Wat is gedekt?

Lijst van menselijke gevoelens en emoties

We hebben allemaal veel emoties en sensaties als mensen. Emoties kunnen worden gekenmerkt als complexe menselijke ervaring die interne, subjectieve gevoelens, fysieke manifestaties en gezichtsuitdrukkingen omvat. De woorden "gevoel" en "emotie" worden vaak verbonden gebruikt, maar wetenschappelijk zijn ze niet hetzelfde.

Er is een duidelijk onderscheid tussen gevoelens en emoties, hoewel ze veel vergelijkbare componenten hebben. Gevoelens worden bewust ervaren, terwijl emoties bewust of onbewust kunnen verschijnen. Dit is een belangrijke factor die de twee onderscheidt. Dat is de reden waarom sommige mensen hun hele leven kunnen gaan zonder ooit de diepten van hun gevoelens volledig te begrijpen.

1. Emoties

Hoewel het mogelijk is om te leren over een emotie door de gerelateerde gedachten, willen overtuigingen en gedragingen, kan een emotie alleen worden gevoeld door de emotionele ervaringen die het geeft. De onbewuste geest is waar emoties verschijnen; Ze zijn niet bewust. Uitgebreide psychotherapie kan helpen emoties naar het oppervlak van de bewuste toestand te brengen, hoewel ze soms moeilijk te definiëren zijn. Hoewel iedereen ze in verschillende mate van ernst kan voelen, zijn ze toch oerreacties op goede of negatieve triggers.

2. Gevoelens

Je gevoelens daarentegen zijn een weergave van de verschillende emotionele ervaringen die je hebt. Het menselijke systeem is geëvolueerd om specifieke emotionele en fysieke reacties op verschillende omstandigheden te produceren als onderdeel van overlevingsprocessen. Als gevolg van onze emotionele reacties ontwikkelen zich gevoelens. Bovendien kunnen ze van persoon tot persoon variëren. Gevoelens zijn het gevolg van zowel emotionele als lichamelijke gebeurtenissen, zoals honger of ongemak. Hoewel niet alle bewuste ervaringen, zoals zien of geloven, kunnen worden gecategoriseerd als gevoelens, zijn gevoelens toch bewuste ervaringen.

Wat zijn de acht basisemoties?

Onderzoek heeft nu een reeks emoties geïdentificeerd die 27 verschillende soorten gevoelens omvatten die de oorspronkelijke basis 6 emoties sterk zijn uitgebreid. Zelfs als je je niet allemaal bewust bent, heb je ze waarschijnlijk allemaal op een gegeven moment ervaren. Ze bestaan ​​uit:

• 1. Woede

• 2. Angst

• 3. Verdriet

• 4. Vreugde

• 5. walging

• 6. Verrassen

• 7. Interesse

• 8. Schaamte

De lijst met positieve emoties

Positieve gevoelens zijn plezierige of gewenste omstandigheden. Geluk is vaak de eerste positieve emotie die in me opkomt. Positieve uitdrukkingen gaan echter veel verder dan dat. Ze omvatten het energiespectrum, van energieke positieve emoties zoals opwinding tot lage energie, zoals rust. Het is aan ons of we deze emotionele toestanden al dan niet leuk vinden. Sommigen van ons houden van kalmte, terwijl anderen het tegenovergestelde geven, boven opwinding. Sommigen hebben beweerd dat deze voorkeuren genetische wortels kunnen hebben. Hierna volgen een voorbeeld van positieve emoties.

1. Vreugde:

• Genot

• Geluk

• Opluchting

• Gelukzaligheid

• Rust

• Vreugde

• Trots

• Sensatie

2. Interesse:

• Aanvaarding

• Vriendelijkheid

• Vertrouwen

• Vriendelijkheid

• Affectie

• Liefde

• Toewijding

3. Verrassing:

• Schok

• Verbazing

• Verbazing

• Verbazen

• Wonder

De lijst met negatieve emoties

Een negatieve emotionele toestand is onaangenaam of ongewenst. Maar alleen omdat iets onaangenaam is, betekent niet dat het nutteloos is. Negatieve gevoelens motiveren ons om kritische acties in ons leven te ondernemen. Woede stelt ons bijvoorbeeld in staat om onze behoeften te verdedigen, verdriet stelt ons in staat om sociale steun terug te trekken of te zoeken, en angst stelt ons in staat om van een tijger te vluchten. Zowel gelukkige als negatieve emoties zijn voor ons nodig. We moeten gewoon effectieve methoden leren om onze emoties te beheersen als we ons welzijn willen behouden. Hierna volgen enkele woorden voor negatieve emotie.

