15 segni di problemi di salute

Gli allenamenti di routine e il consumo di alimenti sani sono semplici e fluidi da seguire, ma mantenere una buona salute è un flessibile nei tempi attuali. La salute non riguarda solo l'apparente benessere di una persona, ma è il calibro quotidiano dello stile di vita di un individuo e la sua capacità di affrontare il mondo esterno. L'umano di oggi sta lottando con tutti e tre gli aspetti della salute, che si tratti di fisico, mentale o emotivo. Una salute deteriorata può presentarsi con segni silenziosi o forti e potenzialmente portare a sintomi di malattia sottostante. Poiché il tempo e la salute sono le risorse effettive di un uomo, si deve sempre essere alla ricerca di segni relativi ai problemi di salute. Di seguito sono riportati alcuni dei tanti segni di disturbi sanitari minori o principali che devono essere ulteriormente studiati da un medico.

1. Dolore addominale

Dolore addominale ioS Dolore attorno al torace e all'area inguinale, si concentra intorno allo stomaco e può verificarsi a qualsiasi età. Il dolore addominale di solito contribuisce alla probabilità di uno stomaco cattivo. L'avvelenamento da cibo è una delle cause più comuni di disagio addominale. La durata del tempo del dolore è di principale preoccupazione poiché l'avvelenamento alimentare, che può essere facilmente curato, può verificarsi improvvisamente dopo aver preso un pasto, ma il dolore persistente per settimane o mesi può suscitare sospetti di gravi disturbi della salute.

2. Dolore al torace

Dolore al petto è un disagio o dolorante nella regione del torace. Il dolore toracico di solito suggerisce problemi cardiaci, tuttavia non è sempre correlato al cuore. Può provenire da uno stomaco acido o da polmoni infetti. Il dolore al torace non deve mai essere ignorato o preso leggermente in quanto simboleggiano una faglia in uno dei tre sistemi significativi di un corpo umano.

3. Inquieto e mancanza di respiro

Inquieto e mancanza di respiro fa sentire una persona come se non potesse entrare aria nei loro polmoni. Inquieto e mancanza di difficoltà respiratorie possono verificarsi normalmente con lo sforzo. Diventa un punto di preoccupazione se un individuo lo sta vivendo durante il riposo. Il fumo di individui e operai di fabbrica è in genere inclinato a sperimentare questi sintomi a causa dell'inalazione di inquinanti. Ciò richiede un esame e uno screening dei polmoni approfonditi da parte di un medico esperto poiché i tumori polmonari sono la principale causa di morte a causa di tumori in tutto il mondo.

4. Avere difficoltà a deglutire

Avere difficoltà a deglutire non è un sintomo comune ma è di maggiore preoccupazione e può richiedere il ricovero in ospedale. I problemi di deglutizione in un neonato sono indicativi di deformità strutturale o neuronale. Gli anziani possono sperimentare sintomi simili improvvisamente a causa di ictus o altre emergenze sanitarie. L'esofago e la salute dello stomaco richiedono un esame approfondito poiché i problemi cronici di acidità dello stomaco possono anche esacerbare tali segni.

5. Scolorimento della pelle

Lo scolorimento della pelle è Il cambiamento di colore della pelle naturale di una persona. Lo scolorimento della pelle, dopo il dolore, è i primi sintomi notati da un individuo in se stessi. Può essere correlato a carenza nutrizionale, disturbo autoimmuni o altri problemi sistemici.

6. debolezza e affaticamento

La facile fatiguabilità è indicativa di carenze legate al sangue. È dovuto alla scarsa assunzione di ferro dietetico o all'incapacità del proprio sistema digestivo di assorbire e utilizzare il ferro.

7. gonfiore di gambe e caviglie

L'edema degli arti inferiori può essere dovuto a diverse cause fisiologiche e patologiche. Mamme in gravidanza o individui con problemi cardiaci giusti possono contrastare questi sintomi. In ogni caso, è necessario studiare gonfiore di gambe e caviglie.

8. Modifiche all'appetito

Particolare attenzione dovrebbe essere data ai pasti regolari. Diventi quello che consumi ogni giorno. Le modifiche all'appetito sono graduali ma profonde. Il sintomo stesso può riferirsi a diverse condizioni mediche sottostanti o può essere dovuto all'assunzione di alcuni farmaci prescritti.

9. Vertigini

Le vertigini possono riferirsi a diversi sintomi come sentirsi assonnato, deboli, traballante nelle gambe e nausea, che alla fine possono indicare la debolezza del corpo generale. Anche gli stati cronici possono riguardare lo status nervoso.

10. Aumento di peso e perdita inaspettati

L'aumento di peso o la perdita inaspettati non si presenta improvvisamente. Il guadagno potrebbe essere dovuto all'aumento della ritenzione fluida nel corpo o di alcune escrescenze. Molte femmine credono di poter percepire un leggero aumento di peso durante i loro giorni di mestruazioni in ogni ciclo che è normale. La perdita di peso può essere dovuta a stati psicologicamente stressanti come la depressione e la mania o l'addome turbato come la diarrea e la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

11. Somatura

L'iperidrosi si riferisce all'aumento della sudorazione che non è correlata allo sforzo o all'ambiente caldo. Di solito presentando nel palmo delle mani, dei piedi o della fronte, l'iperidrosi può essere dovuta a ansia, ipertensione, diabete o un certo disturbo cardiaco.

12. Rash e crescita sconosciuto sulla pelle

Le malattie autoimmuni possono passare inosservate per decenni ma certamente hanno manifestazioni cutanee distinte che possono aiutare a differenziarsi l'una dall'altra. Una volta effettuata la diagnosi e il piano di trattamento ideato, le eruzioni cutanee e le lesioni possono scomparire da sole o aver bisogno di un trattamento topico da parte di un esperto di dermatologia.

13. Intorpidimento

Intorpidimento si riferisce alla perdita di tatto o alla sensazione di pressione in una parte, lato o tutto il corpo. È dovuto alla compressione o al danno del nervo che fornisce la rispettiva regione. L'individuo che vive intorpidimento può sentire spillo e sensazione di aghi nel lato interessato. L'intorpidimento è dovuta a un gruppo di malattie che colpiscono i nervi durante il loro percorso, come il diabete e la sclerosi multipla. Può anche essere dovuto a determinati farmaci che colpiscono i nervi.

14. Sensazione di lacerazione

La sensazione di strappare è una sensazione di dolore o disagio acuto e grave in qualsiasi parte del corpo. Le persone che lo sperimentano possono sembrare che la parte rilevante del loro corpo venisse strappato, così chiamato strappare il dolore. La sensazione di lacerazione si avverte comunemente nei muscoli scheletrici. L'uso eccessivo di muscoli degli arti durante lo sforzo può esacerbare tali sintomi.

15. vomito e nausea

Il vomito e la nausea spesso si seguono e possono presentarsi insieme in un'unica impostazione di un paziente. Simboleggia la stragrande maggioranza di condizioni come mal di stomaco, cinetosi, farmaci chemioterapici o gravidanza. La nausea e il vomito ricorrente possono causare lacrime nell'esofago a causa del continuo vice e portare a una perdita di peso improvvisa.

Perché è importante conoscere i primi segni e sintomi dei problemi di salute?

Segni e sintomi sono le lingue simboliche di una malattia. Ogni sintomo notato da un paziente e ogni segno osservato da un medico punta verso un insieme specifico di malattie. Le persone tendono a ignorare i sintomi che non fermeranno le loro attività quotidiane e le presentano al medico solo se la denuncia sta disturbando la loro routine. Questo deve essere scoraggiato poiché la maggior parte delle malattie inizia il loro corso in silenzio e potrebbe richiedere anni nel loro ultimo sfogo. Vi è sempre una differenza di alcuni sintomi minori o principali tra due malattie strettamente correlate che aiutano il medico a fare con precisione la diagnosi e il trattamento. Presentazione di un sintomo insolito e per quanto tempo persiste sono significativi in ​​contesti clinici in quanto identificano la progressione del decorso della malattia. Di seguito sono riportati alcuni dei punti che sottolineano l'importanza di rilevare i primi segni e sintomi di una malattia:

• Prima è meglio: molte malattie progrediscono lentamente. I sintomi minori possono portare alla progressione del disturbo finale. Pertanto, è incoraggiato a presentare a un medico qualsiasi insolito trovi nel tuo corpo. Per impedire a una malattia di raggiungere il suo obiettivo mostruoso, la diagnosi precoce e la diagnosi sono utili per ottenere la salute precedentemente buona e rapida.
• La prevenzione è meglio della cura: con la diagnosi precoce, si può cambiare la via della loro progressione della malattia semplicemente seguendo la prevenzione dei consigli del medico. Il test di zucchero nel sangue a digiuno viene utilizzato per rilevare i prediabetici. Se una persona risulta essere prediabetica, il medico consiglierebbe loro di apportare modifiche allo stile di vita e adottare mezzi di vita sani. A seguito di questo, il paziente può schivare completamente il diabete e raggiungere normali livelli di zucchero nel sangue.
• Misure protettive: le malattie trasmissibili sono un gruppo di malattie che possono trasmettere da persona a persona attraverso fluidi, feci e goccioline. Questo può mettere anche quelli vicini a rischio di ottenere la malattia. Si possono adottare misure protettive prima che le persone nei dintorni vengano consumate dall'infezione.
• Affidamento: le forme avanzate di malattia richiedono una costosa terapia medica. L'intervento chirurgico può diventare l'unica opzione per il trattamento. Se la malattia viene diagnosticata all'inizio, le spese sanitarie possono essere convenienti. Il test di screening di pap test per il carcinoma cervicale può rilevare i minimi cambiamenti nella struttura dei tessuti e aiutare a segnare lo stadio della malattia. Una volta che il trattamento inizia nelle prime fasi, la persona colpita può riprendersi completamente dalla malattia.

