Vai stress var izraisīt matu izkrišanu?

Kas ir pārklāts?

Vai stress var izraisīt matu izkrišanu?

Jums varētu rasties jautājums, vai trauksme ir vainīga, ja pamanāt vairāk matu nekā parasti uz spilveniem un vannas istabas kanalizācijā. Vai ir kāda patiesība baumotajam saiknei starp stresu un matu izkrišanu, par kuru jūs, iespējams, esat dzirdējuši?

Ir normāli uztraukties par to, kā stress var ietekmēt jūsu veselību, neatkarīgi no tā, vai jūs stresa jūsu darbs vai pārņemts stresa situācijas, piemēram, šķiršanās vai nāve ģimenē. Šeit ir daži svarīgi fakti par stresu un matu izkrišana.

Vai matu izkrišana ir stresa rezultāts?

Parasti ir zināms, ka garīgais stress vai satraukums var būt matu izkrišanas faktors. Laiks starp saspringto notikumu vai periodu un matu izkrišanas sākumu parasti ir trīs mēneši. Ja vien jūsu matu izkrišana nav kāda veselības iemesla, jūs varētu sākt to audzēt atpakaļ pēc šī perioda, ja nav citu faktoru.

Vairāk matiņu tagad atrodas "atpūtas stadijā". Tas nenozīmē, ka jūsu matu folikuli ir bojāti vai ka jūsu mati galu galā pārtrauks augšanu. Dažas nedēļas vai mēnešus pēc tam, kad stresa līmenis ir atgriezies normālā stāvoklī, būtu jāatsāk jūsu tipiskais matu augšana un atjaunošanas cikls.

Kāpēc stress izraisa matu izkrišanu?

Kaut arī mēs bieži uzskatām stresu par psiholoģisku problēmu, tam var būt arī fiziska ietekme. Ja jūs kādreiz esat piedzīvojis intensīva spiediena laiku, jūs zināt, ka tas var izraisīt daudzus simptomus, piemēram, miega grūtības, muskuļu spriedzi, grēmas un galvassāpes.

Ķermeņa "cīņa, lidojums vai iesaldēšana" ir saistīta ar stresa simptomiem. Tas ir saspringtu vai potenciāli kaitīgu apstākļu pārvarēšanas mehānisms. Stresa hormonus atbrīvo mūsu ķermenis, atbalstot mūs šādā gadījumā.

Tomēr, ja stress ir noturīgs (dažreiz to dēvē par “hronisku”), mūsu ķermenis var radīt pārāk daudz stresa ķīmisku vielu. Tas var kaitēt jūsu ķermenim un veicināt matu izkrišanu.

Matu izkrišanas veidi, ko izraisa stress

Stress nav vienīgais matu izkrišanas faktors. Augsta stresa līmenis ir saistīts ar trim dažādiem matu izkrišanas veidiem:

Alopēcija areata

Alopecia Areata ir autoimūns stāvoklis, kad jūsu imūnsistēma mērķē jūsu matus. Stress var būt iemesls tam. Ar stresu saistīta matu izkrišana var rasties galvas ādā apļveida vietās vai visās daļās. Alopecia Universalis, smagāks alopēcijas Areata variants, izraisa visa ķermeņa matu izkrišanu.

Laika gaitā mati var nepārtraukti izkrist un atjaunoties. Pāri seši miljoni amerikāņu, gan vīriešus, gan sievietes jebkurā vecumā ietekmē alopēcijas Areata. Lai gan šim stāvoklim nav pierādītas matu izkrišanas procedūras, daži recepšu medikamenti var būt noderīgi tiem, kuri ir zaudējuši vairāk nekā 50% no viņu matiem.

Telogēna dzēšana

Matu folikulu proporcijas samazināšanās, kas ražo matus, izraisa telogēna ekspluviju. Šīs izmaiņas var izraisīt izmešanu, ja tas notiek, kamēr mati atrodas telogēna fāzē, kas pazīstama arī kā atpūtas fāze.