1. Woede:

• Woede

• Verontwaardiging

• Toorn

• Prikkelbaarheid

• Vijandigheid

• Rancune

• Geweld

• Frustratie

2. Verdriet:

• Rouw

• Verdriet

• Duisternis

• Melancholie

• Wanhoop

• Eenzaamheid

• Depressie

• Teleurstelling

3. Angst:

• Spanning

• Gevangenname

• Nervositeit

• Draad

• Schrik

• Paniek

4. walging

• Minachting

• Ongenoegen

• Verachting

• Afkeer

• Afkeer

• Afkeer

5. Schaamte:

• Schuld

• Verlegenheid

• Verdriet

• Berouw

• Spijt

• Berouw

Wat zijn de verschillende typen emoties?

Er zijn verschillende categorieën waaronder menselijke emoties kunnen worden geplaatst. Ze kunnen verschillen volgens verschillende andere theorieën en methoden:

1. Primaire emoties

Dit zijn de eerste, krachtige en duidelijke reacties van je lichaam op wat er is gebeurd. Ze gebeuren direct na het volgen van een gedenkwaardige gebeurtenis en onze aangeboren impulsen. Secundaire emoties nemen het over naarmate primaire emoties moeilijker worden om te verhouden tot een ervaring naarmate de tijd verstrijkt.

2. Secundaire emoties

Omdat het echt reacties zijn op basisemoties, zijn deze meestal moeilijker te begrijpen. Hoe we denken over basisemoties wordt beïnvloed door secundaire emoties. Laten we ons ter illustratie voorstellen dat je woedend wordt met je vriend omdat je te laat bent. Dit is het belangrijkste gevoel waarmee de situatie wordt geassocieerd.

Maar wat als ze laat om een ​​uur zouden aankomen? De bezorgdheid dat er iets bij hen zou kunnen zijn opgekomen, zou misschien sterker zijn geweest dan de woede, die nog steeds aanwezig zou zijn. Secundaire emoties zijn moeilijker te begrijpen dan primaire emoties, maar ze zijn ook eenvoudiger te beheren omdat ze geen deel uitmaken van ons oorspronkelijke instinct. U kunt uw denken opnieuw bedraden om uw lijst met secundaire emoties te wijzigen.

Verschillende theorieën over emoties

Volgens bepaalde overtuigingen kunnen ze worden onderverdeeld in veel groepen, afhankelijk van wat hen activeert:

1. Fysiologisch

Volgens fysiologische theorieën geven biologische sensaties aanleiding tot onze emoties. Onze lichamen reageren op externe stimuli, die een emotionele reactie veroorzaken.

2. Cognitief

Deze ideeën zijn bedoeld om te verduidelijken hoe onze emoties meestal een gevolg zijn van onze gedachten en hoe ze met hen verbonden zijn.

3. Neurologisch

Volgens neurologische theorieën zijn alle emoties het resultaat van hersenactiviteit.

4. Positief.

In een meer "populaire" benadering worden emoties ook wel theorieën van positief gedrag genoemd. Dit zijn de verschillende gevoelens die mensen graag ervaren en die leiden tot comfortabele, plezierige gedachten en ervaringen.

5. Negatief.

Ze hebben betrekking op de gevoelens die u wilt vluchten en vermijden.

Volledige lijst met emoties en het voelen van woorden

Er zijn ook andere ideeën en collecties van emoties. Hier is de ultieme lijst van alle emoties in alfabetische volgorde.

A.

Acceptatie, bewondering, aanbidding, affectie, bang, agitatie, pijn, agressief, alarm, gealarmeerd, vervreemding, verbazing, ambivalentie, amusement, woede, angst, ergernis, anticiperen, angst, apathie, vrees, arrogant, assertief, verbaasd, verbaasd, attentiviteit, attentiviteit, Aantrekking, afkeer en ontzag.

B.

Verbogen, verbijsterd, bitter, bitterheid, gelukzaligheid, verveeld, brutaal en broeden.

C.

Rustig, zorgeloos, zorgeloos, zorgzaam, liefdadigheid, brutaal, opgewektheid, claustrofobisch, dwang, comfortabel, zelfverzekerd, verwarring, minachtend, inhoud, moedig, laf, wreedheid, nieuwsgierigheid en cynisme.

D.

dazed, dejection, delighted, demoralized, depressed, desire, despair, determined, disappointment, disbelief, discombobulated, discomfort, discontentment, disgruntled, disgust, disheartened, dislike, dismay, disoriented, dispirited, displeasure, distraction, distress, disturbed, dominant, Twijfel, angst, gedreven en stom.

E.

gretigheid, extase, opgetogenheid, schaamte, empathie, betoverd, genot, verlicht, ennui, enthousiasme, afgunst, epiphany, euforie, geërgerd, opwinding en verwachting.

F.