Quando dovresti vedere un medico per i sintomi di problemi di salute?

Le malattie comuni e le questioni elencate di seguito sono quelle che potremmo occasionalmente incontrare. Molti di loro sono gestibili a casa. Ma a volte possono avanzare o cambiare e, in quei casi, è preferibile se vengono trattati da un medico. Chiama il tuo medico per consigli se non sei sicuro di cosa fare. Lui o lei, o anche un'infermiera che lavora in ufficio, può consigliarti se hai bisogno di un appuntamento.

1. raffreddore o influenza comune

Un sacco di riposo, assunzione di idratazione e farmaci da banco possono aiutare a controllare molti sintomi. Ma se hai uno di questi segni e sintomi medici, contatta subito il medico:

• Deglutire il dolore (più di una gola dolorante o secca).
• Dora.
• Una tosse prolungata di più di due o tre settimane.
• Vomito grave o continuo.
• Una temperatura elevata che non scende o scompare.
• Sintomi che durano per più di 10 giorni o peggiorano piuttosto che migliorare.

2. Mal di testa

Occasionalmente abbiamo mal di testa. I farmaci di riposo o da banco funzionano in genere per alleviarli. Ma un mal di testa può anche essere un sintomo di una malattia più grave, come la meningite o un tumore al cervello in crescita. Visita l'ospedale di emergenza se hai mal di testa, una febbre alta, un collo rigido, confusione o difficoltà a parlare o camminare. Prendi un appuntamento con il medico se uno dei seguenti segni e sintomi si applica a te:

• Mal di testa insoliti rispetto ai soliti mal di testa (più spesso o più gravi).
• Mal di testa che peggiora o non migliorano nonostante l'assunzione di un rimedio da banco.
• Mal di testa che impediscono a una persona di lavorare, dormire o impegnarsi in altre attività.

3. Perdita di peso inaspettata e rapida

La perdita di peso inaspettata potrebbe essere un segno di diverse condizioni, tra cui malattie epatiche, diabete, depressione e una tiroide iperattiva. Di norma, fissa un appuntamento con il tuo medico se hai lasciato cadere più del 10% del tuo peso corporeo negli ultimi sei mesi (e non sei obeso).

4. Una febbre alta o prolungata

Una febbre è una delle difese naturali del tuo corpo contro la malattia, quindi non è sempre un'emergenza. Chiama il tuo medico, tuttavia, se hai una febbre superiore a 103 gradi di Fahrenheit o una febbre di basso grado che dura più di tre giorni. Potrebbe esserci un'infezione più grave al lavoro.
Se una febbre alta è accompagnata da altri sintomi come un grave mal di testa, una strana eruzione cutanea, una confusione mentale, un collo rigido, una sensibilità alle luci brillanti, difficoltà respiratorie o dolore toracico, dovresti vedere un medico ogni volta.

5. Avere disagio nel petto, nello stomaco o nel bacino

Il dolore anormale, forte e persistente nel torace, allo stomaco o al bacino può essere indicativo di una grave condizione sottostante che richiede cure mediche.
Ottieni assistenza medica di emergenza se si verificano un dolore toracico prolungato e grave accompagnato da problemi respiratori o confusione mentale, o se si verificano un dolore addominale grave e persistente che si irradia alla schiena e rende lo stomaco spiacevole a toccare.

6. Alterazioni alle abitudini intestinali o delle urine

Ogni persona ha una frequenza media diversa di movimenti urinanti e intestinali. Ma un improvviso cambiamento nella tua routine, come minzione più frequente, diarrea, costipazione o feci sanguinanti o nere, può indicare che è necessario consultare un medico.

7. Osservando forti esplosioni di luce

Occasionalmente potresti vedere lampi o patch luminose nella tua vista se ottieni emicrania. Altrimenti, i lampi brillanti inaspettati potrebbero indicare un distacco della retina, una condizione pericolosa che richiede una rapida attenzione medica per prevenire la perdita di visione irreversibile.

8. Avvertie segni di fegato morente

Ci sono segnali di avvertimento che il tuo fegato può essere a rischio. Senza ignorare alcun segno, è essenziale ottenere il trattamento il prima possibile. La tua salute potrebbe andare anche peggio se non lo fai. Quindi, se si verificano uno di questi 4 segnali di avvertimento del fegato morente, chiama subito il medico.

• Lividi e sanguinanti
• Gonfiore del piede
• Ittero e pelle dolorosa
• Episodi di vomito di sangue

9. Segni digestivi

Una malattia dello stomaco o il raro caso di bruciore di stomaco sono comuni, ma se i sintomi durano per più di due settimane, dovresti vedere un medico per escludere qualcosa di più grave. Se continui ad avere uno di questi segni e sintomi, consulta il medico:

• Bruciore di stomaco ricorrente o peggioramento
• Sangue nel vomito
• Sensazione di pienezza prima di mangiare un pasto grande
• Sgabelli diarrea, indigestione o neri, sanguinanti o catrari
• Avere problemi a deglutire

Questi sintomi di problemi di salute possono aiutarti durante un'emergenza medica?

In alcuni casi, i sintomi dei problemi di salute possono davvero aiutare durante un'emergenza medica. Per esempio,

Attacco di cuore
Alcuni dei seguenti segni e sintomi possono essere presenti in qualcuno che subisce un infarto:

• Dolore al torace, tra cui una tenuta, una pressione o una sensazione di spremitura nel mezzo del torace.
• Dal petto al braccio sinistro, c'è un disagio radiante. Il collo, la mascella, la schiena e lo stomaco possono anche essere colpiti in alcune circostanze, nonché entrambe le braccia.
• problemi respiratori o mancanza di respiro
• sibilo o tosse
• essere o sentirsi male
• sperimentare svenimento o vertigini
• Sudorazione
• sensazione straordinariamente negativa o ansiosa

Grave attacco di asma
Ottieni immediato cure mediche se si incontrano uno dei seguenti segnali di avvertimento o sintomi di un grave attacco di asma.

• Dispnoea grave o sibilante, specialmente di notte o al mattino.
• Parenza di respiro e incapacità di pronunciare più di poche parole.
• Ho bisogno di esercitare più sforzi per respirare.
• Misurazioni di flusso di picco insufficienti quando si utilizza un misuratore di flusso di picco.
• Non ci sono stati miglioramenti dopo aver preso un inalatore di salvataggio.

Convulsioni
Richiedi immediatamente un medico se si svolge una delle seguenti:

• Più di cinque minuti passano durante il sequestro.
• Dopo la fine del sequestro, né la coscienza né la respirazione sono tornati.
• Segue immediatamente un secondo attacco.
• La tua febbre è estremamente alta.
• Ti aspetti un bambino.
• Sei diabetico.
• Durante il sequestro, ti fai male.
• Nonostante utilizzi farmaci antiesimile, ottieni ancora convulsioni.

Segni e sintomi di Covid-19 grave
Gli individui infetti da Covid-19 possono presentare una vasta gamma di sintomi. Disagio continuo o pressione avvertita nel petto. Tu o un membro della tua famiglia dovreste cercare un medico immediato se noti uno dei seguenti sintomi che si sviluppano il prima possibile:

• Difficoltà a fare respiri profondi.
• L'emergere di nuova perplessità o un'incapacità da stimolare.
• Viso o labbra con una tinta bluastra
• Eventuali ulteriori sintomi che sono preoccupanti o ti fanno preoccuparsi.

Segni e sintomi di insufficienza epatica acuta

Un individuo sano può sviluppare rapidamente l'insufficienza epatica acuta, che è potenzialmente fatale. Ottieni assistenza medica immediata se tu o qualcuno che conosci sperimentano strani cambiamenti nello stato mentale, nella personalità o nella condotta, nonché eventuali bruschi ingiallire degli occhi o della pelle, nodo nell'addome superiore o uno di questi sintomi.

