De meeste vrouwen moeten vaak een uitdagende tijd in hun leven doorstaan ​​in hun midden 40 en 50s. Een stroom van emotionele en biologische veranderingen is gebruikelijk voor deze levensfase. Emotionele omstandigheden zoals de zorg voor uw zieke en ouder wordende ouders of als uw kinderen ver van u ver van u gaan, kunnen u op dit moment vaak ook negatief beïnvloeden.

Overgang van de menopauze

Menopauze

De menopauze is onvermijdelijk, maar we kunnen nooit zeker zijn van de exacte timing van de menopauze voor een bepaalde persoon. De meeste vrouwen kunnen hun menopauze overal tussen de 45 tot 55 jaar hebben, waarbij 51 de gemiddelde leeftijd voor de menopauze is.

De menopauze wordt gedefinieerd als een periode van twaalf opeenvolgende maanden waarin een vrouw haar menstruatie niet heeft. Haar eierstokken zijn gestopt met het vrijgeven van een ei en ze heeft haar menstruatie niet meer.

Perimenopauze

Perimenopauze is de term die wordt gebruikt om de periode te beschrijven voordat de menopauze optreedt. Het kan meer dan een decennium of zelfs tot 14 jaar duren, gedurende welke een vrouw hormonale schommelingen kan hebben die resulteren in verschillende biologische veranderingen. De meeste vrouwen beginnen in deze periode verschillende symptomen te ervaren die verband houden met symptomen van de menopauze. Inname een menopauze bloed Test kan helpen om uw hormoonspiegels te beoordelen en uw symptomen beter te begrijpen. Het zal ook helpen om het stadium van uw menopauze te peilen.

Na de menopauze

Post-menopauze is de periode na de menopauze. Het wordt gekenmerkt door lage niveaus van oestrogeenhormoon in uw lichaam. Je bent misschien ook meer vatbaar voor hart- en botgerelateerde aandoeningen na de menopauze.

Veel voorkomende symptomen van de menopauze

De biologische veranderingen Geassocieerd met de menopauze brengt een breed scala aan symptomen mee. Hoewel de symptomen van de menopauze niet hetzelfde zijn voor alle vrouwen, zijn sommige veel voorkomende symptomen:

• Hoofdpijn

• Hot spoeltjes

• Zachtheid van borst

• Gewrichts- en spierpijn

• Gewichtstoename

• Jeukende huid

• Hersenmist

•  Verhoogde UTI- en vaginale infecties

• Vaginale droogheid

• Stemmingswisselingen

• Onregelmatige periodes

Ongewone symptomen van de menopauze

Hoewel sommige van de symptomen gebruikelijk zijn en de meeste vrouwen erover klagen, worden sommige bijzondere en ongebruikelijke symptomen geassocieerd met de menopauze. Ze omvatten:

Slapeloosheid en nachtelijk zweten

Slaapgerelateerde problemen tijdens de menopauze beïnvloeden de mentale en lichamelijke gezondheid van een vrouw aanzienlijk. Nachtweiden kan je slaappatronen vaak verstoren en je kunt midden in de nacht doordrenkt worden van zweet. Dit gaat ook gepaard met afnemende niveaus van oestrogeen en progesteron in het lichaam, de twee hormonen die verantwoordelijk zijn voor het helpen in slaap te vallen en diepe slaap te behouden. Verminderde hormoonspiegels tijdens de menopauze kunnen leiden tot slaapproblemen, variërend van slapeloosheid tot problemen bij het krijgen van diepe slaap en zelfs slaapapneu.

Vorming

Een ongewone term, formicatie is een soort paraesthesie die door Menopauzale vrouwen wordt ervaren. Afgeleid van het Latijnse woord voor Ant-‘Formicare’, is formicatie het rare en vervelende gevoel van insecten die op je huid kruipen. Oestrogeen in uw lichaam is verantwoordelijk voor het handhaven van collageen in uw huid. Het helpt uw ​​huid gehydrateerd en veerkrachtig te houden. Fluctuerende en uiteindelijk afnemende oestrogeenspiegels tijdens de menopauzale jaren kunnen leiden tot een droge, jeukende en schilferige huid die kan leiden tot het gevoel van insecten die op uw huid kruipen.

Koude spoeltjes

HoM -flushes zijn gebruikelijk tijdens de menopauze en de perimenopauzale periode. Sommige vrouwen ervaren echter ook koude spoeltjes, afgezien van hete flitsen. Abnormaal fluctuerende niveaus van hormonen kunnen het feedbackmechanisme van de hypothalamus verstoren. De hypothalamus maakt deel uit van de hersenen en fungeert als een temperatuurregelaar. De hypothalamus activeert koude spoeltjes posten de afleveringen van opvliegers om uw lichaamstemperatuur te reguleren.

