7 gezondheidsvoordelen van het gebruik van Carom Seeds (Ajwain)

Carom-zaden, of Ajwain, zijn kleine, ovaalvormige zaden met een scherpe smaak en een aroma dichtbij om te wijm. Deze zaden zijn inheems Het Midden -Oosten en India en worden vaak gebruikt in de culinaire praktijken van deze regio's en traditionele geneeskunde. Ajwain heeft talloze gezondheidsvoordelen dankzij de bioactieve verbindingen en een rijke voedingsstoffenprofiel.

Dit artikel biedt uitgebreide details over Carom Seeds en legt de zeven opmerkelijke gezondheidsvoordelen uit, ondersteund door traditionele wijsheid en wetenschappelijk onderzoek. Laten we ons wagen aan deze fascinerende reis. 

Spijsverteringsgezondheid

Een van de kritieke voordelen van Carom Seeds is hun spijsverteringsimpact. Ajwain helpt verschillende spijsverteringsproblemen te verlichten, zoals gas, indigestie en opgeblazen gevoel. Zijn Actieve verbindingen, Thymol, γ-Terpineen en O-cymene, stimuleren maagsapafscheiding en verbetering van spijsverteringsprocessen.

Het verbetert effectief de spijsvertering door maagproblemen te genezen en toxines te verwijderen.

Wetenschappelijke ondersteuning

Een studie gepubliceerd in Biomedical Research International In 2014 merkte op dat het mensen helpt met spijsverteringsaandoeningen, bijvoorbeeld diarree en koliek. Het extract verlicht maagpijn, maar veroorzaakt een toename van de secretie van maagzuren.

Gebruik

Om de spijsverteringsvoordelen van Ajwain te plukken, consumeer het door een halve theelepel zaden te mengen met een snufje zout en het na een maaltijd te kauwen. Als alternatief heeft Ajwain -water, bereid met kokende zaden, rustgevende effecten op de spijsverteringsgezondheid.

Ontstekingsremmende eigenschappen

Ajwain bezit sterke ontstekingsremmende eigenschappen die pijn en ontstekingsaandoeningen verminderen. Carvacrol en Thymol, de essentiële oliën in Ajwain, hebben bewezen ontstekingsremmende effecten. Vanwege deze ingrediënten helpt Ajwain kiespijn en artritis te verlichten en kalmeert pijn en zwelling.

Wetenschappelijke ondersteuning

Een studie gepubliceerd in de Pharmacognosy Reviews 2012 bevestigde significante ontstekingsremmende effecten van totaal waterige extract (TAE) en totaal alcoholisch extract (TAE) van Ajwain-zaden. 

Onderzoek toont aan dat CAROM-zaden een significante ontstekingsremmende activiteit vertonen, vergelijkbaar met verschillende standaard ontstekingsremmende geneesmiddelen. Deze eigenschappen maken van Ajwain een uitstekende keuze tegen artritis en andere ontstekingsziekten.

Gebruik

Ajwain-olie moet topisch worden aangebracht op het gewenste gebied voor ontstekingsremmende voordelen. Het toevoegen van ajwain -zaden aan een dieet of het consumeren van ajwain -thee helpt de interne ontsteking te verminderen.

Ademhalingsgezondheid

Ajwain is gunstig voor de ademhalingsgezondheid omdat het de neuscongestie wist en helpt de symptomen van bronchitis en astma te verlichten. De zaden zijn een slijmoplossend en helpen het slijm van het ademhalingskanaal te verwijderen. Het is dus een natuurlijke ademhalingsgezondheidstonicum.

Wetenschappelijke ondersteuning

Een studie gepubliceerd in Biomedical Research International In 2014 toonde aan dat het een ontspannend effect had op tracheale spieren en a-pineen, een olie in de Ajwain-zaden met significante anticholinerge activiteit. Dit dosisafhankelijke effect wordt toegeschreven aan het calciumkanaalblokkerende effect.

