Cosa è coperto?

La vitamina A è una vitamina vitale che aiuta in varie attività del corpo. Una carenza di vitamina A è causata da una carenza di vitamina A che non può soddisfare il consumo di esigenze fisiologiche. Potrebbe essere aggravato da alti tassi di infezione, in particolare il morbillo e la diarrea. È diffuso nei paesi in via di sviluppo ma insolito in quelli industrializzati. La carenza di vitamina A è anche un problema di salute pubblica in oltre il 50% dei paesi del mondo, in particolare nel sud -est asiatico e nell'Africa. Nelle nazioni a basso reddito, donne e bambini in gravidanza subiscono le conseguenze più gravi di questa carenza.

Inoltre, per la maggior parte degli individui, il consumo di cibo è l'approccio più semplice per ottenere un'adeguata vitamina A. I medici possono offrire integratori o altri tipi di vitamina A in determinate circostanze per aiutare a ricostruire riserve gravemente basse.

Cos'è la vitamina A?

La vitamina A è necessaria per la vista sana, la digestione, la formazione cellulare e i sistemi riproduttivi e immunologici. Poiché il tuo corpo non può produrre vitamina A da solo, dovresti ottenerlo dagli alimenti che consumi. Inoltre, la vitamina A è essenziale per la tua vista. Affinché le tue retine funzionino correttamente, i tuoi occhi devono produrre particolari pigmenti. Una carenza di vitamina A altera la capacità degli occhi di fare questi pigmenti, forse portando alla cecità notturna.

La vitamina A è anche richiesta dai tuoi occhi per creare umidità e mantenere le cornee adeguatamente idratate. Se le tue cornee diventano troppo asciutte, potrebbero essere ferite e causare cecità. Mantiene anche il tuo sistema urinario, intestino, polmoni e pelle in buone condizioni. Inoltre, la vitamina A aiuta il tuo sistema immunitario a proteggerti dalle malattie.

Chi influenza la carenza di vitamina A?

La carenza di vitamina A è rara negli Stati Uniti, sebbene possa danneggiare coloro che non ricevono abbastanza vitamina A. colpisce anche le persone con problemi epatici o disturbi che compromettono il consumo di vitamina del loro corpo. Inoltre, la maggior parte delle persone nei paesi in via di sviluppo di tutto il mondo non ottiene abbastanza vitamina A. I più vulnerabili sono neonati, bambini e donne in gravidanza o in allattamento. La carenza di vitamina A è la ragione principale della cecità infantile in tutto il mondo. Ogni anno, circa 250.000 e 500.000 bambini al mondo diventano ciechi a causa di una grave carenza.

Quali sono i segni e i sintomi della carenza di vitamina A?

Potresti sentire i seguenti segni e sintomi se ti manca la vitamina A.

Acne e sblocchi

Poiché la vitamina A stimola la crescita della pelle e inibisce il gonfiore, ciò potrebbe aiutare a curare ed evitare lo sviluppo dell'acne. L'acne è stata correlata a livelli di vitamina A bassi in molte ricerche. La isotretinoina, spesso chiamata Accutane, è il tipo più noto di vitamina orale A utilizzato per curare l'acne. Questo medicinale potrebbe trattare l'acne in modo efficiente ma può anche causare disturbi dell'umore e anomalie della nascita.

Scarsa guarigione della ferita

I livelli di vitamina A bassi potrebbero essere associati a lesioni che non si riprendono efficacemente dopo un intervento chirurgico o lesioni. Questo perché la vitamina A innesca la produzione di collagene, una componente cruciale della buona pelle. Gli studi dimostrano che la vitamina A topica e orale può aiutare a migliorare la pelle. Inoltre, gli uomini più anziani che hanno usato la crema di vitamina A Topical per curare le ferite hanno visto una riduzione del 50% delle dimensioni della ferita rispetto alle persone che non usano la crema.

Infezioni al torace e alla gola

Le infezioni ricorrenti possono indicare una carenza di vitamina A, in particolare nel torace o nella gola. Sebbene l'integrazione di vitamina A possa aiutare le infezioni respiratorie, i risultati dello studio sono in conflitto. Ricerche ecuadoriane, bambini sottopeso che hanno ricevuto 10.000 UI di vitamina A ogni settimana avevano meno infezioni respiratorie rispetto ai bambini che hanno preso un placebo. Inoltre, un aumento dei livelli ematici della provitamina un beta-carotene carotenoide può salvaguardare dalle infezioni respiratorie, sulla base di una ricerca sulle persone anziane.

Crescita ritardata

I bambini che non ottengono sufficienti vitamina A possono sperimentare un ritardo della crescita stentata. Questo perché la vitamina A è necessaria per la corretta crescita del corpo umano. Numerose ricerche hanno dimostrato che l'integrazione di vitamina A, da sola o in combinazione con altre vitamine, può promuovere lo sviluppo. La maggior parte di questa ricerca includeva giovani delle nazioni in via di sviluppo.

Difficoltà a concepire e infertilità

La vitamina A è richiesta per la fertilità delle persone e la corretta crescita infantile. Una carenza di vitamina A potrebbe essere una delle cause che stai avendo problemi a rimanere incinta. Una mancanza di vitamina A può aiutare nell'infertilità nelle persone. Gli aborti sono anche collegati alla carenza di vitamina A. La ricerca che esaminava i livelli ematici di diverse vitamine nelle donne che aveva più aborti ha scoperto che erano carenti di vitamina A.

