Primo 7 integratori di zinco del 2024: scelta e raccomandazioni del dietdio

Lo zinco è un minerale cruciale che facilita una miriade di processi biologici nei nostri corpi, contribuendo a funzioni come la risposta immunitaria e la sintesi del DNA. Tuttavia, numerose popolazioni globali affrontano la carenza di zinco a causa di fattori come abitudini dietetiche inappropriate o problemi di salute specifici. Fortunatamente, l'avvento degli integratori di zinco offre un'opzione efficace per coloro che non sono in grado di raggiungere i loro requisiti quotidiani attraverso la sola dieta.

Con una vasta gamma di marchi e composizioni disponibili oggi, la selezione del supplemento più efficiente può essere scoraggiante. Il compito diventa più complesso considerando che non tutte le offerte mantengono standard di qualità eccellente o promettono assorbimento ottimale dello zinco nel nostro sistema.

1. Migliore nel complesso: Zinco citrato (£ 12,99)

2. Meglio per il budget:  Copper di zinco - GG Vitamine (£ 6)

3. Best Vegan: Zinco, concentrato liquido, integratori minerali Eidon (£ 33,21)

4. Meglio per il supporto immunitario: Nutrisorb Zinc 30ml

5. Miglior assorbimento: Zinc Plus (£ 17,59)

6. Meglio per il testosterone di supporto: Zinco picolinato (£ 18,60)

7. Best losenge: Zinco più losanghe (£ 8,95)

Zinco citrato - bioca

BioCare's Zinco citrato è un integratore di alta qualità in compresse solubili in acqua, che offre 180 linguette per bottiglia per numerosi benefici per la salute. Il prodotto minerale è fondamentale in numerosi processi enzimatici vitali, incluso il supporto di sistemi riproduttivi e immunitari normali, aiutando al contempo il rinnovamento dei tessuti e il mantenimento della salute della pelle e delle ossa.

In particolare distinto a causa della sua forma di citrato con qualità di assorbimento superiori, è adatto anche per quelli con acido a basso stomaco o uno stato di zinco scarso. Questa variante biodisponibile può anche essere consumata come "losanga". La formula straordinaria di BioCare contribuisce ulteriormente alla funzione cognitiva, alla fertilità e alla riproduzione, garantendo al contempo la manutenzione dei livelli di capelli, pelle e unghie e testosterone nel sangue, segnandolo come partner ideale nel tuo viaggio benessere. Il prodotto ha una valutazione di 5/5 e il prezzo è di £ 12,99 per 180 schede.

Pro:

• Alto tasso di assorbimento, adatto anche per quelli con acido a basso stomaco.
• Supporta la funzione immunitaria e la salute della pelle e aumenta le funzioni cognitive.
• Consumo conveniente come opzione "losanga".

Contro:

• Prezzo più elevato per tablet rispetto ad altri marchi
• Potrebbe non essere preferito dagli individui a cui non amano deglutire le compresse

Rame di zinco - vitamine GG

Supplemento di zinco e rame di GG Vitamin Presenta un potente equilibrio di due minerali essenziali in un dosaggio di un giorno pronto a durare per due mesi. Il prodotto vegetariano e vegano mantiene un rapporto di zinco adeguato utilizzando una forma picolinata di zinco chelata nota per le sue capacità di assorbimento superiori, al contrario di alternative come la variante di ossido.

Questa potente miscela aiuta il tuo corpo in varie funzioni con un rischio minimo di carenza di rame sull'uso esteso, rendendolo un'aggiunta ideale alle diete quotidiane. È particolarmente vantaggioso per coloro che aderiscono alle routine a base vegetale che godono di queste qualità antiossidanti degli oligoelementi vitali, tra cui l'immunità potenziata, sostenendo il processo di invecchiamento sano e ridotti rischi di malattie croniche. Il prezzo è di £ 6 e ha una valutazione di 5/5.

Pro:

• Offerta vegetariana/vegana.
• Rapporto di zinco-rame ideale garantendo benefici completi.
• Le proprietà antiossidanti aiutano a contrastare lo stress ossidativo.

