un rapido recupero.
La salvia (Salvia officinalis) è un'erba ben nota che ha proprietà medicinali ed è stata utilizzata già da secoli. La salvia è particolarmente utile nel trattamento del raffreddore perché ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Queste proprietà leniscono la gola e riducono l'infiammazione della gola e della bocca che è l'artrite associata al raffreddore. Inoltre, la salvia è anche un espettorante che aiuta a eliminare il muco dalle vie respiratorie. Tuttavia, il tè alla salvia aiuta ad attivare il sistema immunitario e questo fattore può aiutarti a recuperare più velocemente dalle malattie del raffreddore.
Suggerimento: Usa il tè alla salvia raffreddato per fare i gargarismi se vuoi che il rimedio abbia effetto più direttamente sul mal di gola.
La menta, con il suo sapore e aroma rinfrescanti, ha il potenziale per un'elevata efficacia contro le cause del raffreddore.
La menta, che contiene mentolo come principale ingrediente attivo, agisce per aprire le vie respiratorie e alleviare il naso chiuso. Quindi, rende più facile respirare il raffreddore. La menta funziona anche come agente antinfiammatorio che aiuta a calmare la gola e ridurre la tosse. Tè alla menta, comunemente consumato quando si soffre di raffreddore, fornisce idratazione e aiuta a guarire la gola e le vie respiratorie.
Forse il rimedio erboristico più conosciuto in molte culture, la citronella ha una vasta gamma di usi. Poiché è antibatterico e antinfiammatorio, la citronella può anche aiutarti a superare il raffreddore. Queste proprietà possono aiutare a combattere le infezioni che portano ai sintomi del raffreddore.
Oltre a questo, la citronella dà sollievo calmando la gola o la laringe, alleviando rapidamente il mal di gola e riducendo la tosse. Supporta anche il sistema immunitario, il che può essere utile per evitare i sintomi del raffreddore e dell'influenza o per combatterli. Questo lo rende un'ottima aggiunta alle tisane, dove può essere abbinato ad altre erbe curative. Puoi provare Nutratea tè alla citronella e zenzero per un'esperienza rilassante che unisce i benefici della citronella e dello zenzero in una comoda forma
La pianta di altea è stata utilizzata per secoli nella medicina naturale e ancora oggi la gente la usa ancora in molte cose per curare. Il tè alla radice di altea può aiutare ad alleviare il mal di gola e calmare l'intensità della tosse. Inoltre, i prodotti contengono radice di altea che aiuta anche a eliminare le sostanze irritanti dalla pelle e a migliorare la digestione.
Preparazione: Lasciare in infusione le bustine di tè di radice di altea per 10 minuti, poiché è necessario assicurarsi che la mucillagine venga estratta. Prendilo lentamente per lasciarlo ricoprire la gola. Puoi aggiungere un po' di miele alla bevanda per un effetto più antibatterico.
Il tè alla liquirizia non ha il sapore della liquirizia normale. La glicirrizina, presente nella radice di liquirizia, ha vari benefici come antiossidante, agente antimicrobico e proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare anche il mal di gola e possono avere alcuni benefici per la salute come alleviare il reflusso acido.
Preparazione: Versare una tazza di acqua calda sulla radice di liquirizia e lasciare in infusione per 5-7 minuti. Per un sapore più intenso, mescolalo con cannella o miele.
Tè verde ha un alto potere tra le bevande, poiché offre vari vantaggi per la salute dei consumatori. Il tè verde ha spesso il potenziale per migliorare la funzionalità cerebrale e ridurre il rischio di malattie coronariche, oltre a essere protettivo contro alcuni tipi di cancro.
Il tè verde contiene l'amminoacido teanina che ha un effetto calmante sul cervello. Può aiutare ad alleviare i livelli di stress, il che può essere positivo se ti senti giù di morale.
Infine, tè alla menta piperita è fantastico durante la malattia. Il mentolo ha un effetto rinfrescante che offre un sollievo temporaneo al mal di gola creando una sensazione quasi insensibile e l'inalazione del vapore agisce come un decongestionante naturale.
Ecco perché il tè alla menta piperita può essere la bevanda migliore, tuttavia contiene anche alcuni possibili benefici per la salute che possono rendere il tè alla menta piperita la miscela ideale. Il tè alla menta piperita è una bevanda che può essere apprezzata per il suo sapore rinfrescante e per il mentolo, il principale ingrediente attivo della menta piperita che lenisce molti disturbi; questo tè è naturalmente privo di caffeina e quindi puoi gustarlo in qualsiasi momento della giornata.
Forse il vantaggio più famoso del tè alla menta piperita è la sua capacità di lenire i problemi di guarigione. Da secoli un rimedio contro gonfiore, gas e indigestione. Secondo alcuni studi la menta piperita può aiutare a rilassare i muscoli digestivi, riducendo i crampi muscolari e facendoti sentire meglio. Nei pazienti affetti dalla sindrome dell'intestino irritabile (IBS), l'olio di menta piperita sembra alleviare i sintomi in modo significativo.
Oltre a consumare alcuni tipi di tè, ecco alcuni modi per potenziare gli effetti del tè per alleviare il mal di gola:
Mantenere l'idratazione: Bere spesso tè caldi durante il giorno aiuta a mantenere la gola idratata, che è uno dei fattori critici durante la guarigione.
Miele: Il miele è sicuramente un dolcificante eccezionale, ma presenta anche proprietà antimicrobiche naturali che inibiscono le infezioni. Avere un cucchiaio di miele nel tè può ricoprire la gola e mantenerla lenita per un po'.
Fai gargarismi con il tè: Per un sollievo diretto, prova a fare dei gargarismi con il tè freddo. I gargarismi con tè verde caldo, tè alla salvia o acqua salata sono particolarmente indicati per alleviare il dolore alla gola e il gonfiore.
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