Gebruik

Voor betere ademhalingseffecten, consumeer de Ajwain -zaden als stoominademing. Kook Ajwain -zaden in het hete water en inhaleer stoom om nasale congestie te wissen. Ajwain -thee moet ook worden geconsumeerd om de luchtwegen en de keel te kalmeren.

Antimicrobiële en antischimmelige eigenschappen

Ajwain -zaden hebben krachtige antischimmel- en antimicrobiële eigenschappen, die helpen bij het bestrijden van verschillende infecties. Het thymolgehalte in Ajwain remt de groei van schimmel en bacteriën.

Wetenschappelijke ondersteuning

Een recensie gepubliceerd in Biomedical Research International ontdekte dat etherische olie van Ajwain-zaden die 72,3% thymol bevatten de groei van virussen en grampositieve en schadelijke bacteriën remde. De antimicrobiële voordelen van thymol zijn te wijten aan ionische homeostase, pH -verandering en interacties met de celmembranen. 

Het vertoonde sterke antimicrobiële effecten tegen Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosa, En Shigella flexneri.

Gebruik

Breng Ajwain -olie rechtstreeks aan op de wonden en kleine bezuinigingen om de antimicrobiële voordelen van Ajwain te gebruiken en infecties te voorkomen. Het toevoegen van ajwain olie en water aan het dieet helpt het lichaam te beschermen tegen interne infecties.

Pijnverlichting

Ajwain is een natuurlijke pijnstiller voor verschillende soorten pijn, waaronder menstruatiekrampen, kiespijn en oorpijn. Het analgetische vermogen van Ajwain maakt het effectief bij het verlichten van pijn.

Wetenschappelijke ondersteuning

De ontstekingsremmende eigenschappen van thymol en vele andere etherische oliën helpen de pijn die gepaard gaat met kiespijn te verminderen. Bovendien verbetert het de mondzorg en hygiëne door de bestrijding van schimmel- en bacteriegroei. Een pasta bereid uit gemalen verlicht artritis pijn. Evenzo is het toevoegen van een handvol Ajwain -zaden aan het warmwaterbad een effectief rustgevend bad.

Gebruik

Voor kiespijn moet een snufje zout en een mengsel van Ajwain -olie direct op de aangetaste tand worden aangebracht. Giet voor oorpijn voorzichtig warme ajwain -olie in het aangetaste oor. Consumeer regelmatig ajwain -water om menstruatiekrampen te verlichten.

Gewichtsbeheer

Ajwain verbetert gewichtsbeheer door de digestie te helpen en het metabolisme te verbeteren. Deze zaden verbeteren de totale metabolische snelheid en helpen de vetophoping te verminderen. Deze effecten maken het een uitstekende keuze voor gewichtsbeheer. 

Wetenschappelijke ondersteuning

Het vermogen om het lichaamsgewicht te beïnvloeden is te wijten aan talloze spijsverteringsvoordelen en het vermogen om de eetlust te reguleren. Deze eigenschappen zorgen ervoor dat Ajwain het lichaamsgewicht vermindert door het metabolisme van vet en lipidenprofielen te verbeteren. De spijsverteringsvoordelen van Ajwain dragen bij aan beter gewichtsbeheer voor aspiranten van gewichtsverlies. 

Gebruik

Ajwain -water moet dagelijks op een lege maag worden geconsumeerd om te helpen bij gewichtsverlies. Week een volledige theelepel Ajwain -zaden overnacht in een glas/kopje water en drink het 's ochtends op een lege maag.

Bloeddrukverordening

Ajwain helpt de bloeddrukniveaus te reguleren vanwege de vaatverwijdende eigenschappen en de aanwezigheid van essentiële oliën, bijvoorbeeld thymol. De zaden helpen om bloedvaten te ontspannen en de bloeddruk te verlagen.