Fascinatie, angst, schilferig, gefocust, liefde, vriendelijkheid, schrik, frustratie en woede.

G.

Glee, somberheid, glumness, dankbaarheid, hebzucht, verdriet, grijns, grumpiness en schuldgevoel.

H.

Geluk, haat, haat, hulpeloosheid, heimwee, hoop, hopeloosheid, geschokt, gastvrij, vernedering, nederigheid, pijn en hysterie.

I.

Lijdigheid, ongeduldig, onverschilligheid, verontwaardigd, verliefdheid, woedend, onzekerheid, inzichtelijk, beledigd, rente, geïntrigeerd, geïrriteerd en isolatie.

J.

Jaloezie, jovialiteit, vreugde en gejuiching

K.

vriendelijk

L.

Lui, leuk, walging, eenzaam, verlangen, loopy, liefde en lust.

M.

Mad, melancholisch, ellendig, gemengelijkheid, vermengd, bescheidenheid, humeurig, doodsbang en verbijsterd.

N.

Smerig, misselijk, negatief, verwaarloosd, nerveus, nostalgisch en gevoelloos.

O.

Obstinate, beledigd, optimistisch, verontwaardigd en overweldigd.

P.

Paniek, paranoïde, gepassioneerd, geduldige, pensioen, verwarrend, volhardend, pessimisme, zielig, tevreden, plezier, beleefd, positief, bezitterig, machteloos, trots en verbaasd.

R.

Woede, uitslag, rammelen, spijt, afgewezen, ontspannen, opgelucht, terughoudend, spijt, wrok, ontslag, rusteloosheid, afkeer en meedogenloosheid.

S.

Verdriet, tevredenheid, bang, schadenfreude, minachting, zelfonderhandeling, zelfcompassie, zelfvertrouwen, zelfbewuste, zelfkritisch, zelfhaat, zelfgemotiveerd, zelfmedelijden, zelfrespecterende, zelfbegrip, Sentimentaliteit, sereniteit, schaamte, schaamteloos, geschokt, zelfvoldaan, verdriet, wrok, gestrest, sterk, koppig, vast, onderdanig, lijden, norsheid, verrassing, spanning, verdacht en sympathie.

T.

Tederheid, spanning, angst, dankbaarheid, opgewonden, moe, tolerant, kwelling, triomfantelijk, onrustig en vertrouwen.

U.

Onzekerheid, ondermijnd, ongemak, ongeluk, onherstelbaar, onrustig, onzeker en overstuur

V.

Wraakachtig, gemeen, waakzaam en kwetsbaar.

W.

Zwak, wee, bezorgd, waardig en toorn.

Lijst met emotionele woorden

Alle woorden hebben echt een emotionele toon, hoewel veel verschillende termen kunnen worden gebruikt om onze emoties te beschrijven. Om te bepalen hoe goede of negatieve respondenten verschillende woorden beschouwden, evalueerde één studie de emotionele toon van honderden woorden. De bevindingen onthulden bijvoorbeeld dat termen als "bloedbad" sterk werden geëvalueerd als negatief, terwijl woorden als "moeder" sterk als positief werden beoordeeld. Deze studie bracht het feit aan het licht dat zelfs zinnen die geen gevaarlijke emotionele betekenis bij mensen vertoonden, naar verluidt negatief zouden zijn.

Hoe zeg je wat je ervaart?

Velen van ons onderscheiden onze emoties niet zo veel. We kunnen ze slechts met een paar woorden definiëren, zoals goed, slecht, gelukkig, verdrietig, nerveus of gestrest. Bekijk de volledige lijst met emoties om te controleren welke u bezit.

Anderen, aan de andere kant, zijn beter in staat om een ​​grotere verscheidenheid aan emoties te herkennen of te onderscheiden. Het zou geen verrassing moeten zijn dat degenen met een sterke emotionele intelligentie deze vaardigheid bezitten. Als u echter hulp nodig heeft, moet u een afspraak met de specialist boeken, zodat u een complete analyse kunt krijgen met behulp van emotie-overbrugde therapie en continue gradiëntpatronen.

Het verband tussen emoties en organen

Onze lichamen en emoties zijn met elkaar verweven. Hier zijn de organen en de gevoelens die bij hen meegaan:

• Hart en dunne darm: Geluk, vreugde, opwinding, haat en ongeduld.

• Milt, maag en alvleesklier: Vertrouwen, openheid, angst en zorgen.

• Longen, huid en dikke darm: Moed, verdriet en depressie.

• Nier en blaas: kalmte, zachtheid en angst.

• Lever en galblaas: vriendelijkheid, woede en frustratie.

Hoe stop je met een slecht humeur te zijn?

