Vitamine D is een vitale en belangrijke voedingsstof voor ons lichaam. Het kan zelfs helpen om verschillende aandoeningen te voorkomen, waaronder cardiovasculaire, auto -immuun en oncologische kwalen.

Ligbedden kunnen serum vitamine D -niveaus verhogen. In de meeste gevallen zal het echter slechts tijdelijk zijn, omdat de Ultraviolet (UV) B -straling de meest cruciale voorloper is voor vitamine D -synthese.

Het is bekend dat vitamine D een noodzakelijke stof is die helpt bij het regelen van de calciumspiegels van het lichaam en het handhaven van de sterkte en gezondheid van de botten. Hoewel meer onderzoek nodig is, is er steeds meer aanwijzingen dat vitamine D veel aanvullende functies vervult, waardoor het risico op kanker en andere chronische ziekten mogelijk wordt verminderd.

Wilt u uw vitamine D -niveaus controleren? Bestel een Vitamine D -test van Welzo

Bronnen van vitamine D

Het krijgen van voldoende vitamine D is belangrijk voor uw algehele gezondheid.

UVB -straling van de zon helpt om ongeveer 90% van de noodzakelijke vitamine D. te synthetiseren. Een kleine hoeveelheid vitamine D kan worden verkregen uit voedingssupplementen zoals olieachtige vissen en levertraan. De primaire bron van vitamine D -productie is echter UVB -straling.

Lees meer: Wat is vitamine D? Alles wat u moet weten

Vitamine D en zonnebranden

Volgens recente studies kunnen UV van exogene bronnen zoals zonnebanken vitamine D effectiever produceren dan natuurlijke UV.

Zonsbedden lijken op de stralen van de zon door een gecontroleerde hoeveelheid UVA uit te zenden, die huidpigmentatie veroorzaakt, en UVB, die vitamine D produceert. Verhoogde vitamine D -niveaus kunnen worden bereikt door het gezond gebruik van zonnebanken en andere apparaten.

Bij het gebruik van een zonnebodem moeten individuen zich echter houden aan de bestralingstijd die wordt geadviseerd op basis van hun huidtype en overmatige blootstelling voorkomen.

Omdat de hoeveelheid blootstelling aan zonlicht in de winter wordt verminderd, krijgen individuen niet de vitamine D die ze gezond moeten houden en zijn er in deze tijd veel gevallen van vitamine D -insufficiëntie waargenomen. Zelfs blootstelling van maanden eerder kan niet zorgen voor een ideale vitamine D. De maanden van oktober tot maart zijn opgenomen in dit tijdsbestek.

Lees meer: Wat is vitamine D -spray?

Gezondheidsvoordelen van ligbedden

Het klimaat in veel landen wereldwijd maakt het moeilijk voor mensen om hun huid te onthullen om zonlicht te sturen. Zonbedden kunnen u helpen voldoende niveaus van vitamine D (en een kleurtje) te krijgen door de UV -stralen te simuleren die de zon uw lichaam geeft.

1. Zonbedden zorgen voor vitamine D

De meerderheid van de individuen denkt dat UV -straling de huid pijn doet. Dit is een groot misverstand omdat UV -licht alleen maar overtollig is. In feite is het cruciaal om uw lichaam bloot te stellen aan UV -stralen, omdat ze helpen bij de synthese van vitamine D (in de volksmond bekend als de zonneschijnvitamine) door het lichaam vanuit zijn voorloperchemicaliën. Dit proces wordt gestopt in afwezigheid van UV -stralen en uw lichaam is niet in staat om de noodzakelijke hoeveelheid vitamine D te produceren.

Vitamine D kan worden verkregen via supplementen; Met behulp van zonnebanken kunt u echter natuurlijke processen nabootsen en vitamine D.

Vind vitamine D -supplementen in de Welzo -winkel, Winkel hier.