Riconoscere questi sintomi e cercare assistenza medica rapida può aiutare a gestire efficacemente le emergenze mediche. Tuttavia, è essenziale capire che non tutti i sintomi sono indicativi di una grave emergenza medica e l'autodiagnosticare in base ai sintomi da soli potrebbe non essere affidabile. Pertanto, cercare consulenza medica da parte di un operatore sanitario è sempre l'approccio migliore per garantire un trattamento e cure adeguate.

Avere sintomi di problemi di salute significa che sei malsano?

Avere segni di un problema di salute non significa sempre che sei malato. I sintomi sono il modo di dirci che qualcosa potrebbe essere sbagliato o sbilanciato. Possono essere causati dallo stress, dall'ambiente o da un problema di salute sottostante.

Ad esempio, alcune persone possono avere mal di testa, lievi problemi digestivi o dolori articolari di volta in volta, ma possono essere sani nel complesso. D'altra parte, alcune persone potrebbero non avere alcun sintomo, ma possono avere un problema di salute che deve essere curato.

Per capire se qualcuno è sano o no, è importante guardare la loro storia medica, le abitudini di stile di vita e la salute generale, tra le altre cose. È anche importante vedere un medico se hai sintomi che non vanno via o peggiorano, o se sei preoccupato per la tua salute.

Disturbo d'ansia da malattia

Un disturbo d'ansia da malattia è una grave condizione in cui una persona si preoccupa eccessivamente dello sviluppo di un grave disturbo medico, anche se non presentano alcun o pochissimi sintomi fisici reali associati a quella malattia. Gli individui che hanno questa condizione mentale spesso interpretano erroneamente i sentimenti corporei comuni come indicatori di una malattia più grave, che li fa preoccupare costantemente e sentirsi orribili per se stessi.

Fanno di tutto per cercare rassicurazione da medici e infermieri, controllano ripetutamente i loro corpi per qualsiasi indicazione di malattia e si allontanano da qualsiasi attività o ambientazione che potrebbe metterli a rischio di non perdere. Questi comportamenti hanno il potenziale per avere un impatto significativo sulla loro esistenza quotidiana, sulla qualità delle loro relazioni e sulla loro qualità generale della vita.

Il più delle volte, sia la psicoterapia che i farmaci sono usati per trattare il disturbo d'ansia da malattia. La terapia cognitiva comportamentale (CBT) può insegnare alle persone come riconoscere e mettere in discussione pensieri e credenze negative che li rendono ansiosi. Antidepressivi o farmaci che aiutano con l'ansia possono anche essere somministrati per aiutare a gestire i sintomi.

Cosa possono fare gli uomini per prevenire problemi di salute?

In media, gli uomini tendono ad essere meno attenti ai loro problemi di salute rispetto alle donne. Rispetto alle donne, sono più propensi a consumare alcol, fumare sigarette o sigari e usare il tabacco, correre rischi e rinunciare ai controlli regolari con un medico. Sebbene gli uomini siano suscettibili a varie malattie che possono colpire chiunque, come malattie cardiache, ictus, diabete, cancro e depressione, affrontano anche problemi di salute specifici come il cancro alla prostata e l'ingrandimento della prostata benigna. Tuttavia, molti dei rischi per la salute primaria degli uomini possono essere evitati adottando uno stile di vita sano, che include esercizio fisico regolare, una dieta nutriente, un rigoroso ritornello dal fumo, una gestione dello stress e un consumo moderato di alcol. La rilevazione precoce delle malattie attraverso controlli di routine e test di screening può aiutare nel trattamento prontamente di tutti i tipi di malattie.

Conosci la tua storia familiare

La storia familiare può essere uno strumento prezioso per prevenire alcune malattie perché può aiutare a identificare le persone a un rischio maggiore di sviluppare determinate condizioni di salute. Essendo proattivi e adottando misure preventive, è possibile ridurre il rischio di sviluppare determinate malattie e promuovere la salute e la longevità complessive.

Nel caso in cui vi sia una storia di sintomi di malattie a lungo termine come cancro, malattie cardiache, diabete o osteoporosi nella tua famiglia, c'è una maggiore probabilità che tu possa esserne colpito. Per evitare o rilevare questi disturbi all'inizio, è necessario rivelare le cartelle cliniche della tua famiglia al proprio medico e prendere le misure preventive necessarie come suggerito.

Esercizio e dieta

Mangiare una dieta sana con un generoso numero di frutta e verdura può gettare forti basi per guidare uno stile di vita più sano. Al contrario, il consumo di cibi spazzatura e grassi può peggiorare i problemi di salute esistenti e persino aumentare il rischio di svilupparne di nuovi. Se abbinato a una routine di esercizio costante, una dieta nutriente può servire da passo iniziale essenziale verso un modo di vivere più sano.

È importante notare che l'esercizio regolarmente non richiede necessariamente un abbonamento in palestra; Ad esempio, puoi salire le scale invece dell'ascensore, camminare o andare in bicicletta sul posto di lavoro, partecipare a uno sport che ti piace e farlo frequentemente. L'esercizio fisico può beneficiare del tuo benessere fisico e mentale, lasciandoti meglio nel complesso.

Essere testato per le IST

L'HIV e le IST sono altamente prevalenti, ma uno stigma significativo è ancora associato al test per questo. Tuttavia, se non trattate, queste infezioni possono essere trasmesse ai partner, con conseguente dolore inutile e persino morte. Pertanto, i servizi di test dell'HIV devono aderire ai principi "5 CS" raccomandati dall'OMS, che includono consenso informato, riservatezza, consulenza, risultati accurati dei test e connessione con cure appropriate, cure e altri servizi. Dare la priorità alla salute di te e del tuo partner, abbattendo lo stigma che circonda i test e per essere testati, puoi prendere provvedimenti per garantire un futuro più sano.

Una relazione sana con il partner

Avere una relazione sana può avere un impatto positivo sia sulla salute fisica che mentale. Impegnarsi in discussioni aperte con il tuo partner può facilitare il processo decisionale informato. Che si tratti di allocazione delle responsabilità interne, alla condivisione di obblighi finanziari o alla pianificazione familiare, i colloqui costruttivi sono essenziali per fare scelte solide.

Prenditi cura della salute mentale

Il mantenimento di una dieta sana e una routine di esercizio costante può porre una solida base per uno stile di vita più sano, ma a volte la vita può diventare schiacciante. Sebbene la depressione colpisca gli uomini con la stessa frequenza delle donne, gli uomini hanno meno probabilità di cercare assistenza e ottenere una diagnosi.
Se provi sentimenti di tristezza, segni di problemi imminenti o depressione, indipendentemente dalla ragione, è importante confidare in qualcuno. Questa persona potrebbe essere il tuo partner, un amico di fiducia, un medico o un consulente. Chi scegli di confidarti non è fondamentale come decidere di aprirsi e condividere i tuoi sentimenti. Parlare con qualcuno è il primo passo nell'affrontare efficacemente situazioni difficili.

Sonno adeguato

Il sonno aiuta a regolare gli ormoni che controllano l'appetito, il metabolismo e i livelli di stress, supportano il sistema immunitario, riducono l'infiammazione e migliorano la salute mentale. Il sonno inadeguato è stato associato ad un aumentato rischio di sviluppare e gestire male condizioni come depressione, ansia, obesità, malattie cardiache e altre malattie. Si raccomanda che gli adulti mirino a ottenere un minimo di 7 ore di sonno al giorno per promuovere una salute ottimale.

Tieni d'occhio la salute della pelle

Gli uomini oltre i 50 anni hanno un rischio maggiore di sviluppare la condizione. Tuttavia, è possibile adottare misure preventive per ridurre il rischio di melanoma (cancro della pelle). Quando si trascorrono del tempo fuori, cerca l'ombra e indossa indumenti protettivi per proteggere il tuo corpo dalle radiazioni dannose ultraviolette (UV).

Inoltre, applicare la protezione solare con un SPF di 30 o superiore a tutta la pelle esposta e riapplicare ogni due ore o, se necessario. È anche fondamentale evitare letti abbronzanti, che emettono radiazioni UV danneggianti. Un controllo della pelle mensile può anche aiutare a identificare moli nuove o insolite, modifiche alle moli esistenti o altri sintomi della pelle che possono aiutare a prevenirle.

Rimani idratato

Restare idratato aiuta a prevenire le malattie aumentando il sistema immunitario, riducendo il rischio di malattie croniche, aiutando la digestione, migliorando la salute della pelle e prevenendo l'ictus di calore. Bere abbastanza acqua è cruciale per mantenere una buona salute e prevenire molti problemi di salute.

È essenziale bere una quantità adeguata di acqua ogni giorno per vari motivi, come la regolazione della temperatura corporea, le articolazioni lubrificanti, la prevenzione delle infezioni, il trasporto di nutrienti alle cellule e il mantenimento del corretto funzionamento degli organi.

