Top 7 zinksupplementen van 2024: Choice en aanbevelingen van de diëtist

Zink is een cruciaal mineraal dat talloze biologische processen in ons lichaam vergemakkelijkt en bijdraagt ​​aan functies zoals immuunrespons en DNA -synthese. Talrijke wereldwijde populaties worden echter geconfronteerd met zinkgebrek als gevolg van factoren zoals ongepaste voedingsgewoonten of specifieke gezondheidsproblemen. Gelukkig biedt de komst van zinksupplementen een effectieve optie voor diegenen die hun dagelijkse vereiste niet alleen via dieet kunnen bereiken.

Met een breed scala aan merken en composities die vandaag beschikbaar zijn, kan het selecteren van het meest efficiënte supplement ontmoedigend zijn. De taak wordt complexer, aangezien niet alle aanbiedingen van uitstekende kwaliteit normen handhaven of een optimale absorbeerbaarheid van zink in ons systeem beloven.

1. Beste algemeen: Zinkcitraat (£ 12,99)

2. Het beste voor budget:  Zink koper - GG vitamines (£ 6)

3. Beste veganist: Zink, vloeibaar concentraat, eidon mineraalsupplementen (£ 33,21)

4. Het beste voor immuunondersteuning: Nutrisorb zink 30 ml

5. Beste absorptie: Zink Plus (£ 17,59)

6. Het beste voor ondersteuningstestosteron: Zink picolinaat (£ 18,60)

7. Beste ruit: Zink plus zuigtaboons (£ 8,95)

Zinkcitraat - Biocare

Biocare's Zinkcitraat is een hoogwaardig supplement in in water oplosbare tabletten en biedt 180 tabbladen per fles voor tal van gezondheidsvoordelen. Het minerale product is cruciaal in tal van vitale enzymatische processen, waaronder het ondersteunen van normaal reproductief en immuunsysteem, terwijl we het vernieuwen van weefsel en het handhaven van de gezondheid van de huid en bothulp bijhouden.

Met name duidelijk vanwege zijn citraatvorm met superieure absorptiekwaliteiten, is het geschikt, zelfs voor mensen met een lage maagzuur of een slechte zinkstatus. Deze biologische beschikbare variant kan ook worden geconsumeerd als een 'zuigteler'. De opvallende formule van Biocare draagt ​​verder bij aan de cognitieve functie, vruchtbaarheid en reproductie, terwijl het onderhoud van haar-, huid- en nagelkwaliteit en testosteronniveaus in het bloed wordt gewaarborgd, waardoor het markeert als een ideale partner op uw wellness -reis. Het product heeft een rating van 5/5 en de prijs is £ 12,99 voor 180 tabbladen.

Voordelen:

• Hoge absorptiesnelheid, geschikt, zelfs voor mensen met een laag maagzuur.
• Het ondersteunt de immuunfunctie en de gezondheid van de huid en stimuleert cognitieve functies.
• Handige consumptie als een 'zuigtasoptie'.

Nadelen:

• Hogere prijs per tablet in vergelijking met sommige andere merken
• Het heeft misschien niet de voorkeur door personen die niet van het slikken van tablets

Zink Koper - GG -vitamines

GG Vitamin's zink & koperen supplement presenteert een krachtig evenwicht van twee essentiële mineralen in een dosering van één per dag die twee maanden lang duurt. Het vegetarische en veganistische product onderhoudt een geschikte zink-koper-verhouding en maakt gebruik van een gechelateerde zinkpicolinaatvorm die bekend staat om zijn superieure absorptiemogelijkheden, in tegenstelling tot alternatieven zoals de oxidevariant.

Deze krachtige mengsel helpt uw ​​lichaam bij verschillende functies met een minimaal risico op kopertekort bij langdurig gebruik, waardoor het een ideale toevoeging is aan dagelijkse diëten. Het is vooral gunstig voor degenen die zich houden aan plantaardige routines die genieten van de antioxidantkwaliteiten van deze vitale sporenelementen, waaronder een verhoogde immuniteit, het ondersteunen van het gezonde verouderingsproces en verminderde risico's op het gebied van chronische ziekten. De prijs is £ 6 en heeft een rating van 5/5.

Voordelen:

• Veggie/Vegan-vriendelijke aanbieding Verbeterde toegankelijkheid
• Ideale zink-tot-copper-verhouding voor uitgebreide voordelen.
• Antioxiderende eigenschappen helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress.

