L'integrazione di vitamina, la corretta alimentazione e uno stile di vita sano garantiscono un completo benessere oltre 60. 

Nutrizionale I requisiti delle donne cambiano con l'età. A volte, gli integratori alimentari diventano necessari per garantire che ricevano minerali e vitamine essenziali per garantire la salute e il benessere. Le donne sopra i 60 anni sperimentano un declino dell'immunità, delle funzioni cognitive e della salute del cuore e delle ossa; Gli integratori devono essere utilizzati di conseguenza. Il ruolo di una dieta equilibrata è comunque essenziale, ma la dieta da sola non è in grado di garantire la disponibilità di tutti i nutrienti nella vecchiaia.

Requisiti di vecchiaia, salute e nutrizione 

La scelta del giusto multivitaminico richiede la comprensione delle sfide nutrizionali nella vecchiaia e il motivo per cui è necessaria l'integrazione. I motivi per andare per l'integrazione di vitamina sono in calo;

• Salute delle ossa: Il motivo più cruciale di una donna ha bisogno di integratori alimentari è la salute delle ossa. Nelle donne anziane, i livelli di estrogeni diminuiscono. L'influenza protettiva degli estrogeni sul metabolismo del calcio e della vitamina D è ridotta, con conseguente aumento della vulnerabilità a osteopetrosi, fratture ossee, cifosi e questioni articolari. 10% delle donne Sopra 60 sperimentano l'osteoporosi (Fondazione internazionale per l'osteoporosi). Pertanto, la dieta femminile deve essere integrata con vitamine e minerali critici, ad esempio calcio, zinco, magnesio, vitamine B (folati, B6, B12), C, D e K (Charles Price, Orlando Health, Florida, USA).
• Funzioni immunitarie: La salute e l'efficienza del sistema immunitario diminuiscono con l'età avanzata, causando una maggiore vulnerabilità alle infezioni batteriche e virali. La fragilità causa a Aumento del 78% nei ricoveri a causa di infezioni, dice Dr Caterina Trevisan (Università di Padova, Italia). Multivitaminici contenente Sono necessari vitamina E, selenio, vitamina C e zinco per aumentare la salute immunitaria. 
• Heart Health: Le malattie cardiache sono la principale causa di morte negli uomini e donne anziani. Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute, 80% Delle donne tra 40-60 anni sperimentano almeno un fattore di rischio di malattie cardiovascolari. Le vitamine, in particolare le vitamine del gruppo B, migliorano Salute del cuore. Alcune multivitaminiche contengono acidi grassi omega-3, che hanno effetti protettivi sul cuore. 
• Salute del cervello: Le donne oltre i 60 anni sperimentano un forte declino delle funzioni cerebrali, con conseguenti condizioni come la malattia di Alzheimer, la malattia di Parkinson e la demenza. IL studi hanno sottolineato che le donne hanno maggiori probabilità degli uomini di sperimentare un declino cognitivo legato all'età. Le multivitaminiche contenenti colina, vitamine E e C e antiossidanti aiutano a prevenire danni associati ai radicali liberi alle cellule cerebrali. Le vitamine del gruppo B, in particolare i folati e B12, migliorano la salute del cervello e riducono la velocità di declino delle funzioni cognitive. 
• Visione: Le donne senior spesso presentano disturbi della visione. Le condizioni, come la degenerazione maculare legata all'età (AMD), comportano una perdita di visione (Dr Rita Ehrlich, Indiana University School of Medicine, 2008). I multivitaminici contenenti zeaxantina e luteina, zinco e vitamine C, A ed E, abbassano il rischio di malattie degli occhi proteggendo gli occhi dal danno ossidativo.

Un'attenta selezione di multivitaminici è fondamentale per fornire tutti i nutrienti essenziali. Tuttavia, gli integratori alimentari non sono sostituti di stili di vita sani e nutrizione e devono essere presi solo come integratori a buoni stili di vita e nutrizione. In caso di ambiguità, è necessario consultare un operatore sanitario.

Migliori multivitaminici per le donne anziane

L'elenco è fornito per una guida. La scelta deve essere fatta dopo aver consultato il nutrizionista clinico o il medico generale. 

Donne megafood 55+ multivitaminici avanzati

È offerto da Megafood ed è disponibile come tablet facile da ingoiare. Due compresse sono consigliate quotidianamente. È privo di glutine e contiene 20 nutrienti, tra cui vitamina B12, folati metilati e vitamina D, su misura per migliorare la salute ossea e cerebrale e promuovere l'invecchiamento sano. La maggior parte dei nutrienti supera il loro valore giornaliero al 100% (DV). 