La salute dei denti è importante

Milioni di persone soffrono di gravi malattie orali, tra cui cavità, malattie gengivali e cancro orale, che possono causare disagio e compromettere la qualità della vita. Per ridurre il rischio di questi problemi, si consiglia il consumo di acqua fluorurata, si consigliano la spazzolatura dei denti due volte al giorno con il dentifricio al fluoruro e il filo interdentale quotidianamente. Inoltre, visitare il tuo dentista almeno una volta all'anno è essenziale, indipendentemente dal fatto che si disponga di segni di salute dei denti in calo o di indossare la protesi.

Prendi i multivitaminici

Una dieta ben bilanciata costituita da vari alimenti ricchi di vitamine e minerali come frutta fresca, verdura e cereali integrali può fornire alla maggior parte delle persone i nutrienti necessari per una salute ottimale. Questi alimenti contengono anche fibre salutari e antiossidanti naturali che possono ridurre il rischio di determinate malattie e aiutare il corpo deterioramento.

Sii proattivo e fatti controllare prima della malattia

Le malattie e le lesioni non trasmissibili sono responsabili dell'86 % delle vittime maschili. Gli assassini primari tra decessi legati alla malattia includono malattie cardiovascolari, cancro, diabete e malattie respiratorie. Si raccomanda di pianificare un controllo con il medico per identificare queste condizioni prima di diventare pericolose per la vita, consentendo da prendere misure preventive. I controlli regolari possono essere salvavita e promuovere periodi più lunghi con i propri cari. Se vuoi conoscere la risposta a "Perché mi sento male sempre?" Guarda il tuo medico!

Alcuni importanti problemi di salute negli uomini e la loro prevenzione
Se sei confuso sui primi segni di malattia, un improvviso cambiamento inspiegabile nel corpo o segni che succederà qualcosa di brutto, come fai a sapere che i tuoi organi funzionano bene? Quindi tieni a mente le seguenti condizioni.

• Cancro alla prostata: il carcinoma della prostata si classifica come il secondo tipo di cancro più prevalente che colpisce gli uomini. Circa uno su sei uomini riceverà una diagnosi di cancro alla prostata ad un certo punto. Questo tipo di cancro colpisce principalmente gli uomini sui 60 anni e le prime fasi del cancro alla prostata spesso mancano di malattie. Mentre il cancro alla prostata può essere grave, la maggior parte degli uomini non soccombe ad esso.
• Prevenzione: per aiutare a fortificare il tuo corpo contro varie forme di cancro, si consiglia un consumo di dieta ricca di frutta e verdura. Questi alimenti contengono vitamine, minerali e antiossidanti che offrono benefici protettivi.

• Ipertensione: circa un terzo degli anziani negli Stati Uniti è influenzato dall'ipertensione, il che può provocare risultati sfavorevoli come insufficienza renale o cardiaca e ictus. Questa condizione è particolarmente spaventosa perché in molti casi non ci sono segni di malattia evidenti, il che gli è valso il moniker di "The Silent Killer".
• Prevenzione: adottare le seguenti misure per mantenere una pressione sanguigna sana.
• Mantenere una dieta sana e impegnarsi nell'attività fisica per prevenire l'ipertensione.
• Limita il consumo di sale e zucchero.
• Evita di fumare.
• Prendi provvedimenti per ridurre i livelli di stress. Rimani consapevole dei livelli di pressione sanguigna e colesterolo.
• Malattie cardiache: le malattie cardiache comprende varie condizioni gravi ma in genere comporta l'accumulo di placca nelle arterie. Maggiore è l'entità dell'accumulo di placca all'interno delle arterie, più suscettibile diventa per sperimentare insufficienza cardiaca, ictus o un infarto.
• Prevenzione: per promuovere una buona salute e ridurre il rischio di vari problemi di salute, dovresti mirare a:
• Mangia 5 a 7 porzioni di verdure e frutta ogni giorno,
• Limita l'assunzione di grassi saturi (colesterolo cattivo)
• Non bere eccessivamente.
• Esercitare almeno tre volte a settimana
• Non fumare.
• Diabete: il diabete di tipo 2 è la forma più diffusa di diabete, caratterizzata da utilizzo inadeguato dell'insulina o da una produzione insulina insufficiente da parte del pancreas. Bassi livelli di insulina o utilizzo provocano l'accumulo di glucosio (zucchero) nel corpo, in quanto non può essere effettivamente trasportato in cellule per generare energia.
• Prevenzione: mentre l'età, la razza e la storia familiare sono fattori al di fuori del tuo controllo, puoi salvaguardare contro il diabete di tipo 2 adottando uno stile di vita sano. Ciò include l'esercizio regolarmente, il consumo di ampie quantità di frutta e verdura, la selezione principalmente di cibi a basso contenuto di grassi e la limitazione dell'assunzione di zucchero.
• È anche cruciale idratarti principalmente con acqua e ridurre al minimo il consumo di bevande zuccherate. Se brami la soda, opta per le varietà dietetiche e scegli succhi di calorie a basso contenuto calorico o bevande senza zucchero come la luce di cristallo anziché i succhi di frutta dolci.
• Inoltre, consumare alimenti non trasformati a basso contenuto di zucchero e mantenere un regime di esercizio costante aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, che è fondamentale per prevenire o gestire il diabete.
• Dì di no alle abitudini malsane: gli uomini sono coinvolti in varie abitudini e routine malsane che influiscono gravemente sulla salute di una persona e le predispongono alle malattie croniche.

• Evita il fumo: il fumo è un'attività altamente dannosa per la tua salute, in quanto può causare varie condizioni di salute come malattie polmonari ostruttive croniche, enfisema, malattie cardiache e persino cancro. Inoltre, il fumo di seconda mano può essere altrettanto pericoloso, causando il cancro al polmone tra i non fumatori. Le femmine incinte possono soffrire di aborto se il loro marito, o qualsiasi altro membro della famiglia, sta fumando nei dintorni.
• Smetti di bere: oltre al fumo, un consumo eccessivo di alcol e uso di droghe ricreative o abituali può anche portare a risultati negativi per la salute, il più importante dei quali stanno morendo segnali epatici. Se scegli di bere alcolici, è essenziale farlo con moderazione, con un limite di due bevande al giorno per gli uomini, equivalenti a 24 once di birra, 10 once di vino o 3 once di spiriti.
• Non avvicinare nemmeno ai farmaci: l'uso di droghe ricreative è particolarmente preoccupante. Tali farmaci mirano a indebolire i sistemi del corpo e danneggiare i sensi. È legato a diverse condizioni di salute, come attacchi di cuore, colpi con uso di cocaina e gravi infezioni e rottura della pelle con farmaci iniettati.
• Attenersi dagli steroidi: steroidi anabolizzanti usati da alcuni individui, in particolare gli atleti, per aumentare la massa muscolare può anche avere gravi conseguenze per la salute, come sterilità, malattie cardiache, malattie della pelle e problemi comportamentali. Pertanto, è essenziale evitare comportamenti tali dannosi per il bene del tuo benessere generale.

In che modo le donne possono prevenire problemi di salute?

È comune per le donne dare la priorità ai bisogni di salute e benessere degli altri da soli. Tuttavia, è essenziale notare che dare la priorità alle esigenze di assistenza sanitaria a persona può consentire alle donne di prendersi cura di meglio per i loro cari. Essere lenti potrebbe portarti ad alcune gravi condizioni di salute.

Dieta sana

Uno stile di vita sano si basa su una dieta nutriente oltre la gestione del peso. È essenziale per la salute generale delle donne, fornendo nutrienti, vitamine e minerali vitali per la crescita, lo sviluppo e il benessere. Per ottenere una dieta equilibrata, evitare opzioni malsane come cibi trasformati e confezionati, spesso ricchi di zucchero, sale, grassi malsani e calorie, è cruciale. Invece, si consiglia di scegliere alternative più sane.

È fondamentale monitorare da vicino i livelli di zucchero e carboidrati, specialmente negli alimenti marcati "a basso contenuto di grassi". Invece, optare per sostituti a grano intero o vegetariano che sono meno elaborati e più salutari. Ad esempio, le opzioni più sane come Farro, Quinoa o Cauliflower Rice sono preferibili rispetto al riso bianco e alla pasta convenzionale. Migliora il gusto dei tuoi pasti nutrienti incorporando erbe e spezie. Questo aggiunge varietà e rende i tuoi pasti sani più eccitanti.

Muoviti

L'attività fisica regolare è la chiave per mantenere una buona salute, in particolare per le donne. Coloro che si esercitano regolarmente tendono ad avere livelli di pressione sanguigna e colesterolo più sani e un rischio inferiore di malattie croniche come malattie cardiache, diabete e demenza. L'attività fisica può anche aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa come vampate di calore, sudori notturni e sbalzi d'umore. Mettere da parte 30-60 minuti quasi tutti i giorni della settimana per l'esercizio a intensità moderata può portare a un sonno migliore, un aumento dell'energia, un miglioramento del controllo delle voglie alimentari e un peso corporeo sano.

