Cosa è coperto?

Supplementi per farti passare la menopausa

Il periodo mestruale alla fine finirà e le ovaie non genereranno più uova, poiché molte donne sulla trentina e quaranta hanno una diminuzione dei loro livelli di progesterone ed estrogeni. La menopausa inizierà dopo un anno senza mestruazioni con la fase della perimenopausa. Tuttavia, alcuni potrebbero verificarsi prima. Ciò potrebbe essere dovuto a un problema sanitario, cure ospedaliere o operazioni mediche che causa la menopausa precoce.

Inoltre, menopausa non è una malattia o una malattia ma un periodo di transizione. Quando i livelli ormonali cadono, una donna può incontrare una varietà di sensazioni spiacevoli che creano disagio e angoscia. Inoltre, il trattamento ormonale può aiutare un individuo a gestire queste fluttuazioni, ma non è appropriato per tutti.

Una dieta sana, un'attività fisica costante e anche integratori di menopausa e vitamine possono essere utili. Scopri i migliori integratori per la menopausa che possono aiutare le persone ad alleviare le loro sofferenze durante la loro fase di vita in menopausa e passare alla fase successiva della loro vita.

In che modo la menopausa influisce sul corpo?

La menopausa è una realtà per diverse donne, il che accade se una donna smette di mestruare. La perimenopausa è il periodo precedente la menopausa quando le donne generano progressivamente meno estrogeno. Le donne potrebbero incontrare i seguenti sintomi della menopausa quando si spostano dalla perimenopausa alla menopausa:

• fluttuazioni della libido

• Cambiamenti di umore

• Aumento di peso

• sudori notturni

• secchezza vaginale

• lampeggia di calore

• insonnia

Diverse persone incontrano sintomi molto modesti durante la menopausa. Altri hanno sintomi gravi. Inoltre, quando i livelli di estrogeni nel corpo diminuiscono, le possibilità di acquisire determinate malattie aumentano. Questo include quanto segue:

• urinario incontinenza

• cardiopatia

• osteoporosi

Quali sono il trattamento per la menopausa?

La menopausa non ha bisogno di un intervento medico. Invece, le terapie si concentrano sull'alleviare i sintomi della menopausa ed evitare o curare le malattie croniche che potrebbero sorgere con l'età. Le opzioni di trattamento possono includere:

• Terapia ormonale sostitutiva. L'approccio terapeutico più efficiente per le vampate di calore della menopausa è la terapia degli estrogeni. Leggi di più o completa una consulenza online Qui.

• Estrogeno vaginale. Gli estrogeni possono essere consegnati direttamente al vaginale tramite un anello, una lozione o una lozione vaginale per alleviare la secchezza vaginale.

• Gabapentin. Gabapentin è autorizzato per il trattamento con crisi, sebbene sia stato anche dimostrato per aiutare con vampate di calore.

• Clonidina. La clonidina, un tablet o una patch spesso impiegata per gestire l'ipertensione, può aiutare con vampate di calore.

• Farmaci per la prevenzione o il trattamento dell'osteoporosi. I medici potrebbero offrire medicine per evitare o trattare l'osteoporosi in base ai requisiti di una persona. Il medico potrebbe anche raccomandare pillole di vitamina D per aiutare a costruire le ossa.

• Basse dosi di antidepressivi. Diversi antidepressivi, come gli inibitori selettivi del reuptake della serotonina, hanno dimostrato di alleviare i sintomi delle vampate di calore della menopausa.

Quali sono i migliori integratori per la menopausa?

(Foto da pixabay.com)

Una dieta sana ed equilibrata è l'approccio migliore per ottenere vitamine adeguate. Un medico potrebbe, a volte, suggerire vitamine. Prima di utilizzare un supplemento alla menopausa per trattare i sintomi della menopausa, le persone devono consultare il proprio medico per confermare che sono sicuri e adatti alle loro esigenze. Devono anche aderire rigorosamente alle direzioni e evitare di superare il dosaggio appropriato. I seguenti sono i migliori integratori per la menopausa:

Cohosh nero

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Black Cohosh è una pianta forestale nordamericana nativa della famiglia Buttercup. Dovrebbe modificare l'azione degli estrogeni su diverse parti del corpo ed è stato precedentemente utilizzato come terapia tradizionale per i disturbi ginecologici da parte dei nativi americani. Oltre ad essere un integratore in menopausa, Black Cohosh è impiegato per trattare i sintomi premestruali, tra cui il disagio del periodo e la densità ossea.

