La mattina dopo, ricordi quei giorni in cui ti svegliavi da una notte di ingestione di cannabis sentendoti intontito, irritabile e persino nauseato? Non sei solo." Come ha detto un appassionato di cannabis, adoro l'esperienza, ma la mattina dopo mi sento come un disastro ferroviario.
Sebbene ci sia una quantità limitata di ricerche sui postumi di una sbornia da erba, molti consumatori di cannabis hanno condiviso le loro esperienze di sintomi fastidiosi che possono persistere fino al giorno successivo. Questa revisione di 2019 di 19 studi ha affermato che l'uso di cannabis ha un'associazione di media entità con effetti negativi come dolore fisico e disturbi diurni stanchezza PubMed.
La dottoressa Rachel Knox, medico e sostenitrice della cannabis, afferma: Capire come la cannabis influisce su di noi è la chiave per un uso responsabile. Gli utenti devono essere consapevoli che gli effetti collaterali possono variare ampiamente in base alla varietà, al dosaggio e alla fisiologia individuale.
In questo articolo, diamo uno sguardo da vicino a cosa sono i postumi di una sbornia da erba e anche alla scienza dietro di essi. come vedremo i rimedi efficaci, le soluzioni alternative e le strategie di prevenzione.
La cannabis si riferisce alle foglie essiccate, ai fiori, ai gambi e ai semi della pianta di cannabis. La pianta contiene una varietà di composti chimici, tra cui il tetraidrocannabinolo (THC) e il cannabidiolo (CBD). per alleviare il dolore cronico, abbassare il livello di ansia, favorire un sonno migliore e molti altri per motivi medici. Informalmente, le persone chiamano questa pianta "erba", ma il suo nome scientifico è cannabis.
Il termine "sbornia da erba" si riferisce agli effetti collaterali che alcuni individui sperimentano dopo aver consumato cannabis, specialmente a dosi più elevate o con potenti sintomi comuni includono:
Affaticamento: Alcune persone si sentono stanche anche dopo che gli effetti della cannabis sono svaniti.
Mal di testa: Gli utenti spesso riferiscono mal di testa da lievi a moderati.
Difficoltà cognitive: Potresti riscontrare difficoltà di concentrazione o un cervello annebbiato.
Cambiamenti di umore: irritabile o triste
Nausea: Alcune persone avvertono nausea con vomito.
La ricerca sui postumi di una sbornia da erba mostra che alte dosi di cannabis possono causare confusione, comportamenti eccessivamente eccitati e problemi di memoria (Matheson et al., 2016).
Un altro effetto collaterale dell'uso di cannabis include stanchezza frequente ed elevata e pigrizia. In parole semplici, esagerare ti farà impazzire e renderà difficile muoverti o reagire velocemente in caso di emergenza.
Alcuni studies si concentrano su quanto tempo durano questi effetti dopo che il THC (la sostanza chimica principale della cannabis) ha lasciato il corpo (Pope, 1995). I ricercatori avvertono che deficit persistenti nel pensiero e nella memoria possono diventare un problema medico cronico per chi usa cannabis regolarmente.
Nello studio, 13 uomini che fumavano regolarmente marijuana hanno partecipato per vedere se fumare marijuana la sera avrebbe causato effetti evidenti la mattina successiva. Hanno fumato marijuana vera (con il 2,9% di THC) o una sigaretta di marijuana finta senza THC. I ricercatori hanno misurato i livelli di monossido di carbonio (CO) prima e dopo aver fumato per monitorare la quantità di fumo inalato.
Subito dopo aver fumato, coloro che hanno usato la vera marijuana hanno mostrato cambiamenti nella frequenza cardiaca, nei livelli di CO e nelle prestazioni in compiti come lo smistamento delle carte, il richiamo della memoria e il tempo di valutazione. Hanno anche riferito di sentirsi diversi in diversi modi.
La mattina successiva, circa 9 ore dopo, hanno ripetuto i test. Le persone che fumavano la vera marijuana mostravano comunque cambiamenti nel modo in cui si sentivano e, nella loro capacità di giudicare il tempo. Questi effetti, descritti come effetti dei "postumi di una sbornia", erano diversi dagli effetti immediati avvertiti subito dopo aver fumato.
Lo studio suggerisce che la marijuana può causare effetti residui il giorno successivo, ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire esattamente quali sono questi effetti e cosa possono significare nella vita reale.
La ricerca sui postumi di una sbornia è limitata, ma diversi fattori contribuiscono a questi effetti collaterali:
THC e CBD: il THC è il principale composto psicoattivo che induce effetti di alterazione della mente, mentre il CBD (cannabidiolo) non è psicoattivo. Le varietà ad alto contenuto di THC possono portare a effetti più intensi.