Cecità notturna

La cecità notturna può derivare dalla carenza di vitamina A cronica. Numerose ricerche hanno dimostrato che la cecità notturna è comune nei paesi sottosviluppati. A causa dell'effetto estremo della malattia, i professionisti della salute hanno tentato di aumentare i livelli di vitamina A nei pazienti con minaccia di cecità notturna.

Occhi secchi

I disturbi degli occhi sono tra i peggiori effetti della carenza di vitamina A. In situazioni difficili, una mancanza di vitamina A può causare cecità totale o cornee appassite, come indicato dai punti di Bitot. Il primo segno di carenza di vitamina A è gli occhi asciutti o l'incapacità di creare lacrime.

Pelle secca

La vitamina A è vitale per lo sviluppo e il ripristino delle cellule della pelle per una pelle sana. Aiuta anche nel trattamento del gonfiore causato da determinate condizioni della pelle. La mancanza di vitamina A può contribuire allo sviluppo dell'eczema e di altre malattie della pelle. La pelle secca può anche derivare da diversi fattori, come una grave carenza di vitamina A. Inoltre, puoi aumentare l'utilizzo dei livelli sierici di retinolo per evitare problemi di pelle secca.

In che modo viene trattata la carenza di vitamina A?

Per molti giorni, gli operatori sanitari affronteranno la tua carenza di vitamina A con un integratore di vitamina A ad alte dosi. Dopo pochi giorni, ti faranno consumare quantità ridotte di vitamina A fino a quando la vista e i problemi della pelle non si allontanano. Le pillole di vitamina A possono permetterti di recuperare dalla cecità notturna e ripubblicare i tuoi occhi. Tuttavia, la perdita visiva causata dalle cicatrici dell'ulcera corneale da una prolungata privazione dietetica non può essere invertita.

I bambini devono evitare elevate quantità di vitamina A poiché possono essere dannosi. D'altra parte, i bambini possono essere curati con integratori di vitamina A. Quanta vitamina sarà determinata da una prescrizione dose dal professionista sanitario dei tuoi figli? Il tuo operatore sanitario può anche aiutarti a sviluppare una dieta nutriente ed equilibrata che fornisce cibi ricchi di vitamina A.

Come posso prevenire la carenza di vitamina A?

La migliore strategia per evitare la carenza di vitamina A è quella di consumare una dieta equilibrata ricca di alimenti ricchi di vitamina A. Gli alimenti ricchi di vitamina A sono:

• Soia, grano, patate, riso e cereali che sono fortificati con vitamina A
• uova
• salmone e altre forme di oli di fegato di pesce
• Vitamina A preformata da pollo, fegato e manzo
• Vitamina A latte fortificato e prodotti lattiero -caseari
• Frutti che sono gialli o aranci
• verdure arancione e gialla come zucca, patate dolci, zucca e carote
• verdure a foglia verde e broccoli, nonché frutta arancione

Integratori

La vitamina A è anche disponibile come integratore dietetico in varie forme. Se un individuo non riceve un'adeguata vitamina A dalla loro dieta, il loro medico può consigliare loro di assumere un integratore. Questi integratori potrebbero includere la vitamina A fabbricata, forme alternative di vitamina A, tra cui beta carotene, vitamina A preformata o una combinazione dei due.

Cosa succederà se prendi troppa vitamina A?

La vitamina A è importante per una buona salute. Troppo, tuttavia, può essere pericoloso. L'ipervitaminosi A, nota anche come intossicazione della vitamina A, è spesso causata da integratori eccessivi per un lungo periodo di tempo. Gli umani raramente il sovradosaggio di vitamina A viaggiano da solo. La vitamina A in eccesso viene trattenuta nel fegato, che può causare sintomi di sovradosaggio e fastidiosi, tra cui disorientamento, ulcere da bocca, pelle ruvida e secca, infiammazione ossea, anomalie visive o, peggior cecità completa.

Inoltre, le donne in gravidanza devono essere più caute per non ingerire eccessiva vitamina A per evitare anomalie della nascita. Quando inizi gli integratori di vitamina A, consultare regolarmente un medico. Gli individui con determinati disturbi medici possono richiedere più vitamina A. Molte persone sane, tuttavia, necessitano di 700-900 mcg ogni giorno. Le madri infermieristiche richiedono di più, mentre i bambini richiedono meno.

Conclusione

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, la carenza di vitamina A è comune nei paesi a basso reddito, ma insolito negli Stati Uniti e in altri paesi sviluppati. Livelli inadeguati della vitamina A possono causare infezioni del tratto respiratorio, sviluppo ritardato, infertilità, cecità notturna, disturbi epatici e infiammazione della pelle. Gli individui con lesioni o acne potrebbero avere bassi livelli di vitamina A nel sangue e beneficiare della terapia con dosaggi più grandi della vitamina.

Inoltre, la vitamina A è presente in verdure verdi, gialle, arancioni e pasti per piante rosse, uova, latticini e carne. Consumi un mix di questi alimenti per ottenere un'adeguata vitamina A. Vedi il medico o il professionista sanitario se ritieni di avere una carenza di vitamina A. correggere un deficit potrebbe essere facile ed efficace con gli integratori corretti e una dieta sana.

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