Gestione del peso

Prendersi in carico del tuo peso è benefico per la salute generale sia sia in futuro. D'altra parte, le persone con obesità affrontano una maggiore probabilità di sviluppare più malattie gravi e complicanze di salute rispetto a coloro che mantengono un peso sano.

Mantenere un peso sano è cruciale per l'invecchiamento con grazia. Proprio come nelle fasi precedenti della vita, avere un alto indice di massa corporea (BMI) in età avanzata può aumentare il rischio di vari problemi di salute, come malattie cardiache, ipertensione, ictus e diabete.

Dormi abbastanza

Ottenendo la quantità necessaria di sonno affinché il tuo corpo si senta riposato e in equilibrio, puoi migliorare la tua produttività, mantenere un livello più elevato di funzionamento cognitivo, regolare le tue emozioni e promuovere il tuo benessere a lungo termine.

In ogni fase della vita, il sonno svolge un ruolo vitale nel ringiovanire sia la mente che il corpo. Le donne che non riescono costantemente a ottenere abbastanza sonno possono affrontare sfide con la gestione del peso e della conservazione della memoria e sono a un rischio intenso di sviluppare malattie cardiovascolari.

Per stabilire modelli di sonno migliori, si consiglia di evitare di consumare caffeina dopo le 14:00, evitare gli schermi elettronici per almeno 30 minuti prima di andare a letto e disattivare le notifiche sul telefono o metterla in modalità silenziosa. Invece di utilizzare la tecnologia prima di dormire, considera di leggere un libro o ascoltare musica calmante.

Esame di screening annuale

Se fai affidamento esclusivamente sulla visita del tuo medico quando hai sempre una sensazione di maledettamente male, ti stai perdendo una significativa opportunità per salvaguardare il tuo benessere a lungo termine. È impossibile gestire una grave condizione di salute sottostante se non sei a conoscenza.

Le cure proattive sono fondamentali per mantenere una buona salute, quindi non esiste essere troppo impegnati per programmare il tuo esame annuale delle donne. Questo esame presenta un'eccezionale possibilità di rilevare problemi di salute potenzialmente gravi che potrebbero essere passati inosservati, come ipertensione e livelli malsani di colesterolo. Inoltre, è un momento opportuno per valutare il requisito per un elenco di disturbi fisici attraverso una mammografia, pap test, screening HPV e screening dell'osteoporosi.

Esame di colesterolo

Per le donne di età pari o superiore a 20 anni, è consigliabile effettuare test annuali di colesterolo e controlli della pressione sanguigna parte della loro routine sanitaria standard. Il tuo operatore sanitario può suggerire un programma più frequente se hai una storia familiare di problemi in questi settori o altri fattori di rischio.

Esami pelvici e pap test

Gli operatori sanitari utilizzano un esame pelvico per esaminare gli organi riproduttivi di una donna, che possono aiutare a rilevare anomalie, schermare per il cancro e infezioni a trasmissione sessuale, monitorare la gravidanza, valutare i problemi di fertilità e valutare i problemi mestruali. La necessità di un esame pelvico e quanto spesso dovrebbe essere fatto dipende dai singoli fattori e dovrebbe essere discussa con un operatore sanitario. Sono raccomandati test pelvici annuali e un Pap test almeno ogni tre anni per le donne di età compresa tra 21 e 65 anni.

Esami al seno e mammografie

Il cancro al seno è prevalente tra le donne, specialmente per le persone con una famiglia o una storia personale della malattia, in quanto hanno un rischio aumentato di svilupparlo. Per rilevare la condizione, si suggerisce generalmente che le donne ricevano un esame al seno ogni anno, a partire da 20. I fornitori di assistenza sanitaria di solito raccomandano mammografie annuali dai 40-50 anni e ogni due anni dopo. Inoltre, le autoesaminazioni mensili del seno sono cruciali e il medico può dimostrare la tecnica adeguata.

Screening di osteoporosi

Le donne di età pari o superiore a 65 anni sono più inclini a una grave malattia legata all'osso; Se non ti senti bene fisicamente, gli operatori sanitari suggeriscono proiezioni annuali di densità ossea a partire dall'età di 65 anni.

Test del diabete

Oltre a riconoscere i segni e i sintomi del diabete e il controllo dei fattori di rischio, è possibile richiedere controlli periodici a partire dall'età di 40 anni, in base alla storia familiare e ai fattori di rischio. Si consiglia di consultare il proprio medico per ulteriori indicazioni.

Screening del colon -retto

Dopo aver compiuto 50 anni, consultare il medico sulle proiezioni consigliate come le colonscopie per i tumori del colon -retto e altre potenziali complicazioni di cui essere consapevoli se ci sono segni che il tuo corpo sta combattendo il cancro.

Cancro della pelle

Le donne di tutte le età dovrebbero tenere traccia dei cambiamenti nella pelle o alterazioni nelle moli e nei segni di nascita. È essenziale segnalare eventuali deviazioni durante il controllo del benessere annuale. Se hai fattori di rischio per il cancro della pelle, come la pelle chiara, le scottature solari infantili o una storia familiare di cancro della pelle, dovresti chiedere con il tuo medico su proiezioni regolari.

Salute riproduttiva

Circa un terzo dei problemi di salute tra le donne dai 15 ai 44 anni sono legati a problemi di salute sessuale e riproduttiva. Nei paesi in via di sviluppo, il sesso non sicuro è un fattore di rischio significativo, specialmente per le donne e le ragazze. È fondamentale garantire che i milioni di donne che non hanno accesso ai servizi di contraccezione ricevano il supporto e l'istruzione necessari per affrontare questo problema.

Le donne possono adottare diversi passi per prevenire le malattie riproduttive, tra cui la pratica del sesso sicuro, la vaccinazione, il mantenimento di una buona igiene, ottenere controlli regolari e mantenere uno stile di vita sano. Queste misure possono ridurre il rischio di contrarre infezioni a trasmissione sessuale e altre malattie riproduttive. Le donne dovrebbero consultare i loro operatori sanitari per eventuali preoccupazioni o domande relative alla salute riproduttiva.

Cura di essere preso durante la gravidanza

La preparazione è fondamentale per garantire una vita sana per il tuo bambino, che tu sia incinta, cerchi di concepire o semplicemente contemplando la genitorialità. Anche prima di fare un test di gravidanza, puoi prendere provvedimenti per salvaguardare la salute del tuo bambino.

Dare la priorità al tuo benessere è fondamentale per prendersi cura del tuo futuro bambino. Alcuni comportamenti, come il fumo e il consumo di alcol, possono comportare un rischio per la salute del bambino e aumentare le possibilità di complicazioni. La sindrome da alcol fetale è un'anomalia congenita comune trovata nel neonato la cui madre ha consumato alcol durante la gravidanza. Se hai bisogno di assistenza per abbandonare queste abitudini, si consiglia di parlare con il medico per esplorare metodi comprovati o gruppi di supporto.

Allo stesso modo, puoi migliorare la probabilità di avere un bambino sano mantenendo una dieta equilibrata, assumendo vitamine prenatali, impegnandosi nell'attività fisica e rimanendo vigile per gli indicatori di gravidanza precoce.

Evita l'anemia

Nei paesi in via di sviluppo, l'anemia femminile o i bassi livelli di emoglobina sono più diffusi a causa di insufficienza nutrizione e requisiti dietetici come il ferro e l'acido folico. L'anemia può anche derivare dal sanguinamento mestruale pesante o dalle condizioni mediche sottostanti. Molte donne sperimentano anemia durante e dopo la gravidanza. Tuttavia, segni e sintomi di anemia improvvisa, come affaticamento, mancanza di respiro, pallore, dolore toracico, battito cardiaco irregolare, mal di testa e svogliamento, sono spesso ignorati.

Un'assunzione di ferro adeguata attraverso la dieta, gli integratori e la vitamina B12 o il folato possono prevenire l'anemia. Un test di emoglobina può diagnosticare rapidamente l'anemia, consentendo un'azione correttiva rapida. Se il ferro del corpo persiste a rimanere bassi anche dopo un'adeguata integrazione di ferro, un medico dovrebbe essere condotto un'indagine completa del corpo.

Disturbi endocrini e la loro prevenzione

Le donne sono spesso colpite da disturbi endocrini, come problemi alla tiroide e squilibri ormonali. Riconoscere e monitorare i cambiamenti nel proprio corpo può aiutare a rilevare precoce e cercare assistenza medica. Trascurare i disturbi endocrini può danneggiare significativamente la salute e il benessere complessivi di un individuo, portando spesso a complicanze come il diabete di tipo 2 e l'aumento dei livelli di colesterolo.

