Wat komt er aan bod?

Lijst van menselijke gevoelens en emoties

Als menselijke wezens hebben we allemaal veel emoties en sensaties. Emoties kunnen worden gekarakteriseerd als een complexe menselijke ervaring die interne, subjectieve gevoelens, fysieke manifestaties en gezichtsuitdrukkingen omvat. De woorden 'gevoel' en 'emotie' worden vaak in samenhang gebruikt, maar wetenschappelijk gezien zijn ze niet hetzelfde.

Er is een duidelijk onderscheid tussen gevoelens en emoties, ook al hebben ze veel vergelijkbare componenten. Gevoelens worden bewust ervaren, terwijl emoties zowel bewust als onbewust kunnen optreden. Dit is een sleutelfactor die de twee onderscheidt. Dat is de reden waarom sommige mensen hun hele leven de diepte van hun gevoelens nooit volledig kunnen begrijpen.

1. Emoties

Hoewel het mogelijk kan zijn om over een emotie te leren via de daaraan gerelateerde gedachten, overtuigingen, wensen en gedragingen, kan een emotie alleen gevoeld worden door de emotionele ervaringen die ze teweegbrengt. In het onderbewustzijn verschijnen emoties waar ze zich niet bewust van zijn. Uitgebreide psychotherapie kan helpen emoties naar de oppervlakte van de bewuste staat te brengen, ook al zijn ze soms moeilijk te definiëren. Hoewel iedereen ze in verschillende mate van ernst kan voelen, zijn het niettemin fundamentele reacties op goede of negatieve triggers.

2. Gevoelens

Je gevoelens zijn daarentegen een weergave van de verschillende emotionele ervaringen die je hebt. Het menselijke systeem is geëvolueerd om specifieke emotionele en fysieke reacties op verschillende omstandigheden te produceren als onderdeel van overlevingsprocessen. Als gevolg van onze emotionele reacties ontwikkelen zich gevoelens. Bovendien kunnen ze van persoon tot persoon verschillen. Gevoelens zijn het resultaat van zowel emotionele als lichamelijke gebeurtenissen, zoals honger of ongemak. Hoewel niet alle bewuste ervaringen, zoals zien of geloven, als gevoelens kunnen worden gecategoriseerd, zijn gevoelens niettemin bewuste ervaringen.

Wat zijn de acht basisemoties?

Onderzoek heeft nu een reeks emoties geïdentificeerd die 27 verschillende soorten gevoelens omvat, die de oorspronkelijke zes basisemoties aanzienlijk hebben uitgebreid. Zelfs als je ze niet allemaal kent, heb je ze waarschijnlijk allemaal wel eens meegemaakt. Ze bestaan ​​uit:

• 1. Woede

• 2. Angst

• 3. Verdriet

• 4. Vreugde

• 5. Walging

• 6. Verrassing

• 7. Rente

• 8. Schaamte

De lijst met positieve emoties

Positieve gevoelens zijn plezierige of wenselijke omstandigheden. Geluk is vaak de eerste positieve emotie die in je opkomt. Positieve uitingen gaan echter veel verder. Ze bestrijken het energiespectrum, van positieve emoties met veel energie, zoals opwinding, tot energieke emoties, zoals rust. Het is aan ons of we deze emotionele toestanden wel of niet plezierig vinden. Sommigen van ons houden van kalmte, terwijl anderen het tegenovergestelde verkiezen boven opwinding. Sommigen hebben beweerd dat deze voorkeuren genetische wortels kunnen hebben. Hieronder volgen voorbeelden van positieve emoties.