Nadelen:

• Alleen online beschikbaar zijn kan voor sommigen ongemakkelijk zijn 
• Eenmaal daagse pillen kunnen grote of moeilijk te zwalpen gebruikers verschijnen

Zink, vloeibaar concentraat, eidon mineraalsupplementen

Eidon mineraalsupplementen zink vloeistof concentrief Biedt een eenvoudig te absorbische oplossing voor het verhogen van de zinkniveaus, wat vooral gunstig is als u op zoek bent naar het ondersteunen van de immuungezondheid of het verbeteren van de huidkwaliteit via verbeterde collageensynthese en versneld wondherstel. Het heeft een rating van 5/5 en de typische prijs is £ 33,21.

Voordelen:

• Ondersteunt het immuunsysteem en de gezondheid van de huid.
• Verbetert de productie van collageen.
• Superieure absorptie in vloeibare vorm.
• Geschikt voor veganisten, glutenvrij.

Nadelen:

• Smaak past misschien niet iedereen
• Regelmatige aankopen zijn vereist vanwege het kleine formaat

Nutrisorb zink 30 ml - Biocare

Nutrisorb zink door Biocare Biedt superieure ondersteuning voor immuniteit en algehele gezondheid. De gemakkelijke absorptie is vooral voorstander van mensen die te maken hebben met spijsverteringsproblemen. Het handhaaft haar, huid en nagelsterkte via de olieproductieregulatie in de huid en het verbeteren van de vorming van keratine -eiwitten. Het heeft een rating van 5/5 en een prijs van £ 11,55.

Voordelen:

• Hoogwaardige, gemeten dosering zorgt voor een optimale absorptie.
• Het ondersteunt de immuunsysteemfunctie en DNA -synthese.
• Het bevordert een gezonde huid, haar en nagels.

Nadelen:

• Duurder per ml in vergelijking met sommige concurrenten
• Vloeibare vorm is mogelijk niet voorkeur voor iedereen

Zink Plus - Klaire Labs

Klaire Lab's Zink Plus presenteert een krachtig zinksupplement geformuleerd met een hypoallergene mix van zinkcitraat, vitamine B6 en ascorbinezuur om maximale absorptie en metabole ondersteuning te garanderen. Beschikbaar in hoeveelheden van 60 capsule, activeert dit product meer dan 70 enzymen die cruciaal zijn voor eiwitsynthese en weefselherstel, waardoor het een ideale remedie is tegen potentiële tekortkomingen. Het heeft een rating van 5/5 en de prijs begint vanaf £ 17,59.

Het is gunstig gebleken bij het ondersteunen van de functie van het immuunsysteem door de productie van witte bloedcellen te helpen en tegelijkertijd de huidelasticiteit en haargroei te bevorderen, vanwege zijn rol binnen collageenvormingsprocessen. Regelmatig consumptie kan leiden tot merkbare verbeteringen in de algemene visuele aantrekkingskracht naast het verbeteren van de algemene gezondheid.

Voordelen:

• De hypoallergene formule maximaliseert de assimilatie.
• Ondersteunt enzymactivering, eiwitsynthese en weefselreparaties.
• Versterkt immuunfuncties en geeft voordelen bij de gezondheid van de huid/haar.

Nadelen:

• Duurder dan sommige concurrenten
• Capsules zijn misschien niet gemakkelijk te consumeren voor iedereen

Zink Picolinate - Nutri Advanced

Zink picolinaat is een krachtig supplement met 15 mg zink verwarmd om te picolineren voor optimale absorptie en assimilatie. Verbeterd door de opname van vitamine C om de functies van het immuunsysteem verder te ondersteunen, is dit product een uitstekende keuze voor diegenen die verschillende lichamelijke processen willen versterken, van cognitieve functie en hormoonregulatie (testosteron) tot botgezondheid en visieverbetering.

Het gebruik van zeer biologische beschikbare vormen zoals zinkpicolinaat vergemakkelijkt het efficiënt mineraal transport in het lichaam, zodat u echt de voordelen ervaart die consequent de inname in de aanbevolen dosering nadert, die 90 capsules per verpakkingseenheid is. Het heeft een rating van 5/5 en de prijs is £ 18,60.

Voordelen:

• Hoge absorbeerbaarheid door gebonden te zijn met picolinezuur.
• Het ondersteunt veel lichamelijke functies, waaronder immuniteit en huidgezondheid.
• Inclusief extra vitamine C voor extra immuunondersteuning.

Nadelen:

• Iets duurder dan concurrerende producten
• De capsulevorm past misschien niet bij personen die moeite hebben om pillen door te slikken

Zink plus zuigtabletten - lamberts

Lamberts zink plus zuigtabletten Bied een smaakvolle mix van citroen en honing, het inpakken van essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine C, riboflavine en bijenpropolis-extract in een gemakkelijk te consumeren vorm. Hun op citraat gebaseerde zinkgehalte zorgt voor hoge absorptiepercentages en ze introduceren ook ascorbinezuur-vorm vitamine C voor uitgebreide gezondheidsvoordelen.