Sebbene alcuni problemi endocrini, come il diabete di tipo 1, non possano essere evitati, ci sono metodi per prevenire o migliorare altre questioni: mantenere un peso sano, consumare cibi nutrienti e impegnarsi in una regolare attività fisica può aiutare a prevenire o posticipare il diabete di tipo 2.

Comprendere lo iodio nella tua dieta può aiutare a prevenire problemi alla tiroide. Quando si usano il sale, optare per il sale iodise anziché per altre varietà. Assicurati che tutti i tuoi medici siano a conoscenza di qualsiasi ormoni che stai prendendo, come pillole anticoncezionali, ormoni tiroidei, insulina o terapia sostitutiva ormonale per la menopausa.

Salute mentale

Gli studi indicano che le donne hanno maggiori probabilità degli uomini di soffrire di ansia, depressione e sintomi medici somatici in cattiva salute, che sono manifestazioni fisiche di malattia senza una causa nota. Le donne sono prevalentemente colpite dalla depressione, il problema di salute mentale più diffuso tra loro. Inoltre, il suicidio è una causa significativa di morte tra le donne di età inferiore ai 60 anni.

Per promuovere il benessere generale, si raccomanda di impegnarsi in regolari attività fisiche, praticare tecniche di rilassamento come yoga o meditazione, ascoltare musica calmante, consumare una dieta sana come la dieta mediterranea, pianificare attività ricreative e garantire un sonno sufficiente (7 a 9 ore a notte). È anche essenziale esprimere, coltivare emozioni positive e sforzarsi per una sana autostima.

Lascia la routine monotona

Mantenere una routine stabile può essere incredibilmente vantaggioso quando hai molto sul piatto, in quanto ti aiuta a navigare facilmente la giornata. Tuttavia, se la tua performance diventa monotona, è facile sentirsi disconnessi da te stesso.

Prova a mescolare le cose per iniettare energia fresca nella tua vita e stimolare la tua mente. Metti il ​​tuo telefono in silenzio e dedica 20 minuti al giorno per impegnarsi in qualcosa che ti piace. Sia meditare, fare una passeggiata fuori, dipingere o imparare una nuova lingua, la tua attività di 20 minuti ringiovanirà la tua mente per il resto della giornata.

Esame al seno

Ottobre è il mese di sensibilizzazione sul cancro al seno che viene celebrato in tutto il mondo. Il suo scopo principale è quello di educare le ragazze e le donne su come rilevare i minimi cambiamenti nel tessuto mammario. Il rilevamento precoce di qualsiasi massa in un seno o nella sua area circostante può escludere le complicazioni più successive della vita ad esso relative. Non tutte le massa al seno sono un cancro al seno ma è ancora una massa che, con il tempo, ha il potenziale per trasformarsi in malignità. Segni importanti da notare nell'esame del seno sono:

• Aspetto rotondo
• Texture morbida al tocco
• assenza di pus bianco o eventuali scariche giallastre dai capezzoli
• pelle uniforme senza massa sporgente o ingorgo veosivi
• Nessun rossore o eruzione cutanea
• Capezzoli normali senza fossette o depressioni intorno

Come esamino il mio seno?

I complimenti a tutte le campagne di sensibilizzazione relative alla consapevolezza del cancro al seno, le ragazze e le femmine di oggi hanno diminuito significativamente le possibilità che ottengano il cancro al seno semplicemente concentrandosi sulla loro salute al seno. Nei seminari di consapevolezza del cancro al seno, l'esame del seno viene insegnato e praticato. In questo modo, le femmine riluttanti possono esaminarsi e presentarsi a un operatore sanitario se hanno qualche tipo di preoccupazione. Di seguito sono riportati alcuni passaggi per aiutarti con l'autoesame del seno (BSE):

• Togliti la maglietta. Stai davanti a uno specchio mantenendo le braccia al fianco. Cerca eventuali segni di consistenza anormale, estensione, tintura, scolorimento della pelle o arrossamento.
• Solleva le braccia dritti sopra la testa e cerca i segni menzionati nel passaggio numero 1.
• Ora sdraiati sulla schiena. Posizionare un cuscino sotto la spalla sinistra per l'esame del seno sinistro in modo che l'area sia solo leggermente elevata. Ora usa tre dita della mano destra per premere delicatamente sul seno con movimenti circolari, a partire dalla periferia e raggiungendo il centro. Cerca eventuali segni di calore, estensione, depressione o tenerezza. Ora usa le stesse tre dita per premere saldamente e questa volta che cerca il tessuto mammario più profondo. Cerca segnali insoliti.
• Spremi il capezzolo solo delicatamente e cerca eventuali segni di scarico anormale da esso.
• Ripeti il ​​passaggio numero 3 e 4 anche per il seno destro.

Non eseguire BSE durante le mestruazioni poiché i tessuti mammeri sono teneri durante questo periodo del mese e daranno solo risultati falsi. Esegui questi passaggi almeno una volta al mese, preferibilmente dopo 02 giorni dalla mestruazione. Se trovi qualcosa di anormale o insolito, consulta il tuo medico senza ulteriori indugi.

Andare da un medico per controlli regolari impedisce problemi di salute?

Puoi impedire ai problemi di salute di peggiorare facendo esami frequenti. Gli individui possono prevenire infezioni e altri problemi visitando regolarmente il medico. La diagnosi precoce aumenta la probabilità che tu riceva immediatamente le cure adeguate e prevengano problemi. Puoi vivere una vita più lunga e più sana se ricevi le cure mediche, i test e i trattamenti appropriati.
Un check-up di routine rivelerà quanto segue:

• Valutazione della gola, della bocca, del naso e degli occhi
• Un esame stetoscopio della tua respirazione e del cuore.
• Vengono eseguiti esami per grumi e palpazione dei linfonodi nel collo, le ascelle e l'inguine.
• Misurazioni come altezza, peso e altre
• Controllo della pressione sanguigna
• Monitoraggio della salute dei reni e del tratto urinario attraverso test di laboratorio come la conta del sangue completa, i livelli di colesterolo e glucosio e analisi delle urine
• Un esame della tua storia medica e un controllo per le malattie che potresti essere a rischio di acquisizione.
• Una conversazione sulle vaccinazioni consigliate per te in base alla tua età e salute.

Con quale frequenza qualcuno dovrebbe ottenere un controllo completo del corpo?

Poiché molti problemi di salute non manifestano inizialmente alcun sintomo, si consiglia di verificare almeno una volta all'anno. La malattia potrebbe essere avanzata in una fase più pericolosa dai sintomi del tempo iniziano a manifestarsi. La rilevazione precoce di problemi di salute potrebbe portare a più opzioni di trattamento.

Cosa succede durante un esame medico standard?

La frequenza delle proiezioni e dei test è in genere determinata dalla tua età, salute attuale e storia medica nella tua famiglia. Gli esami fisici regolari, i controlli della pressione sanguigna, le valutazioni del colesterolo, i calcoli dell'indice di massa corporea, i controlli degli occhi e della pelle, il numero di emocolture e le screening per le malattie sessualmente trasmissibili.
Inoltre, vengono eseguiti test Pap test e mammografia per le donne e lo screening del PSA per il cancro alla prostata viene eseguito per i maschi.

Si consiglia sempre di scoprire il costo completo del controllo del corpo e scegliere il pacchetto di check-up sanitario in conformità con tale costo. Il medico può offrire le informazioni essenziali per prevenire le fatture elevate di un controllo completo del corpo, piuttosto consiglierebbero test e indagini specifiche per la diagnosi sul punto. Questo può abbassare la seccatura che devi passare e le spese di pilaggio associate.

• Test di screening
• Viene impiegato un esame di screening per rilevare potenziali condizioni di salute o malattie in individui asintomatici. L'obiettivo è identificare le malattie in una fase iniziale e incoraggiare le persone a modificare il loro stile di vita o monitorare la propria salute o di catturarle abbastanza presto per fornire il trattamento più efficace.
• Cancro del polmone: Coloro che hanno maggiori probabilità di sviluppare il cancro ai polmoni sono stati studiati negli ultimi anni utilizzando una procedura chiamata scansione CT a basso dosaggio (LDCT) (principalmente perché fumano o sono usati per fumare). Le scansioni LDCT sono uno strumento utile per aiutare a rilevare il tessuto polmonare anormale che può essere maligno. Queste persone dovrebbero ottenere scansioni LDCT una volta all'anno per aiutare a ridurre le possibilità di sviluppare il cancro ai polmoni. Questo deve essere fatto prima che si verifichino sintomi.
• Tumore al seno: Il metodo migliore per rilevare il cancro al seno nelle sue prime fasi, quando è più facile da trattare, e prima che possa essere sentito o mostrare sintomi, è una mammografia.
• Cancro cervicale: Il PAP test può rilevare cellule di cervice che sono anormali e possono svilupparsi nel cancro. Il papillomavirus umano, che può provocare queste alterazioni nelle cellule, è ciò che cerca il test HPV. Il cancro cervicale può anche essere trovato con Pap test nelle sue fasi precedenti quando c'è la più grande possibilità di recupero.

