7 Vantaggi Tongkat Ali (Longjack): testosterone, resistenza e altro ancora

Tongkat Ali, o Longjack, è un integratore a base di erbe ottenuto dalle radici del Eurycoma longifolia albero, che è originario del sud -est asiatico. È usato nella medicina tradizionale e popolare e ha guadagnato popolarità a causa dei suoi benefici per la salute, in particolare aumentando la salute maschile. Tuttavia influisce sull'intera salute e ha enormi benefici per la salute.

Questo articolo discute sette importanti benefici di Tongkat Ali, in particolare quelli relativi ai livelli di testosterone e alla resistenza fisica. Resta sintonizzato per maggiori dettagli. 

Aumenta i livelli di testosterone

Uno dei benefici per la salute altamente riconosciuti di Tongkat Ali è la sua capacità di aumentare i livelli di testosterone. Il testosterone è un ormone vitale sia per le donne che per gli uomini, essenziale per la salute maschile, che colpisce la densità ossea, la massa muscolare e il desiderio sessuale. Vari studi hanno dimostrato che Tongkat Ali aumenta i livelli di testosterone negli uomini con scarsi livelli di testosterone a causa dell'invecchiamento e molti altri fattori. 

Il meccanismo di questo effetto comporta la capacità dell'erba di ridurre la funzionalità della globulina legante l'ormone sessuale (SHBG), che si lega al testosterone e ne riduce la disponibilità nel corpo. Diminendo i livelli di SHBG, l'erba aumenta la disponibilità di più testosterone libero, portando a una migliore vitalità e salute generale.

• UN Meta-Review di Kristian Leisegang e colleghi in Sudafrica ha osservato un aumento significativo dei livelli totali di testosterone negli uomini che ricevono Tongkat Ali. I ricercatori promuovono il suo uso come efficace e sicuro, in particolare negli uomini ipogonadali. 

In un altro articolo da leggere, riassumiamo i sette migliori integratori di testosterone. Per altri metodi per aumentare i livelli di testosterone, visitare la nostra pagina Per ulteriori informazioni. 

Aumenta i livelli di energia e migliora la resistenza 

Tongkat Ali aumenta i livelli di energia e la resistenza, rendendolo un integratore utile tra atleti e persone con stili di vita altamente esigenti. L'erba funziona aumentando la produzione di adenosina trifosfato (ATP), la valuta energetica primaria/ vettore nelle cellule. Inoltre, aiuta a ridurre l'accumulo di acido lattico nei muscoli durante l'esercizio, abbassando l'insorgenza della fatica muscolare. 

Studi clinici supportano queste affermazioni e mostrano che le persone che usano Tongkat Ali sperimentano una maggiore resistenza, migliori prestazioni fisiche e tempi di recupero più rapidi. Questo vantaggio è prezioso per coloro che cercano di aumentare le loro routine di allenamento e mantenere livelli di energia più elevati durante il giorno. 

• UN revisione Pubblicato da Professor Thasanee Khanijo e Wannee Jiraungkoorskul (Università di Mahidol, Bangkok, Thailandia) ha osservato che contiene molti quassinoidi, ad esempio Eurycomaoside, Eurycanone, Eurycomanol, Eurycomalattone ed eurycoltone che causano migliori livelli di energia e forza muscolare. 

Promuove la forza e la crescita muscolare

La forza muscolare e la crescita sono collegate direttamente ai livelli di testosterone e la capacità di Tongkat Ali di aumentare il testosterone lo rende un integratore prezioso per l'ipertrofia muscolare. Il testosterone libero più libero facilita la sintesi proteica necessaria per la riparazione e la crescita dei muscoli. 

La ricerca indica che le persone che assumono Tongkat Ali mentre sono impegnate nell'allenamento di resistenza sperimentano guadagni più significativi e rapidi nella massa e nella massa muscolare rispetto a quelli che non assumono il supplemento. Ciò rende Tongkat Ali un integratore prezioso per atleti e bodybuilder che cercano di migliorare naturalmente le loro prestazioni e il loro fisico. 