Doorhangende borsten

Hoewel het duidelijk kan zijn dat de borsten hun volheid verliezen naarmate je ouder wordt, is het doorzakken van de borsten ook een symptoom geassocieerd met de menopauze. De daling van de oestrogeenniveaus resulteert in een verminderde volheid van de borsten. Dit kan gepaard gaan met gewichtstoename en verhoogde vetafzetting tijdens de menopauze, wat uiteindelijk resulteert in doorhangende borsten.  

Burning Mouth Syndrome (BMS)

De menopauze kan verschillende ongebruikelijke symptomen veroorzaken die verband houden met uw tong en mond. Droge mond en spruw zijn veel voorkomende klachten bij vrouwen van middelbare leeftijd. Sommige vrouwen kunnen ook ervaren wat een brandend mondsyndroom wordt genoemd.

Burning Mouth Syndrome wordt ervaren als een brandend en pijnlijk gevoel van de lippen, gehemelte en tong. U kunt ook gevoelloosheid of af en toe tintelend gevoel voelen, samen met droogheid. De sensatie kan komen en gaan of aanvankelijk beginnen met een mild brandend gevoel dat overdag intens wordt. Sommige soorten voedsel kunnen ook de ongebruikelijke sensaties geassocieerd met BMS veroorzaken. Een droge mond en metalen smaak in de mond kunnen ook worden gevoeld tijdens de menopauze. Hormonale onbalans, schimmelinfectie of beide kunnen verantwoordelijk zijn voor de symptomen van BMS die tijdens de menopauze worden gevoeld.

Haarverlies en dunner wordend haar

Heel wat vrouwen klagen over haar vallen en het dunner worden van haar in hun midden 40 en 50s. Het oestrogeenhormoon speelt een rol bij het handhaven van gezonde follikels en haar. Hoewel het verlies van een paar haarstrengen elke dag natuurlijk is, resulteren verlaagde oestrogeenspiegels in overmatige haarval. Tijdens de menopauze vind je misschien het verliezen van haar in plukjes terwijl je je vingers borstelt of door je haar loopt. Het is bekend dat de toename van testosteronhormoon de haargroei beïnvloedt en het haarverdunning van haar veroorzaakt, samen met verhoogde haargroei van het gezicht.

Droge en broze nagels

Keratine is het eiwit dat verantwoordelijk is voor de optimale groei van haar en nagels. Van een onbalans in keratine -niveaus is bekend dat het de gezondheid van haar en nagels beïnvloedt. Omdat verlaagde oestrogeenspiegels tijdens de menopauze de huid beïnvloeden, beïnvloedt het ook het haar en de nagels, waardoor ze uitgedroogd zijn. De nagels worden bros en hebben de neiging om gemakkelijk te breken en af ​​te breken.

Management van symptomen van de menopauze

Verschillende symptomen van de menopauze worden over het algemeen beheerd door een paar veranderingen aan te brengen in uw levensstijl, dieet en slaapgewoonten.

Vroeg slapen en elke dag tegelijkertijd kunnen helpen om slapeloosheid te verminderen. Het is van vitaal belang om uw kamer goed te houden en tijdens het slapen koele en comfortabele kleding te dragen.

U kunt ook overwegen om een ​​aantal veel nodig vitamines toe te voegen, zoals magnesium, calcium, en vitamine D naar uw dieet. Ze zouden helpen je slaap te verbeteren, je botten verjongen en een deel van de pijn en tederheid die verband houden met de menopauze verlichten.

Het raadplegen van uw eerstelijnsarts voor uw symptomen is altijd een geweldig idee. Hoe eerder behandeld, hoe beter uw gezondheid op de lange termijn. Op basis van uw specifieke symptomen zal uw arts de juiste medicatie en hormoontherapie voor u voorschrijven. In het geval van aanhoudende en ernstige symptomen kan uw arts aanbevelen Hormoonvervangingstherapie.

De overgangsfase van de menopauze is belangrijk in het leven van een vrouw. Het nemen van kleine stappen om de nadelige effecten veroorzaakt door de symptomen die verband houden met de menopauze te verminderen, kunnen u zeker helpen tijdens deze reis.

 Leren over Hoe lang de menopauze zal duren evenals andere nuttige tips zoals de Beste smeermiddel voor menopauzale droogheid En De 9 beste vitamines voor de menopauze op Welzo.com!