Cosa è coperto?

Come rendere il tuo periodo più veloce?

Alcune donne preferiscono che il loro periodo arrivi prima di un'occasione significativa, come una settimana di scadenza o una vacanza in arrivo nel fine settimana. Ci sono alcune cose che possono tentare di aumentare il loro ciclo.

Non ci sono metodi garantiti per ottenere un periodo subito o in un giorno o due. Anche così, nel periodo in cui le loro mestruazioni sono dovute, una persona può scoprire che l'esercizio fisico, il tentativo di tecniche di rilassamento o avere un orgasmo può far arrivare prima il loro ciclo.

Le persone possono anche usare pillole contraccettive per regolare il loro ciclo mestruale. Esistono molte altre tecniche per indurre un periodo sul web, incluso il consumo di ananas, ma non ci sono prove che queste procedure funzionino.

Questo articolo esplora alcune delle strategie che le persone possono usare per indurre un periodo. Spieghiamo anche quali metodi mancano di supporto scientifico e potenziali rischi.

Puoi accelerare l'inizio del periodo?

Potresti voler indurre il ciclo per una serie di motivi. Forse desideri finire il ciclo prima di una vacanza o di un evento speciale. Forse hai un ciclo mestruale irregolare e desideri una maggiore prevedibilità per pianificare una gravidanza. Forse il tuo periodo è in ritardo, facendoti stress o preoccupato.

Se il ciclo è in ritardo o si è fermato, affrontare la causa sottostante può aiutarti a regolare il ciclo ogni mese.

Motivi per cui il tuo periodo potrebbe essere in ritardo

Un ciclo mestruale normale dura tra 21 e 35 giorni. L'amenorrea è la mancanza di periodo durante gli anni riproduttivi. L'amenorrea può verificarsi in individui che hanno il loro ciclo su base regolare e dura sei mesi. Negli Stati Uniti, circa l'1% delle femmine soffre di questa condizione.

Le condizioni che possono causare amenorrea includono:

• Stress

• Gravidanza

• Contraccettivo ormonale

• PCOS

• Menopausa

• BMI basso o alto

• Celiachia o diabete

• Tumori che influenzano la ghiandola pituitaria e le ovaie

• Problemi ormonali

• Problemi di tiroide

Le donne con amenorrea primaria non hanno iniziato i loro cicli mestruali all'età di quindici o cinque anni dopo la prima crescita del seno.

Ci sono molte potenziali cause di periodi mancati o ritardati:

• PCOS

• Differenze anatomiche, comprese quelle che possono provocare un blocco vaginale o la mancanza di cervice o vagina.

• Problemi della ghiandola pituitaria

• Aumento di FSH

• Iperprolattinemia o con livelli eccessivi di prolattina

Cos'è il disturbo disforico premestruale?

Il disturbo disforico premestruale è un grave problema di salute paragonabile alla PMS. Nella settimana o due prima del periodo, PMDD provoca grave irritabilità, depressione o ansia. I sintomi in genere scompaiono da due a tre giorni dopo l'inizio del periodo. Potresti richiedere farmaci o altri trattamenti per alleviare i sintomi.

I ricercatori non sono sicuri di cosa causi PMDD o PMS. Le fluttuazioni ormonali durante il ciclo mestruale possono svolgere un ruolo. La serotonina, una sostanza chimica del cervello, può anche svolgere un ruolo in PMDD. I livelli di serotonina fluttuano durante il ciclo mestruale. Alcune donne sono più sensibili a questi cambiamenti rispetto ad altre.

Qual è la sindrome premestruale?

La PMS si manifesta in una varietà di mezzi, come seni teneri, sbalzi d'umore, voglie alimentari, irritabilità, affaticamento e depressione. I segni si verificano spesso in modo coerente. I cambiamenti emotivi e fisici legati alla sindrome premestruale, d'altra parte, possono variare da praticamente impercettibile a intenso.