Dosaggio: Dosi più elevate possono solo aggiungere uno sforzo inutile al corpo che può aumentare i sintomi dei postumi di una sbornia, soprattutto per i consumatori alle prime armi.
Come viene consumato: Fumare cannabis offre effetti rapidi in pochi minuti che durano 1-3 ore. Il THC entra nel flusso sanguigno direttamente attraverso i polmoni.
Gli edibili, d'altra parte, impiegano più tempo per agire (da 30 minuti a 2 ore) perché vengono elaborati dal fegato, ma i loro effetti durano molto più a lungo, circa 4-8 ore o più, e possono sembrare più forti a causa di come viene metabolizzato il THC.
Fattori biofisici: La cannabis ha un impatto diverso su ognuno di noi, poiché la tolleranza influisce sulla potenza del farmaco e i cambiamenti del tasso metabolico determinano la rapidità o la potenza con cui la cannabis agisce.
La cannabis può influenzare il corpo in vari modi modi:
Pain Relief: Molti utenti riferiscono un significativo sollievo dal dolore e una sensazione di calma.
Alterazioni dell'umore: A volte il tuo umore può passare da un estremo all'altro, come euforia o ansia.
Effetti cognitivi: La cannabis può compromettere la memoria e il giudizio.
Effetti fisici: Comune effetti fisici includono arrossamento degli occhi e aumento dell'irritazione polmonare dovuta al fumo.
Molti di questi effetti sono temporanei, quindi la loro durata potrebbe essere solo per un breve periodo, ma comprenderli è importante.
Anche se la prevenzione completa dei postumi di una sbornia da erba potrebbe non essere possibile, tuttavia diverse strategie possono aiutare a minimizzare i postumi di una sbornia da erba. rischio:
È importante conoscere i livelli di THC e CBD nella tua cannabis. Le varietà che hanno un rapporto THC/CBD di 1:1 non producono effetti psicoattivi pesanti, diminuendo così il rischio di postumi di una sbornia.
Assolutamente, i nuovi utenti dovrebbero considerare quantità moderate o microdosate quando usano la cannabis come medicina difensiva. Se aumenti lentamente l'assunzione, ciò consentirà un carico più fluido sul corpo e può aiutare a prevenire effetti travolgenti.
I sintomi della sbornia possono peggiorare se sei disidratato. Ciò non significa che dovresti smettere di bere acqua tre ore prima o dopo aver consumato cannabis. Anche le tisane o le miscele di bevande ricche di elettroliti possono essere utili. Bere abbastanza acqua può ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita.
Evita sempre di assumerla a stomaco vuoto. Una dieta moderata in anticipo aiuterà a controllare l'assorbimento e ciò può essere utile per ridurre la possibilità di effetti collaterali. Successivamente, fare spuntini stimola il metabolismo per livellare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo ancora di più il rischio di postumi di una sbornia.
Il modo in cui consumi la cannabis può influenzare il modo in cui influisce sul tuo corpo. Continua a fumare o svapare se soffri di brutti postumi di sbornia e ti sballi troppo con gli edibili, i cui effetti sono spesso più forti e durano più a lungo.
Mischiare la cannabis con alcol o altre droghe può amplificare alcuni effetti collaterali. Se decidi di procedere con il consumo di entrambi, consumali con moderazione e presta attenzione a come iniziano a influenzarsi a vicenda. Combinare sostanze può avere risultati imprevedibili e spesso non fa altro che peggiorare i postumi di una sbornia.
I seguenti sono alcuni dei rimedi efficaci se mai cadi vittima di una sbornia da erba.
La reidratazione è fondamentale. Mantieniti idratato con acqua oppure puoi assumere acqua di cocco e anche alcune bevande elettrolitiche supplementari erano buone opzioni. Questo ti assicurerà di non essere disidratato e ti aiuterà con sintomi come stanchezza o mal di testa.
Vitamine e minerali Un'ultima nota: seguire una dieta ricca di vitamine e minerali aiuta anche nel processo di guarigione. Guarda i frutti pesanti antiossidanti come i frutti di bosco e gli alimenti antinfiammatori come le verdure a foglia verde. Il salmone, ad esempio, è un altro alimento che fornisce acidi grassi omega-3 e promuove la salute del cervello oltre a stabilizzare l'umore.
Se soffri di nausea, il tè allo zenzero è particolarmente utile. Lo zenzero ha effetti antinausea che possono aiutare a ridurre i disturbi di stomaco. Per altri effetti calmanti, puoi anche provare una tisana come la menta piperita o la camomilla.