1. Vreugde:

• Geniet

• Geluk

• Opluchting

• Bliss

• Kalmheid

• Verrukking

• Trots

• Opwinding

2. Interesse:

• Acceptatie

• Vriendelijkheid

• Vertrouwen

• Vriendelijkheid

• genegenheid

• Liefde

• Toewijding

3. Verrassing:

• Schok

• Verbazing

• Verbazing

• Verbijstering

• Verwondering

De lijst met negatieve emoties

Een negatieve emotionele toestand is onaangenaam of onwelkom. Maar het feit dat iets onaangenaam is, betekent niet dat het nutteloos is. Negatieve gevoelens motiveren ons om kritische acties in ons leven te ondernemen. Woede geeft ons bijvoorbeeld de kracht om onze behoeften te verdedigen, verdriet geeft ons de kracht om ons terug te trekken of sociale steun te zoeken, en angst geeft ons de kracht om voor een tijger te vluchten. Zowel gelukkige als negatieve emoties zijn voor ons noodzakelijk. Als we ons welzijn willen behouden, moeten we eenvoudigweg effectieve methoden leren om onze emoties onder controle te houden. Hieronder volgen enkele woorden voor negatieve emoties.

1. Woede:

• Woede

• Verontwaardiging

• Toorn

• Irritatie

• Vijandigheid

• Wrok

• Geweld

• Frustratie

2. Verdriet:

• Verdriet

• Verdriet

• Somberheid

• Melancholie

• Wanhoop

• Eenzaamheid

• Depressie

• Teleurstelling

3. Angst:

• Angst

• Angst

• Nervositeit

• Dread

• Schrik

• Paniek

4. Walging

• Minachting

• Misachting

• Machting

• Afkeer

• Afkeer

• Afkeer

5. Schaamte:

• Schuld

• Verlegenheid

• Chagrin

• Berouw

• Spijt

• Berouw

Wat zijn de verschillende soorten emoties?

Er zijn verschillende categorieën waaronder menselijke emoties kunnen worden geplaatst. Ze kunnen verschillen, afhankelijk van verschillende andere theorieën en methoden:

1. Primaire emoties

Dit zijn de eerste, krachtige en voor de hand liggende reacties van uw lichaam op wat er is gebeurd. Ze gebeuren direct na een gedenkwaardige gebeurtenis en onze aangeboren impulsen. Secundaire emoties nemen de overhand naarmate de primaire emoties moeilijker in verband te brengen zijn met een ervaring naarmate de tijd verstrijkt.

2. Secundaire emoties

Omdat het werkelijk reacties zijn op basisemoties, zijn deze doorgaans moeilijker te begrijpen. Hoe we over basisemoties denken, wordt beïnvloed door secundaire emoties. Laten we ons ter illustratie voorstellen dat u boos wordt op uw vriend omdat hij te laat komt. Dit is het belangrijkste gevoel waarmee de situatie verband houdt.

Maar wat als ze een uur te laat zouden arriveren? De bezorgdheid dat er iets met hen zou zijn gebeurd, zou sterker kunnen zijn geweest dan de woede, die nog steeds aanwezig zou zijn. Secundaire emoties zijn moeilijker te begrijpen dan primaire emoties, maar ze zijn ook eenvoudiger te beheersen omdat ze geen deel uitmaken van ons oerinstinct. Je kunt je denken herbedraden om je lijst met secundaire emoties te veranderen.

Verschillende theorieën over emoties

Volgens bepaalde overtuigingen kunnen ze in veel groepen worden verdeeld, afhankelijk van wat ze uitlokt:

1. Fysiologisch

Volgens fysiologische theorieën veroorzaken biologische sensaties onze emoties. Ons lichaam reageert op externe prikkels, wat een emotionele reactie veroorzaakt.

2. Cognitief

Deze ideeën zijn bedoeld om te verduidelijken hoe onze emoties grotendeels het resultaat zijn van onze gedachten en hoe ze daarmee verbonden zijn.

3. Neurologisch

Volgens neurologische theorieën zijn alle emoties het resultaat van hersenactiviteit.

4. Positief.

In een meer ‘populaire’ benadering worden emoties ook wel theorieën over positief gedrag genoemd. Dit zijn de verschillende gevoelens die mensen graag ervaren en die leiden tot comfortabele, plezierige gedachten en ervaringen.

