Cosa aspettarsi quando ti aspetti

Cosa è coperto?

Comprendi cosa si aspettano le donne in gravidanza durante la gravidanza precoce.

'' Cosa aspettarsi quando ti aspetti '' è un famoso libro di Heidi Murkoff. È la guida alla gravidanza più venduta del mondo. Su cosa si concentra questo libro? Fornisce una copertura medica completa per tutte le fasi della gravidanza. Se non hai tempo per leggere libri di gravidanza, siamo qui per aiutarti. Camminiamo attraverso ciò che accade durante la gravidanza.

Quando ti aspetti un bambino, il tuo corpo subisce una notevole trasformazione biologica. I cambiamenti emotivi e fisici possono essere strani e schiaccianti. Comprendere questi cambiamenti e ciò che dovresti aspettarti ti aiuterà ad affrontare i problemi nel primo trimestre. Sappiamo cosa aspettarti quando ti aspetti.

Se ti aspetti una gravidanza, il nostro kit di test di gravidanza può aiutarti a confermarlo. Rileva la presenza di gonadotropina corionica umana (HCG), uno dei primi segnali di gravidanza. clicca qui Per ordinare il tuo kit.

Cambiamenti biologici nelle donne in gravidanza

Quando ti manca il periodo e il test di gravidanza è positivo, significa che ti aspetti. Tieni presente che la gravidanza non è un evento isolato. Molti processi biologici sono in corso nel tuo corpo. Quindi, discutiamo di cosa sta succedendo e cosa dovresti aspettarti.

È probabile che tu provi quanto segue;

Aumento della minzione

È probabile che urini di più nelle prime settimane in attesa. Perché? È Perché Più sangue scorre verso la metà inferiore del tuo corpo. Quindi, più sangue passerà attraverso il rene, filtrando i rifiuti e l'acqua in eccesso nella vescica. Inoltre, l'utero incinta preme gli ureteri. Gli ormoni della gravidanza causano il rilassamento dei muscoli lisci. Ricorda che un anello di muscoli lisci controlla l'uscita dalla vescica.

Ti ritroverai a correre ancora e ancora verso il bagno.

Fatica

Durante le prime settimane di gravidanza, il picco dell'ormone del progesterone raggiunge il picco. Questo ormone induce il sonno. Una dieta aumentata a causa della gravidanza può anche farti dormire più. Ma la qualità del sonno potrebbe non essere molto buona. UN Studio del 2011 ha scoperto che il 34,14% delle donne ha un sonno povero all'inizio della gravidanza.

Quindi, ti senti stanco e le vertigini tutto il giorno. Dovresti riposare il più possibile e continuare a seguire una dieta sana.

Questa situazione può essere aiutata con strumenti e strutture di gestione del sonno adeguati.

Nausea e vomito

Questi sintomi iniziano ad essere sperimentati dopo il primo mese di gravidanza e sono correlati all'aumento dei livelli di ormoni (in particolare HCG). Puoi gestirlo da lentamente Mangiare durante il giorno per assicurarti che lo stomaco non sia mai vuoto. Mangia cibo a basso contenuto di grassi ed evita gli alimenti che danno odori che possono esacerbare la nausea. Bevi molti succhi e altri fluidi. L'aggiunta di zenzero al cibo può essere utile. Tuttavia, puoi chiedere aiuto al medico se i sintomi sono troppo forti e stanno peggiorando rapidamente.

Seno gonfio e tenero

Dovresti aspettarti un seno dolorante e tenero. Perché succede? È correlato ai cambiamenti nei livelli ormonali. Tuttavia, questo problema diminuirà con il tempo quando il tuo corpo inizia a adattarsi ai nuovi livelli ormonali modificati.

Se il problema persiste, è necessario consultare il ginecologo.

Stipsi

Il progesterone (a livelli elevati) può rallentare il flusso di cibo dall'intestino, portando alla costipazione. Un movimento a food lento significa che il corpo ha più tempo per assorbire l'acqua. Assumere molti liquidi e aggiungere cibi ricchi di fibre (ad es. Noci, fagioli, cereali integrali, riso integrale ecc.) Può aiutare ad alleviare enormemente la costipazione. Esercizi regolari possono anche essere utili.

Bruciore di stomaco

Gli ormoni della gravidanza possono rilassare i muscoli. Alcuni muscoli (come le valvole) mantengono l'ingresso e l'uscita dallo stomaco. Il rilassamento di questi muscoli può portare alla perdita di contenuto acido dello stomaco nell'esofago, portando a brufoli. Dovresti evitare cibi fritti e piccanti insieme a cioccolato, agrumi ecc. E provare a mangiare cibo semplice in piccoli pasti.