Fare delle pause è estremamente importante per riposare tutto il corpo. Puoi rilassarti in uno spazio tranquillo e confortevole, chiudere gli occhi e iniziare a respirare profondamente. Un ottimo modo per rimanere rilassati e favorire il recupero è praticare yoga leggero o esercizi di stretching delicati, che allevieranno la tensione favorendo un recupero più rapido.
Gli antidolorifici da banco come l'ibuprofene o l'aspirina possono alleviare il mal di testa o i dolori muscolari. Tuttavia, consulta sempre un operatore sanitario se soffri di condizioni di salute di base o stai assumendo altri farmaci. In alternativa, prodotti topici per alleviare il mal di testa possono fornire un comfort mirato senza farmaci per via orale.
Il complesso vitaminico B o la vitamina C possono anche aiutare nel recupero dopo l'uso di cannabis per alcuni consumatori. Anche se ci sono poche prove scientifiche a sostegno di ciò, possono migliorare la salute e dare energia, quindi ti aiutano a guarire e a sentirti meglio più rapidamente.
Fai esercizio leggero per incoraggiare l'umore e i livelli di energia. Una camminata leggera o un leggero stretching stimoleranno la circolazione del sangue e consentiranno al tuo corpo di metabolizzare più THC rimasto nel tuo sistema. È vero che l'attività fisica rilascia quelle endorfine e avvertirai un miglioramento generale dell'umore.
Nella maggior parte dei casi, i postumi di una sbornia da erba sono lievi e si risolvono con il riposo e la cura di sé. Tuttavia, se i sintomi persistono o se si verificano reazioni gravi (come ansia estrema, confusione o nausea prolungata), è fondamentale consultare un medico. Questi sintomi possono indicare una reazione avversa o altri problemi di salute sottostanti che richiedono una valutazione professionale.
L'istruzione è essenziale per sapere cosa aspettarsi e come gestire i potenziali effetti collaterali può portare a un'esperienza più piacevole e sicura. Molti stati e paesi dispongono di risorse per istruire gli utenti sulle pratiche sicure per la cannabis, quindi approfittane.
Quanto durano i postumi di una sbornia da erba?
I postumi di una sbornia da erba in genere durano da poche ore a un giorno. Dipende da fattori quali il dosaggio assunto, la tolleranza individuale all'erba, il ceppo di erba consumato e lo stato di idratazione dell'individuo.
In cosa differiscono i postumi di una sbornia da erba da quelli di una sbornia di alcol?
I postumi di una sbornia da erba sono spesso più lievi di quelli di una sbornia da alcol. I postumi di una sbornia da erba hanno sintomi come maggiore intontimento o confusione mentale, mentre i postumi di una sbornia da alcol includono nausea, mal di testa e disidratazione.
Cannabis si riferisce alle foglie, ai fiori, agli steli e ai semi essiccati della pianta di cannabis. La pianta contiene una varietà di composti chimici, tra cui tetraidrocannabinolo e cannabidiolo. La maggior parte delle volte la cannabis viene utilizzata per scopi ricreativi, ma ha anche benefici medicinali. La cannabis viene utilizzata per alleviare il dolore cronico, abbassare il livello di ansia, favorire un sonno migliore e molti altri per motivi medici.
Esistono vari effetti della cannabis sul corpo che includono sollievo dal dolore, effetti cognitivi, alterazioni dell'umore e alcuni effetti fisici come arrossamento degli occhi e aumento dell'irritazione polmonare dovuta al fumo. I postumi della cannabis si riferiscono agli effetti collaterali che alcuni individui sperimentano dopo aver consumato cannabis, specialmente a dosi più elevate o con varietà potenti. I sintomi dei postumi della cannabis comprendono affaticamento, mal di testa, difficoltà cognitive, cambiamenti di umore e nausea. Il THC è il principale composto psicoattivo della cannabis che induce effetti di alterazione della mente, mentre il CBD (cannabidiolo) non è psicoattivo. Le varietà di cannabis ad alto contenuto di THC possono portare a sintomi più intensi di postumi di una sbornia da erba.
Suggerimenti utili per prevenire o ridurre al minimo i postumi di una sbornia da erba includono conoscere e consumare la varietà che ha quantità uguali sia di THC che di CBD, iniziando da quantità basse e andando lentamente, rimanendo idratati, mangiando un pasto prima o dopo il suo consumo ed evitando di mescolarla con altre sostanze. I modi per trattare i postumi della sbornia da erba includono un'adeguata idratazione, il consumo di cibi nutrienti, tè allo zenzero, il riposo e il relax, la ricerca di sollievo dal dolore, l'assunzione di adeguati integratori di vitamina B e C e il rimanere attivi nelle attività della vita quotidiana.
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