Iespējams, ka ne visa galvas āda plāno. Telogēna izplūdums bieži parādās plāksteros, it īpaši galvas ādas centrā. Lielākā daļa pacientu pilnībā nezaudē galvas ādas matus. Jūs varētu pamanīt matu retināšanu sarežģītākās telogēna Effluvium situācijās citās ķermeņa vietās. Tas ietver dzimumorgānus vai uzacis.

Dermatologi uzskata, ka Telogen Effluvium ir otrais tipiskākais matu izkrišana, ar kuru viņi saskaras. Vīrieši un sievietes to var izjust. Matu izkrišana, ko izraisa telogēna Effluvium, ir pilnīgi atgriezenisks. Matu folikulus neatgriezeniski nekaitē telogēna dzēšanaApvidū Atkarībā no tā, no kurienes nāk jūsu telogēna izplūde, var paiet zināms laiks, līdz jūsu mati ataug.

Trichotillomania

Matu vilkšanas traucējumus sauc arī par trichotillomania. Tas nozīmē, ka ir jāizvelk mati no galvas vai citām ķermeņa vietām. Tas tiek uzskatīts par impulsīvu traucējumu. Matu vilkšana var notikt neapzināti, piemēram, kad jums ir garlaicīgi vai noraizējies. Var veikt arī apzinātu matu vilkšanu, lai mazinātu hronisku stresu vai citas nepatīkamas emocijas.

Parasti ir novērot matus, kas velk no uzacīm, galvas ādas un skropstām. Tas varētu izraisīt lielāku stresu, saglabājot matu augšanas ciklu. Trichotillomania var ilgt mūžīgi, un visbiežāk sākas preteens. Lai arī galvenais trichotillomania cēlonis nav zināms, pierādījumi norāda uz iespējamo ģenētisko komponentu.

Vai stresa izraisīts matu izkrišana ir pastāvīga problēma?

Jūsu mati var atjaunoties, ja stress ir matu izkrišanas avots. Ikviens piedzīvos atjaunošanos ar dažādām likmēm. Cilvēka matu attīstības ciklam ir četras fāzes. Vidēji ir 100 000 matu folikulu uz cilvēka galvas ādas. Katrs no jūsu matu folikuliem šobrīd atrodas atšķirīgā šī cikla posmā vienā reizē:

• Katagēna fāze. Matu folikuls nonāk šajā pārejošajā divu nedēļu augšanas fāzē, kad tas sāk savilkt.

• Anagen fāze. Mati pašlaik ir tā augšanas periodā. Tas ilgst no diviem līdz septiņiem gadiem.

• Eksogēna fāze. Šis posms ir tad, kad mati tiek zaudēti no folikula, un sākas jauns matu augšana.

• Telogēna fāze. Šis atpūtas periods ilgst trīs mēnešus.

Stresa pārvaldīšana varētu būt atslēga, lai atjaunotu veselīgu matu augšanas ātrumu, ja stress ir izraisījis matu izkrišanu.

Trīs veidi, kā novērst stresa izraisītu matu izkrišanu

Jūs varat veikt vairākas darbības, lai apturētu turpmāku matu izkrišanu un veicinātu jaunu matu augšanu.

1. Ēdiet līdzsvarotu un veselīgu uzturu

Gan mati, gan vispārējā veselība paļaujas uz tiem. Cita starpā telogēna Effluvium var izraisīt nepietiekams uzturs un avārijas diētas ievērošana. Koncentrējieties uz veselām ēdienreizēm un veselīgu uzturu, vienlaikus ņemot vērā labākos ēdienus, lai izvairītos no matu izkrišanas. Ēdiet pārtiku, kas satur:

• Dārzeņi un augļi

• Liesa olbaltumviela

• Veseli graudi

2. Apsveriet iespēju lietot papildinājumu

Daži uzturvērtības trūkumi, piemēram, D vitamīna, feritīna, B12 vitamīna un cinka, varētu veicināt stresa izraisītu matu izkrišanu.

