Baltymų papildai

Baltymų papildai ir Keto baltymų milteliai yra praktinis pasirinkimas tiems, kurie nori pagerinti savo baltymų vartojimą bendrai sveikatai, svorio valdymui ir raumenų kūrimui. „Welzo“ turi įvairių variantų, pvz., Augalinių baltymų, tokių kaip kanapių ir žirnių bei gyvūnų šaltiniai,...

Baltymų papildai ir Keto baltymų milteliai yra praktinis pasirinkimas tiems, kurie nori pagerinti savo baltymų vartojimą bendrai sveikatai, svorio valdymui ir raumenų kūrimui. „Welzo“ turi įvairių variantų, pvz., Augalinių baltymų, tokių kaip kanapių ir žirnių bei gyvūnų šaltiniai, pavyzdžiui, sojos, kazeino ir išrūgų. Išrūgų baltymai turi pilną aminorūgščių profilį ir greitą absorbciją bei efektyviai veikia įvairiems žmonėms. Tai puikus pasirinkimas atsigavus po treniruotės. 

Kita vertus, kazeinas yra lėtai nukreiptas baltymas, tinkamas raumenims augti. Augaliniai produktai yra puikus pasirinkimas žmonėms, turintiems jautrias mitybos nuostatas ir apribojimus, ir dažnai yra dalis Sporto papildai. Maišant įvairius augalų šaltinius, užtikrinamas geresnis aminorūgščių profilis veganams ir tiems, kuriems netolerancija laktozės. Taip pat daugelis papildų yra spirituojami virškinimo fermentais, vitaminais ir mineralais ir turi geresnį virškinimo ir mitybos vertę. 

Šie produktai yra įvairių formų, pvz., Baltymų drebėjimas, barai ir milteliai, ir tai yra patogus pasirinkimas žmonėms, turintiems skirtingą gyvenimo būdą. Kritiniai veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš pasirinkdami baltymų papildą, yra tekstūra, skonis ir papildomų ingredientų buvimas pagal sveikatos tikslus. Konsultacijos su dietologu užtikrina geriausio pasirinkimą Vitaminai ir papildai Tai geriausiai patenkina mitybos poreikius.

Dažnai užduodami klausimai

Kuri baltymų priedo forma yra geriausia?

Išrūgų baltymų izoliacija ir koncentratas daugumai žmonių yra veiksmingi, nes jie tiekia 80% baltymų. PEA baltymų milteliai yra dar vienas lengvai nukreiptas ir tinkamas produktas raumenims augti.

Kurie vaisiai yra turtingi baltymų šaltiniai?

Vaisiai, turintys didžiausią baltymų kiekį ir leidžia asmeniui pasiekti kasdienius baltymų taikinius, yra vyšnios, kiviai, abrikosai, gervuogės, jackfruit, aistros vaisiai, avokadas ir gvajavos.

Kaip pasiekti 100 g baltymų per dieną?

Paimti gyvūnų baltymų šaltinius, pvz., Jogurtą, sūrį, kiaušinius, kiaulieną, vištieną, jautieną ir kalakutieną; Praktinis pasirinkimas yra augaliniai baltymų šaltiniai, pvz., Tofu, sojos pienas, migdolų pienas, pupelių pupelės, lęšiai ir viso grūdo grūdai bei baltymų strypai ir milteliai.

Kuris baltymų priedas turi didžiausią baltymų koncentraciją?

Išrūgų baltymų papildai yra turtingiausi baltymų šaltiniai. Jie turi visas devynias būtiniausias aminorūgštis ir padeda pagerinti sportines savybes, pagerinti raumenų atsigavimą ir sukurti raumenų masę.

Kokie yra alternatyvūs baltymų maisto produktai?

Maisto šaltiniai, kuriuose gausu baltymų, yra kiaušiniai, neriebūs arba be riebalų sūris, neriebus ar nugriebtas pienas, liesa jautiena, balta paukštiena, jūros gėrybės ir žuvis. Naudokite šiuos maisto produktus atskirai arba kartu su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais.