De term "perimenopauze" betekent rond de menopauze, verwijzend naar de tijd dat het lichaam van een vrouw de natuurlijke overgang naar de menopauze ondergaat, vandaar zijn andere naam, de overgang van de menopauze. Menopauze duidt op het einde van de reproductieve jaren en vrouwen gaan door de perimenopauze op verschillende leeftijden. Ze kunnen tekenen van vooruitgang ervaren tegenover de menopauze, zoals menstruele onregelmatigheid, rond de leeftijd van 40s, die ook al in hun midden dertig kunnen gebeuren. 

Terwijl je lichaam de perimenopauzale periode ondergaat, ervaart het schommelingen in het niveau van oestrogeen, een primair hormoon bij vrouwen. Je menstruatiecycli kunnen langer of korter zijn, en je kunt menstruatiecycli krijgen waar je eierstokken geen ei vrijgeven (ovuleren). U kunt ook symptomen ervaren die de menopauze kenmerken, zoals vaginale droogheid, slaapproblemen en hete flitsen. Er zijn behandelingen beschikbaar om deze symptomen te verlichten. U kunt ook een perimenopauze -test om uw hormoonspiegels te meten.

De perimenopauze -periode is voorbij als u 12 opeenvolgende maanden geen menstruatie ervaart, wat betekent dat u officieel op de menopauze bent aangekomen.

Wat zijn de symptomen van de perimenopauze?

Deze hormonale veranderingen resulteren in een breed scala aan symptomen. Hieronder is een lijst om u te helpen uw symptomen van perimenopauze en menopauze te identificeren en bij te houden.

Lichamelijke symptomen

• Allergieën. Hormonen worden geassocieerd met uw immuunsysteem, waardoor sommige allergieën zich kunnen ontwikkelen, ondanks dat ze geen geschiedenis van eerdere allergieën hebben. Veel voorkomende allergieën kunnen hooikoorts, eczeem, astma en voedselallergieën zijn.

• Opgeblazen gevoel. Hoewel een opgeblazen gevoel een gedeelde ervaring is, vooral rond de menstruatie, treedt constante opgeblazen gevoel ook voor tijdens de perimenopauze als een van de eerste tekenen dat u deze periode binnengaat.

• Lichaamsgeur. Er kan een significante toename van het zweet zijn door hete flitsen en een verandering in uw lichaamsgeur vanwege hormonale veranderingen.

• Bottenbreuken. Mensen met zwakkere botten als gevolg van leeftijd zijn vatbaar voor osteoporose, vaak gediagnosticeerd via een botdichtheidsscan. Osteoporose is een aandoening waarbij botten hun dichtheid verminderen, een verandering die direct wordt geassocieerd met een verlies van oestrogeen. Er zijn geen symptomen tenzij botten breken.

• Borstpijn. Borstpijn tijdens de menopauze is vergelijkbaar met die ervaren tijdens een menstruatie of zwangerschap wanneer hormoonspiegels ook fluctueren. 

• Brosse nagels. Je nagels beginnen vaker te knappen, breken of vlokken dan normaal.

• Brandende mond. Burning Mouth Syndrome wordt gekenmerkt door sensaties van warmte, brandende, tintelingen en pijn met andere vreemde sensaties zonder duidelijke tekenen van schade of letsel.

• Afname van libido. Uw verlangen naar seksuele activiteiten neemt geleidelijk af. Seks gedurende deze tijd kan minder plezierig zijn met minder orgasmes en kan soms pijnlijk zijn vanwege vaginale symptomen zoals vaginale droogheid. Verlies van seksueel verlangen is uiterst gebruikelijk, maar niet veel mensen praten erover. Het is ook gekoppeld aan andere menopauzale symptomen zoals angst, een lage stemming en stemmingswisselingen.

• Droge, jeukende huid. Het eiwitcollageen houdt onze huid gezond. De afname van de leeftijd voor perimenopauzale kan leiden tot drogere, jeukende huid.

• Duizeligheid. Veranderingen in het cardiovasculaire systeem of het zenuwstelsel, laag oestrogeen, verhoogde angst, schommelingen in bloedsuiker en andere factoren kunnen duizeligheid en lichthoofdigheid veroorzaken.

• Tandvlees en tandheelkundige problemen. Botgezondheid kan uw kaakbeen beïnvloeden, wat resulteert in tandbeweging en zelfs tandverlies. Minder ernstige mondelinge problemen zijn het terugwijken van tandvlees, bloedingen en slechte adem.

