Cosa sapere delle cacca di mestruari e come prevenirle

Poops Poops è un termine familiare tra le donne, che rappresenta il cambiamento nei movimenti intestinali che si verificano in genere prima o durante le mestruazioni. Questi turni sono spesso evidenti; La frequenza può aumentare mentre la coerenza varia dall'essere più solido a sgabelli allentati. Il conseguente disagio influisce significativamente sul benessere generale in cima ai crampi mestruali.

Questa risposta gastrointestinale si collega direttamente alle fluttuazioni ormonali all'interno del corpo di ogni donna in tutta la sua ciclo mestruale. Il trigger principale è Prostaglandine, sostanze ormonali rilasciate dalle cellule a danno tissutale o siti di infezione. Favoriscono la contrazione dell'utero, aiutando a perdere il rivestimento ogni mese durante i periodi; Tuttavia, livelli elevati finiscono per riversarsi nel flusso sanguigno, scatenando il caos nel tratto digerente e portando a fenomeni di cacca d'epoca come la diarrea.

Pur prevenire condizioni scomode associate ai cicli mestruali potrebbe sembrare arduo, alcuni cambiamenti nello stile di vita promettono risultati efficaci. Adottare un regime dietetico sano che incorpora Alimenti ricchi di fibre Aiuta a mantenere la digestione regolare, riducendo i cambiamenti drammatici tra costipazione e diarrea. Abbinato a questo equilibrio nutrizionale è l'importanza delle pratiche di idratazione di routine; Il consumo di fluidi sufficienti aiuta nel funzionamento intestinale regolare, semplifica i processi di defecazione e porta a esperienze meno dolorose in generale. Accanto a queste abitudini di alimentazione, impegnarsi in attività fisiche coerenti o esercizi moderati si rivela benefica in quanto stimolano i movimenti intestinali durante l'alleviamento Dismenorrrea-Sicomi correlati.

Uno studio ha riferito che circa il 70% dei partecipanti ha riferito di aver sperimentato sintomi premestruali correlati alla sindrome, tra cui abitudini intestinali alterate, il dolore addominale è il più comune, seguito dalla diarrea, dimostrando la prevalenza tra la stragrande maggioranza delle femmine che mostrano una correlazione fisiologica tra l'attività ormonale e le variazioni della digestione sottolineare la necessità di un'ulteriore esplorazione scientifica che affronta la questione in modo efficace oltre a sostenere una consapevolezza sociale globale.

Anche se i trattamenti specifici mirano al periodo POOP sono in gran parte non disponibili a causa della loro dipendenza dalle fluttuazioni del ciclo naturale, il controllo dei sintomi è fattibile tramite alcune opzioni da banco. Farmaci antinfiammatori non steroidei o FANSI può aiutare a ridurre la produzione di prostaglandine, gestendo così la frequenza e la gravità delle occorrenze della cacca d'epoca. I medicinali antidiarrheal da banco si sono dimostrati efficaci nella gestione della diarrea sporadica che spesso accompagna periodi.

Sottolineando l'importanza di un approccio individualizzato, alcune donne potrebbero trovare sollievo dall'adozione di una dieta a basso contenuto di facce o probiotico supplementazione. Garantire un dialogo aperto con gli operatori sanitari relativi ai cambiamenti corporei aiuta a personalizzare piani di trattamento adeguati per una migliore qualità della vita durante le mestruazioni.

Cosa sono le cacca d'epoca?

I poveri del periodo si riferiscono al distinto cambiamento nei movimenti intestinali che si verificano durante il ciclo mestruale di una donna. Queste modifiche spesso comportano spostamenti da esperienze tipiche con frequenza più elevata e consistenza variabile - a volte più solide o, a volte, con feci sciolte.