Voglie alimentari

Puoi sperimentare un miglioramento dell'olfatto e una maggiore sensibilità ad alcuni odori nelle prime settimane. Anche le preferenze alimentari e l'appetito saranno influenzate, portando ad avversioni e voglie alimentari. Le voglie alimentari possono risultato in aumento dell'apporto energetico. Quindi, può essere utile consultare un nutrizionista per aiutarti a pianificare un piano alimentare di gravidanza.

Aumento di peso

L'aumento di peso non è così pronunciato durante le prime settimane di gravidanza. Tuttavia, verso la fine della gravidanza, inizia ad essere notato. L'aumento di peso è dovuto all'accumulo di grasso, all'aumento del volume del sangue (per migliorare la circolazione) e al fluido (in particolare all'interno dell'utero) e all'aumento delle dimensioni della placenta e dell'utero.

Secondo uno studio di coorte pubblicato in Medicina del sonno, L'aumento di peso nel primo trimestre dovrebbe mirare a essere limitato a 1,1-4,4 sterline. Tuttavia, sarà aggravato dalla necessità di calorie e nutrienti aggiuntivi per soddisfare le esigenze della gravidanza. Quindi, potrebbe esserci poco puoi fare Per invertire il peso crescente tranne. Ma l'uso di nutrizioni scientifiche e esercizi per la gravidanza può aiutarti a evitare un aumento di peso inutile.

Fluttuazioni della pressione sanguigna

La dilatazione dei vasi sanguigni all'inizio della gravidanza può causare la pressione sanguigna gocciolare, portando a vertigini e leggero. La pressione sanguigna aumenterà nelle fasi avanzate della gravidanza. L'ipertensione può anche svilupparsi all'inizio della gravidanza, ma sarà più dovuta ad altre cause rispetto alla gravidanza.

È saggio monitorare regolarmente le fluttuazioni della pressione sanguigna e consultare un ginecologo. Potrebbe anche essere saggio chiedere l'aiuto di un personal trainer per aiutarti a scegliere e praticare esercizi per la gravidanza e facili. Se desideri anche ulteriore supporto, consulta un nutrizionista per adattamenti dietetici e assicurati di bere molta acqua e di mangiare snack sani.

Cambiamenti psicologici nella gravidanza precoce

La gravidanza ha effetti enormi su come ti senti e rispondi. Nella fase iniziale della gravidanza, è probabile che ti sentirai esausto, felice e ansioso. A volte, le esplosioni emotive sono molto gravi. Più tardi, il senso di avere un bambino dentro di te e la crescita del bambino può aggiungere stress alla tua vita.

Inoltre, lo stress può derivare dalle preoccupazioni per la salute del bambino (esacerbato se la salute del bambino non è soddisfacente), difficoltà ad adattarsi alla genitorialità, ceppi finanziari di nutrimento e allevamento del bambino dopo la nascita e durante la gravidanza ecc. Un'azienda può diventare un'ulteriore fonte di preoccupazione in quanto devi bilanciare le esigenze della gravidanza, della carriera e della famiglia. È comune sperimentare sbalzi d'umore con i cambiamenti ormonali in corso nel tuo corpo.

Cosa dovresti fare?

Cosa dovrebbe essere fatto? Innanzitutto, tieni presente che ciò che stai vivendo è perfettamente normale. Le modifiche apportate al tuo corpo inizieranno a invertire dopo il parto e il tuo corpo tornerà alla tua forma originale.

Successivamente arriva il lavoro delle persone intorno a te il cui atteggiamento incoraggiante e comprensivo può assorbire molto stress e preoccupazioni.

Lo stress fisico e psicologico della gravidanza può colpire tutti in modo diverso. È importante avere un solido team di supporto intorno a te che può fornire assistenza e aiutarti in questo periodo. Tuttavia, se scopri che il tuo umore cambia e la salute mentale sta peggiorando, è consigliabile consultare un ginecologo o uno psicologo.

Porta a casa il messaggio

La gravidanza non è un evento normale; Il tuo corpo sperimenterà molti cambiamenti. I sintomi associati potrebbero essere abbastanza forti da disturbare la vita di routine.

Se hai un test di gravidanza positivo, consulta immediatamente il ginecologo e prendi il loro aiuto per sviluppare un programma completo per il benessere di te e del tuo bambino. Puoi utilizzare qualsiasi guida di gravidanza, libro di gravidanza o diario di gravidanza per aiutarti a guidarlo.

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