È raccomandato nella fase postmenopausa in quanto ha un estratto di foglie di tè verde che supporta la guarigione e ha anti-infiammatori e proprietà antiossidanti. È testato per pesticidi ed erbicidi ed è allo stomaco e tascabile. Tuttavia, non ci sono test di terze parti e i vegani devono usarlo con cautela.

SmartyPants Masters Formula Women 50+

• Formulazione: Gommoso
• Porzioni per contenitore: 30
• Prezzo: 40.04$
• Dose giornaliera: 4 Gummies

È offerto da Vitamine di pantaloni intelligenti ed è disponibile in forma gommosa. L'assunzione consigliata è di quattro gomme ogni giorno. È adatto a persone che non si sentono a proprio agio con le pillole. Contiene 17 nutrienti premium, tra cui antiossidanti, ad esempio zeaxantina e luteina e vitamine, ad esempio, D, C, A, B6, B12, folati, acidi grassi omega tre, ad esempio acido eicosapentanoico. Non contiene ferro e deve essere usato con cautela perché ha aggiunto zucchero di circa 1,5 g per gommoso.

Il produttore rivendica il test di terze parti dei prodotti finiti. Molti professionisti della salute ne raccomandano l'uso, le cui osservazioni sono disponibili sulla loro pagina web.

Incapsulazioni pure nutrienti di longevità

• Formulazione: Capsula
• Porzioni per contenitore: 30
• Prezzo: 67$
• Dose giornaliera: 2 capsule

È offerto da Incapsulazioni pure ed è disponibile come capsule. La raccomandazione quotidiana per uomini e donne senior è due capsule con cibo. Contiene ingredienti vegetariani di qualità premium su misura per migliorare la salute delle ossa, le funzioni immunitarie e la salute degli occhi. Gli ingredienti primari sono luteina, zeaxantina, curcumina, vitamine B12 e B6, folati, vitamina D, licopene, ginkgo biloba e concentrato di vino rosso. 

È privo di ferro e la sua formula non OGM e senza glutine lo rende adatto alle persone allergiche. È certificato NSF, ma alcuni ingredienti sono superiori al 100% dose DV e devono essere discussi con il medico o un nutrizionista.

La natura ha fatto multi per le sue 50+

• Formulazione: Tablet
• Porzioni per contenitore: 90 
• Prezzo: 13.59$
• Dose giornaliera: 1 compressa

È offerto da Maturo fatto ed è appositamente formulato per le donne superiori a 50. È disponibile come compresse e contiene 22 ingredienti chiave tra cui antiossidanti, minerali e vitamine che supportano la salute generale e il benessere. Questi includono vitamine B, vitamine A, D, C e zinco. La dose raccomandata giornaliera è di 1 compressa al giorno. 

La sua ricca formula contiene molti ingredienti intestinali e per gli occhi, ad es. Gel di cellulosa, polietilenglicole, gelatina, ipromellosio, biossido di silicio e amido alimentare modificato. I pazienti che vivono problemi di coagulazione e prendono farmaci per altre condizioni sono consigliati cautela e consultano un professionista sanitario. 

Solgar Female Multiple 

• Formulazione: Tablet
• Porzioni per contenitore: 40
• Prezzo: 20.01$
• Dose giornaliera: 3 compresse

È offerto da Solgar ed è una miscela di oltre 30 minerali e vitamine. La sua formula è adatta alle esigenze delle donne anziane e fornisce un mix di antiossidanti, minerali e vitamine per supportare la salute e il benessere generale. La dose raccomandata giornaliera è di 3 compresse preferibilmente con pasto o come raccomandato da un operatore sanitario. 

Ha ingredienti a base di erbe, ad esempio estratto di germe di soia, estratto di cohosh nero, estratto di cardo latte, estratto di ginseng americano, estratto casto, estratto UVA-URSI ed estratto Dong Quai che migliora la salute generale, in particolare le funzioni immunitarie. È privo di sapori artificiali, glutine, lievito, grano e zucchero che lo rende adatto ai vegani. 

Nuovo capitolo ogni giorno di ogni donna 55+

• Formulazione: Tablet
• Porzioni per contenitore: 30
• Prezzo: 30$
• Dose giornaliera: 1 compressa

È offerto da Nuovo capitolo ed è una miscela unica di oltre 50 botanici superfood, probiotici, antiossidanti, vitamine e minerali. La sua formula contiene cibi integrali ed è ideale per le donne anziane. Gli ingredienti sono personalizzati per aumentare il metabolismo energetico e migliorare la salute del cuore, della pelle, dei capelli, dell'osso, del cervello e del seno. 

