15 gezondheidsvoordelen van pepermuntthee

Pepermuntthee is geprezen om zijn vele gezondheidsvoordelen. Artsen en experts op dit gebied met wetenschappelijk en medisch bewijs ter ondersteuning van deze voordelen worden in dit artikel in overweging genomen. Elk voordeel zal in detail worden onderzocht bij het gebruik van relevante gegevens en het advies van professionals. Laten we meer te weten komen over de 15 gezondheidsvoordelen van pepermuntthee. 

1. Spijsverteringsverlichting

Pepermuntthee is geliefd om te helpen met spijsvertering. Het maken van pepermuntthee beroemd om het kalmeren van spijsvertering. "Pepermuntolie vermindert de motiliteit van spieren langs de darmen, waardoor symptomen van opgeblazen gevoel en winderigheid worden verlicht", zegt Dr. John Anderson, een gastro -enteroloog.

In 75% van de gevallen van het prikkelbare darmsyndroom werd gevonden dat de symptomen significant werden verminderd door pepermuntolie, zoals gevonden in het Journal of Clinical Gastroenterology. 

2. Verlichting van problemen met de luchtwegen

De menthol die aanwezig is in pepermuntthee kan als een decongestivum fungeren, waardoor het een effectief medicijn is voor alle ademhalingsproblemen. "Menthol helpt om nasale passages uit te breiden, het faciliteren van gemakkelijke ademhaling", legt Dr. Emily Roberts, een longarts uit. Dit wordt zeer nuttig voor mensen met astma of chronische bronchitis. Uit een onderzoek in het Europese ademhalingsjournaal bleek dat mentholdampen de luchtwegen zouden kunnen verbeteren bij patiënten met milde tot matige ademhalingsaandoeningen.

3. Stress- en angstvermindering

Pepermuntthee is een kalmerende tonic die kan helpen met stress en spanning. Dr. Sarah Thompson, een psycholoog, legt uit dat "het aroma van pepermunt de afgifte van serotonine kan veroorzaken, een neurotransmitter geassocieerd met stemmingsregulatie." 

Journal of Herbal Medicine heeft opgemerkt in een klinische proef dat deelnemers die pepermuntthee namen een afname van 20% in de angstniveaus namen. In wezen betekent dit dat pepermuntthee een gemakkelijke en natuurlijke manier is om stress aan te kunnen.

4. Verbeterde immuunfunctie

Pepermuntthee heeft zowel antibacteriële als antivirale kenmerken om het immuunsysteem te stimuleren. Dr. Richard Lee, een immunoloog, benadrukt dat "de verbindingen in pepermunt, zoals rosmarinezuur, is aangetoond dat het de groei van verschillende ziekteverwekkers belt." 

Bovendien is het Journal of Ethnopharmacology hiermee eens door te laten zien hoe pepermuntextracten bepaalde bacteriën en virussen kunnen remmen. Dit maakt het noodzakelijk voor individuen om regelmatig pepermuntthee te drinken om hun verdediging hoog te houden.

5. Pijnverlichting

Verschillende soorten pijn zoals hoofdpijn en spierpijn kunnen worden verlicht door het gebruik van pepermuntthee die analgetische eigenschappen bevat. Dr. Amanda Green, een specialist in pijnbeheer, merkt op dat "Menthol, de actieve component in pepermunt, fungeert als een natuurlijke pijnverlichter door ongevoelige pijnreceptoren." 

Volgens het International Journal of Clinical Practice heeft een onderzoek aangetoond dat het toepassen van actuele oliën die pepermunt bevatten, de ernst van hoofdpijnpijn bij zestig procent (60%) van de beoordeelde verminderen. Het drinken van kruidenthee kan vergelijkbare effecten hebben, waardoor ze perfect zijn voor niet-farmacologische oplossingen om pijn te bestrijden.

6. Verbeterde mondgezondheid

Het antimicrobiële effect aanwezig in pepermuntthee leidt tot een verbetering van orale hygiëne. Dr. Steven Clarke, een tandarts, stelt dat "pepermuntolie effectief is gebleken tegen orale ziekteverwekkers die slechte adem en tandcariës veroorzaken." In het Journal of Oral Microbiology werd gevonden dat pepermuntolie de bacteriegroei zoals Streptococcus mutans voorkomt.

7. Antioxiderende eigenschappen

Pepermuntthee is rijk aan antioxidanten en dit helpt bij het beschermen van het lichaam tegen oxidatieve stress. Dr. Laura James, een voedingsdeskundige, legt uit dat "antioxidanten vrije radicalen neutraliseren, waardoor het risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen en kanker wordt verminderd." 

Een rapport in het Journal of Agricultural and Food Chemistry gaf aan dat pepermuntthee zeer antioxidant was, vergelijkbaar met groene thee. Daarom heeft pepermuntthee een toekomstig potentieel als een belangrijk supplement voor elk gezondheidsbewust dieet.

8. Gewichtsbeheer

Pepermuntthee is gevonden om te helpen bij gewichtsbeheer door verzadiging te bevorderen en de eetlustspiegels te verminderen. Dr. Michael Turner, een endocrinoloog, vermeldt dat "de geur van pepermunt is aangetoond dat het hunkering beteugelt en de totale calorie -inname vermindert." 

Volgens een publicatie in Appetite Journal aten deelnemers die pepermunt essentiële olie inhaleerden, minder calorieën voor de hele dag. Om het gewicht effectief te beheren, is het raadzaam om pepermuntthee op te nemen als onderdeel van het plan.

9. Huidgezondheid

Pepermuntthee blijkt ontstekingsremmende eigenschappen te hebben die de gezondheid van de huid helpen verbeteren door roodheid en irritatie te verminderen. Dr. Rachel Adams, een dermatoloog, wijst erop dat "pepermuntthee de huid kan kalmeren en nuttig kan zijn bij het beheren van aandoeningen zoals acne en eczeem." 

