I benefici di una palla da parto

Cosa è coperto?

Tutto ciò che dovresti sapere sui benefici e gli usi di una palla di nascita

Una palla da parto è una palla piena d'aria simile alle palle usate in palestra. Sono benefici in gravidanza, parto e anche dopo la nascita. Cos'è una palla da parto? Come può beneficiare della gravidanza e del parto? Come usarlo correttamente? Capiamo.

Cos'è una palla da parto?

Queste palle gonfiabili sono fatti di Materiale plastico flessibile che li rende resistenti alla foratura. Sono, tuttavia, più grandi delle normali palle da palestra. Inoltre, il loro design consente a un utente di sedersi per periodi più lunghi senza il pericolo di scivolare.

Le palline di parto sono disponibili in due forme;

1. ROURMATO (palla rotonda)

2. A forma di arachidi (palla di arachidi)

Le palline a forma di arachidi sono più ampie alle estremità e più strette nel mezzo. Una palla di parto arrotondata fa bene alla seduta, mentre una palla a forma di arachidi può anche essere usata mentre giace nel letto.

Quali sono i benefici delle palline di parto?

Queste palline vengono utilizzate perché abbassano il dolore e ti fanno sentire a tuo agio. Oltre alle donne in gravidanza, queste palle forniscono sgravi dolorosi di lavoro durante il parto e sono anche utili dopo la nascita.

Benefici di una sfera di nascita in gravidanza

Verso la fine della gravidanza, sedersi e alzarsi anche dai divani e materassi più comodi diventa molto a disagio. A volte, trovi quasi impossibile alzarsi dal letto. Qui, le palle da nascita vengono in tuo soccorso. È utile per le donne in gravidanza perché;

• Permette una buona postura del corpo che è particolarmente importante nelle ultime settimane di gravidanza quando il bambino si muove per ottenere la posizione anteriore giusta per il parto. Facilita la testa del bambino per ottenere la posizione richiesta per una facile consegna.

• Permette una distribuzione uniforme del peso corporeo in posizione verticale. Normalmente, la maggior parte del peso corporeo sta sul midollo spinale. L'uso di una palla da parto allevia la pressione spinale e quindi riduce il rischio di negligenti di gravidanza e mal di schiena.

• Fornisce più comfort quando devi sederti più a lungo, ad esempio, guardando la TV ecc. Quindi, devi sostituire la tua sedia ordinaria con una palla da parto.

• Fornisce una controlla rilassante alle cosce e al perineo. Quando sei seduto, le cosce e il perineo sono sotto pressione. La palla piena d'aria fornisce una contropiede oltre a sostenere le ginocchia e le caviglie.

• Le delicate pressioni create da queste palle aumentano anche il flusso sanguigno verso la placenta e il bambino.

Sono stati vari esercizi di palla di parto raccomandato per aiutare in gravidanza. Questi includono squat da parete, scricchiolii, marcia della palla, esercizi del pavimento pelvico, rotoli a sfera in ginocchio, ponti a sfera, cerchi a sfera, allungamenti del corpo ecc. Prendi l'aiuto dell'istruttore di palestra per scegliere il miglior esercizio fisico per te.

La gravidanza è un lungo processo; Devi guardare i suoi progressi continuamente. Abbiamo un esame del sangue per te, il "esame del sangue di progresso in gravidanza", che ti consente di monitorare i progressi e controllare il diabete gestazionale. clicca qui Per ordinare il tuo kit di test.

Benefici durante il travaglio

Queste palle aiutano in tutte le fasi del lavoro. Non appena inizia il travaglio, puoi sederti su una palla da parto con le gambe spalancate. Questa posizione promuove il flusso sanguigno verso l'utero e la placenta e aiuta ad aprire i fianchi e il bacino. Mentre l'aria si espande, facilita l'apertura del bacino.