5. Negatief.

Ze hebben betrekking op de gevoelens waarvoor u de neiging heeft te vluchten en deze te vermijden.

Volledige lijst met emoties en gevoelswoorden

Er zijn ook andere ideeën en verzamelingen van emoties. Hier is de ultieme lijst van alle emoties in alfabetische volgorde.

A.

acceptatie, bewondering, aanbidding, genegenheid, bang, agitatie, pijn, agressief, alarm, gealarmeerd, vervreemding, verbazing, ambivalentie, amusement, woede, angst, ergernis, anticiperen, ongerustheid, apathie, vrees, arrogant, assertief, verbaasd, oplettendheid, aantrekkingskracht, afkeer en ontzag.

B.

verbijsterd, verbijsterd, bitter, bittere zoetheid, gelukzaligheid, verveeld, brutaal en somber.

C.

kalm, zorgeloos, zorgeloos, zorgzaam, liefdadigheid, brutaal, opgewektheid, claustrofobisch, dwingend, comfortabel, zelfverzekerd, verwarring, minachtend, tevreden, moedig, laf, wreedheid, nieuwsgierigheid en cynisme.

D.

versuft, neerslachtigheid, opgetogen, gedemoraliseerd, depressief, verlangen, wanhoop, vastberaden, teleurstelling, ongeloof, in verwarring gebracht, ongemak, ontevredenheid, ontevreden, walging, ontmoedigd, afkeer, ontsteltenis, gedesoriënteerd, ontmoedigd, ongenoegen, afleiding, angst, gestoord, dominant, twijfel, angst, gedreven en stomverbaasd.

E.

grets, extase, opgetogenheid, verlegenheid, empathie, betoverd, genot, verlicht, verveling, enthousiasme, afgunst, openbaring, euforie, geïrriteerd, opwinding en verwachting.

F.

fascinatie, angst, schilferig, gefocust, genegenheid, vriendelijkheid, angst, frustratie en woede.

G.

vrolijkheid, somberheid, somberheid, dankbaarheid, hebzucht, verdriet, humeurigheid, knorrigheid en schuldgevoel.

H.

geluk, haat, haat, hulpeloosheid, heimwee, hoop, hopeloosheid, geschokt, gastvrij, vernedering, nederigheid, gekwetst en hysterie.

I.

luiheid, ongeduldig, onverschilligheid, verontwaardigd, verliefdheid, woedend, onzekerheid, inzichtelijk, beledigd, interesse, geïntrigeerd, geïrriteerd en geïsoleerd.

J.

jaloezie, jovialiteit, vreugde en gejuich

K.

kind

L.

lui, sympathie, walging, eenzaam, verlangend, gek, liefde en lust.

M.

gek, melancholisch, ellendig, gierigheid, verward, bescheidenheid, humeurig, gekrenkt en verbijsterd.

N.

vervelend, misselijk, negatief, verwaarloosd, nerveus, nostalgisch en gevoelloos.

O.

koppig, beledigd, optimistisch, verontwaardigd en overweldigd.

P.

in paniek, paranoïde, hartstochtelijk, geduldig, peinzend, perplex, volhardend, pessimisme, zielig, tevreden, plezier, beleefd, positief, bezitterig, machteloos, trots en verbaasd.

R.

woede, overhaast, van streek, spijt, afgewezen, ontspannen, opgelucht, terughoudend, wroeging, wrok, berusting, rusteloosheid, afkeer en meedogenloosheid.

S.

verdriet, tevredenheid, bang, leedvermaak, minachting, zelfzorg, zelfcompassie, zelfverzekerd, zelfbewust, zelfkritisch, zelfhaat, zelfgemotiveerd, zelfmedelijden, zelfrespect, zelfinzicht, sentimentaliteit, sereniteit, schaamte, schaamteloos, geschokt, zelfvoldaan, verdriet, wrok, gestrest, sterk, koppig, vastgelopen, onderdanig, lijden, somberheid, verrassing, spanning, achterdocht en sympathie.

