Cosa è coperto?

Cosa sono le compresse di vitamina D?

Tutto ciò che devi sapere su funzioni, sintomi di carenza, fonti dietetiche e integrazione della vitamina D.

Vitamine sono i composti organici necessari per il corpo in quantità molto piccole. Tuttavia, sono fondamentali per varie funzioni fisiologiche e le loro carenze causano più problemi. Il corpo ha bisogno di molte vitamine che rientrano in due categorie, ad esempio vitamine solubili a grasso (A, D, E, K) e vitamine solubili in acqua (vitamine complesse di vitamina C e B).

Ogni vitamina ha le sue funzioni e sintomi di carenza.

Cosa sono le compresse di vitamina D?

Le compresse di vitamina D sono integratori alimentari contenenti la vitamina D. prima; Devi conoscere le diverse forme di vitamina D e perché hai bisogno di vitamina D.

D2 e D3

La vitamina D è una grande vitamina solubile in grasso. Si trova naturalmente in due forme, D2 e ​​D3. Il D2 (Ergocalciferol) è di origine vegetale, mentre il D3 (colecalciferol) è di origine animale. Tuttavia, non vi è praticamente alcuna differenza tra i due tipi, tranne per il fatto che D3 è più potente nell'aumentare i livelli sierici di vitamina D ed è presente nella maggior parte degli integratori, mentre D2 è più economico ed è presente nella maggior parte degli alimenti fortificati.

Il corpo ha bisogno di vitamina D per varie funzioni fisiologiche.

La vitamina D è diverso da altre vitamine. È una vitamina solubile in grasso e un ormone. È un ormone importante e ha un ruolo nel;

• Assorbimento e ritenzione di fosforo e calcio, i due ingredienti critici per ossa e denti

• Regolazione delle risposte infiammatorie

• Controllo delle infezioni e

• Soppressione della crescita delle cellule tumorali ecc.

Oltre a questi, i recettori della vitamina D sono presenti in molti diversi tessuti e organi del corpo, suggerendo che potrebbe avere molte più funzioni e la comunità scientifica sta studiando i suoi ruoli. Per questi motivi, i medici possono prescrivere le compresse di vitamina D. Ma, prima di usare queste compresse, devi avere un know-how di base della vitamina D.

Perché la vitamina D è importante? Quali sono i sintomi più comuni della carenza di vitamina D? Quali sono i possibili rischi e gli effetti collaterali delle compresse di vitamina D? Passiamo a questi argomenti uno per uno.

Perché la vitamina D è importante?

La vitamina D ha varie importanti funzioni nel corpo e i bassi livelli di vitamina D possono causare più problemi. Alcune importanti funzioni di vitamina D sono;

Regola le funzioni immunitarie

Il sistema immunitario ti protegge dalle infezioni combattendo i germi invasori. Tuttavia, una risposta immunitaria non regolamentata può causare più problemi che benefici. Succede quando i meccanismi di identificazione del sistema immunitario falliscono e iniziano a identificare le cellule normali del corpo come agenti estranei. Qui la vitamina D arriva in tuo soccorso in quanto regola le risposte immunitarie, proteggendoti dagli aspetti autodominanti della risposta immunitaria (autoimmunità).

Suo recettori sono presenti nelle cellule del sistema immunitario, ad esempio cellule, cellule B e T-cellule di presentazione dell'antigene e modula sia le risposte immunitarie adattive che quelle innate. IL ricerca ha trovato un legame tra carenza di vitamina D e malattie autoimmuni, ad esempio artrite reumatoide, asma, diabete ecc. La carenza di vitamina D è legata a un maggiore rischio di autoimmunità e infezioni. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sull'argomento.

Sebbene i risultati del tubo di prova studi Sono altamente promettenti, sono necessarie prove controllate sull'uomo per confermare questi risultati.

Salute della vitamina D e delle ossa e dei denti

Potresti assumere molti integratori di calcio ma avere ancora ossa, denti e sintomi di carenza di vitamina D. Dov'è il problema? Il corpo assorbe un po 'di calcio e rimuove il resto attraverso feci. L'assorbimento del calcio può essere ancora più basso nel caso di alcune infezioni. Ecco il ruolo della vitamina D. Migliora l'assorbimento del fosforo e del calcio dall'intestino e quindi migliora la mineralizzazione ossea.

Le conseguenze della vitamina D e della carenza di calcio possono essere devastanti in quanto causa condizioni, per esempio.,

Nei bambini: La carenza provoca rachiti, con conseguenti problemi di denti e ammorbidimento delle ossa, portando a un aspetto delle gambe.

Negli adulti, possono verificarsi due problemi;

Osteoporosi è la demineralizzazione e la debolezza dovuta a una carenza di vitamina D a lungo termine. Tuttavia, è un problema complesso e diversi fattori, ad esempio età, menopausa ecc., Possono essere responsabili.

Osteomalacia è l'effetto immediato della carenza di vitamina D e provoca debolezza muscolare e ammorbidimento osseo.

La vitamina D supporta una sana perdita di peso

La vitamina D sembra anche collegarsi con l'obesità poiché la ricerca ha dimostrato che le persone obese tendono ad avere più possibilità di carenza di vitamina D. È stato segnalato in un revisione Pubblicato nel Rapporti sull'obesità attuali (un diario) che esiste una relazione inversa tra livelli sierici di vitamina D e peso corporeo.

Quindi, gli integratori di vitamina D possono aiutare nella perdita di peso. La vitamina D da sola non aiuta nella perdita di peso. Tuttavia, ha qualche relazione.

La vitamina D influenza il tuo umore

La vitamina D ha un certo ruolo nella regolazione dell'umore, poiché la ricerca ha dimostrato che l'integrazione di vitamina D riduce il rischio e il verificarsi della depressione.

Ad esempio, a Studio 2019 Pubblicato nel Journal of Postgraduate Medicine ha scoperto che la supplementazione orale e parenterale della vitamina D ha un impatto favorevole sui rating della depressione nei pazienti con depressione maggiore. Lo studio ha comportato un totale di 948 partecipanti. La dimensione dell'effetto era, tuttavia, moderata.

Vitamina D e malattie

Il ruolo della vitamina D nella prevenzione delle malattie è anche noto in quanto riduce il verificarsi di malattie cardiache, sclerosi multipla, sindrome da distress respiratorio, malattie autoimmuni ecc.

Uno studio controllato randomizzato studio Pubblicato nel American Journal of Clinical Nutrition Nel maggio 2022 ha scoperto che l'integrazione di vitamina D al ritmo di 1600-3200 UI al giorno ha causato una certa diminuzione degli eventi cardiovascolari avversi e dei tumori invasivi. Tuttavia, questo effetto non era statisticamente significativo.

Allo stesso modo, un altro studio randomizzato controllato studio Pubblicato nel New England Journal of Medicine Nel 2019 ha osservato che l'integrazione ha ridotto il rischio di tumori invasivi e malattie cardiovascolari, ma gli effetti non erano diversi dal gruppo placebo.

Cosa ti fa diventare carente di vitamina D?

La vitamina D è naturalmente prodotto Nelle cellule della pelle sotto la luce solare. Le sue carenze sono rare nelle persone che hanno un'esposizione adeguata alla luce solare. Tuttavia, un'esposizione inadeguata alla luce solare dovuta a qualsiasi causa può causare carenza di vitamina D. I fattori di rischio sono;

• Hai pelle più scura. Il colore della pelle più scuro è dovuto alla presenza di melanina nelle cellule della pelle. Più melanina nelle cellule riduce la loro capacità di preparare la vitamina D sotto la luce solare.

• Vivere in una zona in cui c'è poca o nessuna luce solare

• Stai trascorrendo troppo tempo in casa

• Vivi in ​​una zona con troppa inquinamento che blocca la luce solare

• Si usa regolarmente la protezione solare

• Sei malnutrito.

• Il tuo rene o il tuo fegato è fuori servizio in quanto questi organi sono coinvolti nel metabolismo della vitamina D

• Hai alcuni tumori, ad esempio linfoma e cancro alla pelle

• Hai una storia familiare di ipocalcemia

• Stai usando alcuni droghe, ad esempio, inibitori della pompa protonica, diuretici, aminoglicosidi, farmaci antiepilettici, cisplatino ecc.

Questi fattori aumentano il rischio di carenza di vitamina D e ti costringono a scegliere l'integrazione di vitamina D.

Quali sono i sintomi della carenza di vitamina D?