I metodi comuni per ottenere un periodo arrivano più velocemente

Non c'è modo di ottenere il tuo primo periodo. Tuttavia, l'ACOG afferma che il primo periodo di una persona si verifica di solito tra i dodici e i tredici. ACOG stima inoltre che all'età di 15 anni, il 98 percento delle ragazze avrà il loro ciclo.

L'esercizio lieve può aiutare ad allentare i muscoli e accelerare l'insorgenza di un periodo. Tuttavia, la prova per questa tecnica è aneddotica e lo studio deve ancora confermare la sua efficacia. Alcuni individui hanno periodi irregolari a causa di faticosi regimi di esercizio. L'esercizio fisico moderato può aiutare a ripristinare gli ormoni necessari per ripristinare le mestruazioni regolari.

L'unico metodo credibile per controllare il ciclo mestruale è quello di utilizzare la contraccezione ormonale, comprese le pillole anticoncezionali. Il metodo più efficiente per la gestione dei cicli è la pillola combinata, che include sia progestinico che estrogeni. Gli individui prendono pillole ormonali per ventuno giorni, quindi si fermano o prendono una pillola per altri sette giorni. Durante questi sette giorni, hanno il loro ciclo. Gli individui possono anche saltare i loro periodi usando il controllo delle nascite, che è generalmente considerato sicuro dai medici.

Secondo le prove scientifiche, alti livelli di stress sono legati a periodi irregolari. Trovare mezzi per rilassarsi e lo stress può essere utile, soprattutto se le mestruazioni di una persona sono ritardate o assenti a causa dello stress. Yoga delicato, prese di appunti, meditazione e trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici possono aiutare a ridurre lo stress.

Gli aggiustamenti nel peso corporeo di una persona possono avere un impatto sul loro periodo. Il basso peso corporeo può finire per causare periodi irregolari o addirittura fermarli del tutto. Questo perché il corpo richiede grasso per produrre ormoni mestruali.

L'elevato peso corporeo o un drammatico cambiamento di peso possono anche provocare cicli mestruali irregolari. Alcuni individui possono rendersi conto che alcuni alimenti possono causare il ritardo o l'accelerazione del loro periodo, oltre a influenzare quanto sia pesante il flusso e quanto dura. Ciò potrebbe essere dovuto alle proteine ​​relative, al grasso e ad altri contenuti nutrizionali del cibo.

Questo è uno dei metodi più utilizzati per accelerare leggermente il ciclo mestruale. Non solo ti rilassa e allevia alcuni sintomi della PMS, ma rilassa anche i muscoli addominali, stimolando la circolazione sanguigna dall'utero. Allo stesso modo, funziona un impacco caldo utilizzato nella regione dello stomaco.

Sesso e orgasmi, che ci crediate o no, possono anche aiutare a innescare un periodo. L'integrazione degli ormoni sessuali e delle contrazioni dell'utero durante l'orgasmo può aiutare a dilamare la cervice e consentire all'utero di perdere il rivestimento.

Altri approcci

Molte persone cercano rimedi naturali per ottenere il loro ciclo. Sebbene non ci siano prove che queste tecniche funzionino, ci sono alcuni rischi per provarle. Alcuni rimedi naturali che alcune persone usano per cercare di indurre le mestruazioni includono

Alcune persone credono che mangiare molta vitamina C possa aiutarti a ottenere il ciclo. Ciò potrebbe essere dovuto agli effetti che la vitamina C può avere sui livelli di estrogeni e progesterone, che sono gli ormoni responsabili dei tempi del ciclo mestruale. Sebbene non ci siano prove scientifiche a supporto di ciò, aumentare l'assunzione di vitamina C non è dannoso.