• Ricerca Pubblicato da The International Journal of Preventive Medicine Nel 2019 ha osservato un aumento della potenza della flessione del ginocchio a 300 °/s nelle persone che usano Tongkat Ali rispetto ai non utenti.

Migliora la libido e la salute sessuale

La libido migliorata e la salute sessuale sono altri vantaggi significativi dell'uso di Tongkat Ali. L'erba è tradizionalmente usata come afrodisiaco e promette di migliorare la funzione sessuale sia nelle donne che negli uomini. Per gli uomini, l'aumento dei livelli di testosterone portano a una libido maggiore e una migliore funzione erettile.

Le donne beneficiano anche della capacità di Tongkat Ali di bilanciare i livelli ormonali, aumentando potenzialmente la soddisfazione e il desiderio sessuale. Studi clinici hanno dimostrato che l'uso regolare di Tongkat Ali provoca miglioramenti in vari aspetti della salute sessuale, ad esempio la qualità dell'erezione, la frequenza dell'attività sessuale e la soddisfazione sessuale complessiva. Lo rende un rimedio naturale e prezioso per le persone con problemi di salute sessuale. 

• Tuttavia, Surachai Kotirum e colleghi in Malesia hanno condotto un meta-analisi e revisione sistematica di prove controllate. Non hanno osservato differenze di gruppo nell'indice internazionale della funzione erettile a cinque settimane. Hanno raccomandato ulteriori indagini per esplorare gli effetti clinici di Tongkat Ali sulla funzione erettile.

Riduce lo stress e migliora l'umore

Tongkat Ali ha proprietà adattogene e aiuta il corpo a mantenere l'omeostasi e ad adattarsi allo stress. Lo stress cronico porta a livelli elevati di cortisolo, che hanno un impatto negativo sull'energia, l'umore e la salute generale. Tongkat Ali ha dimostrato di ridurre i livelli di cortisolo, riducendo gli effetti avversi dello stress cronico. 

Inoltre, Tongkat Ali migliora l'umore migliorando la produzione di dopamina, un neurotrasmettitore associato alla ricompensa e al piacere. Questa doppia azione porta a un miglioramento della chiarezza mentale, uno stato emotivo equilibrato e un maggiore senso di benessere. 

• UN studio Pubblicato nel Journal of International Society of Sports Nutrition Nel 2013 ha studiato lo stato dell'umore e gli ormoni dello stress in 63 individui integrati con un estratto di acqua calda di Tongkat Ali. I ricercatori hanno osservato significativi cambiamenti negativi di confusione, rabbia e tensione. Allo stesso modo, i livelli di cortisolo salivare erano significativamente più bassi nelle persone, insieme a livelli di testosterone più elevati.

Supporta la riduzione del grasso e la perdita di peso

La riduzione dei grassi e la perdita di peso sono ulteriori benefici attribuiti alla supplementazione di Tongkat Ali. La sua capacità di aumentare i livelli di testosterone porta a un tasso metabolico più elevato, aiutando il corpo a bruciare più calorie in modo efficiente. Inoltre, Tongkat Ali influenza direttamente il metabolismo dei grassi. Migliorare le funzioni di alcuni enzimi coinvolti negli aiuti alla rottura del grasso nella riduzione del grasso corporeo, in particolare nella regione addominale. 

In combinazione con l'esercizio fisico regolare e una dieta sana, Tongkat Ali è uno strumento potente per le persone che desiderano migliorare la loro composizione corporea e perdere peso. Molti studi hanno sottolineato che le persone che si integra con Tongkat Ali mentre aderiscono a un programma di perdita di peso ottengono risultati migliori rispetto a quelle che si basano esclusivamente sull'esercizio fisico e sulla dieta. 

• IL Ricercatori A The Institutes for Systems Genetics, Cina, notato nel 2021 che Tongkat Ali downregola l'accumulo lipidico e provoca una maggiore guarigione e decomposizione lipidica nei topi albini. Tongkat Ali induce cambiamenti metabolici legati a glicerolipidi, fosfolipidi, acidi organici e aminoacidi per farlo. 

