Wat is gedekt?

Supplementen om u door de menopauze te leiden

De menstruatie zal uiteindelijk eindigen, en de eierstokken zullen niet langer eieren genereren, omdat veel vrouwen in de dertig en veertig een afname hebben van hun progesteron- en oestrogeenspiegels. De menopauze begint na een jaar zonder menstruatie met de perimenopauze -fase. Sommige kunnen echter eerder voorkomen. Dit kan te wijten zijn aan een gezondheidsprobleem, ziekenhuisbehandeling of medische operatie die vroege menopauze veroorzaakt.

In aanvulling, menopauze is geen ziekte of ziekte maar een overgangsperiode. Wanneer hormoonspiegels dalen, kan een vrouw een verscheidenheid aan onaangename sensaties tegenkomen die ongemak en angst creëren. Bovendien kan een hormoonbehandeling een individu helpen bij het beheren van deze schommelingen, maar het is niet geschikt voor iedereen.

Een gezond dieet, consistente lichamelijke activiteit en menopauze supplementen en vitamines kunnen ook gunstig zijn. Meer informatie over de beste menopauze -supplementen die individuen kunnen helpen om hun lijden te verlichten tijdens hun Menopauzale levensfase en naar de volgende fase van hun leven te gaan.

Hoe beïnvloedt de menopauze het lichaam?

De menopauze is een realiteit voor verschillende vrouwen, wat gebeurt als een vrouw stopt met menstrueren. Perimenopauze is de periode voorafgaand aan de menopauze wanneer vrouwen geleidelijk minder genereren oestrogeen. Vrouwen kunnen de volgende symptomen van de menopauze tegenkomen wanneer ze van de perimenopauze naar de menopauze verschuiven:

• libido -fluctuaties

• Veranderingen in stemming

• Weegweren

• Nacht zweet

• vaginale droogheid

• Warmte knippert

• slapeloosheid

Verschillende mensen komen tijdens de menopauze zeer bescheiden symptomen tegen. Anderen hebben ernstige symptomen. Bovendien, wanneer de oestrogeenniveaus in het lichaam afnemen, stijgt uw kans op het verwerven van bepaalde ziekten. Dit omvat het volgende:

• urine- incontinentie

• hartziekte

• osteoporose

Wat is de behandeling voor de menopauze?

Menopauze heeft geen medische interventie nodig. In plaats daarvan concentreren therapieën zich op het verlichten van de symptomen van uw menopauze en het vermijden of behandelen van chronische ziekten die zich kunnen voordoen naarmate u ouder wordt. Behandelingsopties kunnen zijn:

• Hormoonvervangingstherapie. De meest efficiënte therapeutische benadering voor hotflitsen in de menopauze is oestroge -therapie. Lees meer of voltooi een online consult hier.

• Oestrogeen vaginaal. Oestrogeen kan rechtstreeks aan de vaginale worden geleverd via een ring, lotion of vaginale lotion om vaginale droogheid te verlichten.

• Gabapentin. Gabapentin heeft een vergunning voor de behandeling van aanvallen, hoewel het ook is aangetoond dat het helpt bij hete flitsen.

• Klonidine. Clonidine, een tablet of patch die vaak wordt gebruikt om hoge bloeddruk te beheren, kan helpen bij hete flitsen.

• Medicijnen voor preventie of behandeling van osteoporose. Artsen kunnen medicijnen bieden om osteoporose te vermijden of te behandelen op basis van de vereisten van een persoon. Uw arts kan ook vitamine D -pillen aanbevelen om uw botten te helpen bouwen.

• Lage doses antidepressiva. Van verschillende antidepressiva, zoals selectieve serotonine -heropname -remmers, is aangetoond dat ze de symptomen van opvliegers in de menopauze verlichten.

Wat zijn de beste supplementen voor de menopauze?

(Foto van pixabay.com)

Een gezond, uitgebalanceerd dieet is de beste aanpak om adequate vitamines te krijgen. Een arts kan af en toe vitamines suggereren. Voordat ze een menopauze -supplement gebruiken om symptomen van de menopauze te behandelen, moeten mensen hun arts raadplegen om te bevestigen dat ze veilig en geschikt zijn voor hun behoeften. Ze moeten zich ook strikt aan de aanwijzingen houden en de juiste dosering voorkomen. De volgende zijn de beste supplementen voor de menopauze:

Zwarte cohosh

(Foto van pixabay.com)

Black Cohosh is een inheemse Noord -Amerikaanse bosplant van de Buttercup -familie. Het wordt verondersteld de werking van oestrogeen op verschillende lichaamsdelen te wijzigen en werd eerder gebruikt als traditionele therapie voor gynaecologische aandoeningen door indianen. Black Cohosh is niet alleen een supplement in de menopauze, maar ook om premenstruele symptomen te behandelen, waaronder menstruatie en botdichtheid.