• Gewrichtspijn. Dit is een breed symptoom als gevolg van verlies van oestrogeen. Lage oestrogeenspiegels kunnen de gewrichten beïnvloeden en het bindweefsel dat het skelet samen "lijmt", wat resulteert in spierpijn, pijn en stijfheid. De pijn kan variëren van mild pijn in uw gewrichten tot ernstige gewrichtspijn, wat in sommige gevallen het begin van artritis aangeeft.

• Haarveranderingen. Je haar kan overal of van de zijkanten of kroon uitdunnen. De toestand kan ook haar activeren om bros te worden en nieuwe haren fijner te maken. Stress, dieet en levensstijl zijn allemaal factoren van haarverlies in midlife en hormonale veranderingen. 

• Hoofdpijn. Hormoonschommelingen en andere symptomen zoals gebrek aan slaap, stress en stemmingsveranderingen kunnen hoofdpijn veroorzaken. Pas op voor de veranderingen in de intensiteit en frequentie van hoofdpijn en (of) migraine.

• Hartkloppingen. Tijdens de menopauze is het gebruikelijk om hartkloppingen of onregelmatige hartslagen op te merken, die kunnen aanvoelen als een beukende of fladderende in de borst. Dit is normaal, maar het is altijd de moeite waard om een ​​arts te raadplegen. Hartkloppingen kunnen van enkele seconden tot een minuut optreden, vaak samenvallen met een hete flits.

• Hete flitsen. Het is het populairste symptoom van de menopauze. Een hete flits kan abrupt beginnen en wordt vaak beschreven als een plotseling gevoel van hitte en roodheid dat snel escaleert door het lichaam, wat duidelijk kan zijn op het gezicht en de nek.

• Onregelmatige periodes. Onregelmatige perioden zijn die die zwaarder, lichter, frequenter of minder frequent zijn dan uw gebruikelijke periode. Perioden kunnen onregelmatig worden in de perimenopauze, volledig stoppen tijdens de menopauze.

• Spierspanning en rusteloze been. Spierspanning zorgt ervoor dat je spieren strak en pijnlijk aanvoelen van de spanning, die vaak in de nek, rug of schouders voorkomen. Verhoogde stressniveaus kunnen de spanning verergeren. Achy, rusteloze benen worden meestal 's nachts ervaren, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen.

• Misselijkheid en spijsverteringsproblemen. Door deze merkbare symptomen van hormonale veranderingen kunnen je het gevoel geven dat je ziekte, diarree, opgeblazen gevoel, indigestie en krampen hebt.

• Nacht zweet. Night Sweats verwijst naar de hete flitsen die je 's nachts ervaart. Ze kunnen voorkomen zonder flitsen overdag. Wakker worden in zwaar zweet, met weken nachtkleding en lakens, kan de slaap negatief beïnvloeden en bijdragen aan stress en angst.

• Tintelende extremiteiten. U voelt vaak dit symptoom in uw benen, armen, voeten en handen, mogelijk die perimenopauze en menopauze betekenen.

• Urine -symptomen. Wanneer uw bekkenbodemspieren verzwakken, kan uw blaas ook kracht verliezen. Blaasproblemen omvatten vaak lekken, 's nachts opstaan ​​en vaker urine passeren.

• Vaginale atrofie. Dit pijnlijke en slopende symptoom kan je pijnlijk of jeuken als gevolg van verminderde vaginale ontlading en smering, variërend van mild tot matig. Naarmate de ernst ervan toeneemt, kan je een brandend gevoel hebben, waardoor seks wordt, strakke kleding dragen of zo actief zijn als je meestal onmogelijk zou zijn.

• Gewichtstoename. Onze individuele levensstijl en genetica zorgen ervoor dat we aankomen naarmate we ouder worden. Je komt aan op je buik tijdens de perimenopauze en de menopauze wanneer vrouwen vatbaar zijn voor comfortabel eten en verminderde activiteit geassocieerd met andere menopauzale symptomen zoals een lage stemming, vermoeidheid en angst.

Emotionele en mentale symptomen

• Angst en een laag zelfbeeld. Het is een veel voorkomend symptoom waardoor je je gespannen, gestrest of angstig voelt. Het kan fysieke symptomen veroorzaken, zoals hartkloppingen, en kan symptomen verergeren, zoals hete flitsen. Angst kan paniek en consistent overdenken van situaties met zich meebrengen. Soms kan angst, vergezeld van sommige van de andere symptomen van de menopauzale, ook leiden tot een gevoel van weinig vertrouwen.

