Wat is gedekt?

Hoe de rugpijn van de menopauze te behandelen

Verschillende studies beweren dat vrouwen meer gezamenlijke en ruggengraatpijn ervaren tijdens de peri-menopauze en de menopauzale stadia van hun leven. De menopauze komt natuurlijk voor in het leven van een vrouw. Het verwijst naar de laatste menstruatieperiode die een vrouw krijgt, terwijl de perimenopauze de tijd is die leidt naar de menopauze waarin het lichaam van de vrouw aan de menopauze gerelateerde symptomen ondergaat. Perimenopauze treedt vaak op bij de leeftijdscategorie van 45-55 bij vrouwen en kan vier tot acht jaar vóór het begin van de menopauze meegaan.

Over het algemeen hebben vrouwen meer musculoskeletale pijn als ze perioden van peri-menopauze en menopauze ondergaan. Gewrichtspijn, zoals die in de rug, nek, knieën, handen en andere gewrichten, nemen toe naarmate een vrouw ouder wordt. Andere symptomen geassocieerd met de menopauze zijn krampen en tederheid van de borst, migraine, kneuzingen, fibromyalgie en pijnlijke seks (leidend tot vaginale droogheid of atrofie) vanwege de fluctuatie van oestrogeen- en progesteronhormonen in deze fase.

Bestel de Welzo Menopauze bloedtest Vandaag!

Bijdragende factoren van rugpijn tijdens de menopauze

Botdichtheid

De daling van de botdichtheid vindt gewoonlijk plaats als een vrouw de menopauze ondergaat. De calciumreductie heeft invloed op één dichtheid, die op zijn beurt lage rugpijn veroorzaakt. Een verminderde botdichtheid vertaalt zich in verhoogde pijn in de lumbale wervelkolom of de onderrug, vooral bij vrouwen.

Body mass index

Vrouwen komen vaak aan tijdens de menopauze. Gewichtstoename, vooral wanneer het resulteert in een BMI van 30 of hoger, kan onze rug en heupen aanzienlijk beïnvloeden, wat een van de belangrijkste triggers voor rugpijn en pijn kan zijn.

Ontsteking

Ontsteking kan wervelkolompijn veroorzaken door op gevoelige zenuwen te drukken. Men denkt dat peri-menopauze ontstekingseffecten op het lichaam heeft, waardoor rugpijn voor sommige individuen wordt verergerd.

Hormonale veranderingen

Hormonen kunnen ook rugpijn verergeren. Oestrogeen is nodig om uw schijven, ligamenten en pezen mooi en flexibel te houden. Een afname van het oestrogeenniveau kan leiden tot een krimpen van de wervelkolom, net zo licht. De beweging en flexibiliteit van uw wervelkolom worden ook beïnvloed en veroorzaakt uiteindelijk ongemak en rugpijn.

Stress en angst

De chemicaliën die worden geassocieerd met de stressrespons zijn zeer inflammatoir. Omdat stress en angst enige tijd aanhouden, kunnen deze inflammatoire chemicaliën rond het lichaam flitsen en de gewrichten beïnvloeden, het meest expliciet gericht op de wervelkolom.

Houdingsveranderingen

Slechte houding, zoals slungels als gevolg van te veel tijd aan ons bureau, bijvoorbeeld, en niet voldoende oefeningen of rekoefeningen krijgen, kan de bovenrug beïnvloeden, die naar de onderrug kan worden overgedragen.

Uitdroging

Veel vrouwen worden de neiging om gedehydrateerd te worden tijdens de menopauze vanwege de afname van het niveau van oestrogeenhormonen die leiden tot hete flitsen en nachtelijk zweten. Het oefent veel druk uit op uw nieren, omdat uitdroging hen kan laten worstelen. En dat kan je heel vaak een constante lagere rugpijn geven. Het komt meestal voor aan weerszijden van de wervelkolom en, minder vaak, op de wervelkolom zelf. Regelmatig deze saaie pijn ervaren aan beide zijden van uw wervelkolom kan betekenen dat uw nieren wanhopig zijn op een goed water drankje.

De lage rugpijn tijdens de menopauze versoepelen

De belangrijkste behandelingsoptie voor peri-mensen-symptomen van de menopauze is Hormoonvervangingstherapie (HST). Het vervangt de hormonen die zich op abnormaal lage niveaus bevinden.

Als u ervoor kiest om geen HST te nemen, kunt u verschillende eenvoudige dingen doen om lage rugpijn te verlichten. Deze omvatten:

• gehydrateerd blijven. Drink veel water om u en uw nieren gehydrateerd te houden en ervoor te zorgen dat uw gewrichten, ligamenten en pezen ook gehydrateerd blijven.

• het handhaven van de juiste houding. Sluit niet te lang! Controleer uw houding tijdens het zitten of wanneer op een computer, evenals wanneer u ook staat. Er zijn veel geweldige online video's die u ideeën kunnen geven over het verbeteren van uw houding.

• Juiste slaappositie en omgeving. Slechte slaap kan uw rug beïnvloeden, vooral met de verkeerde matras of kussens. Te vlakke of te veel kussens en te oude matrassen hebben invloed op uw nek, wat problemen in de onderrug kan veroorzaken.

• Kruidenremedies voor rugpijn. Bepaalde kruiden kunnen u helpen ontstekingen en pijn te verminderen. Een voorbeeld is de klauw van de duivel, waarvan bewezen is dat het een natuurlijke ontstekingsremmend is. Een gebaseerde gel gebaseerde gel kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn.

• strekken. Het doen van een beetje strekken elke ochtend kan alles mooi en soepel krijgen, je flexibiliteit verbeteren en je lage rugpijn helpen.

• Low-impact oefeningen zoals stevig wandelen en zwemmen. Misschien wilt u ook een oefenprogramma overwegen.

Praten met uw arts

Menopauze-gerelateerde pijn kan worden verminderd met levensstijlveranderingen, medische behandeling of huismiddeltjes. Gynaecologen zijn over het algemeen verantwoordelijk voor de symptomen en aandoeningen geassocieerd met de menopauze. Hoewel, specifiek ervaren ongemak moet worden geraadpleegd met het respectieve type arts.

Het opschrijven van uw specifieke symptomen voorafgaand aan een afspraak is een goede voorbereiding. Uw arts kan uw symptomen gemakkelijker analyseren en behandelen als u meer moeite doet om er details over te geven. Uw arts zal een bloedtest uitvoeren om uw hormoonspiegels te onderzoeken. U kunt ook worden getest op hypothyreoïdie of onderactieve schildklier, omdat deze aandoening veel symptomen vertoont die vergelijkbaar zijn met de menopauze.

We moedigen u aan om meer te lezen en te leren over rugpijn veroorzaakt door de menopauzale periode in Welzo. Voor verder lezen kunt u klikken hier.