La carenza di vitamina D lascia molti sintomi in adulti e bambini. Questi includono;

• Aumento delle incidenze di fratture ossee, in particolare nelle ossa portanti, ad esempio ossa dell'anca, bacino e gambe

• Fragile denti e carie dentale nei bambini

• Forte dolore e debolezza nei muscoli e nelle ossa

• Dolori e dolori

• Stanchezza

Se hai questi sintomi, devi visitare gli operatori sanitari che potrebbero chiederti un esame del sangue per determinare i livelli di vitamina D nel sangue. UN Livello sierico di 20-40 ng/ ml è sufficiente. Un livello inferiore a 20 ng/ml significa carenza. Per confermare l'errore, il medico può anche prendere una radiografia delle ossa per monitorare la densità ossea.

Il medico prescriverà le compresse di vitamina D. Da parte tua, tuttavia, potrebbe essere necessario aumentare l'esposizione alla luce solare.

Se hai sintomi di carenza di vitamina D e vuoi confermarli, il nostro esame del sangue di vitamina D può aiutarti immensamente. Rileva i livelli di vitamina D nel sangue e fornisce risultati entro 2 giorni. clicca qui Per saperne di più e effettuare il tuo ordine.

Abbiamo un prodotto simile, il test di carenza di vitamina, che consente di rilevare la carenza di vitamina D, folati e vitamina B12. clicca qui per effettuare il tuo ordine.

Qual è il dosaggio richiesto di vitamina D?

Quindi, infine, hai diagnosticato la tua carenza e vuoi andare per l'integrazione. Di quanto vitamina D hai bisogno per ripristinare la salute dell'osso?

Il dosaggio richiesto dipende dalla tua età e dallo stato fisiologico, ad esempio gravidanza. Il dosaggio viene misurato in microgrammi (MCG) o unità internazionali (IUS). Un MCG di vitamina D ha 40 IUS. L'assunzione quotidiana raccomandata per varie persone è;

• Per i bambini sotto 1 anno: 10mcg (40 UI)

• Per bambini sotto i 18 anni (1-18): 15mcg (600 UI)

• Per gli adulti: 15mcg (600 UI)

• Per anziani (70 o superiore): 20mcg (800 UI)

• Per donne in gravidanza e allattante: 15mcg (600 UI).

Nota: Questi dosi sono prelevati dal National Institute of Health Guidelines. Tuttavia, solo il professionista sanitario può prescrivere la dose esatta richiesta.

Il requisito esatto è discutibile, con alcuni studi che raccomandano un'assunzione maggiore. L'assunzione giornaliera dovrebbe essere regolata per raggiungere il livello sierico desiderato di 50-100 nmol/ L (nanomoli per litro) o 20-40 ng/ mL.

A Welzo.com, abbiamo compresse di vitamina D approvate da MHRA per te. Ogni tablet fornisce 2000 UI di D3. clicca qui Per ulteriori informazioni e per effettuare l'ordine.

Cosa succederà se prendi troppa vitamina D?

Ricorda che si tratta di una vitamina solubile in grasso e il corpo troverà difficile rimuovere l'eccessiva vitamina D. La vitamina D overdosaggio causerà tossicità della vitamina D. Tuttavia, la buona notizia è che il dosaggio tossico è più volte superiore al dosaggio nella maggior parte delle compresse.

Il dosaggio massimo consentito di vitamina D è 4000 IU al giorno. Tuttavia, secondo il National Institute of Health, le tossicità non sono previste a dosi inferiori a 10,000 Iu/giorno. Questo limite è 5-10 volte superiore alla dose fornita dalla maggior parte delle compresse orali.

In caso di un'assunzione maggiore persistente, una condizione si sviluppa chiamata ipercalcemia che porta a livelli di calcio più elevati nel sangue, indurimento dei vasi sanguigni, tessuto cardiaco, reni e polmoni e calcificazione delle ossa. La situazione può diventare pericolosa per la vita e richiedere un intervento medico immediato. Il comune segni di ipercalcemia sono;

• Stipsi

• Diarrea

• Bocca secca e gusto metallico

• Perdita di appetito

• Vomito

• Nausea

• Mal di testa

Per una migliore sicurezza, le compresse dovrebbero essere utilizzate dopo aver consultato il medico come la maggior parte della sicurezza e l'efficacia delle compresse di vitamina D è discutibile e non monitorata dalle agenzie di regolamentazione, ad esempio FDA e MHRA.

