HEED HANGHOVER: come prevenirlo e trattarlo?

La mattina dopo aver conosciuto quei giorni in cui ti svegliavi da una notte di ingestione di cannabis sentendosi intontiti, irritabile anche nausea? Non sei solo. "Come ha detto un appassionato di cannabis:" Adoro l'esperienza, ma la mattina dopo mi sento come un disastro ferroviario ".

Sebbene vi sia una quantità limitata di ricerche sui postumi di una sbornia, molti utenti di cannabis hanno condiviso le loro esperienze di sintomi scomodi che possono indugiare al giorno successivo, 2019 La visione di 19 studi ha dichiarato che l'uso di cannabis ha un'associazione di medie dimensioni con effetti negativi come il dolore fisico e la stanchezza diurna PubMed.

Dr. Rachel Knox, medico e avvocato di cannabis, afferma: “Comprendere come la cannabis ci colpisce è la chiave per l'uso responsabile. Gli utenti devono essere consapevoli del fatto che gli effetti collaterali possono variare ampiamente in base alla tensione, al dosaggio e alla fisiologia individuale. "

In questo articolo, diamo uno sguardo da vicino a quali sono i postumi di una sbornia e la scienza dietro di loro e vediamo i rimedi efficaci, le soluzioni alternative e le strategie di prevenzione. 

Cos'è la cannabis?

La cannabis si riferisce alle foglie secche, ai fiori, agli steli e ai semi della pianta di cannabis. La pianta contiene una varietà di composti chimici, tra cui tetraidrocannabinolo (THC) e cannabidiolo (CBD). Il più delle volte la cannabis viene utilizzata per scopi ricreativi, ma ha anche benefici medicinali. La cannabis viene utilizzata per alleviare il dolore cronico, un livello di ansia inferiore, promuovere un sonno migliore e molti altri per motivi medici.  Informalmente, la gente chiama questa pianta "erba", ma il suo nome scientifico è la cannabis.

Cos'è una sbornia di erbacce?

Il termine "postumi di una sbornia" si riferisce agli effetti collaterali che alcuni individui sperimentano dopo aver consumato cannabis, specialmente a dosi più elevate o con potenti ceppi. I sintomi comuni includono:

Fatica: Alcune persone si sentono stanche anche dopo che gli effetti della cannabis si sono esauriti.

Mal di testa: Gli utenti segnalano spesso mal di testa da lieve a moderati.

Difficoltà cognitive: Potresti provare problemi a concentrarti o un cervello nebbioso.

Cambiamenti dell'umore: irritabile o triste

Nausea: Alcune persone sperimentano nausea con il vomito.

Ricerca Sullegole i postumi di una sbornia mostra che alte dosi di cannabis possono causare confusione, comportamenti eccessivamente eccitati e problemi con la memoria (Matheson et al., 2016).

Un altro effetto collaterale dell'uso di cannabis comprende la stanchezza frequente e elevata, la pigrizia. In parole semplici, troppo ti faranno in modo che ti metta in giro e renderà difficile muoverti o reagire velocemente in caso di emergenza.

Alcuni studi Concentrarsi su quanto durano questi effetti dopo il THC (la sostanza chimica principale nella cannabis) ha lasciato il corpo (Papa, 1995). I ricercatori avvertono che i deficit persistenti nel pensiero e nella memoria possono diventare un problema medico cronico per qualcuno che usa regolarmente la cannabis.

I postumi di una sbornia effetti la mattina dopo il fumo di marijuana

Nello studio, 13 uomini che fumarono regolarmente marijuana partecipavano per vedere se fumare marijuana la sera avrebbe causato effetti evidenti la mattina successiva. Hanno fumato la vera marijuana (con il 2,9% di THC) o una falsa sigaretta di marijuana senza THC. I ricercatori hanno misurato i loro livelli di monossido di carbonio (CO) prima e dopo il fumo per monitorare il fumo che inalavano.

 Subito dopo aver fumato, coloro che hanno usato la vera marijuana hanno mostrato cambiamenti nella frequenza cardiaca, nei livelli di CO e nelle prestazioni in compiti come smistamento delle carte, richiamo della memoria e tempo di giudicare. Hanno anche riferito di sentirsi diversi in diversi modi.

