Kalcis

Geriausias kalcio priedas uk

Kalbant apie kaulų sveikatą ir būtiniausius mineralus, Welzo yra pripažintas geriausia vieta pirkti kalcį. Mūsų kruopščiai kuruojama kalcio papildų kolekcija yra skirta patenkinti asmenų poreikius įvairiuose gyvenimo etapuose, užtikrinant optimalią sveikatą ir gerovę.

Kas yra kalcis?

Kalcis yra gausiausias mineralas kūne, pirmiausia randamas kauluose ir dantimis, kur jis palaiko struktūrinį vientisumą. Tai taip pat yra gyvybiškai svarbi atliekant raumenų funkciją, nervų signalizaciją ir kraujo krešėjimą.

Nauda sveikatai

Kalcio nauda sveikatai yra reikšminga ir daugialypė. Tai būtina išlaikyti kaulų tankį ir stiprumą, užkertant kelią osteoporozei, ypač vyresnio amžiaus suaugusiesiems ir moterims po menopauzės. Kalcis taip pat vaidina lemiamą vaidmenį atliekant raumenų funkciją, nervų perdavimą ir širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tinkamas kalcio vartojimas buvo susijęs su mažesne hipertenzijos ir storosios žarnos vėžio rizika.

Kalcio trūkumo simptomai

Kalcio trūkumas gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Simptomai yra raumenų mėšlungis, sausa oda, trapūs nagai, dantų ėduonis ir osteopenija ar osteoporozė. Sunkiais atvejais tai gali sukelti painiavą, atminties praradimą ir depresiją. Anot gydytojų, kalcio trūkumas kelia susirūpinimą, dėl kurio reikia nedelsiant atkreipti dėmesį, kad būtų išvengta ilgalaikių sveikatos komplikacijų.

DUK

Kokia yra geriausia kalcio forma?

Geriausia kalcio forma, kurią reikia priimti, priklauso nuo individualių poreikių ir absorbcijos greičio. Kalcio citratas lengvai absorbuojamas ir jam nereikia skrandžio rūgšties absorbcijai, todėl jis idealiai tinka vyresnio amžiaus suaugusiesiems ir protonų siurblio inhibitoriams. Kalcio karbonatas yra dar viena dažna forma, kurią geriausia paimti su maistu.

Kodėl kalcis neberekomenduojamas?

Kalcis vis dar rekomenduojamas, tačiau saikingai. Per didelis vartojimas, ypač iš papildų, gali sukelti inkstų akmenis ir gali trukdyti absorbuoti kitus mineralus. Gydytojai pataria pirmiausia gauti kalcį iš maistinių šaltinių, papildant papildymus kaip antrinę galimybę.

Ar gerai kasdien vartoti kalcį?

Taip, paprastai saugu vartoti kalcį kiekvieną dieną, jei jis yra rekomenduojama kasdien. Nacionalinis osteoporozės fondas siūlo daugumai suaugusiųjų suvartoti 1000 mg per dieną, o tai padidėja iki 1 200 mg per dieną moterims, vyresniems nei 50 metų ir vyresniems vyrams, vyresniems nei 70 metų.

Kodėl kalcis ir vitaminas D neturėtų būti vartojami kartu?

Kalcis ir vitaminas D gali būti naudojamas kartu. Vitaminas D iš tikrųjų padidina kalcio absorbciją žarnyne. Tačiau reikia atsižvelgti į laiką ir dozę, siekiant maksimaliai padidinti absorbciją ir efektyvumą. Geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl suasmenintų patarimų.