• Depressie. Depressie kan verwijzen naar een verdrietig en laag en in het algemeen de interesse verliezen in uw gebruikelijke hobby's of interesses. Het is een gemeenschappelijk en onderbezegd symptoom van perimenopauze en menopauze. Getroffen vrouwen kunnen het ervaren in verschillende mate van intensiteit en duur. Je kunt vaker huilen dan normaal en liever thuis blijven in plaats van te socialiseren met vrienden en familie. 

• Moeilijk slapen. Slaapproblemen komen vaak voor en zijn vaak te wijten aan veroudering. Slechte slaap kan worden geassocieerd met hormoonveranderingen, maar fysieke symptomen, zoals hete flitsen, stemmingsveranderingen en stress, kunnen ook bijdragen. Het is misschien uitdagender om 's nachts in slaap te komen of je de hele nacht vaker wakker te maken, wat leidt tot gestoorde slaappatronen. 

• Vergeetachtigheid. Veel vrouwen ervaren gevoelens van 'hersens fuzziness' tijdens perimenopauze en menopauze. Het vinden van de juiste woorden tijdens een gesprek of het onthouden van ogenschijnlijk eenvoudige dingen kan uitdagender worden. Geheugenvervallen zijn een veel voorkomende bron van stress, zorgen en frustratie, welke lage oestrogeenspiegels in de hersentrigger. Stemmingsveranderingen, slechte slaap en stress kunnen ook bijdragen.

• Prikkelbaarheid. Menopauzale prikkelbaarheid zorgt ervoor dat u ongeduldiger en gemakkelijker geïrriteerder wordt dan normaal. Verhoogde prikkelbaarheid wordt ook nauw geassocieerd met andere symptomen van de menopauzale, zoals stress en slapende moeilijkheden.

• Stemmingswisselingen. Hormoonschommelingen, samen met de mentale en fysieke symptomen van de menopauze, kunnen allemaal veranderingen in stemming tot stand brengen. Vrouwen die nog perioden hebben, merken op dat het premenstrueel syndroom erger wordt.

• Slechte concentratie. Moeilijkheden concentreren is gebruikelijk en kan ontstaan ​​door de directe invloed van laag oestrogeen op de functie van de hersenen. Het kan gerelateerd zijn aan een lage stemming, angst, stress en vermoeidheid. Dit symptoom maakt het moeilijker voor u om zich te concentreren of zich te concentreren op de taak. 

• Moe of gebrek aan energie. Hormonale veranderingen in de menopauze kunnen extreme vermoeidheid en vermoeidheid veroorzaken. Het kan moeilijker zijn om 's nachts te slapen, zelfs zonder hete flitsen en nachtelijk zweten. Het kan worden verergerd door andere menopauzale symptomen, zoals een laag humeur, nachtelijk zweten en moeite met slapen.

Wanneer een dokter te zien

Perimenopauzale symptomen kunnen voor sommige vrouwen medische hulp eisen, terwijl de symptomen ofwel aanvaardbaar of mild genoeg zijn om niet veel aandacht voor anderen nodig te hebben. Omdat symptomen subtiel kunnen zijn en geleidelijk lijken, is het in eerste instantie misschien niet duidelijk dat ze allemaal gerelateerd zijn aan hormoonschommelingen als onderdeel van de overgang van de menopauze.

Als u hinderlijke symptomen ervaart die uw dagelijkse leven of welzijn negatief beïnvloeden, zoals hete flitsen of veranderingen in stemming en seksuele functie die u zorgen, kan dit helpen om uw arts te raadplegen.

Waarom komt perimenopauze voor?

Terwijl je door de perimenopauze gaat, fluctueert het niveau van oestrogeen en progesteron in je lichaam. Het verminderen van oestrogeen is de primaire oorzaak van de vele veranderingen die u tijdens deze periode ervaart.

Risicofactoren voor eerdere perimenopauze

Hoewel de menopauze een normale fase is in het leven van een vrouw, hebben sommigen het misschien eerder dan anderen. Volgens verschillende tijdschriften kunnen bepaalde factoren ervoor zorgen dat u eerder de perimenopauze start, waaronder:

• Kankerbehandeling. Vroege menopauze kan te wijten zijn aan bekkenstalingstherapie of chemotherapie als behandelingen voor kanker.

• Familiegeschiedenis. Als je een familielid of geschiedenis hebt van het hebben van een vroege menopauze, kun je ook vroege menopauze ervaren.