T.

tederheid, spanning, angst, dankbaarheid, opgewonden, moe, tolerant, kwelling, triomfantelijk, onrustig en vertrouwen.

U.

onzekerheid, ondermijnd, onbehagen, ongelukkig, zenuwachtig, onrustig, onzeker en van streek

V.

wraakzuchtig, wreed, waakzaam en kwetsbaar.

W.

zwak, wee, bezorgd, waardig en toorn.

Lijst met emotionele woorden

Alle woorden hebben echt een emotionele toon, ook al kunnen er veel verschillende termen worden gebruikt om onze emoties te beschrijven. Om te bepalen hoe goed of negatief respondenten verschillende woorden vonden, evalueerde één onderzoek de emotionele toon van honderden woorden. Uit de bevindingen bleek bijvoorbeeld dat termen als ‘bloedbad’ hoog als negatief werden beoordeeld, terwijl woorden als ‘moeder’ hoog als positief werden beoordeeld. Deze studie bracht het feit aan het licht dat zelfs uitdrukkingen die geen enkel gevaarlijk emotioneel gevoel bij mensen uitbeeldden, negatief waren.

Hoe weet je wat je ervaart?

Velen van ons maken niet zoveel onderscheid tussen onze emoties. We kunnen ze alleen met een paar woorden definiëren, zoals goed, slecht, blij, verdrietig, nerveus of gestrest. Kijk naar de volledige lijst met emoties om te zien welke jij bezit.

Anderen daarentegen zijn beter in staat een grotere verscheidenheid aan emoties te herkennen of te onderscheiden. Het mag geen verrassing zijn dat mensen met een sterke emotionele intelligentie deze vaardigheid bezitten. Als u echter hulp nodig heeft, moet u een afspraak maken met de specialist, zodat u een volledige analyse kunt krijgen met behulp van emotie-overbrugde therapie en continue gradiëntpatronen.

De verbinding tussen emoties en organen

Onze lichamen en emoties zijn met elkaar verweven. Dit zijn de organen en de gevoelens die daarmee gepaard gaan:

• Hart en dunne darm: geluk, vreugde, opwinding, haat en ongeduld.

• Milt, maag en alvleesklier: vertrouwen, openheid, angst en zorgen.

• Longen, huid en dikke darm: moed, verdriet en depressie.

• Nieren en blaas: kalmte, zachtheid en angst.

• Lever en galblaas: vriendelijkheid, woede en frustratie.

Hoe om te stoppen met een slecht humeur te hebben?

Volgens onderzoek hebben personen die hun negatieve emoties gemakkelijker kunnen onderscheiden, ook de neiging om deze vaker zelf te reguleren. Ook het onderliggende besturingssysteem dat op persoonlijk niveau draait, heeft invloed op jouw reacties. Het goede nieuws is dat het mogelijk is om aanzienlijke verbeteringen aan te brengen in je echte leven en welzijn door je fundamentele systeem te veranderen met tertiaire emoties om het gevoel van liefde en genegenheid op te roepen. Een cruciale eerste stap in dit proces zou uw gevoelens nauwkeurig kunnen definiëren.

De weg naar verbeterde emoties en lichamelijke gezondheid

Er zijn methoden om het emotionele leven en welzijn te verbeteren. Herken eerst uw gevoelens en de redenen erachter. Het identificeren van de bronnen van de stress, zorgen en ongelukkigheid in uw leven kan u helpen uw prettige emotionele toestand van welzijn beter te beheersen. Hier volgen nog enkele nuttige tips.