Contro:

• Essere disponibili solo online potrebbe essere scomodo per alcuni 
• Le pillole una volta al giorno potrebbero apparire grandi o difficili da ingannare

Zinco, concentrato liquido, integratori minerali Eidon

Supplementi minerali Eidon Concentivi liquidi di zinco Offre una soluzione facile da assorbire per aumentare i livelli di zinco, che è particolarmente utile se stai cercando di sostenere la salute immunitaria o migliorare la qualità della pelle attraverso una migliore sintesi del collagene e un recupero accelerato della ferita. Ha una valutazione di 5/5 e il prezzo tipico è di £ 33,21.

Pro:

• Supporta il sistema immunitario e la salute della pelle.
• Migliora la produzione di collagene.
• Assorbimento superiore in forma liquida.
• Adatto per vegani, senza glutine.

Contro:

• Il gusto potrebbe non adattarsi a tutti
• Sono richiesti acquisti regolari a causa delle dimensioni ridotte

Nutrisorb Zinc 30ml - BioCare

Zinco nutrisorb di biocare Fornisce supporto superiore all'immunità e alla salute generale. Il suo facile assorbimento favorisce in particolare coloro che si occupano di problemi digestivi. Mantiene i capelli, la pelle e la forza delle unghie attraverso la regolazione della produzione di olio nella pelle e migliorando la formazione di proteine ​​della cheratina. Ha una valutazione di 5/5 e un prezzo di £ 11,55.

Pro:

• Il dosaggio misurato di alta qualità garantisce un assorbimento ottimale.
• Supporta la funzione del sistema immunitario e la sintesi del DNA.
• Promuove pelle sana, capelli e unghie.

Contro:

• Più costoso per ml rispetto ad alcuni concorrenti
• La forma liquida potrebbe non essere preferenziale per tutti

Zinc Plus - Klaire Labs

Klaire Lab's Zinc Plus Presenta un potente integratore di zinco formulato con una miscela ipoallergenica di citrato di zinco, vitamina B6 e acido ascorbico per garantire il massimo assorbimento e supporto metabolico. Disponibile in quantità a 60 capitali, questo prodotto attiva oltre 70 enzimi che sono fondamentali per la sintesi proteica e la riparazione dei tessuti, rendendolo un rimedio ideale contro potenziali carenze. Ha una valutazione di 5/5 e il prezzo parte da £ 17,59.

È stato dimostrato benefico nel sostenere la funzione del sistema immunitario aiutando la produzione di globuli bianchi promuovendo al contempo l'elasticità della pelle e la crescita dei capelli, a causa del suo ruolo all'interno dei processi di formazione del collagene. Il consumo regolare può comportare miglioramenti notevoli nel fascino visivo complessivo oltre a migliorare la salute generale.

Pro:

• La formula ipoallergenica massimizza l'assimilazione.
• Supporta l'attivazione enzimatica, la sintesi proteica e le riparazioni dei tessuti.
• Rafforza le funzioni immunitarie, sfruttando benefici sulla salute della pelle/dei capelli.

Contro:

• Più costoso di alcuni concorrenti
• Le capsule potrebbero non essere facili da consumare per tutti

Zinco picolinato - Nutri avanzato

Zinco picolinato è un potente integratore che offre 15 mg di zinco riscaldato per picolinare per assorbimento e assimilazione ottimali. Migliorato dall'inclusione della vitamina C per supportare ulteriormente le funzioni del sistema immunitario, questo prodotto è una scelta eccellente per coloro che cercano di rafforzare diversi processi corporei, dalla funzione cognitiva e dalla regolazione ormonale (testosterone) al miglioramento della salute delle ossa e della visione.

L'uso di forme altamente biodisponibili come lo zinco picolinato facilita il trasporto minerale efficiente all'interno del corpo, assicurandoti di sperimentare veramente i benefici che seguono costantemente la sua assunzione nel dosaggio raccomandato, che è 90 capsule per unità di imballaggio. Ha una valutazione di 5/5 e il prezzo è di £ 18,60.

Pro:

• Elevata assorbimento dovuta all'essere legata con acido picolinico.
• Supporta molte funzioni corporee, tra cui l'immunità e la salute della pelle.
• Include ulteriore vitamina C per il supporto immunitario extra.

Contro:

• Leggermente più costoso dei prodotti in competizione
• La forma della capsula potrebbe non adattarsi alle persone che lottano per deglutire le pillole

Zinco più losanghe - Lamberts

Lamberts Zinc Plus Lusges Offri una miscela saporita di limone e miele, imballando vitamine e minerali essenziali come la vitamina C, la riboflavina e l'estratto di propolis di api in una forma facile da consumare. Il loro contenuto di zinco a base di citrato garantisce alti tassi di assorbimento e introducono anche la vitamina C a forma di acido ascorbico per benefici per la salute completi.