Una palla da parto ti aiuta anche a sporgerti in avanti e può aiutare a modificare la posizione del bambino che può consentire una consegna più facile. Ad esempio, una posizione in ginocchio durante il posizionamento della parte superiore del corpo sulla palla può aiutare a consentire una facile consegna. Aiuta il tuo partner di parto per consentire al partner di avvicinarsi a te. Poiché la schiena e le cosce sono ora più accessibili nella posizione snella in avanti, aiuta anche se si pianifica un massaggio durante la consegna.

La ricerca supporta queste affermazioni?

Gli studi hanno scoperto che è utile per le donne in gravidanza enormemente.

UN Studio 2019 Pubblicato nel BMC gravidanza e parto ha scoperto che l'uso di una palla da parto durante gli ultimi mesi di gravidanza ha fornito un sollievo dal dolore, un migliore controllo durante il travaglio e una maggiore soddisfazione durante il processo di consegna. Lo studio è stato condotto su una grande popolazione e i dati sono stati raccolti utilizzando questionari.

Un altro Studio di ricerca pubblicato nel World Journal of Clinical Cases Nel 2021 scoprì che l'uso di una palla di nascita in combinazione con un palloncino da cucina (per indurre il travaglio) migliorava l'apertura cervicale e abbracciava il tempo di manodopera.

Come può aiutare dopo la nascita?

Un investimento nella palla durante la gravidanza aiuterà anche Dopo la consegna del bambinoy.

Lenisce e allevia la pressione sul perineo mentre si è seduta. È particolarmente importante nei primi giorni dopo la nascita perché il perineo è ancora doloroso. Puoi sgonfiare leggermente la palla (rimuovendo un po 'd'aria) per un maggiore comfort. Una buona postura fornita da una palla da parto aiuta anche nell'allattamento al seno. Tuttavia, devi posizionare il bambino prima di farlo.

Rimbalzare sulla palla gonfiata mentre tiene il bambino è divertente e allevia la colica sia nel bambino che nella madre. Fornisce anche sollievo dal dolore laburista.

È anche un'ottima scelta per gli esercizi post-gravidanza, poiché i movimenti delicati sulla sfera pieni di aria rafforzano i muscoli nella pancia e nella schiena.

Come puoi scegliere una palla da parto per te?

La scelta della palla di parto destra dipende dalla tua altezza e peso. Le palle da nascita sono disponibili in una varietà di dimensioni. Alcune palle devono essere gonfiate prima dell'uso, mentre altre sono già gonfiate. Come regola generale, una buona palla da parto ti consente di sederti comodamente con i piedi sul pavimento.

I tuoi piedi dovrebbero essere comodamente sul pavimento. La palla è troppo grande se i tuoi piedi sono scomodi e le dita dei piedi toccano il pavimento. Allo stesso modo, se le ginocchia sono più alte dello stomaco, hai bisogno di una palla più grande. Le ginocchia dovrebbero essere di qualche centimetro inferiore alle cosce.

I produttori forniscono raccomandazioni sulle dimensioni. Tuttavia, come a Regola generale, una sfera di diametro di 65 cm è sufficiente per la media altezza (5 piedi da 4 pollici a 5 piedi 8 pollici). È possibile aggiungere o sottrarre 10 cm da questa dimensione standard rispettivamente per il basso o superiore a questo standard.

Tuttavia, le raccomandazioni dei produttori dovrebbero sempre essere prioritarie. Tieni presente di chiedere aiuto durante l'utilizzo per la prima volta o se hai difficoltà.

La nota finale

Una palla da parto è più grande di una normale palla da palestra. Può essere utile durante la gravidanza, il travaglio e dopo il parto del bambino. Allevia il mal di schiena e la pressione pelvica. Gli esercizi di palla di nascita aiutano a recupero facilmente dopo la nascita. Tuttavia, non può indurre il lavoro. Ma è necessario scegliere una buona dimensione per te per ottenere i massimi benefici.

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