È privo di allergeni, metalli pesanti, glutine, solventi residui e pesticidi. Un tablet è consigliato quotidianamente. È economico e può essere preso in qualsiasi momento, anche a stomaco vuoto.

Thorne Women's Multi 50+ 

• Formulazione: Capsula
• Porzioni per contenitore: 30 
• Prezzo: 48$
• Dose giornaliera: 6 capsule 

Questo prodotto è offerto da Thorne ed è disponibile come capsule. La dimensione della portata è di sei capsule e il pacchetto box contiene 30 porzioni. Fornisce biotina, calcio, colina, folati, cromo, iodio, manganese, magnesio, acido pantotenico, selenio, tiamina, zinco, selenio, zinco, niacina e vitamine, ad esempio d3, c, e, riboflavina, b12 e a . È, tuttavia, libero da ferro e rame. 

È disponibile sul mercato da molto tempo e molte ricerche ne supportano l'uso. Il National Institute of Health (NIH) lo ha salutato come un'opzione eccellente per combattere la carenza di Mg nelle donne senior.

Equivale ad adulti multivitaminici completi 50+

• Formulazione: Tablet
• Porzioni per contenitore: 220
• Prezzo: 8.88$
• Dose giornaliera: 1 compressa 

È un multivitaminico economico ed è disponibile sotto forma di tablet. Il quotidiano dose consigliata è un tablet. Esso fornisce Minerali come calcio, potassio, cloruro, molibdeno, cromo, rame, manganese, selenio, rame, mg, iodio e fosforo e vitamine, ad esempio biotina, acido pantothenico, acido folico, b12, b6, k, niano, riboflavina, tiamina , E, D, C e A. Contiene molti altri ingredienti ma è privo di sapori artificiali, glutine, ferro e lattosio. 

È privo di sapori artificiali e glutine ed è sicuro per le persone allergiche. Tuttavia, le persone che assumono altri farmaci, madri infermieristiche o incinte e individui con gravi condizioni di salute devono consultare il medico prima dell'uso.

Garden of Life Vitamin Codice 50 e donne più sagge

• Formulazione: Capsula
• Porzioni per contenitore: 30
• Prezzo: 39.13$
• Dose giornaliera: 4 capsule

È offerto da Giardino della vita ed è disponibile come capsule. La dimensione della porzione è di due capsule e due porzioni sono raccomandate quotidianamente. Fornisce minerali, ad esempio molibdeno, cromo, manganese, selenio, zinco e iodio e vitamine come acido pantotenico, biotina, b12, folato, b6, niacina, riboflavina, tiamina, k, e, d, c e A. I nutrienti sono miscele vegetali e di frutta grezza, enzimi, probiotici vivi, vanadio, boro, vitamina K2, probiotici naturali, antiossidanti e complesso di supporto immunitario che sono personalizzati per migliorare la salute generale.

È privo di conservanti e sapori artificiali, molluschi, alberi selvaggi, arachidi, soia e prodotti lattiero -caseari ed è adatto a persone allergiche. I probiotici migliorano la salute immunitaria e digestiva.

Sono necessari i multivitaminici per le donne anziane?

L'integrazione di vitamina non è necessaria per le persone che seguono una dieta equilibrata. Tuttavia, i nutrizionisti raccomandano l'integrazione di vitamina nelle donne anziane per evitare carenze di vitamina, in particolare la carenza di vitamina D e vitamina B12.

Come può una donna di oltre 60 anni migliorare la sua salute?

Il miglioramento e il mantenimento della salute implica l'adozione di uno stile di vita sano, ad esempio rimanere fisicamente attivi, ottenere un sonno sufficiente, mangiare una dieta equilibrata, evitare di fumare e adottare un approccio proattivo all'assistenza sanitaria. 

Qual è il miglior multivitaminico per una donna anziana?

La scelta è specifica individuale. Tuttavia, gli esperti sono raccomandati dagli esperti di Megafood Women 55+ avanzate

Cosa può fare una donna di 60 anni per sembrare più giovane?

Guardare più giovane e sano richiede un approccio sanitario completo. Alcune opzioni che vale la pena considerare sono abbassare l'assunzione di zucchero, prendersi cura del viso, evitare cosmetici chimici duri, dormire sufficienti e scegliere cibi sani. 

Qual è il miglior piano dietetico per una donna anziana?

Le donne sopra i 60 anni devono assumere più frutta, verdura, fagioli, carne magra e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o senza grassi ed evitare diete di moda e calorie vuote sotto forma di zucchero.