Journal of Dermatological Science Research toont aan dat pepermuntextract de huidontsteking vermindert, waardoor de genezingsdoeleinden worden bevorderd. Dus het gebruik van pepermuntthee, kan het regelmatig consumeren of consumeren, kan een gezondere huid bevorderen.

10. Verbeterde mentale duidelijkheid

Pepermuntthee helpt de cognitieve functie en mentale helderheid te verbeteren. Dr. James Wright, een neuroloog, merkt op dat "pepermunt is aangetoond dat het geheugen en concentratie verbetert door de bloedstroom naar de hersenen te vergroten." 

International Journal of Neuroscience Study wijst erop dat blootstelling aan pepermuntaroma bij taken die aanhoudende aandacht eisen, de cognitieve prestaties aanzienlijk verbetert. Dit houdt in dat het hebben van een kopje pepermuntthee tijdens het studeren de mentale helderheid en focus kan verbeteren.

11. Verwijdering van menstruatiepijn

De antimicrobiële eigenschappen van pepermuntthee kunnen helpen beschermen tegen infecties. Dr. Lisa Morgan, een gynaecoloog, legt uit dat "de spierverslapperende eigenschappen van pepermunt baarmoederscontracties kunnen verlichten, waardoor de ernst van de menstruatiepijn wordt verminderd."

Uit een onderzoek in het Journal of Obstetrics and Gynaecology bleek dat pepermuntolie effectief was bij het verminderen van de intensiteit van menstruatiekrampen bij 56% van de deelnemers. Dit suggereert dat pepermuntthee een nuttige natuurlijke remedie kan zijn voor menstruatiepijn.

12. Verbeterde slaapkwaliteit

De kalmerende effecten van pepermuntthee helpen een betere slaapkwaliteit te bevorderen. Dr. Alice Brown, een slaapspecialist, benadrukt dat "pepermuntthee de spieren en geest kan ontspannen, waardoor het gemakkelijker is om in slaap te vallen en in slaap te blijven." 

Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Phytotherapy Research wees uit dat deelnemers die pepermuntthee consumeerden voor het slapengaan verbeterde slaapkwaliteit meldden. Het opnemen van pepermuntthee in een routine voor het slapengaan kan de algehele slaapgezondheid verbeteren.

13. Anti-allergische eigenschappen

Pepermuntthee bevat verbindingen die de symptomen van allergieën kunnen verlichten. Dr. Robert Hall, een allergoloog, stelt dat "pepermunt ontstekingsremmende en antihistamine-eigenschappen heeft die kunnen helpen bij het verminderen van allergische reacties."

Uit een onderzoek in het dagboek van allergie en klinische immunologie bleek dat pepermuntextract de afgifte van histamine in allergische responsen verminderde. Het drinken van pepermuntthee tijdens het allergieseizoen kan symptomatische verlichting bieden.

14. Cardiovasculaire gezondheid

Pepermuntthee kan de cardiovasculaire gezondheid ondersteunen door de bloedcirculatie te verbeteren en de bloeddruk te verlagen. Dr. William Scott, een cardioloog, vermeldt dat "de vaatverwijdende effecten van pepermunt kunnen helpen de bloeddruk te verlagen en de algehele hartfunctie te verbeteren." 

Uit een onderzoek in het tijdschriftfytomedicine bleek dat pepermuntolie de bloeddruk bij hypertensieve patiënten verlaagde. Regelmatige consumptie van pepermuntthee zou dus kunnen bijdragen aan een betere cardiovasculaire gezondheid.

15. Antimicrobiële effecten

De antimicrobiële eigenschappen van pepermuntthee kunnen helpen beschermen tegen infecties. Dr. Susan White, een specialist in besmettelijke ziekte, merkt op dat "pepermunt is aangetoond dat het de groei van verschillende ziekteverwekkers, waaronder bacteriën en schimmels, remt." 

Uit onderzoek in het Journal of Applied Microbiology bleek dat pepermuntolie de groei van verschillende schadelijke micro -organismen effectief remde. Het drinken van pepermuntthee kan daarom helpen bij het voorkomen van infecties.

Mensen vragen ook

Is het oké om elke dag pepermuntthee te drinken?

Ja, het is over het algemeen oké om elke dag pepermuntthee te drinken. Het is een natuurlijke kruidenthee die verschillende gezondheidsvoordelen biedt en voor de meeste mensen over het algemeen als veilig wordt beschouwd. Personen met specifieke aandoeningen, zoals gastro -oesofageale refluxziekte (GERD) of degenen die zwanger zijn, moeten echter vóór regelmatig consumptie een zorgverlener raadplegen.

Helpt pepermuntthee je te slapen?

Ja, pepermuntthee kan je helpen te slapen. De kalmerende effecten kunnen de spieren en de geest ontspannen, waardoor het gemakkelijker is om in slaap te vallen en in slaap te blijven. Sommige studies hebben aangetoond dat het consumeren van pepermuntthee voor het slapengaan de slaapkwaliteit kan verbeteren.

Conclusie

Pepermuntthee biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen, van het helpen van de spijsvertering tot het stimuleren van de immuunfunctie, waardoor het een waardevolle toevoeging is aan een gezonde levensstijl. Zoals altijd is het belangrijk om zorgverleners te raadplegen voordat u belangrijke wijzigingen aanbrengt in uw dieet of gezondheidsregime. Als u meer wilt weten over andere thee zoals 7 Earl Gray Tea -voordelen en gebruik of 7 voordelen van rode thee (Rooibos Tea), Lees verder.