2. nuttig bij de behandeling van bepaalde huidaandoeningen

Net als de meeste andere omstandigheden kunnen de huidaandoeningen in ernst variëren van matig ongemakkelijk tot zeer invaliderend. Nog minder ernstige huidaandoeningen, zoals acne, vitiligo en jeuk, kunnen desalniettemin een negatieve invloed hebben op uw leven, waardoor ze aanzienlijk slechter zijn dan hun schijnbare klinische gevolgen.

Talrijke huidaandoeningen, waaronder acne, psoriasis, contactdermatitis, urticaria, vitiligo, sclerodermie en veel UV-reagerende dermatose, zijn beheersbaar en zelfs genezen wanneer medische behandeling wordt gecombineerd met blootstelling aan zonlicht.

3. Kan depressie verminderen

Winterdepressie, meestal aangeduid als seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), is een vorm van depressie die van invloed is op personen die in de winter in breedtegraden leven. Vermoeidheid, rusteloosheid, verhoogde slaperigheid, vermoeidheid en een overmatige eetlust voor koolhydraten zijn enkele symptomen van deze aandoening.

Er wordt aangenomen dat de schaarste van zonlicht verantwoordelijk is voor het optreden van deze ziekte. Het is goed begrepen dat het lichaam reageert op toegang tot zonlicht en UV -straling door endorfines te genereren, die individuen een prachtig gevoel geven. Omgekeerd, bij degenen die er vatbaar voor zijn, kan een gebrek aan deze stimulus leiden tot seizoensgebonden affectieve stoornis. De symptomen van sommige patiënten van deze kwaal zijn bewezen te worden verbeterd door zonnebanken.

Bijwerkingen van zonnebanken

1. Overmatige blootstelling aan UV -straling

Omdat zonnebanken dezelfde bestraling uitzenden als de zon, moeten dezelfde voorzorgsmaatregelen worden genomen als wanneer u het natuurlijke zonlicht in zou gaan. De meeste gebruikers met een zonnebank komen van gematigde of koude klimaten. Daarom overbelasten ze zich vaak voor UV -stralen, omdat ze zich niet bewust zijn van de maatregelen die moeten worden gevolgd terwijl ze worden blootgesteld aan tropische stralingsniveaus.

Lees meer: Is SPF 50 zonnebrandcrème beter voor u?

2. Voortijdige veroudering van de huid

Overmatige blootstelling aan ultraviolette straling is geassocieerd met vroege veroudering van de huid, wat resulteert in een droog, schilferig en gefron uiterlijk. Dit komt door de negatieve effecten van blootstelling aan de zon.

Vind vochtinbrengende crèmes, crèmes en lotions voor het bestrijden van een droge, verouderende huid op de Welzo -winkel hier.

3. Verhoog het risico op het ontwikkelen van huidkanker

Volgens studies is het verhoogde gebruik van zonnebanken een bijdragende factor aan de stijgende snelheden van melanoom, een soort huidkanker. Sommige experts zijn echter van mening dat onjuiste diagnoses, verhoogde snelheden van tijdige identificatie en andere externe omstandigheden de toename van de gebeurtenissen veroorzaken. Zonbedden kunnen echter andere zorgen veroorzaken, zoals basaalcelcarcinoom en plaveiselcelcarcinoom.

Lees meer: Tekenen en symptomen van huidkanker.

Hoe de negatieve impact van zonnebanken te verminderen?

Hoewel er gevaren zijn die verband houden met het gebruik van zonnebanken, kunnen de meeste van hen worden verminderd via bewustzijn en opleiding over hoe ze veilig kunnen worden gebruikt. Hier zijn een paar suggesties om u te helpen de voordelen te maximaliseren en tegelijkertijd de risico's te verminderen:

1. Gebruik zonder uw arts eerst een zonnebodem te raadplegen. Raadpleeg een dermatoloog om het aantal sessies en lengtes te bepalen dat het beste voor u is, gezien uw huidtype en andere relevante problemen.

2. Gebruik het zonnebodem niet meer dan 10-15 keer per jaar. Gebruik het nooit te veel en vermijd het plannen van twee keer meer dan 48 uur.

3. Om de kans op overmatige blootstelling te verminderen, vermijd dan dat je de dag na uw behandeling in de directe stralen van de zon zit.