La spiegazione principale alla base di tali cambiamenti sono le fluttuazioni ormonali che ogni donna incontra durante il suo periodo di mestruazioni. Una sostanza ormonale nota come prostaglandine svolge un ruolo vitale promuovendo le contrazioni uterine per perdere la fodera ogni mese. Tuttavia, un eccesso di queste sostanze trabocca nel flusso sanguigno, che colpisce altre parti del corpo, incluso il tratto digestivo, portando così alle anomalie del periodo di cacca come la diarrea.

Durante le mestruazioni, le donne sperimentano gonfiore, gas e attacchi alternati di costipazione seguiti da diarrea - tutti i sintomi notevoli di Sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Studi recenti hanno evidenziato eventi elevati tra le femmine che subiscono i loro periodi rispetto ad altri, sottolineando così la correlazione tra cicli mestruali e disturbi gastrointestinali, convalidando ulteriormente l'esistenza del fenomeno della cacca del periodo oltre a soli semplici aneddoti.

Comprendere i modelli individualistici associati al proprio ciclo mensile fornisce approfondimenti per gestirli in modo efficace prima di diventare scomodi o dirompenti per le routine quotidiane; Quindi, l'importanza non può essere sovraccarica.

Quali sono le cause del periodo?

Fluttuazioni ormonali

Il fattore primario che causa il periodo delle Poops sono i cambiamenti ormonali che si verificano durante il ciclo mestruale. Una sostanza chiave nella messa a fuoco sono le prostaglandine, che producono naturalmente sostanze chimiche simili agli ormoni che svolgono ruoli critici durante le mestruazioni. Favoriscono le contrazioni dell'utero, aiutando il processo di spargimento del rivestimento; Tuttavia, quantità eccessive si fanno strada nel flusso sanguigno, conducendo altri muscoli lisci, incluso il tratto digestivo, per contrarsi in modo più intenso del solito, quindi diarrea.

Ritenzione idrica e movimenti intestinali

Sindrome premestruale, o PMS, spesso provoca la ritenzione idrica a causa della crescente livelli di ormoni, far sentire le donne gonfie e influenzare significativamente i movimenti intestinali. È degno di nota il fatto che parte di questo fluido in eccesso alla fine entra in sgabelli che lofengono il colon che attribuiscono a movimenti sciolti spesso osservati come "cacca del periodo".

Cambiamenti dietetici

Gli individui tendono ad avere voglie specifiche, in particolare attorno ai periodi che introducono cambiamenti radicali nella dieta regolare. Questi turni potrebbero potenzialmente avere un impatto sul ritmo della digestione e successivamente influire sulla coerenza e la frequenza delle feci.

Livelli di stress

Un collaboratore trascurato ma significativo - stress, che tende a intensificarsi sull'avvicinarsi delle mestruazioni a causa dell'ansia indotta dal disagio che disturba ulteriormente la routine naturale del corpo, in particolare la dinamica del movimento intestinale, con conseguenti variazioni definite collettivamente come "sintomi di intestino irritabile mestruali".

Altri sintomi delle mestruazioni

Alcune condizioni associate come Dismenorrrea (periodi dolorosi), endometriosi, O fibromi provocare contrazioni uterine intensificate che stimolano gli organi vicini come intestini che riflettono i modelli di defecazione alterati etichettati ampiamente sotto il fenomeno "mestruale-cacca".

Dr Marla Shapiro, MD, condivide intuizioni: "Le donne sperimentano alterazioni fisiche ad ampio raggio attraverso ciascun ciclo riproduttivo strettamente intrecciato con vari aspetti fisiologici che manifestano sintomi ad ampio spettro altrimenti percepiti non correlati." 

UN studio indica che le donne sperimentano più sintomi addominali all'inizio della fase follicolare rispetto alla fase luteale precoce. Lo studio ha dimostrato in modo schiacciante una connessione diretta tra il periodo e la salute intestinale, indicando la necessità di adeguamenti completi dello stile di vita insieme a una guida medica coerente per garantire un benessere ottimale attraverso il ciclo mestruale.