1. Druk uw gevoelens op de juiste manier uit.

Het binnenhouden van andere emoties kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt, omdat ze lichamelijk ongemak veroorzaken als gevolg van stress, wanhoop of angst. Het is acceptabel om uw dierbaren te vertellen wanneer iets u van streek maakt. Houd er echter rekening mee dat zij u mogelijk niet altijd kunnen ondersteunen bij het op een gezonde manier omgaan met uw emoties. Als dit gebeurt, krop het dan niet op, maar praat met iemand. Om u te helpen uw geestelijke welzijn te verbeteren, kunt u overwegen om met uw huisarts, een hulpverlener of een religieus leider te praten.

2. Leef een evenwichtig leven.

Schenk aandacht aan de aspecten van uw dagelijks leven waarvoor u dankbaar bent. Zorg ervoor dat u niet gefixeerd raakt op de problemen op het werk, op school of thuis waardoor u zich boos voelt. Dit betekent niet dat je geluk moet veinzen als je onder druk, angstig of verdrietig bent. Terwijl u met een lijst met slechte emoties werkt, is het noodzakelijk dat u probeert uw aandacht op de goede aspecten van uw leven te houden en zelfbewustzijn te oefenen.

Om de dingen op te schrijven die u vreugde of rust brengen, wilt u misschien een notitieboekje bijhouden. Volgens sommige onderzoeken kan een opgewekte instelling je levenskwaliteit verbeteren en een goede gezondheid bevorderen. Bovendien moet u misschien uitzoeken hoe u bepaalde aspecten van uw leven die u stress en angst bezorgen, kunt loslaten en tijd kunt vrijmaken voor de activiteiten die u leuk vindt, door u te concentreren op nieuwe emoties die een verschil kunnen maken.

3. Kalmeer je geest en verbeter je lichaamstaal.

Je emoties kunnen in balans worden gebracht door ontspanningstechnieken te gebruiken zoals yoga, Tai Chi, geleide beelden, begeleide meditatie en het luisteren naar muziek. YouTube biedt ook gratis films met begeleide beelden.

Begeleid denken is een vorm van meditatie. Het kan in verschillende vormen voorkomen. U kunt dit bijvoorbeeld bereiken door te bewegen, zich uit te strekken of diep adem te halen. Raadpleeg uw arts voor suggesties over hoe u kunt ontspannen.

4. Zorg goed voor jezelf.

Het is van cruciaal belang om goed voor je lichaam te zorgen door een regelmatig schema te volgen als je een goede emotionele gezondheid wilt behouden. Om spanning los te laten, stelt u een schema op van goede maaltijden, rust en lichaamsbeweging. Eet niet te veel en maak geen misbruik van alcohol of drugs. Drugsmisbruik leidt tot extra problemen, zoals familie- en gezondheidsproblemen.

Voor degenen die last hebben van een aanhoudend slecht humeur, kunnen natuurlijke supplementen zoals HRI Good Mood-tabletten het emotionele evenwicht helpen ondersteunen. Op dezelfde manier, als wrok of zelfmedelijden terugkerende emotionele uitdagingen zijn, biedt Dr. Bach Willow remedie een holistische benadering om vergeving en acceptatie te bevorderen.

Conclusie

Het immuunsysteem van uw lichaam kan worden aangetast door een slecht emotioneel welzijn. Wanneer u een emotioneel moeilijk moment doormaakt, is de kans groter dat u verkoudheid en andere infecties krijgt. Het is mogelijk dat u zich niet gelukkig voelt tijdens het sporten, eten of innemen van de medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven.

U moet met uw arts spreken als u tekenen ziet van een sterke afkeer, een vluchtreactie of als nare gevoelens aanhouden en zo intens worden dat ze u ervan weerhouden van het leven te genieten. Artsen kunnen de diagnose 'ernstige depressie' stellen. Geïndividualiseerde therapie, medicatie of een combinatie van beide kunnen worden gebruikt om depressie te behandelen, wat tegenwoordig een veel voorkomende medische aandoening is.

Als u meer wilt weten over uw geestelijke gezondheid, lees dan onze Mental Health Hub en vind specifieke gezondheidstests die biomarkers zoals cortisol, vitamine D kunnen meten en ijzerniveaus.