Dhea

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Dopo 30 anni, i livelli naturali di ormoni DHEA del nostro corpo iniziano a diminuire. Gli integratori del DHEA sono stati dimostrati in studi limitati per alleviare i sintomi della menopausa, tra cui vampate di calore ridotte e libido. D'altra parte, l'uso di DHEA ad alte dosi o a lungo termine potrebbe aumentare la probabilità di cancro al seno.

Trifoglio rosso

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Gli isoflavoni, una sostanza chimica a base vegetale che imita l'impatto degli estrogeni nel corpo, si trovano nel trifoglio rosso. La teoria è che questo imitatore allevia i sintomi della menopausa. Mentre alcune altre brevi ricerche hanno suggerito che il trifoglio rosso può aiutare con i sintomi della menopausa, sono necessari ulteriori studi.

Calcio e vitamina D

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Ognuno ha livelli di calcio nei loro corpi. Le femmine adulte hanno circa 1.200 grammi di calcio nei loro corpi, il che rimane costante fino a quando i livelli di estrogeni rifiutano la seguente menopausa. La vitamina D è anche cruciale per promuovere la salute delle ossa. La menopausa potrebbe causare una diminuzione della densità ossea, che può provocare osteoporosi. Questa malattia è esacerbata da una mancanza di vitamina D e calcio.

Ginseng

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Diverse ricerche hanno scoperto che varie forme di ginseng possono aiutare a migliorare la qualità della vita dopo la menopausa. Ginseng ha dimostrato di migliorare il sonno e l'umore.

Sbatte di San Giovanni

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L'erba di San Giovanni è solitamente impiegato come terapia di depressione. Tuttavia, potrebbe avere un vantaggio specifico per le donne che attraversano la menopausa. Alcuni dati mostrano che l'erba di San Giovanni, specialmente se abbinato a Black Cohosh, può migliorare l'umore e calmare le fluttuazioni associate alla menopausa.

Vitamina A.

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La vitamina A è richiesta per ossa forti; Tuttavia, ottenere abbastanza vitamina A nella tua menopausa è discutibile. La ricerca pubblicata nel 2002 ha collegato alti livelli di pro-vitamina A alle fratture dell'anca nelle donne in postmenopausa. Molti si sono chiesti se la vitamina A sia davvero vantaggiosa per le ossa. Tuttavia, è stato dimostrato che la vitamina A derivata dal beta-carotene non sembra aumentare la probabilità di frattura ossea. Potrebbe aiutare nel mantenimento della salute delle ossa dopo la menopausa.

Soia

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Gli integratori di isoflavone di soia sono spesso disponibili in proteine ​​di soia, isoflavoni o un mix di due. Gli integratori di soia potrebbero essere usati per affrontare il colesterolo eccessivo, l'ipertensione e i sintomi della menopausa, nonché per promuovere la cognizione e la salute delle ossa.

Vitamina B-6

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La vitamina B-6 aiuta nella produzione di serotonina, una sostanza coinvolta nella trasmissione di messaggi cerebrali. I livelli di serotonina nelle donne diminuiscono con l'età. I livelli di serotonina in rapido cambiamento potrebbero svolgere un ruolo negli sbalzi d'umore e nella disperazione frequentemente durante la menopausa. Ottenere abbastanza integratori di vitamina B-6 in tutta la fase della menopausa potrebbe aiutare ad alleviare ed evitare i sintomi associati a bassi livelli di serotonina.

Yam selvaggio

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Le lozioni e le pillole della menopausa derivano da alcune specie selvatiche di igname che sono grandi alternative al trattamento ormonale. Molte delle sostanze chimiche naturali in queste ignami sembrano essere analoghi progesterone ed estrogeni; Tuttavia, potrebbero non essere attivi nell'uomo. Le indagini cliniche non hanno ancora dimostrato di alleviare i sintomi della menopausa.

Conclusione

La menopausa è una parte normale della vita, sebbene possa creare disagio che altera la qualità della vita di una donna. Diverse persone potrebbero scegliere di utilizzare integratori naturali. Tuttavia, ci sono poche prove che questi integratori siano molto efficaci e che studi di ricerca forniscono risultati inconcludenti. Prima di utilizzare eventuali integratori nutrizionali, devi parlare con il medico. Numerosi integratori potrebbero reagire con farmaci da prescrizione e da banco, causando diversi effetti avversi.

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