Ricorda, l'esperienza di ogni donna varia: alcuni potrebbero non osservare nemmeno i cambiamenti significativi del movimento intestinale durante le mestruazioni, mentre per gli altri si trasforma in un disagio mensile. Ricorda, la comprensione delle reazioni del corpo personale aiuta a sviluppare meccanismi di coping adeguati per mantenere la salute generale e la qualità della vita durante i periodi.

Quali sono i sintomi delle cacca d'epoca?

I Poops si riferiscono a cambiamenti nei movimenti intestinali coerenti con i cicli mestruali. La consapevolezza di queste alterazioni aiuta a anticipare e gestirle meglio, contribuendo al conforto durante le mestruazioni. I seguenti sono sintomi definitivi associati alle cacca del periodo:

Movimenti intestinali frequenti: Non è insolito che le donne notino un aumento delle visite a causa di un bagno a causa di eventuali fluttuazioni ormonali che portano a o durante i periodi.

Diarrea o feci sciolte: Accanto alla frequenza, anche la coerenza varia: una caratteristica degna di nota è la diarrea/feci sciolte tra alcuni, principalmente perché le prostaglandine potrebbero sovrastimolare il tratto digestivo, causando tali irregolarità.

Crampi addominali e gonfiore: La produzione superiore alla media dei risultati del gas, spesso accompagnando i crampi a disagio, simboleggia un altro segno che indica istanze di cacca di insorgenza che aggiungono a problemi mestruali mestruali prevalenti che complicano ulteriormente il calvario complessivo.

Fatica/debolezza: I conseguenti episodi di movimento dell'intestino drenante regolari drenano immediatamente le proprie energie, rendendo un'esperienza di fatica sentimenti al di sopra dei normali limiti. Ciò richiede una pianificazione coscienziosa del tempo di riposo tra i programmi occupati, garantendo che una corretta ripresa avvenga ininterrottamente.

Come prevenire le cacca d'epoca?

La navigazione attraverso cicli mestruali si rivela impegnativa con l'inizio dei pozzi del periodo. Qui ci sono passi pratici che le donne potrebbero fare per mitigare questi sintomi.

Adottare una dieta ricca di fibre 

Gli alimenti ricchi di fibre promuovono la regolarità, facilitano i movimenti intestinali e combattono la costipazione. Grani integrali, frutta come mele o banane, broccoli o carote e legumi, tra cui fagioli e lenticchie, forniscono fonti eccellenti.

Priorità idratazione

Bere acqua adeguata è fondamentale per prevenire la disidratazione, che è spesso legata alla diarrea durante le mestruazioni. L'assunzione di fluidi coerente riduce anche le possibilità di formazione di feci dure, mantenendo la salute intestinale.

Regime di esercizio regolare

Impegnarsi regolarmente nelle attività fisiche incoraggia la digestione più fluida, riducendo così le istanze relative a entrambe le estremità dello spettro: costipazione e diarrea associate ai periodi.

Limitare l'assunzione di cibi carichi di zucchero e grassi

Pasti trasformati carichi di zucchero innescano viscere irritabili, peggiorando il disagio mestruale in generale; Pertanto, optare per alternative più sane aiuti a gestire efficacemente lo sconvolgimento gastrointestinale.

Usa i FANS con cura

I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), sebbene efficaci contro i crampi, aumentano la probabilità di feci sciolte a causa dell'aumento della produzione di prostaglandine. Pertanto, un uso limitato dovrebbe essere raccomandato sotto la supervisione professionale solo se necessario.

Farmaci antidiarrheal da banco

Per un rilievo occasionale da episodi di diarrea estrema dovuta ai cambiamenti apportati dalle fluttuazioni ormonali del corpo, le opzioni da banco ad azione rapida si rivelano utili. In attesa dell'approvazione del medico in anticipo, sicuramente aiutano a evitare complicazioni indesiderate in seguito.

