Svorio kėlimo diržai

Svorio kilnojimo diržai yra būtini tiems prieš treniruotę. Šie diržai labai palaiko pilvo ir apatinės nugaros dalies raumenis ir stabilizuoja stuburą sunkiųjų keltuvų metu, pavyzdžiui, viršutiniai praėjimai, aklavietės ir pritūpimai. Jie sumažina sužalojimų riziką ir leidžia žmonėms...

Svorio kilnojimo diržai yra būtini tiems prieš treniruotę. Šie diržai labai palaiko pilvo ir apatinės nugaros dalies raumenis ir stabilizuoja stuburą sunkiųjų keltuvų metu, pavyzdžiui, viršutiniai praėjimai, aklavietės ir pritūpimai. Jie sumažina sužalojimų riziką ir leidžia žmonėms palaipsniui ir saugiai peržengti savo ribas. 

Tinka ir patogumas yra svarbiausia renkantis šiuos diržus. Reikėtų pasirinkti tik diržus, pagamintus naudojant patvarias medžiagas, tokias kaip nailonas ir oda. Jie turi tvirtai pritaikyti prie krūties, neribodami kūno judesių ir pasiūlyti sąnarių skausmo malšinimas. Daug diržų mūsų Kolekcijos Turėkite „Velcro“ diržus ir reguliuojamas sagtis, todėl jie yra universalūs pagal asmenines nuostatas ir kūno poreikius. 

Nors šie diržai yra tinkami sunkiam kėlimui, jie turi būti naudojami atsargiai, nes šių raumenų pervertinimas linkęs susilpninti pagrindinius raumenis. Taigi, naudojant šiuos raumenis, būtina sukurti natūralų šerdies stiprumą. Apskritai, šie kokybės diržai yra vertinga investicija, padedanti apsaugoti nuo traumų, pagerinti našumą ir papildyti Sporto papildai, todėl jie tinka atsidavusiems keltuvams.

Dažnai užduodami klausimai

Ar sunkūs diržai yra geri ar blogi?

Svorio kilnojimo diržų naudojimas pagerina treniruotės našumą. Šios išvados patvirtino įvairią kėlimo veiklą žmonėms, nešiojantiems ir be šių diržų.

Kokie yra šių kėlimo diržų trūkumai/ trūkumai?

Priešlaikinis šių diržų dėvėjimas, ypač pradedantiesiems, trukdo raumenų judėjimui. Rizika yra ypač didelė, kai įvaldoma mankštos judėjimas arba naudojant lengvesnes apkrovas.

Kada reikėtų naudoti svorio kilnojimo diržą?

Bendra šių diržų naudojimo taisyklė yra ta, kad kai tik keltuvas gali pritūpti svorį vienam arba 1,5 karto didesnis nei kūno svoris, jis turi pradėti juos naudoti. Kėlės su silpnomis šerdimis ir moterys, turinčios daugybę vaikų, turi jais naudotis.

Ar pritūpimais reikalingi svorio kėlimo diržai?

Svorio kilnojimo diržai yra būtini pritūpimams tiems, kurie kelia sunkius svorius sporto salėje, turi pastaruoju metu nugaros skausmus arba ieško būdų, kaip pralaužti plokščiakalnį.