3. Pārvaldīt stresu

Izveidojot izcilas stresa pārvaldības prasmes, var samazināt jūsu iespējamo matu izkrišanu. Protams, to bieži ir vienkāršāk teikt, nekā paveikt. Pirms atrodat stresa pārvaldības metodi, kas darbojas jūsu labā, jums, iespējams, būs jāizmēģina daži dažādi.

Standarta metodes stresa pazemināšanai:

• Hobiji

• Vingrošana

• Elpošana un meditācija

• Rakstīšana

Atņemt

Jūsu matu folikuliem nav pastāvīgi nodarīts kaitējums, ja jūsu matu izkrišanas cēlonis ir stress. Jūsu mati var atsākt augšanu vidējā ātrumā, ja pārvaldāt stresu un labi rūpējaties par savu veselību. Konsultējieties ar ārstu, ja bezrecepšu aizsardzības līdzekļi nedarbojas vai arī jūs nesaņemat rezultātus. Viņi var palīdzēt noteikt jūsu matu izkrišanas cēloni un piedāvāt padomus par visām nepieciešamajām darbībām. Viņi var palīdzēt izvēlēties visefektīvāko jūsu problēmu ārstēšanas kursu, ja atjaunošanās ir iespējama.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par matu izkrišanu Lielbritānijā vai atrast medikamentus un ārstēšanu, lai samazinātu matu izkrišanu, varat apskatīt mūsu matu izkrišanas lapu šeit.

Saistītie pakalpojumi

1. Matu izkrišanas ārstēšana
2. Finasterīds
3. Sieviešu matu izkrišanas asins analīze
4. Alpecīna šampūns
5. Regaine
6. Regaine sievietēm
7. Atgūstiet putas vīriešiem

Saistītie raksti

1. Kādi vitamīni atbalsta matu augšanu?
2. Niezoša galvas āda un matu izkrišana
3. Vai stress var izraisīt matu izkrišanu?
4. Vai masturbācija var izraisīt matu izkrišanu?
5. Vai kreatīns var izraisīt matu izkrišanu?
6. Labākās sieviešu matu izkrišanas procedūras?
7. Visizplatītākie matu izkrišanas cēloņi
8. Kā tikt galā ar pēcdzemdību matu izkrišanu?
9. Kā DHT izraisa matu izkrišanu?
10. Niezoša galvas āda un matu izkrišana
11. Kāds vitamīnu deficīts izraisa matu izkrišanu?
12. Vai cepures nēsāšana var izraisīt matu izkrišanu?
13. Dutasteride vs Finasteride: Kas ir vislabākais matu izkrišanai?
14. Saikne starp uzturu un matu izkrišanu
15. 7 labākās matu izkrišanas procedūras
16. Kas notiek, ja pārtraucat lietot Finasteride?
17. Vai stress izraisa matu izkrišanu?
18. Kāpēc vīrieši iet pliki?
19. Ceļvedis matu retināšanai
20. Matu retināšana priekšpusē - kādas ir iespējas?
21. 11 veidi, kā jūs, iespējams, sabojāt matus
22. Kas ir neķirurģiska matu nomaiņa?
23. Matu augšana paskaidroja
24. Kāpēc mati izkrīt salipos?
25. 5 matu retināšanas pazīmes
26. Cik matiem vajadzētu zaudēt dienā?
27. Vai man ir atkāpšanās matu līnija?
28. Kā pamanīt balding vainagu
29. Agrīnas balding pazīmes un kā to apturēt
30. Regaine vs Rogaine - kāda ir atšķirība?
31. Cik ilgi minoksidils ved uz darbu?
32. Ko DHT bloķē šampūnus?
33. Kā atbrīvoties no sadalītajiem galiem