Volgens onderzoek hebben personen die hun negatieve emoties gemakkelijker kunnen onderscheiden, ook de neiging om ze vaker zelf te reguleren. Het onderliggende besturingssysteem dat op een persoonlijk niveau draait, beïnvloedt ook uw antwoorden. Het goede nieuws is dat het mogelijk is om aanzienlijke verbeteringen aan te brengen in uw echte leven en welzijn door uw fundamentele systeem te wijzigen met tertiaire emoties om het gevoel van liefde en genegenheid op te roepen. Een cruciale eerste stap in dit proces kan uw gevoelens nauwkeurig definiëren.

De weg naar verbeterde emoties en lichamelijke gezondheid

Er zijn methoden om het emotionele leven en het welzijn te verbeteren. Herken je gevoelens en de redenen erachter eerst. Het identificeren van de bronnen van de stress, zorgen en ongeluk van uw leven kan u helpen uw aangename emotionele toestand van welzijn beter te beheren. Hier zijn een paar extra nuttige tips.

1. Druk je gevoelens op de juiste manieren uit.

Door andere emoties binnen te houden, kunt u zich ongemakkelijk voelen omdat ze u fysiek ongemak veroorzaken als gevolg van stress, wanhoop of angst. Het is acceptabel om je geliefden te vertellen wanneer iets je van streek maakt. Houd er echter rekening mee dat ze u misschien niet altijd kunnen ondersteunen bij het gezond omgaan met uw emoties. Als dit gebeurt, bottel het dan niet op, praat met iemand. Om u te helpen bij het verbeteren van uw mentale welzijn, overweegt u te praten met uw familiearts, een counselor of een religieuze leider.

2. Leef een evenwichtig leven.

Let op de aspecten van je dagelijkse leven waarvoor je dankbaar bent. Raak niet gefixeerd op de problemen op het werk, de school of het huis waardoor u zich boos voelt. Dit betekent niet dat je geluk moet vervalsen als je onder druk, angstig of verdrietig bent. Tijdens het omgaan met een slechte emotielijst is het noodzakelijk om te proberen uw aandacht te houden op de goede aspecten van uw leven en zelfbewustzijn te oefenen.

Om de dingen op te nemen die je vreugde of rust brengen, wil je misschien een notitieboek houden. Een vrolijke mentaliteit kan uw kwaliteit van leven verbeteren en een goede gezondheid bevorderen, volgens sommige studies. Bovendien moet u erachter komen hoe u bepaalde aspecten van uw leven kunt loslaten die u stress en angst veroorzaken en tijd maken om de activiteiten die u leuk vindt te doen door u te concentreren op nieuwe emoties die een verschil kunnen maken.

3. Kalmeer je geest en verbeter je lichaamstaal.

Je emoties kunnen worden gebalanceerd door ontspanningstechnieken zoals yoga, tai chi, geleide beelden, geleide meditatie en luisteren naar muziek te gebruiken. YouTube biedt ook gratis geleide beeldfilms.

Begeleide gedachte is een soort meditatie. Het kan in verschillende vormen komen. U kunt het bijvoorbeeld bereiken door te bewegen, uit te rekken of diep adem te halen. Raadpleeg uw arts voor suggesties om te ontspannen.

4. Zorg goed voor jezelf.

Het is van cruciaal belang om goed voor je lichaam te zorgen door een regelmatig schema te volgen als je een goede emotionele gezondheid wilt behouden. Om spanning vrij te geven, een schema van goede maaltijden, rust en lichaamsbeweging op te stellen. Weet niet te veel en misbruik geen alcohol of drugs. Drugsmisbruik leidt tot aanvullende problemen, zoals familie- en gezondheidsproblemen.

Conclusie

Het immuunsysteem van je lichaam kan worden aangetast door slecht emotioneel welzijn. Als je een emotioneel moeilijk moment doormaakt, heb je eerder de kans om verkoudheid en andere infecties te krijgen. Het is mogelijk dat u zich misschien niet gelukkig voelt tijdens het sporten, eten of het innemen van de medicatie die uw arts heeft voorgeschreven.

U moet met uw arts praten als u tekenen van sterke afkeer ziet, vluchtreactie of als slechte sensaties aanhouden en zo intens worden dat ze voorkomen dat u van het leven geniet. Artsen kunnen u diagnosticeren met 'ernstige depressie'. Geïndividualiseerde therapie, medicatie of een combinatie van de twee kan worden gebruikt om depressie te behandelen, wat tegenwoordig een veel voorkomende medische aandoening is.

Als u meer wilt weten over uw geestelijke gezondheid, lees dan onze Geestelijke gezondheidshub en vind specifieke gezondheidstests die biomarkers kunnen meten zoals cortisol, vitamine D En ijzersniveaus.