Deze verrukkelijke zuigtabletten kunnen verdubbelen als keel soothers of gezonde supplementen, geschikt voor zowel volwassenen als kinderen, vrij van aspartaam! Sla dus de strijd over met harde pillen door over te schakelen naar deze smaakvolle immuniteitsboosters die helpen bij het bestrijden van infecties, terwijl de huidintegriteit wordt bevorderd en natuurlijke genezingsprocessen ondersteunt. Ze hebben een rating 5/5 en geprijsd op £ 8,95.

Voordelen:

• Pleasant Taste Aids Consumptie gemak.
• Inclusief belangrijke aanvullende voedingsstoffen die de algehele werkzaamheid stimuleren.
• Veilig zelfs voor kinderen vanwege geen opname van aspartaam.

Nadelen:

• Het is minder handig dan capsule- of tabletformulieren
• Smaak is misschien niet aantrekkelijk voor iedereen

Wie moet zinksupplementen nemen?

Bepaalde groepen kunnen meer baat hebben bij zinksupplementen, zoals individuen met spijsverteringsstoornissen waarbij de absorptie van voedingsstoffen wordt geremd, en vegetariërs en veganisten die voedingsmiddelen met hoge phytaat consumeren die minerale absorptie belemmeren. Zwangere vrouwen vereisen ook verhoogde niveaus voor de ontwikkeling van de foetus, maar moeten altijd professionals in de gezondheidszorg raadplegen voordat ze een nieuw supplement beginnen tijdens de zwangerschap. 

Oudere mensen die geconfronteerd worden met malabsorptieproblemen of mensen die lijden aan chronische aandoeningen zoals diabetes of lever-/nierziekten kunnen deze gunstig ook vinden, samen met degenen die worstelen met alcoholisme. Het is echter cruciaal om het beoogde suppletie -gebruik met een zorgverlener te bespreken om de veiligheid te waarborgen en overdosisrisico's te voorkomen.

Soorten zinksupplementen

Zinksupplementen zijn er in verschillende vormen:

• Zinkgluconaat Een veelgebruikte vorm afgeleid van glucosefermentatie.
• Zinkacetaat Het is bekend dat het de koude duur en de ernst helpt verminderen wanneer het wordt beschouwd als zuigtabines.
• Zinksulfaat Gebruikt voor zijn ontstekingsremmende eigenschappen, wordt vaak gebruikt bij de behandeling met acne.
• Zink picolinaat Biedt een hogere biologische beschikbaarheid door chelatie met picolinezuur, waardoor de absorptiesnelheden door lichaamscellen mogelijk worden verbeterd
• Zinkcitraat's Milde smaak en hoge verdraagbaarheid maken het een favoriet; Het wordt ook vaak gebruikt in producten voor tandheelkundige zorg.
• Zink orotaat Gebruikt organische dragers die de bevrijding op cellulair niveau waarborgen dan de darm/bloedbaanbarrières, wat resulteert in superieure werkzaamheid 

Hoeveel zink moet je nemen?

De vereiste inname van zink varieert op basis van leeftijd, geslacht en specifieke behoeften:

- baby's (0-6 maanden): 2mg

- Kinderen (1-8 jaar): 3mg -5 mg 

- Tieners voor volwassenen mannelijk (9+ jaar): 11 mg

- Tieners tot volwassenen vrouwelijk (9+ jaar): 8 -12 mg (kan toenemen tijdens de zwangerschap of lactatie)

Deze cijfers vertegenwoordigen de dagelijkse aanbevolen voedingstoeslagen.

Veelgestelde vragen 

Wat is het meest effectieve zinksupplement?

Zinksulfaat is het meest effectieve zinksupplement vanwege de superieure biologische beschikbaarheid en absorptiesnelheid in het lichaam.

Wie heeft er zink aanbevolen?

Zinksupplementen worden aanbevolen door gezondheidszorgprofessionals voor personen met een gediagnosticeerde tekortkoming, degenen die een risico lopen op een tekort aan specifieke gezondheidsproblemen of dieetbeperkingen.

Wat is de richtlijn voor zinksuppletie?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink is 8 milligram (mg) voor vrouwen en 11 mg voor volwassen mannen. Het varieert afhankelijk van de leeftijd bij kinderen

Wat is de meest voorkomende vorm van zinksupplement?

Zinkgluconaat is de meest voorkomende vorm van zinksupplement op de markt. Andere varianten zoals zinkcitraat, zinksulfaat en zinkacetaat zijn echter ook beschikbaar voor consumptie.