Wetenschappelijke ondersteuning

Een Eerdere studie gepubliceerd in de fytomedicine In 1995 vond een afname van de hartslag en bloeddruk bij de AJWain -gebruikers. De ongunstige chronotrope en inotrope effecten van het toedienen van 1-10 mg/kg thymol bij muizen leiden tot een steile afname van de bloeddruk.

Gebruik

Neem Ajwain en zijn producten in het dagelijkse dieet op om de bloeddruk te beheren. Voeg ajwain -zaden toe aan het dieet en consumeer ajwain -water om de gewenste voordelen te bieden.

Veelgestelde vragen 

Wat zijn de gevolgen van dagelijks gebruik van Ajwain -zaden? 

Overmatig gebruik van Ajwain bij hogere doses veroorzaakt zure reflux, zuurgraad en overmatige gasproductie in de maag. Sommige mensen ervaren allergische reacties en symptomen, bijvoorbeeld braken, misselijkheid en duizeligheid. Omdat het de foetale groei beïnvloedt, worden zwangere vrouwen geadviseerd om ze te gebruiken. 

Vermindert Ajwain buikvet? 

Regelmatig gebruik van ajwain-water op een lege maag in de vroege ochtend belooft het lichaamsgewicht met 1-2 kg per maand te verlagen. Het is echter noodzakelijk om zich te houden aan en richtlijnen te oefenen. Het verbetert de spijsvertering en de absorptie van voedingsstoffen en voorkomt vetaccumulatie in het lichaam. 

Is Ajwain warm of koud voor het lichaam? 

Ajwain is warm en vrouwen met zware periodes van stroming worden geadviseerd om het te gebruiken. Het produceert overmatige hitte in het lichaam en veroorzaakt misselijkheid, brandend maagzuur en duizeligheid.

Wat zijn de nadelen/ bijwerkingen van Ajwain? 

Ajwain -zaden stimuleren meer maagafscheidingen en verergeren de omstandigheden van mensen met maagzweren. Als Dergelijke effecten worden waargenomen, voorzichtig te oefenen en zorgverleners te raadplegen is noodzakelijk. De overconsumptie ervan veroorzaakt hoofdpijn, allergieën, braken, huidirritatie en misselijkheid bij sommige mensen. 

Is het oké om rauw ajwain te eten? 

Ajwain is een rijke bron van antioxidanten, mineralen, vitamines en voedingsvezels. Desalniettemin wordt het rauw eten of drinken met thee en water niet geadviseerd - veel gezondheidswerkers en experts adviseren om het rauw te gebruiken. 

Veroorzaakt het gebruik van Ajwain een hogere bloeddruk? 

Ajwain -zaden hebben thymol, een natuurlijk voorkomende calcium opnieuw blocker. Het voorkomt dus dat het calcium de hartcellen binnengaat en de bloedvaten in het proces uitbreidt en ontspannen. Het vermindert daarom de bloeddruk, een significante risicofactor voor beroerte en hartaanval.

Conclusie

Carom Seeds, of Ajwain, zijn een veelzijdig en uniek kruid met tal van gezondheidsvoordelen. Het is een waardevolle toevoeging aan de wellnessroutine, van het verminderen van ontstekingen en het helpen van de spijsvertering tot het beheren van gewicht en het ondersteunen van de gezondheid van de luchtwegen. 

Hoewel deze zaden aanzienlijke gezondheidsvoordelen hebben, is het essentieel om ze met voorzichtigheid en mate te gebruiken en een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voordat ze wijzigingen in het dieet aanbrengen, vooral als er onderliggende gezondheidsproblemen zijn. Omarm de natuurlijke voordelen van Ajwain en ervaar een betere gezondheid en welzijn.

Desalniettemin komen de ziekten vaak voor en worden door veel mensen ervaren. Welzo is een gezondheidszorgplatform dat zorgdiensten biedt met zorg en compassie. Bezoek ons Vandaag voor een betere gezondheid morgen.