La mattina dopo, circa 9 ore dopo, hanno ripetuto i test. Le persone che hanno fumato la vera marijuana hanno ancora mostrato cambiamenti nel modo in cui si sentivano e, nella loro capacità, di giudicare il tempo. Questi effetti, descritti come effetti "postumi di una sbornia", erano diversi dagli effetti immediati che provavano subito dopo il fumo.

Lo studio suggerisce che la marijuana può causare effetti rimanenti il ​​giorno successivo, ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire esattamente cosa sono questi effetti e cosa possono significare nella vita reale.

La scienza dietro i postumi di una sbornia

La ricerca sui postumi di una sbornia è limitata, ma diversi fattori contribuiscono a questi effetti collaterali:

THC e CBD: THC è il composto psicoattivo primario che induce effetti che alterano la mente, mentre il CBD (cannabidiolo) non è psicoattivo. I ceppi ricchi di THC possono portare a effetti più intensi.

Dosaggio: Dosi più elevate possono aggiungere solo tensione non necessaria al corpo che può aumentare i sintomi dei postumi di una sbornia, in particolare per gli utenti per la prima volta.

Come viene consumato: Il fumo di cannabis offre effetti rapidi in pochi minuti che durano 1-3 ore. Il THC entra nel flusso sanguigno direttamente attraverso i polmoni.

 Gli edibili, d'altra parte, impiegano più tempo per entrare (da 30 minuti a 2 ore) perché vengono elaborati dal fegato, ma i loro effetti durano molto più a lungo, circa 4-8 ore o più e possono sentirsi più forti a causa di come THC è metabolizzato.

Fattori biofisici: La cannabis ha un impatto diverso su tutti, poiché la tolleranza influisce sulla potenza del farmaco e i cambiamenti metabolici guidano la rapidità o la potenza della cannabis.

Quali sono gli effetti della cannabis sul corpo?

La cannabis può influenzare il corpo in vari modi:

Sollievo dal dolore: Molti utenti segnalano un significativo sollievo dal dolore e una sensazione di calma. 

Alterazioni dell'umore: A volte il tuo umore può passare da un estremo all'altro, come l'euforia o l'ansia.

Effetti cognitivi: La cannabis può compromettere la memoria e il giudizio.

Effetti fisici: Gli effetti fisici comuni includono arrossamento degli occhi e aumento dell'irritazione polmonare dal fumo.

Molti di questi effetti sono temporanei, quindi la lunghezza potrebbe essere solo per un breve periodo, ma capirli è importante.

Quali sono alcuni dei consigli utili per prevenire una sbornia di erbacce?

Sebbene la prevenzione completa delle postumi di una sbornia delle erbe infestanti potrebbe non essere possibile, ma diverse strategie possono aiutare a ridurre al minimo il rischio:

1. Conosci la tua tensione

È importante conoscere i livelli di THC e CBD nella tua cannabis. I ceppi che hanno un rapporto da 1: 1 THC a CBD non producono pesanti effetti psicoattivi, riducendo così il rischio di postumi di una sbornia.

2. Inizia basso e vai lentamente

Assolutamente, i nuovi utenti dovrebbero prendere in considerazione un importo moderato o microdosto quando si utilizzano la medicina difensiva di cannabis. Se aumenti lentamente l'assunzione, consente un carico più fluido sul corpo e può aiutare a prevenire effetti schiaccianti.

3. Rimani idratato

I sintomi dei postumi di una sbornia possono essere peggiori se sei disidratato. Ciò non significa che dovresti smettere di bere acqua tre ore prima o dopo aver consumato cannabis. Anche le tisane o le bevande ricche di elettroliti possono essere utili. Bere abbastanza acqua può ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita.

4. Mangiare prima e dopo

Evita sempre di prenderlo a stomaco vuoto. Una dieta che risparmia in anticipo aiuterà l'assorbimento di controllo e ciò può essere utile per ridurre la possibilità di effetti di aspetto. Successivamente, lo spuntino stimola il metabolismo per livellare i livelli di zucchero nel sangue che riducono ancora di più le quote di sbornia.