Supplementazione probiotica/ dieta a basso contenuto di FODMAP

Alcune donne sperimentano una riduzione dei sintomi a seguito di integrazione probiotica incoraggiando sostanzialmente la crescita dei batteri intestinali e migliorando sostanzialmente la salute digestiva; Tuttavia, non è una strategia universalmente applicabile, quindi le risposte individuali devono essere studiate da vicino, aiutate dal consiglio degli operatori sanitari che adottano allo stesso modo Una dieta a basso contenuto di FODMAP implica il consumo di importi minori di carboidrati specifici che causano problemi digestivi per determinate persone, servendo così la soluzione di aiutanti per la gestione dei pozzi del periodo.

Quando vedere il tuo medico

Navigare i cambiamenti nei movimenti intestinali durante le mestruazioni fa parte del complesso viaggio attraverso la salute delle donne. Tuttavia, diventa cruciale consultare un professionista sanitario per le cacca di mestruari in determinate circostanze:

Sintomi ingestibili: Se un notevole disagio persiste nonostante implementano alterazioni dietetiche e routine di allenamento o assumi farmaci da banco, è necessario richiedere tempi prontamente consulenza medica.

Grave diarrea: Le feci sciolte che durano più di tre giorni indicano potenzialmente una grave disidratazione che richiede un intervento medico immediato.

Presenza di sangue nelle feci: Eventuali segni di mandato di sangue, un'attenzione urgente da parte del proprio operatore sanitario per escludere gravi condizioni sottostanti che incidono negativamente sul tratto digestivo insieme ai regolari cambiamenti ormonali dei periodi.

Cambiamenti improvvisi: I modelli di alterazione insoliti, come un drastico aumento della frequenza fecale o l'emergere di nuovi sintomi, richiedono una valutazione dettagliata da parte di professionisti che possono aiutare a una gestione efficace dei sintomi.

Persistenza oltre i giorni del ciclo mestruale: Le irregolarità intestinali che continuano oltre la durata tipica del ciclo mestruale- di solito non non associate direttamente all'impennata ormonale correlata al periodo- invito alla consultazione che identifica necessariamente tempestivamente potenziali sfide sanitarie non mestruali.

Ricorda: ogni donna sperimenta il suo viaggio mestruale in modo diverso; Pertanto, comprendere le sfumature del corpo individuale è sempre parte integrante del benessere personale.

Porta via

La gestione delle cacca del periodo potrebbe sembrare scoraggiante, ma è realizzabile. L'esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata con ampia idratazione e un'attenta gestione dell'utilizzo dei farmaci possono alleviare significativamente il disagio associato ai cambiamenti intestinali mestruali. Il dialogo aperto con gli operatori sanitari per una consulenza personalizzata è la chiave per mantenere una salute mestruale ottimale.

Domande frequenti

Cosa posso prendere per fermare le cacca?

Per fermare le cacca del periodo, considerare di incorporare una dieta ricca di fibre, rimanere idratata e mantenere un esercizio regolare. Sotto l'approvazione di un medico, anche il farmaco antidiarrheal da banco potrebbe aiutare.

Qual è la scienza dietro le cacca del periodo?

La scienza dietro il periodo di Poops è legata a cambiamenti ormonali durante le mestruazioni, in particolare le prostaglandine. Questi ormoni causano contrazioni uterine per periodi normali ma possono stimolare i movimenti intestinali quando in eccesso, creando sintomi come la diarrea o la costipazione.

Come posso fermare la diarrea del periodo?

La diarrea del periodo di taglio richiede passaggi simili a quelli che prevengono le cacca: una dieta equilibrata con ampia idratazione e attività fisica è cruciale. L'uso limitato di FANS, unito all'antidiarrheal da banco, se necessario, funge da opzione efficace dopo una consultazione professionale.

Come fermi i dolori di brutti periodi?

Ridurre i crampi mestruali cattivi implica l'applicazione del calore nella regione dell'addome inferiore, l'impegno in esercizi di luce e l'assunzione di farmaci per il trasgressore da banco come ibuprofene o sodio naprossene, garantendo sempre il cenno del medico prima di procedere.