Tipi di esami sanitari

I test e le procedure specifici inclusi in un pacchetto di controllo sanitario possono differire a seconda dell'età, del sesso, della storia familiare, dello stile di vita e della storia medica di una persona. Esistono molti tipi di controlli sanitari per tutto il corpo.

Emogramma, glicemia a digiuno, pressione sanguigna, sangue occulto, profili lipidici, test di funzionalità epatica e renale, test di funzionalità polmonare, test di ormoni specifici della tiroide TMT), test di tolleranza all'esercizio (ETT), routine di urina e feci, test di epatite B e ultrasuoni addominali sono inclusi in un insieme standard di indagini.

Esami per il diabete

Il diabete è un disturbo cronico in cui i livelli di zucchero nel sangue sono elevati al di sopra del normale. Se non trattato, ciò può avere un impatto su numerose regioni corporei e portare a problemi potenzialmente letali.

Un test di glucosio nel sangue di laboratorio per il diabete è uno dei test che il medico può richiedere (non utilizzando un misuratore di glicemia). Il test di glucosio nel sangue a digiuno è il test più popolare (nessun cibo o liquido tranne l'acqua per otto ore prima). Altri includono un test di tolleranza al glucosio orale, un test per l'emoglobina glicosilata (HBA1C) e un test che può essere fatto in qualsiasi momento del giorno senza preparazione preventiva (OGTT).

Perché i controlli sanitari regolari sono importanti?

I controlli sanitari di routine sono importanti per i seguenti motivi:

• Protezione contro malattie gravi: In seguito controlli di routine, il medico sarà in grado di identificare i segnali di avvertimento precoce di malattie pericolose e somministrare il trattamento appropriato. Ad esempio, il trattamento della pressione alta in anticipo può impedirgli di peggiorare e causare problemi di salute più gravi. Può anche aiutare il medico a notare eventuali cambiamenti nel tuo corpo che potrebbero essere segni di un problema di salute.
• Conoscenza della propria salute: Molte persone vanno in giro per la vita quotidiana senza notare i segni che i loro corpi stanno dando loro. Questa disattenzione per la propria salute porta spesso al peggioramento delle malattie che possono essere trattate. D'altra parte, i controlli di routine con il tuo medico di famiglia possono aiutarti a rimanere informato sullo stato del tuo corpo. A causa della tua maggiore consapevolezza di sé, sarai in grado di preservare la tua salute generale vivendo uno stile di vita più sano e prendendosi cura di te stesso.
• Aiuta a mantenere sano il tuo sistema immunitario: I controlli sanitari regolari riducono il rischio di malattia negli individui. Questo è il risultato del fatto che sostengono comportamenti sani che supportano un solido sistema immunitario. A sua volta, questo li rende meno soggetti a infezioni e raffreddori comuni. Di conseguenza possono mantenere i loro stili di vita attivi. D'altra parte, le persone che non capiscono quanto sia importante ottenere controlli regolari hanno maggiori probabilità di avere un sistema immunitario più deboli.

Quali sono i segni di malattia mentale?

La malattia mentale è caratterizzata da cambiamenti di salute nel comportamento, espressione delle emozioni, pensiero e percezione delle situazioni. La maggior parte delle persone dimentica di prendersi cura della loro salute mentale che porta a una bassa funzione e alla produttività generale. Ha impatti sulla salute fisica e mentale di un individuo. Causa un grave ostacolo nelle attività quotidiane. I disturbi della salute mentale stigmatizzati in alcune parti del mondo sono un motivo per cui la maggior parte delle persone si sente riluttante a presentarsi a un medico per le proprie preoccupazioni per la salute mentale. Lo scopo principale della Giornata della salute mentale osservata in tutto il mondo il 10 ottobre di ogni anno è sensibilizzare sulle malattie della salute mentale e il loro riconoscimento. I disturbi della salute mentale possono presentare i seguenti segni e sintomi comuni:

• Concentrazione ridotta e funzioni cognitive: Le persone con disturbi della salute mentale trovano abbastanza difficile concentrarsi su una cosa alla volta. Tendono a rompersi dalle conversazioni in corso. Sono lenti a mettersi al passo con i loro colleghi durante le riunioni ufficiali poiché stanno cercando di comprendere i punti precedenti realizzati. Gli studenti sono spesso dimenticati dei compiti assegnati e hanno prestazioni più basse a scuola. Sono quindi percepiti come negligenti o disinteressati al raggiungimento di buoni voti accademici. Ciò influenzerà le loro capacità intrinseche e il potenziale se non trattati in tempo.
• Espressioni tristi e cupe: Le malattie mentali provengono spesso da un'esperienza traumatica. La condivisione e l'espressione dei pensieri dovrebbero essere sempre incoraggiate poiché il pensiero eccessivo porta all'esaurimento mentale e fisico. Ciò è evidente dal volto triste e cupo di una persona che ha sempre disturbato i pensieri nella loro mente.
• Facile fatiguabilità: Un sintomo comune della malattia mentale è una facile fatiguabilità. Può essere attribuito alla loro ansia e depressione che ha sempre il suo regno su di loro. Questo può causare loro poco o nulla di sonno e quindi il cattivo corpo funziona durante il giorno. Quando inizia il trambusto quotidiano, si occupano di diverse faccende e si stancano facilmente. Durante il quale, tendono a cercare un posto per dormire e quindi chiamati Sleepyheads dai loro amici poiché possono solo osservare che questa persona dorme sia durante il giorno che la notte.
• Outburst emotivo casuale: Una persona con malattia mentale spesso pensa a se stesso come un bambino solitario in questa vasta eternità. Potrebbero evitare di esprimere le loro emozioni poiché credono che non sia utile alle persone intorno. Mentre il dolore all'interno inizia a accumularsi, potrebbero avere un improvviso sfogo emotivo su poca o nessuna provocazione. È pentito per loro in seguito, quindi è necessario estendere il tuo supporto ed essere caldi a tali individui se mostrano anche lievi segni di rimorso.
• Ritiro sociale: Tipi di personalità introversi intrinseci cercano sollievo nell'avere la maggior parte del tempo da solo. Non sono spinti ad adattare questo stile di vita. Mentre le persone con malattie mentali si cornano deliberatamente per cercare sollievo da persone che innescano l'ansia in esse. Pertanto, tendono a evitare i circoli sociali per proteggersi da qualsiasi tipo di osservazione che li chiudesse nella loro stanza per i giorni a venire. L'aumento della sensibilità tagga sempre insieme a malattie mentali, quindi sono state intraprese misure e azioni calcolate attentamente.
• Cambiamento nelle abitudini alimentari: La perdita di appetito, noto anche come anoressia, è un sintomo comune di pazienti con depressione cronica o disturbi ossessivi-compulsivi. Mentre alcuni pazienti evitano di mangiare, altri possono abbuffarsi di mangiare per l'avversione della loro cascata di pensiero eccessivo. I cambiamenti nelle abitudini alimentari causano lo squilibrio nutrizionale e la depressione legate all'immagine di sé potrebbero presto seguire.
• Basso desiderio sessuale: Il minimo interesse per le persone e l'ambiente circostante in una malattia di salute mentale ha i suoi effetti negativi sui desideri sessuali. Mentre il loro mondo sta cadendo e finisce ogni giorno per loro, l'attrazione sessuale potrebbe essere l'ultima cosa ad essere immaginata da loro. Può anche essere dovuto ai farmaci che consumano per i loro problemi di salute mentale che possono causare una ridotta ridotta.
• Estremamente demotivato: I sentimenti di disperazione e disperazione hanno un profondo impatto sulla mobilità di un individuo. Questo sintomo si trova principalmente nelle persone con depressione. La loro mancanza di entusiasmo e interesse per le cose che una volta amavano causarono loro ulteriori sensazioni di essere inutili, autocompatesi, miseria e deterioramento della salute.