Quali sono le alternative alle compresse di vitamina D?

Le carenze di vitamina D sono rare. Tuttavia, le compresse sono raccomandate per le persone esposte a fattori predisponenti. Tuttavia, anche alcuni alimenti ricchi di vitamina D possono essere utili. Questi alimenti sono una buona fonte di vitamina D (D2) e migliorano la produzione di vitamina D indigena. Questi includere;

• Succhi e cereali fortificati dalla vitamina D

• Fegato di manzo (una porzione da 3 once fornisce 42 iu di d3)

• Funghi (quantità variabili, ma la maggior parte dei funghi fornisce 1-2% del requisito giornaliero per 100 g).

• Latte fortificato

• Cheese (il formaggio fortificato è una ricca fonte di vitamina D)

• Tuorlo d'uovo (secondo USDA, un grande uovo fornisce il 5% del requisito giornaliero di vitamina D).

• Pesce grassa, ad esempio tonno, sgombro, salmone ecc.

• aringa

• Yogurt fortificato

È necessario ricorrere agli integratori se questi alimenti non forniscono abbastanza vitamina D e sono evidenti segni di carenza.

Quali sono le possibili interazioni delle compresse di vitamina D?

Molti alimenti e farmaci interferiscono con il metabolismo della vitamina D. Prima di assumere integratori di vitamina D, dovresti essere consapevole di queste interazioni, poiché alcune possono essere molto pericolose.

Alcuni importanti interazioni Sono;

Lassativi stimolanti: Questi lassativi stimolano il rivestimento intestinale per facilitare i movimenti intestinali. Tuttavia, il loro uso a lungo termine può ridurre l'assorbimento di calcio e vitamina D. Quindi, e potrebbe essere necessario una fonte esterna di vitamina D se si utilizzano questi farmaci.

Verapamil e Diltiazem: Questi bloccanti del canale di calcio sono farmaci comuni usati per trattare la pressione alta. Il loro uso a lungo termine è anche collegato alla riduzione dell'assorbimento di calcio e vitamina D.

Diuretici tiazidici: L'assunzione di questi diuretici con integratori di vitamina D aumenta il rischio di sviluppare ipercalcemia ed è quindi controindicato con gli integratori di vitamina D.

Steroidi: Gli steroidi sono antidolorifici comuni e composti antinfiammatori. Tuttavia, il loro uso è anche responsabile della riduzione dell'assorbimento del calcio e della compromissione del metabolismo della vitamina D.

Farmaci per problemi cardiovascolari e abbassamento del colesterolo nel sangue (ad es. atorvastatina e colestiramina) ridurre l'assorbimento di vitamina D.

Anti-Convulsivanti: Anticoagulanti comuni, ad esempio fenitoina, fenobarbitale ecc., Ridurre l'assorbimento del calcio aumentando la rottura della vitamina D.

Calcipotrieni: È un farmaco comune usato per la psoriasi e aumenta anche il rischio di ipercalcemia

Riepilogo

Le carenze di vitamina D sono rare in quanto il corpo può produrre abbastanza naturalmente e sono presenti anche in molti alimenti usati di routine. Tuttavia, molti stili di vita, fattori nutrizionali e legati alla malattia possono far sì che lo sviluppo di carenza di vitamina D. La carenza lascia molti segni evidenti. Può anche essere rilevato usando esami del sangue e raggi X. I medici prescrivono spesso compresse di vitamina D a causa del danno della carenza di vitamina D.

Tuttavia, prima di andare per le compresse, dovresti conoscere i pro e i contro delle compresse di vitamina D, il dosaggio richiesto, i possibili rischi, gli effetti collaterali e i sintomi di tossicità. Un normale test di calcio nel sangue per monitorare i livelli sierici di vitamina D è anche una buona opzione.

La nostra pagina di integratori e vitamine ha molte informazioni relative alla supplementazione di vitamina. clicca qui Per visitare la pagina e visualizzare i nostri prodotti.

L'esame del sangue di Welzo Health and Lifestyle è un altro dei nostri prodotti utili che consente di monitorare vari parametri di salute, ad esempio livelli di colesterolo, salute renale, salute del fegato, livelli di ferro, infiammazione, salute muscolare ecc. clicca qui per effettuare il tuo ordine.

Per la consultazione online con i nostri esperti sanitari, clicca qui.