• Hysterectomie. Een hysterectomie is een chirurgische procedure voor het verwijderen van uw baarmoeder om specifieke redenen. Het verwijdert uw eierstokken niet en veroorzaakt geen menopauze. Hoewel periodes niet langer optreden, produceren uw eierstokken nog steeds oestrogeen. Een dergelijke chirurgie kan er echter voor zorgen dat de menopauze eerder dan gemiddeld optrad. En als je één eierstok hebt verwijderd, kan de intacte eierstok niet meer werken dan verwacht.

• Roken. In vergelijking met niet-roker vrouwen, zullen degenen die roken het meest waarschijnlijk het begin van hun menopauze hebben, 1 tot 2 jaar eerder.

Complicaties

Onregelmatige perioden duiden sterk op de perimenopauze. Dit is normaal voor vrouwen en is meestal geen zorgen van bezorgdheid. Raadpleeg uw arts echter als u ervaart:

• Extreem zware bloedingen, waarbij je elk uur of twee van pads of tampons verandert

• Bloeden dat langer dan zeven dagen duurt

• Bloeden die tussen de periodes plaatsvindt

• Perioden die regelmatig minder dan 21 dagen uit elkaar voorkomen

Tekenen zoals deze kunnen een probleem met reproductief systeem aangeven dat medische diagnose en behandeling vereist.

Wat kan ik doen met perimenopauzale symptomen?

Als vrouw ervaart u op een bepaald moment symptomen die verband houden met de perimenopauze. Omdat het een normale fase is, kun je je lichaam niet dicteren om door te gaan of niet door deze veranderingen te gaan. U kunt echter manieren vinden om de symptomen te beheren, zoals door:

• Je lichaam verplaatsen. Actief blijven en gezond voedsel eten lijkt niet afwezig te zijn om veel dingen gemakkelijker te maken, zoals tijdens de fase van de perimenopauze. Streef naar 30-60 minuten elke dag van aerobe en krachttrainingsoefeningen vijf dagen per week. Dit zal ook helpen het verhoogde risico op osteoporose bij de menopauze te verminderen.

• In een gezond dieet. Voeding in de vorm van Whole Foods helpt de bloedsuikerspiegel te houden. Kwaliteit eiwitten, fruit, groenten, complexe koolhydraten en goede vetten kunnen u helpen een gezond dieet en de voordelen ervan te bereiken. Het elimineren of verminderen van de inname van cafeïne, alcohol en suiker kan ook helpen bij het verlichten van de symptomen. Dit kan helpen bij het bestrijden van vermoeidheid, buikblood en gewichtstoename en stemmingen stabiliseren. 

• Toevlucht nemen tot medicijnen. Sommige artsen zullen medicijntherapie aanbevelen om symptomen te behandelen, waaronder antidepressiva, hormoonvervangingstherapie en vaginaal oestrogeen.

Bovendien kunnen de volgende tips helpen bij het beheren van specifieke symptomen:

• Hotflushes verlichten. Warm flushes worden over het algemeen conservatief beheerd door in lagen te kleden, persoonlijke fans te gebruiken en irriterende stoffen zoals pittig voedsel te vermijden. Maar wanneer de symptomen matig tot ernstig worden, overweeg dan om medicatie te zoeken.

• Beter slapen. Het behandelen van opvliegers kan helpen bij het verlichten van sommige van deze slaapstoornissen en u zoete dromen bieden.

• Lube gebruiken. Het gebruik van persoonlijke smeermiddelen kan helpen, hoewel deze problemen vaak oestroge -therapie vereisen, die meestal beperkt is tot vaginale oestrogeenvervanging.

Laatste woorden

De perimenopauzale periode treedt op vlak voor de menopauze wanneer de eierstokken minder eieren beginnen te produceren. Symptomen van dit natuurlijke proces manifesteren zich in het lichaam en de geest. Behandeling is niet vereist, maar kan helpen bij het beheren van symptomen. Hormoonvervanging, perimenopauze -test, antidepressiva en gedragsmodificatie maken allemaal deel uit van het behandelplan.

De kans is groot dat veel vrouwen die minder symptomen hebben, in staat zijn om pijn te beheren zonder de betrokkenheid van een medische professional. Maar als u geen opluchting kunt krijgen, is het misschien tijd om uw arts te bezoeken om andere opties te bespreken. Klik hierop voor meer informatie over perimenopauze symptomen link.

Lees meer over de tekenen van perimenopauze einde of de Tekenen, symptomen en behandelingen van de menopauze Hier bij Welzo!