Come far fronte ogni giorno

Il recupero dalla malattia mentale può essere un processo impegnativo. Mentre ci sono opzioni terapeutiche disponibili, è anche importante riconoscere la propria responsabilità di progredire verso il miglioramento. Il grado di malattia mentale può variare da una condizione all'altra, se si è in grado di aiutare se stessi, può portare risultati positivi in ​​una durata inferiore del tempo. Di seguito sono riportati come un paziente malato di mente può far fronte alla loro malattia:

• Accetta ed educare: è importante accettare il fatto che una determinata situazione ha infastidito la mia salute mentale che deve migliorare. La salute mentale è cruciale quanto la salute fisica poiché il primo non è visibile e quindi ignorato. Se una persona è ben istruita sulla loro condizione mentale, può occuparsi meglio della situazione e vorrebbe godersi di nuovo la vibrazione del loro mondo.
• Impegnati in attività: un vecchio detto, una mente vuota è il seminario del diavolo. Questa citazione è detto per tutti, indipendentemente dall'età o dallo stato di salute poiché colpisce tutti i tipi di persone se si siedono inattivi. Il seminario del diavolo si riferisce al pensiero eccessivo e alla generazione di un ciclo infinito di pensieri negativi. Sfortunatamente, le malattie mentali incustoditi portano a tendenze suicide che possono colpire molte vite. È principalmente a causa dei complessi di inferiorità di essere inutili. Pertanto, si consiglia di impegnarsi in attività che deviano il cervello dal pensiero negativo ed elevano l'umore.
• Rompi i cicli tossici: la tua zona di comfort ti sta consumando. Cerca di combattere l'impulso di accontentarti per un conforto più economico e muoviti invece. Se è difficile per te lasciare il letto ogni mattina, sfida te stesso per alzarti e anche fare il letto. Mentre capisci il tuo stato mentale, evita gli impulsi che stanno attivando. Se improvvisamente ti rendi conto che hai pensato troppo ora, alzi e fai dei jack di salto per rompere il ciclo tossico.
• Prenditi cura di te stesso: stabilire obiettivi a lungo termine e procrastinare su di esso può essere estenuante. Ecco un consiglio: fissare un piccolo obiettivo ogni giorno e concederti per averlo raggiunto. L'amore per se stessi è un farmaco. Basta pettinare i capelli, fissare una routine di cura della pelle o dare la priorità ogni giorno può elevare l'umore. Questa è anche una forma di auto-riconoscimento e amore per se stessi. Pensare positivo alla fine nutrirà il tuo corpo, quindi risultati migliori.
• Esercizio di tutti i giorni: gli scienziati ora credono che i muscoli scheletrici siano proprio come organi endocrini che dopo la stimolazione (esercitati) rilasciano determinate sostanze chimiche, ipoteticamente chiamate "molecole di speranza", che possono illuminare l'umore e migliorare gli spiriti. Migliorare la routine di allenamento e aumentare la sua durata ad ogni giorno che passa viene rilevato come un nuovo mezzo di divertimento dal cervello. Farà il rilascio del cervello più serotonina e una corsa emozionante di adrenalina insieme ad esso.
• Consuma cibo sano: la tua prospettiva dipende da qualunque cosa mangi. Cerca di creare un piano dietetico che copra la maggior parte dei requisiti nutrizionali quotidiani, soprattutto la vitamina D e le proteine. Evita soda e dolci poiché la dieta ad alto contenuto di carboidrati può rendere una persona pigra che deve essere temuta.
• Sii paziente con i tuoi progressi: la salute mentale non può essere raggiunta durante la notte. È di grande significato che una persona sia paziente con i propri progressi. Potresti non sentirti il ​​meglio dopo una settimana di terapia, ma sicuramente meglio di come era un po 'di tempo fa. Lavorare sulla tua salute mentale e migliorarla è come tornare al cervello alla normalità che potrebbe anche essere divertente se inganni il cervello a pensare solo alle parti buone.

Diagnosi di malattia mentale

La diagnosi di un disturbo della salute mentale è un lungo processo e richiede impegno e devozione per risultati migliori. La storia di un individuo è significativa in questo caso poiché il trauma, la vita sociale, le condizioni di lavoro e la storia familiare hanno molto in giro per la salute mentale di un individuo.

Il trauma si riferisce all'esperienza di un disagio fisico o emotivo e trova difficile far fronte. Alcune persone potrebbero essere a disagio nel discutere la loro esperienza traumatica e preferiscono rimanere chiusi. Il trauma può essere sepolto in essi per decenni mentre non si rendono nemmeno conto da dove provengono i sintomi di salute mentale in deterioramento. È importante conoscere i dettagli minori dell'infanzia, dell'adolescenza e delle relazioni di una persona con parenti stretti. Interrogazioni e indagini approfondite dovrebbero essere condotte in un ambiente comodo per il paziente. Il comportamento e l'umore del paziente devono essere valutati attentamente ed evitare qualsiasi cosa possa innescarlo.

Per evitare maligni e trattare solo i pazienti meritevoli, il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali viene utilizzato dai professionisti della salute mentale per una diagnosi accurata delle condizioni di salute mentale. Ha una classificazione standard che aiuta nella diagnosi precoce di un disturbo specifico per la salute mentale poiché la maggior parte di essi ha sintomi che sono quasi indistinti da una malattia all'altra.

Le funzioni cognitive del paziente possono anche essere testate utilizzando più metodi, tecniche e sessioni. Può aiutare a determinare il grado di malattia in qualsiasi disturbo diagnosticato.
Anche un'alimentazione inadeguata o inappropriata può causare stanchezza mentale. Si consiglia ai livelli di vitamina D che risulta essere bassi in tutti i casi di depressione. Allo stesso modo, la vitamina B1 risulta essere bassa nei pazienti che vivono perdita di memoria, ansia, agitazione non provocata e depressione.

Trattamento della malattia mentale

I disturbi mentali sono trattati dalla terapia medica. Esistono molte classi di droghe che sono particolarmente progettate per un singolo disturbo mentale. Gli ansiolitici (farmaci per alleviare l'ansia) o gli antidepressivi sono prescritti in tutte le malattie mentali correlate o non correlate. I farmaci usati per trattare i disturbi mentali agiscono su alcune aree del cervello, quindi la tossicodipendenza è comune. Questi farmaci dovrebbero essere presi solo in base alla prescrizione del medico. Se il paziente viene educato correttamente, le alte possibilità di abuso di droghe o sovradosaggio possono scendere.

Le sessioni parlanti con uno psichiatra, noto anche come psicoterapia, hanno un beneficio significativo nel recupero dai disturbi mentali. Una volta che un paziente trova conforto e conforto in uno psicoterapeuta caldo e comprensivo, il resto del trattamento prende il corso da solo.

Cos'è la CBT e come funziona?

La terapia cognitiva comportamentale (CBT) è un tipo popolare di terapia parlante. Include diverse sessioni in cui un terapeuta ascolterebbe tranquillamente il loro paziente e dare loro spazio per parlare ciò che pensano o sentono. Ha un buon impatto sul proprio comportamento e il paziente può giudicare il proprio pensiero mentre lo parla. L'obiettivo principale della CBT è quello di rendere una persona malata di mente il proprio terapista. Può essere ottenuto nei seguenti cinque passaggi:

• Fai un elenco dei tuoi pensieri.
• Scegli quelli improduttivi e mettili da parte in una colonna.
• Ora per ogni improduttivo, crea e scrivi un pensiero positivo che deve sostituirlo.
• Leggilo ad alta voce e credi che i pensieri positivi siano veri.
• Tieni l'elenco con te stesso e leggilo ogni volta che sei sopraffatto dal pensiero negativo.

Questi passaggi hanno mostrato un miglioramento e molti pazienti hanno iniziato ad accettare che anche la loro cattiva salute mentale era dovuta alla propria immagine negativa di sé. Entro la fine della giornata, è noi stessi a cui dobbiamo tornare. Pertanto, è importante fornire calore e luminosità positiva al nostro io innocente.

 

Conclusione

Da una discussione dettagliata sui segni dei problemi di salute, concentrarsi sul tuo corpo è un messaggio da portare a casa. L'esercizio quotidiano e il consumo di buoni cibi può garantire il benessere e può aggiungere qualche anno in più alla tua vita sana.

Il disagio o la sensazione generale di non essere male dovrebbero essere abbastanza sintomi per farti visitare un operatore sanitario. Le persone tendono a presentare una malattia solo quando sentono il dolore lancinante o percepiscono una crescita nel o sul loro corpo. Questa mentalità dovrebbe essere scoraggiata per iniziare con la diagnosi e il trattamento precoce prima della progressione verso una forma avanzata di una malattia.

Uomini e donne hanno il proprio set specifico di test di screening raccomandati in un'età specifica con uno stile di vita particolare in mente. Questi test di screening dovrebbero essere presi sul serio per evitare più tardi nella vita costose terapie mediche poiché il corpo è già indebolito da allora.

La salute mentale garantisce una buona salute fisica. La consapevolezza e l'educazione della salute mentale possono fare parte nel far sentire tutti quelli malati di mente inclusi e visti che possono aiutarli a ottenere il suono e meglio in breve tempo. Questo mondo è pieno di vibrazione, felicità e infinite possibilità che possono essere raggiunte e godute solo quando una persona ha una mente sana e la capacità di comprendere e ricambiare le emozioni. Concentrarsi sulla tua buona salute mentale dovrebbe essere una priorità assoluta e visitare i tuoi cari in momenti di basso umore potrebbe salvare al più presto. Se una persona soffre di umori bassi e esplosioni emotive per un periodo di riguardo, allora dovrebbe considerare l'attenzione medica per evitare complicazioni successive come perdita di memoria, allucinazioni, depressione cronica e mania.