Studenti di medicina e medici devono affrontare un enorme stress da lavoro.
Il posto di lavoro per i medici in questi giorni è diverso rispetto a 1-2 decenni fa. Secondo a Sondaggio 2016, Lo stress sul posto di lavoro è raddoppiato negli ultimi 20 anni. Il caso di medici e medici è ancora peggio. Il tasso di burnout nella professione dei ginecologi è più alto a 40-75%.
L'impatto dello stress sul posto di lavoro ha aumentato molte pieghe a causa del pesante carico di lavoro, del multitasking e un flusso molto rapido di informazioni. Questi stress abbinati a strategie di coping disadattive possono rovinare la tua pratica e lo stile di vita sano. Non tutte le strategie di coping funzioneranno per te.
La scelta della giusta strategia di coping ti aiuterà a gestire lo stress da lavoro e migliorare la qualità generale della vita. Ecco alcune strategie utili che possono fare una differenza significativa nella tua salute mentale.
Spesso, la famiglia e gli amici dei medici devono soffrire a causa di ore di lavoro imprevedibili e programmi difficili. Di conseguenza, gli operatori sanitari diventano vittime della solitudine e della depressione. I burnout così gravi possono causare problemi come le tendenze suicide, il crollo nervoso e l'abbandono della pratica ecc ... Identificare questi segni e lavoro per sostenere le relazioni. Tempo libero per le persone intorno a te che ti aiutano a crescere e ti fanno sentire più felice. La terapia e altri ospedali possono anche aiutare un medico attraverso l'assistenza istituzionalizzata.
La scelta di un meccanismo di coping efficace è compromessa a causa di diversi interessi concorrenti. Di 99% Dei medici legati ai lavori ad alto rischio devono affrontare azioni legali. Inoltre, la mancanza di relazioni sociali può farli sentire abbandonati dai loro amici e parenti.
I medici dovrebbero adottare una strategia di coping attiva costruendo e mantenendo relazioni sociali con colleghi, amici e altri che potrebbero aiutarli a gestire tali stress. Tale rete di sicurezza può essere uno strumento efficace per gestire la cattiva salute mentale.
Secondo uno studio investigativo del 2015, 28.8% dei medici sperimentano i sintomi della grave depressione in qualche fase della loro carriera. La formazione psicologica e la consulenza un terapeuta in un momento critico può essere un meccanismo di coping efficace per affrontare esclusivamente la salute mentale.
Fingere di essere forti può aiutare prima, ma non funzionerà dato il tasso sempre crescente di grave burnout. Alcuni esperti raccomandano lo sviluppo di una rete di supporto psicologico perché i contesti organizzativi influenzano la resilienza dei medici.
L'auto -negligenza potrebbe essere la cosa peggiore da fare in una vita stressante. Il sonno e le risate buone e sano sono i tratti distintivi dell'auto-cura. La risata allevia lo stress, calma il tuo umore e ti consente di passare momenti difficili con la stabilità mentale.
Non scendere a compromessi sul sonno come ricerca ha scoperto che l'aumento del sonno ricaricherà la tua mente e ti renderà più felice e più sano.
I medici devono scegliere diverse strategie di coping per gestire lo stress lavorativo regolare. Oltre a trattare l'esaurimento emotivo, queste strategie possono aumentare la resilienza del residente della medicina interna. Adotta queste strategie per una vita lavorativa sana e felice.
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