Migliora la funzione del sistema immunitario

Tongkat Ali ha proprietà di potenziamento immunitario. L'immunità sana protegge il corpo da malattie e infezioni. Tongkat Ali contiene numerosi composti bioattivi, ad esempio alcaloidi, quassinoidi e flavonoidi, che hanno effetti anti-infiammatori e antiossidanti. 

Questi composti rafforzano l'immunità riducendo l'infiammazione e lo stress ossidativo, che possono compromettere l'immunità. L'integrazione regolare con Tongkat Ali migliora la capacità del corpo di riprendersi rapidamente dalle malattie e combattere i patogeni, rendendolo un integratore prezioso per mantenere la resilienza e la salute generale. 

• UN studio controllato randomizzato Pubblicato in Ricerca di fitoterapia Nel 2016 ha osservato che le persone che usano 200 mg/giorno di Tongat Ali per quattro settimane hanno subito un grado immunologico significativamente più elevato e un punteggio di vigore immunologico (SIV) nei gruppi integrati rispetto al gruppo placebo. 

Domande frequenti

Quali sono gli effetti di Tongkat Ali sugli uomini? 

Questo Supplement Boost Fertilità maschile, livelli di testosterone, massa muscolare e prestazioni atletiche e riduce lo stress. Sebbene sia disponibile una ricerca limitata, si consiglia di consultare un operatore sanitario prima di utilizzarlo. 

Tongkat Ali può essere usato quotidianamente?

L'integrazione giornaliera di Tongkat Ali migliora il profilo di stress (testosterone superiore: cortisolo inferiore) e parametri dell'umore, come confusione, rabbia e tensione. Il suo uso quotidiano non provoca gravi effetti negativi sulla salute.

Tongkat Ali aumenta i livelli di testosterone? 

Tongkat Ali migliora i livelli di testosterone, la resistenza fisica, la composizione corporea e il recupero muscolare. I cambiamenti nei livelli di testosterone influenzano tutte le attività del corpo. 

Quali sono gli effetti collaterali di Tongkat Ali? 

È sicuro e non presenta effetti collaterali a dosi terapeutiche. Studi sulla sicurezza dimostrano che non causa effetti collaterali a dosi giornaliere fino a 400 mg. Dosi più elevate, tuttavia, richiedono cautela. Una recensione Notati alcuni effetti collaterali, come prurito, ittero, enzimi epatici elevati e problemi digestivi. 

Quanto tempo deve essere usato Tongkat Ali? 

È ben tollerato e relativamente sicuro. Tuttavia, una recensione hanno notato alcuni effetti collaterali dell'uso a lungo termine, come prurito e problemi digestivi. La stessa recensione ha affermato che è sicuro per un massimo di 6 mesi. 

Descrivi le informazioni sulla sicurezza di Tongkat Ali. 

Nonostante la sua sicurezza ed efficacia, non è per le donne in allattamento e in gravidanza, uomini con carcinoma prostatico o mammario, malattie renali, malattie cardiache, malattie epatiche, quelli con apnea notturna e bambini a causa di dati limitati di sicurezza. Queste persone devono consultare un operatore sanitario prima dell'uso.

Cosa deve essere evitato durante l'utilizzo di Tongkat Ali? 

Alcune persone devono essere caute prima di usare Tongkat Ali, ad esempio persone con soppressione immunitaria e coloro che assumono farmaci per la pressione sanguigna e l'ipoglicemia. Si consiglia anche madri e bambini incinta e infermieristica di evitare di usare questo integratore a base di erbe. 

Conclusione

Tongkat Ali è un potente supplemento naturale con enormi benefici per la salute. Dal supporto alla funzione immunitaria e al potenziamento dei livelli di testosterone al miglioramento della salute sessuale e al miglioramento della resistenza, offre un approccio completo al benessere. Tongkat Ali è una preziosa aggiunta al regime di salute per un atleta che cerca di migliorare le prestazioni, una persona che cerca di bilanciare gli ormoni o un individuo che mira a migliorare la salute generale. 

Tuttavia, come per qualsiasi integratore, si consiglia di consultare un operatore sanitario prima di utilizzarlo per garantire che sia appropriato per le esigenze sanitarie.

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