Mangia i seguenti cibi per aumentare l'assunzione di vitamina C:

• Pompelmo e arance

• Cavolo e spinaci

• Bruxelles e Broccoli

• Ananas

L'ananas contiene un'alta concentrazione di bromelina, un enzima che alcuni pensano possano influenzare gli estrogeni e altri ormoni. Secondo la ricerca, la bromelain può aiutare a ridurre l'infiammazione, che può aiutare con alcune cause di periodi irregolari che comportano infiammazioni. Anche così, non ci sono prove che l'assunzione di integratori di ananas o bromelica causerà un periodo.

Gli emmenagoghi sono erbe che un certo pensiero può indurre mestruazioni. Prezzemolo, camomilla, rosmarino, cannella, salvia e origano sono alcune erbe che vengono utilizzate per questo scopo. Si dice che anche sedano, melograno, papaia, fieno greco e cicoria siano emmenagoghi.

Dong Quai, definito anche ginseng femminile o Angelica sinensis, è un'erba cinese che è stata usata per centinaia di anni per trattare i sintomi legati alla menopausa e alle mestruazioni. Si ritiene che indurre un periodo aumentando il flusso sanguigno al bacino e suscitando i muscoli uterini e scatenando le contrazioni uterine.

Potrebbe non essere sicuro assumere grandi quantità se sei incinta o allattante. Dong Quai può essere trasformato in un tè e viene spesso venduto in combinazione con altre erbe.

Questa è un'altra cura tradizionale che alcuni pensano sia un emmenagogo. Ci sono numerosi mezzi per incorporare la curcuma nel tuo stile di vita. Va bene con curry, riso e verdure. Puoi anche mescolarlo con acqua o latte e altre spezie e dolcificanti per preparare una bevanda calda.

Quali sono i rischi?

La maggior parte dei metodi discussi sopra sono privi di rischi per gli adulti sani. Poiché la Food and Drug Administration (FDA) non regola prodotti a base di erbe e integratori, è fondamentale che le persone acquistino integratori a base di erbe da una fonte affidabile. Inoltre, chiunque abbia un'allergia nota o probabile a nessuno degli alimenti, delle erbe o degli integratori dovrebbe evitarli.

Il controllo delle nascite ormonali può avere effetti collaterali negativi e non è adatto a tutti. La pillola anticoncezionale, sebbene insolita, può aumentare il pericolo di una persona di sviluppare un coagulo di sangue, un ictus o un infarto. Le persone che fumano o hanno più di 35 anni hanno maggiori probabilità di sperimentare complicazioni dal tablet. Quando si considera il controllo ormonale delle nascite, consulta il proprio medico sui tuoi fattori di rischio personali.

Quando dovresti vedere un dottore?

Secondo una fonte affidabile, il ciclo mestruale medio dura 28 giorni, con un intervallo tipico da 21 a 35 giorni. Se una donna manca costantemente il suo ciclo o se il suo ciclo è molto irregolare, dovrebbe consultare un medico. Eventuali cambiamenti significativi nelle mestruazioni dovrebbero essere segnalati a un medico.

Chiunque usi il controllo delle nascite deve contattare il proprio medico o cercare cure di emergenza se incontrano uno dei seguenti sintomi:

• Fiato corto

• Mal di testa

• Dolore al petto

• Disagio addominale

• Dolore al polpaccio, arrossamento o gonfiore

Alla fine, le persone che usano il controllo delle nascite ormonali per manipolare i loro periodi devono consultare il proprio medico su come farlo con la loro forma specifica di controllo delle nascite, poiché le direzioni possono differire da forma a forma e persino pillola a pillola.

Conclusione

Le persone hanno provato una varietà di metodi per indurre un periodo, dalla medicina tradizionale alla moderna. Il controllo ormonale delle nascite è tra i metodi affidabili per il controllo dei periodi. Gli individui possono essere in grado di accorciare il loro ciclo mestruale alterando la dieta, rimanendo attivi e rilassanti.

Altri metodi sono anche comuni, sebbene non ci siano state ricerche sufficienti per determinare se funzionano o meno. Prendi un appuntamento con il proprio medico se hai dubbi o domande su come causare un periodo.

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