5. Scegli saggiamente il tuo metodo

Il modo in cui consumi la cannabis può influenzare il modo in cui influisce sul tuo corpo. Attenersi al fumo o allo svapo se sei il malato di brutti postumi di una sbornia che diventano troppo alti, i cui effetti sono spesso più forti e durano più a lungo.

6. Evita di miscelare le sostanze

Mescolare la cannabis con alcol o altre droghe può amplificare alcuni effetti collaterali. Se decidi di procedere con il consumo di entrambi, consumi con moderazione e presta attenzione a come iniziano a influenzarsi. La combinazione di cose può avere risultati imprevedibili e spesso peggioreranno i postumi di una sbornia.

Quali sono i metodi per il trattamento di una sbornia di erbacce?

Di seguito sono riportati alcuni dei rimedi efficaci se cadi vittima di una sbornia di erbacce.

1. Idrato

La reidratazione è cruciale. Tieniti idratato con acqua o puoi prendere acqua di cocco e anche alcune bevande elettrolitiche supplementari erano buone opzioni. Ciò ti assicurerà di non essere disidratato e aiuta con sintomi come affaticamento o mal di testa.

2. Mangia cibi nutrienti

Vitamine e minerali Un'ultima nota, seguire una dieta ricca di vitamine e minerali aiuta anche con il processo di guarigione. Guarda frutti antiossidanti pesanti come bacche, cibi antinfiammatori come il verde frondoso. Il salmone, ad esempio, è un altro alimento che fornisce acidi grassi omega-3 e promuove la salute del cervello e stabilizzando gli stati d'animo.

3. Tè allo zenzero

Se hai nausea, il tè allo zenzero è particolarmente utile. Lo zenzero ha effetti anti-nausea che possono aiutare a ridurre i disturbi dello stomaco. Per altri effetti calmanti, puoi anche provare la tisana come menta piperita o camomilla.

4. Riposo e rilassamento

Fare pause è estremamente importante per riposare tutto il corpo. Puoi rilassarti in uno spazio tranquillo comodo, chiudere gli occhi e iniziare a respirare profondamente. Un ottimo modo per rimanere rilassato e aiutare nel recupero è con yoga leggero o tratti delicati, questi allevieranno la tensione aiutando un recupero più rapido.

5. Sollievo dal dolore

Gli antidolorifici da banco come l'ibuprofene o l'aspirina possono alleviare il mal di testa o i dolori del corpo. Tuttavia, consulta sempre un operatore sanitario se si dispone di condizioni di salute sottostanti o si assumono altri farmaci.

6. Integratori di vitamina B e C

Il complesso di vitamina B o la vitamina C possono anche aiutare nel recupero dopo l'uso della cannabis per alcuni utenti. Sebbene ci siano poche prove scientifiche a sostegno di questo, possono aumentare la salute e dare energia, quindi aiutarti a guarire e sentirti meglio più rapidamente.

7. Rimani attivo

Esercitati leggermente per incoraggiare l'umore e i livelli di energia. Una camminata leggera o un lieve allungamento farà scorrere il sangue e consentirà al tuo corpo di metabolizzare più rimanenti nel sistema. È vero che l'attività fisica rilascia quelle endorfine e sentirai un miglioramento generale dell'umore.

Quando cercare un aiuto professionale

Nella maggior parte dei casi, i postumi di una sbornia sono lievi e determinati con riposo e cura di sé. Tuttavia, se i sintomi persistono o se si verificano reazioni gravi (come un'ansia estrema, confusione o nausea prolungata), è fondamentale cercare cure mediche. Questi sintomi possono indicare una reazione avversa o altri problemi di salute sottostanti che richiedono una valutazione professionale.

Educazione e consapevolezza

L'istruzione è essenziale sapere cosa aspettarsi e come gestire potenziali effetti collaterali può portare a un'esperienza più piacevole e più sicura. Molti stati e paesi hanno risorse disponibili per educare gli utenti su pratiche di cannabis sicure, quindi approfittane.