Queste deliziose losanghe possono raddoppiare come la gola o integratori sani, adatti sia per gli adulti che per i bambini, essendo liberi da aspartame! Quindi, salta la lotta con le pillole dure passando a questi raffinati booster di immunità che aiutano a combattere le infezioni promuovendo al contempo l'integrità della pelle e sostenendo i processi di guarigione naturale. Sono valutati 5/5 e al prezzo di £ 8,95.

Pro:

• Il gusto piacevole aiuta a facilitare il consumo.
• Include importanti nutrienti aggiuntivi che aumentano l'efficacia generale.
• Sicuro anche per i bambini a causa dell'inclusione dell'aspartame.

Contro:

• È meno conveniente delle forme di capsula o tablet
• Il sapore potrebbe non essere attraente per tutti

Chi dovrebbe prendere integratori di zinco?

Alcuni gruppi possono beneficiare maggiormente degli integratori di zinco, come individui con disturbi digestivi in ​​cui è inibito l'assorbimento dei nutrienti e vegetariani e vegani che consumano cibi ad alto fitato che impediscono l'assorbimento minerale. Le donne in gravidanza richiedono anche livelli elevati per lo sviluppo fetale, ma dovrebbero sempre consultare gli operatori sanitari prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore durante la gravidanza. 

Le persone anziane che affrontano problemi di malabsorbimento o coloro che soffrono di disturbi cronici come il diabete o le malattie del fegato/renale potrebbero trovarli anche benefici insieme a coloro che lottano con l'alcolismo. Tuttavia, è fondamentale discutere l'uso previsto per l'integrazione con un operatore sanitario per garantire la sicurezza e prevenire rischi per overdose.

Tipi di integratori di zinco

Gli integratori di zinco sono disponibili in varie forme:

• Gluconato di zinco Una forma ampiamente usata derivata dalla fermentazione del glucosio.
• Acetato di zinco è noto per aiutare a ridurre la durata e la gravità a freddo quando prese come losanghe.
• Zinco solfato Utilizzato per le sue proprietà antinfiammatorie, viene spesso utilizzato nel trattamento dell'acne.
• Zinco picolinato Offre una maggiore biodisponibilità dovuta alla chelazione con acido picolinico, migliorando potenzialmente i tassi di assorbimento da parte delle cellule del corpo
• Zinco Citrato's Il gusto delicato e l'alta tollerabilità lo rendono uno dei preferiti; È anche comunemente usato nei prodotti di cure dentistiche.
• Orotato di zinco Utilizza vettori organici che garantiscono la liberazione a livello cellulare oltre le barriere intestinali/flusso sanguigno con conseguente efficacia superiore 

Quanto zinco dovresti prendere?

L'assunzione richiesta di zinco varia in base all'età, al sesso e alle esigenze specifiche:

- Neonati (0-6 mesi): 2mg

- Bambini (1-8 anni): 3mg -5 mg 

- adolescenti agli adulti maschi (9+ anni): 11 mg

- Adolescenti per adulti femmine (9+ anni): 8-12 mg (può aumentare durante la gravidanza o l'allattamento)

Questi numeri rappresentano le indennità dietetiche raccomandate giornaliere.

Domande frequenti 

Qual è il supplemento di zinco più efficace?

Il solfato di zinco è il supplemento di zinco più efficace grazie al suo superiore biodisponibilità e tasso di assorbimento nel corpo.

Chi ha consigliato lo zinco?

Gli integratori di zinco sono raccomandati dagli operatori sanitari per le persone che hanno una carenza diagnosticata, quelli a rischio di carenza a causa di specifiche condizioni di salute o restrizioni dietetiche.

Qual è la linea guida per l'integrazione di zinco?

La quantità giornaliera raccomandata di zinco è di 8 milligrammi (mg) per donne e 11 mg per uomini adulti. Varia a seconda dell'età nei bambini

Qual è la forma più comune di supplemento di zinco?

Il gluconato di zinco è la forma più diffusa di supplemento di zinco presente sul mercato. Tuttavia, per il consumo sono disponibili anche altre varianti come citrato di zinco, solfato di zinco e acetato di zinco.