DHEA

(Foto van pexels.com)

Na 30 beginnen de natuurlijke niveaus van DHEA -hormonen van ons lichaam af te nemen. DHEA -supplementen zijn in beperkte proeven aangetoond om de symptomen van de menopauzale te verlichten, waaronder verminderde opvliegers en libido. Aan de andere kant kan een hoge dosis of langdurige DHEA-gebruik de kans op borstkanker vergroten.

Rode klaver

(Foto's van pixabay.com)

Isoflavonen, een plantaardige chemische stof die de impact van oestrogeen in het lichaam nabootst, worden aangetroffen in rode klaver. De theorie is dat dit nabootsen van de symptomen van de menopauzale. Hoewel nog een paar kort onderzoek heeft gesuggereerd dat rode klaver kan helpen bij de symptomen van de menopauze, is aanvullend onderzoek vereist.

Calcium en vitamine D

(Foto van pexels.com)

Iedereen heeft calciumspiegels in hun lichaam. Volwassen vrouwtjes hebben ongeveer 1.200 gram calcium in hun lichaam, die constant blijven totdat de oestrogeenspiegels de volgende menopauze weigeren. Vitamine D is ook cruciaal bij het bevorderen van de gezondheid van de bot. De menopauze kan een afname van de botdichtheid veroorzaken, wat kan leiden tot osteoporose. Deze ziekte wordt verergerd door een gebrek aan vitamine D en calcium.

Ginseng

(Foto van pixabay.com)

Verschillende onderzoek hebben tekenen gevonden dat verschillende vormen van ginseng na de menopauze de levenskwaliteit kunnen verbeteren. Het is aangetoond dat Ginseng de slaap en de stemming verbetert.

St. John's Wort

(Foto van pixabay.com)

St. John's Wort wordt meestal gebruikt als depressietherapie. Het kan echter een specifiek voordeel hebben voor vrouwen die door de menopauze gaan. Sommige gegevens laten zien dat het wort van St. John, vooral in combinatie met zwarte cohosh, de stemming kan verbeteren en de schommelingen die gepaard gaan met de menopauze kunnen kalmeren.

Vitamine A

(Foto van pixabay.com)

Vitamine A is vereist voor sterke botten; Het is echter discutabel om voldoende vitamine A in uw menopauzale te krijgen. Onderzoek gepubliceerd in 2002 verbonden hoge niveaus van pro-vitamine A tot heupfracturen bij postmenopauzale vrouwen. Verschillende hebben zich afgevraagd of vitamine A echt voordelig is voor uw botten. Er is echter aangetoond dat vitamine A afgeleid van bètacaroteen de kans op botbreuk niet lijkt te verhogen. Het kan helpen bij het behoud van de bottengezondheid na de menopauze.

Soja

(Foto van pixabay.com)

Soja -isoflavonsupplementen zijn vaak beschikbaar in soja -eiwit, isoflavonen of een mix van beide. Soja -supplementen kunnen worden gebruikt om overmatige cholesterol, hoge bloeddruk en menopauzale symptomen aan te pakken, evenals om cognitie en botgezondheid te bevorderen.

Vitamine B-6

(Foto van pexels.com)

Vitamine B-6 helpt bij de productie van serotonine, een stof die betrokken is bij het verzenden van hersenberichten. Niveaus van serotonine bij vrouwen dalen naarmate ze ouder worden. Snel veranderende serotoninespiegels kunnen een rol spelen in stemmingswisselingen en wanhoop vaak gedurende de menopauze. Het krijgen van voldoende vitamine B-6-supplementen in het stadium van de overgang kan helpen bij het verlichten en vermijden van symptomen die verband houden met lage serotoninespiegels.

Wilde yam

(Foto van pixabay.com)

Menopauze lotions en pillen zijn afgeleid van sommige wilde soorten YAM die geweldige alternatieven zijn voor hormoonbehandeling. Verschillende van de natuurlijke chemicaliën in deze yams lijken progesteron- en oestrogeenanalogen te zijn; Ze zijn echter mogelijk niet actief bij mensen. Klinische onderzoeken hebben nog niet aangetoond dat ze de symptomen van de menopauze verlichten.

Conclusie

De menopauze is een normaal onderdeel van het leven, hoewel het ongemak kan creëren dat de kwaliteit van leven van een vrouw belemmert. Verschillende mensen kunnen ervoor kiezen om natuurlijke supplementen te gebruiken. Er is echter weinig aanwijzingen dat deze supplementen zeer effectief zijn en onderzoeksstudies bieden niet -overtuigende bevindingen. Voordat u voedingssupplementen gebruikt, moet u met uw arts praten. Talrijke supplementen kunnen reageren met recept en vrij verkrijgbare geneesmiddelen, wat verschillende bijwerkingen veroorzaakt.

Om meer te lezen over de menopauze, Klik hier, of voor meer informatie over vitamines en supplementen, Klik hier.